[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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10: (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-fHzT [103.2.249.132]) 2018/08/28(火)10:26:01.18 ID:/5I0LLuN0(1) AAS
>>9
女性でその体脂肪率は素晴らしいな
俺もおへその辺りの皮がだるーんとなってて嫌だったけど時間とともに伸びが少なくなったよ
とにかく運動しつつ今の体型を維持するのが得策かと
71: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-JyyY [106.154.12.210]) 2018/09/01(土)07:03:41.18 ID:d8cQN6V+a(1/2) AAS
8月度の成果は-1.5kg -0.5%
BMI20切ってしまったしウェイトとジョギング精一杯やっててこれだし、そろそろ減量も限度かもしれない
115: (ﾜｯﾁｮｲ 52e8-LPsK [125.194.50.37]) 2018/09/06(木)16:57:43.18 ID:uxgYNLYQ0(2/2) AAS
>>113
せやなすまんかった
維持かちょい減るくらいなら可能やな
132: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK03-dMDw [AX42YLK]) 2018/09/07(金)00:43:40.18 ID:0x0YbOkNK(1/4) AAS
>>130>>131
返事ありがとう
俺の考えでは脂肪を落とすときに筋肉も落ちるからそれをなるべく落とさないように落とす量を少なくする為に筋トレが必要だと思うんだけど、この考えは間違いなのかな？
あと効率の良い方法はどういう方法なの？
時間の無駄というのはよく分からないな
教えてほしい
235(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-iA6g [220.108.152.76]) 2018/09/08(土)16:35:19.18 ID:KYGR1iyQ0(1/2) AAS
ここの人たちの認識についてお尋ねしたいんだけど
①筋トレ＋食事制限
②筋トレ＋有酸素
どっちが効率的ですか？
全てやるのが一番なのはわかってますが、このどちらかならどっちかなぁと
487(3): (ﾜｯﾁｮｲ e310-GVbW [61.197.28.221]) 2018/09/23(日)06:21:04.18 ID:h/Mr0r5M0(1/4) AAS
176㎝/85㎏
体重落とさなくていいから腹筋割りたい
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
621: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-purF [153.147.51.194]) 2018/09/28(金)12:15:41.18 ID:HObmoIvgM(1) AAS
減量中のイヌリンの甘さは神
688: (ｽｯﾌﾟ Sd33-l71D [49.97.101.108]) 2018/10/01(月)13:01:01.18 ID:w6yvfku0d(1) AAS
強度高いと痩せないとかいうバカいるけど、なら、どうやって高強度分のエネルギー調達するんだよ？
コスモパワーか？？？
ジョギングくらいのほうが「痩せやすい」と言ってるだけなのに、なんで「痩せない」にすりかわるんだか
911: (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-wi2X [210.138.177.85]) 2018/10/06(土)11:20:25.18 ID:VnmmPDveM(1/2) AAS
＞皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？
カロリーを消費しないで筋トレできる人？
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