[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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854: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.107.35]) 2018/10/04(木)20:19 ID:SRTJr3Cod(1) AAS
>>835
ダイエット板にいるってことは、元々ある程度太ってたの？そこからの数値の変化があるなら知りたいんだけど
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/04(木)21:25 ID:blovBuHm0(15/15) AAS
>>853
悲しいなぁ
856: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.167.138]) 2018/10/04(木)21:34 ID:7HSXEtQId(1) AAS
自演ばれてごまかそうとしてるだけだろww
悲しいのには変わらんが
857: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/04(木)21:57 ID:EE94WtTy0(1/2) AAS
>>835
何のために筋肉に刺激を与えるの？
858: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/04(木)22:12 ID:BSTDMMv40(8/8) AAS
今は全く有酸素やらずに食事制限とウエイトのみで減量してるけど、ヘタクソなのか俺の場合はこれに有酸素を追加したらガンガン体脂肪率落ちる気がしてならない
まあ数字がちゃんと落ちてるのは確かなんだけどね
859: (ﾜｯﾁｮｲ 0389-IdpI [124.84.64.152]) 2018/10/04(木)22:22 ID:SC0MXAfW0(1) AAS
有酸素運動だけでも水泳なら、筋肉付くのでは？
ガチムチ目指してるなら、さらに筋トレやれば良いし
860: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/04(木)22:23 ID:EE94WtTy0(2/2) AAS
よおジエン
861: (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.129]) 2018/10/05(金)00:02 ID:23D0vuYxa(1) AAS
>>821
それは時間が無いからで時間取れるコースの人は有酸素運動もするぞ
短い決められた時間内だけでやるねらトレーナーが付きっきりで重量チェックやフォームチェックをしなければいけない無酸素運動が優先なだけ
有酸素運動は基本的に負荷が少ない長時間運動なのでトレーナーが付きっきりで無くても身体を痛め難いから
862: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-XKG1 [58.89.101.163]) 2018/10/05(金)01:17 ID:XB3PceQ00(1) AAS
>>835
BMIと体脂肪率から考えるといわゆる細マッチョだよね
しかもかなりメリハリある
ホントなら画像アップしてよ
論より証拠
863(3): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)07:40 ID:LIe2/mVhd(1/6) AAS
>>787
だいたい1年半になるかな
教員免許の単位取得の為に行ったスキーで靱帯が切れて手術はしたけれどそれ以降痛みでまともに運動出来なくなった
最初の病院で入院中も食事の量が多くても減らしてくれなくて
その後地元病院でも入院する度体重が増えて行った感じ
あんなにご飯やパンを食べたのは小学生以来だった
>>845
無酸素だけで脂肪を燃焼出来るならカーボローディングなんて必要ないわけで
糖分を無酸素で使い切ったあと有酸素に切り替えていくのが理想だと思う
864(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.65.156]) 2018/10/05(金)08:07 ID:3pjf8mllM(1/3) AAS
＞無酸素だけで脂肪を燃焼出来るなら
無酸素運動で1日のカロリー収支がマイナスなのに脂肪燃焼出来ないなら宇宙からエネルギー補給でもしてることになる
865: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)08:16 ID:LIe2/mVhd(2/6) AAS
>>864
そこは基礎代謝
866(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.65.156]) 2018/10/05(金)08:29 ID:3pjf8mllM(2/3) AAS
基礎代謝も生活代謝も関係ない
1日のカロリー収支がマイナスなら何やっても脂肪燃焼する
867(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-zrOi [49.98.13.222]) 2018/10/05(金)08:36 ID:v1XHFl/Xd(1/2) AAS
燃焼するのは脂肪だけじゃなくて筋肉もだけどな
868: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)08:36 ID:LIe2/mVhd(3/6) AAS
自分にあった適度な運動が理想的
>>866
無理をして脱水に電解質異常さらに酸塩基平衡を崩して救急車で搬送されてからだと遅いよ
869: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.65.156]) 2018/10/05(金)08:40 ID:3pjf8mllM(3/3) AAS
何の話をしてるのか意味不明
>>867
筋肉を出来るだけ減らさないための筋トレだから
870(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-fe/1 [150.66.64.32]) 2018/10/05(金)08:40 ID:eqJ6sXLwM(1/2) AAS
>>835
有酸素1500キロカロリーって、ランニングでも3時間はかかるでしょ。
そんな暇あるのが羨ましい
871(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-fe/1 [150.66.64.32]) 2018/10/05(金)08:45 ID:eqJ6sXLwM(2/2) AAS
>>863
俺も膝の前十字靭帯再建したけど、鬼のようなリハビリで、ほぼ回復
週50キロランニング＋筋トレ週4日で体脂肪率11%まで落とした。BMIは23
あなたのような場合、一番いい有酸素運動は自転車だと思う
エアロでもサイクリングでもどちらでも
872: (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.36]) 2018/10/05(金)09:04 ID:E2s8FXRsa(1) AAS
全身の筋肉くまなく筋トレとか普通無理で負荷の弱い筋肉が分解されていく
873(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-Zk6z [36.11.225.76]) 2018/10/05(金)09:27 ID:+cqydUzGa(1) AAS
BMI19強
体脂肪5.1%
目標は3%台。限界に挑戦したい。
ベスト時で4.3%だったが、どうやっても4%台の壁が突破出来ない
874: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-xxf+ [150.66.73.86]) 2018/10/05(金)09:33 ID:LzMv04IXM(1/3) AAS
>>870
有酸素運動が仕事なんでしょ
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7c6-PI0w [118.241.250.95]) 2018/10/05(金)09:38 ID:FqAy8Y4V0(1) AAS
>>873
おっ居た居た。
ちなみにさ、家庭用体重計って体脂肪率5%以下って測れなくない？
どうしてる？
876(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)09:40 ID:LIe2/mVhd(4/6) AAS
個人的に上半身は無事なのでプールで水泳でもしたいです
肝心のプールが無いですけれど
測定結果をみて食事はソイプロテインに切り替えました
あとパルモディア処方して貰えたので次の数値はきたいできそうです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
>>871
最初は膝だけだと思ってたけど股関節唇も破けていたらしく脚はこれ以上手術はしない方が良いそうです
もともと頻脈な上に喘息もあって病院の先生に聞いたら
しっかりとしたリハビリ設備が整ってる病院は県庁所在地にしか無いらしく特急電車で往復3時間
省2
877: (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-IdpI [182.250.243.7]) 2018/10/05(金)09:59 ID:zF3efPnpa(1) AAS
>>835
優酸素運動1,500kcalか
6㎞懸命に走って400kcalがやっとの自分には、気持が遠くなるな
878: (ﾜｯﾁｮｲ df0b-+jHX [211.1.200.40]) 2018/10/05(金)10:15 ID:cJisqGiB0(1/3) AAS
定時上がりの日にチャリトレやってやっと1500くらいだけど
天気に左右されるし冬は寒くてやる気にもならん(´・ω・｀)
879: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-SWBM [126.72.118.113]) 2018/10/05(金)10:16 ID:GMMaF5Sq0(1) AAS
体脂肪の測定はやっぱ専門とこでじゃないとわからんのか
体重計だと体脂肪６．２とかでるがどうみたってそんな絞れてねえしなぁ
880: (ﾜｯﾁｮｲ a7e2-9ZpC [121.86.78.85]) 2018/10/05(金)11:23 ID:P+cjgGib0(1) AAS
週4回ほどジムで筋トレ&走ってる
心拍数120～130位で1時間トレッドミルで走ってても殆ど体脂肪率は下がらなかった
1時間で走れる距離を伸ばそうと心拍数150～170でかなり必死に1時間走ってると体脂肪率が下がってきた
881(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-giK5 [119.104.43.93]) 2018/10/05(金)12:03 ID:T/ExrAHEa(1) AAS
>>876
これってインボディ？
凄いなやりに行ってみようかな
882: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)12:23 ID:LIe2/mVhd(5/6) AAS
>>881
先生がエコーよりは安かったって言っていたインボディだよ
恐らく透析の都合上置いてあるのだと思う
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
883(2): (ﾜｯﾁｮｲ cff5-yJS0 [123.226.210.221]) 2018/10/05(金)13:42 ID:zlY8K+f50(1) AAS
何度かダイエットしてる俺が教えてやろう
どんなダイエット法でも体重計乗らなくなったら結局リバウンドするねん
5kg戻るのは想定の範囲とか思いながら
10kg超えた辺りからもう考えるのをやめるねん
884: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-xxf+ [150.66.73.86]) 2018/10/05(金)14:25 ID:LzMv04IXM(2/3) AAS
>>883
その胡散臭いエセ関西弁に何か意味あるの？
885: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)14:27 ID:LIe2/mVhd(6/6) AAS
>>883
服のサイズはどうするのさ
AがキツくなってABになった時点でヤバいと思うだろ
AB入らなくなってBBは流石にない
886(2): (JP 0Hff-Dxo0 [163.43.108.65 [上級国民]]) 2018/10/05(金)14:29 ID:lvd9KqddH(1) AAS
>>863
ボディービルダーの多くは有酸素運動せずに体脂肪率を一桁まで落とすんだよ。
887: (ﾜｯﾁｮｲ d7f5-PI0w [118.241.250.235]) 2018/10/05(金)15:39 ID:7KbdV11I0(1) AAS
>>886
だから、ボディビルダーのようにやりたかったら、やったらいいんじゃないか？
それで体脂肪率を極限まで落として見えてくるモノがあるんじゃないか？
是非絞りきったピンピンの状態で話をして欲しい。
888: (ﾜｯﾁｮｲ df0b-+jHX [211.1.200.40]) 2018/10/05(金)15:45 ID:cJisqGiB0(2/3) AAS
>>886
ボディービルダーとダイエッターは扱う重量が数倍違うから
仕事量も数倍違ってきて、技術でカバーする分をさっ引いても
食事制限が同等なら数倍の時間が掛かるような気がするが…
889(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.23.117]) 2018/10/05(金)15:55 ID:e0R3ftpJa(1) AAS
ビルダーも毎日1500キロカロリーの有酸素もどっちもすごいでいいし各自やりたいほうをやればいいじゃん
なんで一方を貶して喧嘩しようとすんの？
890: (ﾜｯﾁｮｲ 57db-XKG1 [153.210.89.110]) 2018/10/05(金)16:26 ID:xw67M0ke0(1) AAS
リバウンドって何でおこるの？
ダイエットうまくいって、油断してガツガツ食い出すからだよね？
現状維持ならダイエット時よりカロリー制限シビアじゃないから、リバウンドなんてあり得ない気がするんだけど
891(4): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.87.150]) 2018/10/05(金)16:53 ID:7pNsc2EZM(1) AAS
筋トレはしたほうがいいよ。
ジョギングのみで66から58キロまで
落としたけど腹筋われないのよ。
169で体脂肪率16→11パー
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
892: (ﾜｯﾁｮｲ 2f83-vBoO [202.171.155.7]) 2018/10/05(金)16:54 ID:NQn0I6CM0(1) AAS
11%でも腹筋ちゃんとしないと割れないのか・・・
893(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/05(金)16:55 ID:gxK46tpY0(1/2) AAS
した方が良い良くないってのは個人の主観の話だからね
894: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-xxf+ [150.66.73.86]) 2018/10/05(金)17:12 ID:LzMv04IXM(3/3) AAS
>>889
ビルダーは筋トレ以外全否定、1500kcalは有酸素運動以外全否定
ケンカになって当然じゃね？
895: (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-zrOi [49.98.13.222]) 2018/10/05(金)17:21 ID:v1XHFl/Xd(2/2) AAS
個々の資質(脂質？)、生活スタイルやらなんやらガン無視で、好き勝手に知識を見せびらかしてるだけだからな
896: (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-Zk6z [106.128.177.194]) 2018/10/05(金)17:21 ID:Qc6CgFHca(1) AAS
>>875
ジム通ってるからインボディで測ってるよ
5%台だとエグザイル云々言われるから癪に触るんだよな
3%の世界を感じたい
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ df0b-+jHX [211.1.200.40]) 2018/10/05(金)17:47 ID:cJisqGiB0(3/3) AAS
11パー
がんばってるなぁ(´・∀・｀)
898(1): (JP 0Hff-Dxo0 [163.43.107.248 [上級国民]]) 2018/10/05(金)18:04 ID:RPxzguoDH(1) AAS
>>893
その判断に至った経緯をぶつけ合う事で、理解が深まるんだよ。
899: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/05(金)18:06 ID:gxK46tpY0(2/2) AAS
それは確かに
900: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.119.198]) 2018/10/05(金)18:12 ID:4bgGuZ2zM(1) AAS
>>897
ありがとう
ジョギングのみだとどんどん身体が薄くなっていくよ。特に胸、腹、腕がペラペラになる。早く遠く走れるようになるけど
パワーはなくなった実感あるわ
通勤で人にあたるとすぐふらつく
ドライバーの飛距離が落ちた
今あわてて腕立て腹筋やってるわ
901(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-xdbi [49.98.175.101]) 2018/10/05(金)18:24 ID:5F6AtwQhd(1) AAS
脂肪おとしてから増量することが推奨されてるな
902: (JP 0Hff-Dxo0 [163.43.107.200 [上級国民]]) 2018/10/05(金)19:01 ID:UNxRAc2cH(1) AAS
>>901
パンツのウエストが増減に対応できないから、一般人には難しい方法。
903: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Ww/X [180.7.105.233]) 2018/10/05(金)20:35 ID:LuR5t5FUM(1) AAS
>>898
あなたいいこと言うね。
今度どこかで使わせてもらうわ。
904(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2f-/F2D [AX42YLK]) 2018/10/05(金)23:10 ID:HEcEyqBPK(1) AAS
>>855
じゃあ死ねよ
905: (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/05(金)23:52 ID:Jrn1PmS30(1) AAS
>>904
まだいたのかw
906: (ﾜｯﾁｮｲ afb2-Jw/P [114.19.159.64]) 2018/10/06(土)08:17 ID:bOz+M/ir0(1) AAS
>>891
これは腹筋不足だね。頑張れ！
907: (ﾜｯﾁｮｲ ef57-kWcd [219.167.56.24]) 2018/10/06(土)09:33 ID:zYlKdfLo0(1) AAS
いやいや
見た目を気にするならこのスレじゃないほうがいいだろ
ペラッペラだろうとスレタイに則してるなら充分よ
908: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-8G5O [49.98.167.150]) 2018/10/06(土)11:14 ID:LAMPlVl4d(1) AAS
>>891
ガリッガリで草
909(3): (ﾜｯﾁｮｲ bf62-2aGG [219.174.110.173]) 2018/10/06(土)11:14 ID:e84XsbO90(1/2) AAS
皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？
有酸素運動→筋トレ→有酸素運動みたいに1日置きでやってるんだけど落ちるかな。
ちなみに女
910: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-+jHX [153.157.201.189]) 2018/10/06(土)11:17 ID:4DLOGIpKM(1) AAS
>>909
食べ過ぎていなければ落ちる
911: (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-wi2X [210.138.177.85]) 2018/10/06(土)11:20 ID:VnmmPDveM(1/2) AAS
＞皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？
カロリーを消費しないで筋トレできる人？
912: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/06(土)11:52 ID:c/NWcjDC0(1/5) AAS
>>909
食う量を減らせば、ほかに何もしなくても落ちるよ
913: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-2aGG [219.174.110.173]) 2018/10/06(土)11:55 ID:e84XsbO90(2/2) AAS
なるほど、意見ありがとう。
食事制限も取り入れて、続けてみる
914: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/06(土)11:57 ID:c/NWcjDC0(2/5) AAS
>>891
どれぐらいの頻度で何分くらい走った？
915: (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-wi2X [210.138.177.85]) 2018/10/06(土)12:07 ID:VnmmPDveM(2/2) AAS
食事制限もせずにこんな質問するとはさすが有酸素信者
＞皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？
916: (ﾜｯﾁｮｲ abd5-zrOi [180.198.112.167]) 2018/10/06(土)12:09 ID:0P97aqrs0(1) AAS
上級国民ってろくなのいないな
917: (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) 2018/10/06(土)12:13 ID:7n13Ibtr0(1/2) AAS
>>909
脂肪は生活に必要ない過剰なエネルギーが
危機に備えて蓄えられている状態だから
必要があれば体は脂肪を消費して使う
有酸素運動はその一つの状態に過ぎず、
それ以外で消費されないなんて事はない
ただし脂肪細胞にもホルモンを分泌したりする
仕事があるので過剰に減り続けると
ブレーキをかける仕組みがある
男なら10%以下、女なら20%以下は結構大変な世界
省2
918: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/06(土)13:02 ID:GVizepMt0(1) AAS
グーグルに聞けば分かる事はグーグルに聞けばいいのに
919: (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-IdpI [27.137.44.130]) 2018/10/06(土)13:05 ID:c4RvM/440(1) AAS
>>891
下腹ポッコリが、ヒョロガリになっただけ
ここから筋トレやっても、デブになるだけでは？
920: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/06(土)13:07 ID:c/NWcjDC0(3/5) AAS
筋トレしてデフになるって、どんな仕組みか興味あるw
921: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.23.117]) 2018/10/06(土)13:48 ID:tMxQu/ZRa(1) AAS
そりゃどんだけトレしようが爆喰いしてたら太るわ
922: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6f-wi2X [210.149.254.158]) 2018/10/06(土)13:52 ID:6TEake58M(1) AAS
有酸素信者の価値観
筋トレ=デブ
この程度でデブ？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:gazashi1.com
923: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.119.198]) 2018/10/06(土)14:12 ID:8g7/TuzdM(1) AAS
891だけど
最初は週3でしてる一時間ウォーキングのうち1キロだけジョグ（めっちゃしんどかった）
→2ヶ月かけて全部ジョグにできた。
距離も7キロから10キロくらいになった。
だいたい100キロ走れば1キロ落ちていった。
食事制限は嫌だから一切していない。お腹すいたら走れん。
痩せたら922みたいな身体になると思ってたんだが・・・
924(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM6f-wi2X [210.149.254.239]) 2018/10/06(土)14:46 ID:X5ilEYxNM(1) AAS
筋トレしないで痩せるだけで細マッチョになれるのは元がこういう体
画像ﾘﾝｸ[jpg]:healthoyaji.com
925: (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/06(土)14:58 ID:uS1GS5BG0(1/3) AAS
>>924
マジ？
926(6): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) 2018/10/06(土)15:11 ID:ekOYO37rM(1/3) AAS
どんなに体脂肪を減らしても左は右の筋肉をつけないと細マッチョになれない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
927: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) 2018/10/06(土)15:11 ID:64+dCap/d(1/3) AAS
割とマジな話
928: (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/06(土)15:11 ID:uS1GS5BG0(2/3) AAS
爺さんやんけ
929: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/06(土)16:07 ID:c/NWcjDC0(4/5) AAS
同じ体脂肪率一桁でも、骨皮筋衛門もいればボディービルダーもいるから面白いね
930: (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) 2018/10/06(土)16:22 ID:7n13Ibtr0(2/2) AAS
やべっちスゲー細いんだなw
しかしこう言う感じでも細い方がいいという女性も、
筋肉質な方が良いという女性も、
はたまた太ってる方がいいという女性もいるんだから、
それも面白い
931: (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-+YFb [118.104.153.89]) 2018/10/06(土)16:26 ID:4iTMkgO20(1) AAS
裸で街を出歩くわけじゃないしオシャレな服が似合うのは間違いなくやべっちの方だろうし、
それに日本では細身の方が見た目もスラリ高身長に見え印象も良くモテるわな
アメリカ人みたいにそもそもの身長が185cmレベルにあるのなら筋肉マッチョでもいいかもしれんが。。
932: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) 2018/10/06(土)16:55 ID:ekOYO37rM(2/3) AAS
こんなのがオシャレなのは10代まで
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
そもそも細マッチョくらいで服のラインは変わらない
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:stone-roses.org
外部ﾘﾝｸ:www.jprime.jp
933(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-Dxo0 [126.199.149.141 [上級国民]]) 2018/10/06(土)17:36 ID:DwuvdtDnp(1/2) AAS
服をかっこよく着こなすには、胸周りとウエストのサイズが重要で、マネキンのスペックが参考になる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
934(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-Vkt0 [49.98.148.35]) 2018/10/06(土)17:41 ID:iM440wh1d(1) AAS
>>926
左みすぼらしい
935(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/06(土)17:47 ID:uS1GS5BG0(3/3) AAS
肩幅50はどうすればいいか本当に知りたい
936: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) 2018/10/06(土)17:50 ID:64+dCap/d(2/3) AAS
骨格か才能がなきゃきつい
てか完全にスレチ
937: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) 2018/10/06(土)18:12 ID:ekOYO37rM(3/3) AAS
>>935
広背筋と三角筋の筋トレ
詳しくはウエイト板で聞け
938: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-Dxo0 [126.199.149.141 [上級国民]]) 2018/10/06(土)18:28 ID:DwuvdtDnp(2/2) AAS
50あって困ってるんじゃないの？
939: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-Ww/X [126.80.171.236]) 2018/10/06(土)18:46 ID:VnmmPDve0(1/2) AAS
>>933
肩幅46(襖巾)、バスト92、ウエスト73のガリはどれを選べば良いですか？
940: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-dM45 [27.92.137.93]) 2018/10/06(土)19:08 ID:BVhMW3LC0(1) AAS
>>801
新日の？
941(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-XKG1 [61.120.168.211]) 2018/10/06(土)19:18 ID:05V7zIxE0(1/2) AAS
有酸素運動の利点をひとつ
エッチの回数が増えるで
今シャワー町なんでこれから試すよ🎵
942: (ﾜｯﾁｮｲ 638a-Zz8w [182.170.145.165]) 2018/10/06(土)19:20 ID:rr3HFvR80(1) AAS
第三者からの見た目重視なら骨格とか元々の肉付きによるよね
細め骨格で元から筋肉付きにくい人は有酸素メインの方がいいと思う
逆にがっちりした骨格なら筋肉付けてヒョロヒョロにならないようにした方がいいと思う
肩幅はあるのにヒョロガリってちょっと怖いし
943: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) 2018/10/06(土)19:31 ID:64+dCap/d(3/3) AAS
>>941
ノーフィニッシュでロストマネーです
944: (ｽｯﾌﾟ Sd0f-zsKP [1.72.8.231]) 2018/10/06(土)20:48 ID:nb07HxlPd(1) AAS
ベンチ豚に聞いてこい
945(1): (ﾜｯﾁｮｲ cff5-yJS0 [123.226.210.221]) 2018/10/06(土)21:47 ID:KzAdW2Ob0(1) AAS
あれしろ これしろとか気にしなくていいんだよ
一番楽なダイエット方法がそいつに向いてるダイエット法なんだよ
別に筋トレしたくなけりゃしなくていい 運動もしなくていい
ストレスためない方が余程健康的
カロリー不足で運動するの別に健康的じゃないし
946: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-2Yci [121.80.44.91]) 2018/10/06(土)21:56 ID:c/NWcjDC0(5/5) AAS
>>945
ただのダイエットスレじゃないの
スレタイ100回読んでこい
947: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-Ww/X [126.80.171.236]) 2018/10/06(土)21:57 ID:VnmmPDve0(2/2) AAS
男女問わずたくさん食べてたくさん運動して、その結果としてちょっとぐらい肥えてるほうが魅力的。
と、このスレを全否定してみる。
948: (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-XKG1 [61.120.168.211]) 2018/10/06(土)22:05 ID:05V7zIxE0(2/2) AAS
これから帰ります
949: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.173.229]) 2018/10/06(土)22:36 ID:ciWm4dyNd(1) AAS
>>934
このスレでは体脂肪率の低いやつの天下だ
950: (ﾜｯﾁｮｲ 6f91-vBoO [223.135.81.143]) 2018/10/06(土)23:43 ID:9W1WTZN70(1) AAS
本日13.4%、内臓脂肪レベル4.5
951: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-XKG1 [58.89.101.163]) 2018/10/07(日)02:23 ID:kASXDSN90(1) AAS
>>926
どっちもやだな
952: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/07(日)02:51 ID:cE9km+mk0(1/2) AAS
俺も一段落ちたっぽい
16パーセント台が基本になった
17、18パーセント台長かった
953(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)03:38 ID:dezvQe8D0(1/3) AAS
質問です。
172cm78kgから一ヶ月半の食事制限(肉油糖質)で70kgへ落としたら
体脂肪率33%になりました。
こんなのアリ？
以前の体脂肪率も計っておけばよかった orz
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