[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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113(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-A+xp [182.251.79.43]) 2018/09/06(木)16:48:59.04 ID:tiePQsaPa(1) AAS
>>111
それってビルダー基準じゃないの
筋トレ初心者なら筋肉付けながら脂肪落とせると思うけど
133(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-Yccb [49.98.148.183]) 2018/09/07(金)00:52:30.04 ID:IXDDGlWHd(1/2) AAS
筋肉は体脂肪と共に増量するので筋肉を増やしつつ体脂肪を減らす事は原則出来ない。
ビルダーが増量期と減量期を分けるのもこの為。
ライザップ等のダイエットは基本食事制限で体脂肪を減らすがこれは同時に筋肉も減るので出来るだけ筋肉量をキープする為に筋トレをする。
つまり体脂肪を減らすならまず食事制限ありきで筋トレの優先度は二の次。
158: (ﾌﾞｰｲﾓ MMf2-8D/y [49.239.71.124]) 2018/09/07(金)07:58:34.04 ID:S6p1MFgBM(1/3) AAS
体脂肪優先で筋肉もガッツリ減らして良いなら有酸素運動
181: 2018/09/07(金)14:55:06.04 AAS
(ﾜｯﾁｮｲ d294-s0Rb [61.210.203.9])
ID:h9brmr1S0
ID:fne0ANF60
キチガイちゃん誰もお相手してくれないから壊れちゃった(笑)
189: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-jTa3 [106.154.5.201]) 2018/09/07(金)15:40:46.04 ID:q894P3eoa(2/2) AAS
知識レベルに個人差あるのは当然だが己の知らない気に入らないことに噛み付き罵るだけの現状
話が全く進展せずループするのも当然
406: (ﾜｯﾁｮｲ 6bc4-xwwK [153.232.95.94]) 2018/09/15(土)11:03:46.04 ID:cKxNFb3w0(1) AAS
まずはカロリーと糖質の制限やってみ 毎日2000カロリー/糖質100g以下に
さらなる結果が欲しいときは筋トレと有酸素入れる
505: (ﾜｯﾁｮｲ e310-GVbW [61.197.28.221]) 2018/09/23(日)18:02:33.04 ID:h/Mr0r5M0(4/4) AAS
BBAはそうでもない
778: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spaf-Dxo0 [126.245.133.30 [上級国民]]) 2018/10/04(木)12:45:16.04 ID:KsTr9tZtp(2/4) AAS
>>767
関係ないならスレチと言うこと
804(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-Jw/P [126.212.252.64]) 2018/10/04(木)15:30:04.04 ID:kIUAHtB1r(5/9) AAS
>>803
お前もしれっと煽るなw
ウェイト重量に拘るのなら、ウェイト板にいった方がいいよね。
体脂肪を減らすのと筋トレはあんまり関係ないわな。糖摂取のバランス難しそうじゃん？
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