[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
108: (ｽﾌｯ Sdf2-Kojm [49.104.33.232]) 2018/09/06(木)15:58:18.37 ID:xo/sE+dNd(1) AAS
(´・ω・`)？
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ 721c-l3L9 [173.244.192.153]) 2018/09/06(木)17:11:41.37 ID:bGTK9/8x0(1) AAS
この人？
893 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-pdb3 [1.75.6.8]) sage 2018/08/23(木) 22:00:15.74 ID:BM4XSz1Pd
BMI18.5、体脂肪率28%、内臓脂肪レベル2.0
これって皮下脂肪が多いってことだよね？
散々既出かもしれないけど、皮下脂肪落とす方法で効果のあったものを教えて欲しい…
318: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-jKBq [182.251.249.49 [上級国民]]) 2018/09/11(火)17:09:14.37 ID:qXKWiEXfa(1) AAS
33%になってた！
やったぜ！（28歳男性）
546: (ﾜｯﾁｮｲ 4d6c-Bf5X [118.6.20.165]) 2018/09/25(火)22:13:07.37 ID:IswJHPxV0(2/2) AAS
難点を言えば、自分の食べた物を如何に正確にアプリに記録出来るか。
まぁ、今はバーコード写せば栄養素もカロリーも記録出来るから楽だけど、物によっては自分でグラム記入しなくてはいけない食材もあるし。性格出るよね。
816(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-4SQW [60.90.99.226]) 2018/10/04(木)17:52:58.37 ID:JY15cgJ20(1/2) AAS
減量と筋肉増量は両立できないらしいし
まずは脂肪を落としてから筋肉つけるべきじゃね？
842: (ﾜｯﾁｮｲ d7f3-PI0w [118.241.248.211]) 2018/10/04(木)19:38:16.37 ID:5qSrdA1E0(1) AAS
>>837
じゃあ、実際にあなたの体で証明して。
待ってるよ。
その時はその方法論を教えて。
871(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-fe/1 [150.66.64.32]) 2018/10/05(金)08:45:48.37 ID:eqJ6sXLwM(2/2) AAS
>>863
俺も膝の前十字靭帯再建したけど、鬼のようなリハビリで、ほぼ回復
週50キロランニング＋筋トレ週4日で体脂肪率11%まで落とした。BMIは23
あなたのような場合、一番いい有酸素運動は自転車だと思う
エアロでもサイクリングでもどちらでも
883(2): (ﾜｯﾁｮｲ cff5-yJS0 [123.226.210.221]) 2018/10/05(金)13:42:30.37 ID:zlY8K+f50(1) AAS
何度かダイエットしてる俺が教えてやろう
どんなダイエット法でも体重計乗らなくなったら結局リバウンドするねん
5kg戻るのは想定の範囲とか思いながら
10kg超えた辺りからもう考えるのをやめるねん
967: (ﾜｯﾁｮｲ 2f18-ZKYk [163.58.154.150]) 2018/10/07(日)20:04:41.37 ID:qzJeykSA0(1) AAS
春頃このスレで壁に向かって腕立て伏せと腹筋ローラー勧めてもらったんだけど、
筋トレど素人ながらも毎日せっせとやっていたら体脂肪率30→25％まで減った！
やっと人並みの体脂肪率になれた。
(体重は4kg減で現在BMI19)
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.053s