[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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159(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMf2-8D/y [49.239.71.124]) 2018/09/07(金)08:02:22.03 ID:S6p1MFgBM(2/3) AAS
>>157
＞食事管理と筋トレだけでも脂肪を減らすことはできなくもないがやはりそれも効率が思うほど良くなく、
脂肪を減らすのはカロリー収支がマイナスなら減る
筋トレでカロリー消費しない摩訶不思議体質でもない限り筋トレでも普通に脂肪は減る
180(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-ja1C [49.98.169.214]) 2018/09/07(金)14:45:20.03 ID:+3O4Mzzmd(1) AAS
食事制限なんてやってる前提でみんな話してるのに定期的に異様にレベル低いのが来るよな
188(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f95-eMuy [118.104.190.132]) 2018/09/07(金)15:38:26.03 ID:Bg3jzNfL0(4/4) AAS
筋トレでギリギリまで追い込むことが苦痛に思う人と、
有酸素で長時間運動することが苦痛に思う人との差はあるかな。
十分な筋トレの後に有酸素をしようとは思わない、その分筋トレメニューを増やすという人もいるし、
スタジオやら自転車で２〜３時間体を動かしている方がいいという人もいるね。
441: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-DM/N [119.241.245.100]) 2018/09/17(月)08:00:38.03 ID:xidOz1pTM(1) AAS
原因が分かってるのになぜ違う対策を取ろうとするのか
632(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebdb-EDZx [153.210.89.110]) 2018/09/28(金)19:24:57.03 ID:p87at25I0(1) AAS
>>631
それって有酸素運動？
684: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc5-6EBD [210.138.176.28]) 2018/09/30(日)20:29:49.03 ID:kV8w3MsiM(1) AAS
有酸素や無酸素さえもあまり関係ない
最も重要なのはトータルのカロリー消費が多い運動ほど痩せるということ
768: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.28.163]) 2018/10/04(木)12:27:30.03 ID:CmWZJWepa(1/3) AAS
俺は家トレと有酸素してるだけだけど別にウエイトしてる人にマウント取られるとは思わないけどな
今日何食べたーとか何分歩いた走ったーみたいなどうでもいい日記を書き込まれるよりはちゃんと減量してる人から何かしらの情報得たいわ
788(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-xdbi [49.98.175.101]) 2018/10/04(木)13:45:16.03 ID:40PF2Wkvd(1/3) AAS
階段二段抜かしで毎日ビルの20階のオフィスまで通ってたらさ、足とケツ以外に肩とか腕の筋肉も盛り上がってきた
趣味の水泳は続けてるけど、別にそこまで肉体に変化あったわけじゃなかった
肉体に強い刺激いれると全般的に筋肉増えるのかな？
843(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-wi2X [163.49.200.172]) 2018/10/04(木)19:40:09.03 ID:PbQ7M/p7M(2/3) AAS
このように筋トレ憎し
有酸素こそ至高
こんな時代遅れな人がいるから荒れる
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