[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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128: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-jKBq [182.251.255.39 [上級国民]]) 2018/09/06(木)23:25:33.06 ID:obwfxbIza(1) AAS
体のモチモチが取れない苦しい
147: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-s+A0 [150.66.96.39]) 2018/09/07(金)06:05:56.06 ID:ynfmJQuHM(1/3) AAS
>>129
筋トレ至上主義のキン肉マンがウザイだけ
もっと控えめに筋トレを薦めるなら反発も少ないだろうけど
脳ミソまで筋肉でできてるとそこら辺のさじ加減ができないらしい
282: (ﾜｯﾁｮｲ 06b4-oOnt [113.41.235.97]) 2018/09/10(月)00:37:44.06 ID:ju29r9LC0(1) AAS
>>279
赤身の多いステーキ肉よく食べてます。
鶏は少し苦手なのでサラダチキンとか食べてないです。
牛肉はお高いものではありませんが… なるべく赤くて固まっているようなもの、と思いながら買い物してます。
チーズは最近解禁したのですが、無理に取り入れる必要ないですね、辞めておきます。
>>280
分かりやすくありがとうございます。
糖質の制限は結構奥が深いのですね…
制限すればするほど痩せるのかな？と思ってました。
ジム前にはバナナや玄米を食べて行くようにしたのですが、行かない日も昼に糖質を取り入れようと思います。
省1
299(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM53-oeqM [122.130.224.39]) 2018/09/10(月)16:00:51.06 ID:BzTSC27EM(1/2) AAS
>277
BMI20.5体脂肪率15%まできたけど、俺も全く同じ状況
ダイエット開始時の目標数値は達成したけど、実際の身体を見るとまだまだ駄目だ
320(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-y5IX [60.146.119.107]) 2018/09/11(火)17:42:06.06 ID:4ypf4Ab30(1/2) AAS
>>319
なぬ、どーやってだ？
差し支えなければ教えておくれ
359: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMae-s+A0 [61.205.9.21]) 2018/09/12(水)12:38:15.06 ID:10KYu3eBM(1/2) AAS
>>356
紛争地で飢餓状態の奴らがピザデブか？
445: (ﾜｯﾁｮｲ a30b-3XKC [211.1.200.40]) 2018/09/17(月)12:20:26.06 ID:MZjBpM/z0(1) AAS
>>444
なら、食事制限と有酸素という当たり前の組み合わせがいいかと
453: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM89-DM/N [118.109.189.129]) 2018/09/18(火)19:50:16.06 ID:UBH96RLvM(1) AAS
有酸素運動は空腹状態から始めた方が効率が良いとは聞くよね
あと、筋トレで糖質使ってから有酸素運動しろとか
490: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-hOzd [49.96.21.53]) 2018/09/23(日)07:58:02.06 ID:+0+z7muBd(1) AAS
落とさず割るのはきつい
608(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9110-MWjI [124.154.236.189]) 2018/09/27(木)23:09:25.06 ID:NTbrRMty0(2/2) AAS
>>604
今まで通り続けなされ
大きく減る時期は水分が減って内臓脂肪が減る時期
今からですよ！続ければ半年後に必ずやってて良かった！と思える！必ずだ！信じろ！
712(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-g3b5 [49.98.135.88]) 2018/10/02(火)21:33:33.06 ID:sV0GkeEYd(4/5) AAS
いつも行くジムが休みだったから、別のとこに体験がてら行ってインボディで測定してみた
測定前に水1.5L飲んだので体重はご愛嬌
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
829: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-xdbi [49.98.175.101]) 2018/10/04(木)18:29:24.06 ID:40PF2Wkvd(3/3) AAS
泳げよ
969: (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-fe/1 [110.92.44.112]) 2018/10/07(日)20:40:42.06 ID:wmnfUp4n0(1) AAS
おお頑張ったなぁ。女性の数値はよくわからないけど
結構モデル体型になってるのでは
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