[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
9(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6ff0-oD98 [119.231.231.30]) 2018/08/27(月)23:02:36.28 ID:AZq9kncD0(1) AAS
ランニングで体脂肪17%になったんだけど
お腹の皮と二の腕の皮だけ余ってる
筋トレで目立たなくなるかな？
スペック161センチ45キロ女です
26: (ﾜｯﾁｮｲ db97-PcWx [180.18.202.96]) 2018/08/29(水)21:02:56.28 ID:e/jRrj5Q0(1) AAS
下半身デブ普通にいるじゃん
肩の薄さとか小顔に助けられてるタイプ
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 865b-MsnF [129.205.160.148 [上級国民]]) 2018/08/30(木)22:07:23.28 ID:FUMWV0nF0(2/2) AAS
>>41
俺のやってる15kmジョギングについてこいよ
半年も続ければ少しはマシになるぞ
308: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spe7-sjE5 [126.236.163.164]) 2018/09/11(火)11:34:39.28 ID:qyR1nfiKp(1) AAS
普通に炭水化物制限しかないと思うけどな
要は糖質制限だけど話が早いし、これができない人は一生無理だと思う
380: (ﾜｯﾁｮｲ 160b-7GfT [121.80.14.14]) 2018/09/12(水)21:00:15.28 ID:SvtGeK0Q0(1) AAS
体重と体脂肪率こそすべて
どんなに美形でも不健康では意味がない
394: (ｵｯﾍﾟｹ Sr59-cwS1 [126.211.116.222]) 2018/09/13(木)14:51:52.28 ID:e8Vzt9Msr(1/3) AAS
>>391
そんなパンがあるんか？
404(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-5slv [182.251.249.47 [上級国民]]) 2018/09/15(土)09:50:00.28 ID:21jQMrKya(1) AAS
男で体重83キロ体脂肪率33%ってやっぱ高すぎ？
どうしたらええの？
759: (ﾜｯﾁｮｲ 7762-Dxo0 [126.21.188.162 [上級国民]]) 2018/10/04(木)10:34:04.28 ID:F6KO/OMM0(1/2) AAS
>>748
ここはダイエット板の体脂肪率を下げるスレ。
体脂肪率を下げるには、筋肉を増やすか、脂肪を落とすか、両方、の三択しかない。
筋肉を増やすには筋トレ必須。
脂肪を落とす方法はいくつかあって、必ずしも有酸素運動は必須ではない。
反論あれば聞くよ。
789: (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-+YFb [118.104.153.89]) 2018/10/04(木)14:09:31.28 ID:xtkxz/HO0(4/4) AAS
筋量を上げて脂肪を減らして理想的な肉体を作るとなると年単位は必須でしょうね
これが元々細い人でも元々太い人でも作り上げるまでの到達時間は差はあるにしてもやはり年単位いる
細い人は大量の食事を体内に取り込んでもそれが十分に吸収されない体質もあるし、
太い人は長年積み上げてきた皮下脂肪を（健康的に）減らすことにすごく時間が掛かる。
食事から運動メニューから全てにきちんと管理されたアスリートでも長年掛かる
一般素人ならそれ以上の年月を要しても何の不思議もないわな。
食事も運動も長続きしない、時に体を壊すなどもあり、
また回り道、遠回り、時に正反対の方向へ進んでいることもあるんだし。
932: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) 2018/10/06(土)16:55:43.28 ID:ekOYO37rM(2/3) AAS
こんなのがオシャレなのは10代まで
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
そもそも細マッチョくらいで服のラインは変わらない
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:stone-roses.org
外部ﾘﾝｸ:www.jprime.jp
961: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/07(日)14:27:34.28 ID:cE9km+mk0(2/2) AAS
アホやな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.054s