[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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954(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)03:48 ID:dezvQe8D0(2/3) AAS
>>953
自己レス。
逆算したら体脂肪率25％にするには
体重63kgにしないといけないらしい。
ありえない。。。。orz
あ、運動しろということか。。。orz
955: (ﾜｯﾁｮｲ 6b6c-+/Ze [180.50.29.198]) 2018/10/07(日)07:35 ID:lYVlXr6W0(1) AAS
筋肉1脂肪2～3位の割合で落ちるからもっとやね
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ 638a-Zz8w [182.170.145.165]) 2018/10/07(日)10:56 ID:kcyVFvJg0(1) AAS
>>954
運動せず食事制限だけすればそりゃそうなるでしょ
肉油糖質なんて体のエネルギー源
エネルギーが断たれれば体が消費するのは脂肪と筋肉
しかも筋肉の方が脂肪より重いから減ると顕著に体重に現れる
有酸素でも筋トレでもいいから体に「この筋肉は使うんで消費は最低限にしてください。あ、そっちの脂肪は用途無いんでどうぞ使ってください」って思い込ませるのが大事
957: (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-IdpI [182.250.243.3]) 2018/10/07(日)11:13 ID:Dh61mQDka(1) AAS
有酸素運動で体脂肪率が減ると言っても、30㎞5時間で歩いても消費エネルギー2,000kcal
途方もない努力が必要
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)12:37 ID:NSvS2Brg0(1/3) AAS
糖質制限で冷凍唐揚げばっか食ってたら
2キロ増えた
なんでや！？
959(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/07(日)12:48 ID:Fwi6xRAj0(1) AAS
>>958
カロリー計算しとらんからや。
唐揚げの衣は何でできてるか知ってるか？
960: (ﾜｯﾁｮｲ c70b-vBoO [121.80.14.14]) 2018/10/07(日)13:35 ID:Kp/3Mik90(1) AAS
>>959
カリカリ
961: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/07(日)14:27 ID:cE9km+mk0(2/2) AAS
アホやな
962: (ﾜｯﾁｮｲ c704-XKG1 [61.26.145.193]) 2018/10/07(日)15:33 ID:+f53ixvl0(1) AAS
小麦粉が唐揚げで片栗粉が竜田揚げだっけ
ばあちゃんの時代から唐揚げは片栗粉で揚げてたから衝撃的だった
963(2): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)16:23 ID:NSvS2Brg0(2/3) AAS
糖質制限で、
まえはスーパーのフライドチキン、唐揚げ、
カマンベールチーズばっかくって一か月で3キロ痩せたんだが、今回は冷凍の唐揚げばっか食ってたら
逆に太ったわ
何が違うんや？
964: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-bWyN [126.243.109.48]) 2018/10/07(日)18:29 ID:CO1UkLsC0(1) AAS
>>963
まぁ、食いすぎだろ。
965: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-zsKP [1.75.1.23]) 2018/10/07(日)19:57 ID:cgOfo0n/d(1) AAS
涼しくなったからあんま汗かかないで
水溜め込むようになったとか
966: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-2Yci [1.75.243.156]) 2018/10/07(日)20:01 ID:PrIVon05d(1) AAS
>>963
多分冷凍のは肉ごまかしのために衣多くしてる
つまり炭水化物多い
967: (ﾜｯﾁｮｲ 2f18-ZKYk [163.58.154.150]) 2018/10/07(日)20:04 ID:qzJeykSA0(1) AAS
春頃このスレで壁に向かって腕立て伏せと腹筋ローラー勧めてもらったんだけど、
筋トレど素人ながらも毎日せっせとやっていたら体脂肪率30→25％まで減った！
やっと人並みの体脂肪率になれた。
(体重は4kg減で現在BMI19)
968: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)20:10 ID:NSvS2Brg0(3/3) AAS
なるほど
やめとくわ、冷凍唐揚げ
969: (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-fe/1 [110.92.44.112]) 2018/10/07(日)20:40 ID:wmnfUp4n0(1) AAS
おお頑張ったなぁ。女性の数値はよくわからないけど
結構モデル体型になってるのでは
970: (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)23:49 ID:dezvQe8D0(3/3) AAS
>>956
レスありがとうございます。
少し研究してみます。
971(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4fda-fU7r [36.3.192.27]) 2018/10/08(月)01:34 ID:aCBvZKHq0(1) AAS
鶏は焼いてマヨか黒ペッパーで食う！
972: (ﾜｯﾁｮｲ c704-XKG1 [61.26.145.193]) 2018/10/08(月)03:59 ID:5+zicsaQ0(1) AAS
ケチャップも意外とうまい
973(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/08(月)09:00 ID:6m5hJbWo0(1) AAS
鶏はササミでマヨはかけないのが漢
974: (ﾜｯﾁｮｲ 1f70-E5lz [103.2.248.22]) 2018/10/08(月)09:23 ID:tXA/2tMT0(1) AAS
鳥焼いた後の肉汁に白ワインと粒マスタード入れて煮詰めたソースかけて食べるのが好き
975: (ﾜｯﾁｮｲ 1762-153J [126.145.220.140]) 2018/10/08(月)10:49 ID:EXqEzTB20(1) AAS
>>973
鶏のササミはジューサーに牛乳、玉子、プロテインと一緒に入れ、ジュースとして流し込むのが漢だろww
976(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-F9lb [49.98.90.251]) 2018/10/08(月)13:06 ID:ucCx+vvod(1) AAS
>>971
マヨはキューピーあまにマヨがおぬぬめ
977: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.29.195]) 2018/10/08(月)20:35 ID:Sxxlq2FKa(1) AAS
鳥は焼いて出た油は拭き取りオリーブオイルとマジックソルトで味付けて食べてる
978: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK57-zH+a [D241gEs]) 2018/10/08(月)22:39 ID:Rt7uQRGLK(1) AAS
皮無し鶏胸か笹身を茹でて黒酢かレモン汁、醤油、オリーブオイルを目分量で掛けて食うのが宜し。
979: (ｽｯﾌﾟ Sd2f-rfKm [1.66.98.153]) 2018/10/09(火)09:21 ID:qThVpLuKd(1/2) AAS
>>926
いちおう、腹筋割れてんのね
980: (ｽｯﾌﾟ Sd2f-rfKm [1.66.98.153]) 2018/10/09(火)09:25 ID:qThVpLuKd(2/2) AAS
>>953
おれは君より20キロも多いが体脂肪率は8ポイント低い
それでも二段腹でお相撲みたいな体型でいま頑張ってる
その体重でその体脂肪率だとどんな感じなんだろ
981(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-8G5O [49.98.176.31]) 2018/10/09(火)13:49 ID:6NEoRUqgd(1) AAS
>>926
右いい体してるな
982: (JP 0H1f-Dxo0 [59.106.211.30 [上級国民]]) 2018/10/09(火)14:05 ID:MlLtBk/iH(1) AAS
>>976
それ知らんかった
情報さんきゅ
983: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-7aPJ [119.105.253.86 [上級国民]]) 2018/10/09(火)16:18 ID:JwB92A5V0(1) AAS
>>926
おじいちゃんみたいだな...
984: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-fe/1 [150.66.85.26]) 2018/10/09(火)17:40 ID:cqw9ZKmKM(1) AAS
>>981
普通にデブだろ
985(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.167.47]) 2018/10/09(火)19:25 ID:+y0KESzud(1/2) AAS
>>926
左は筋トレしない有酸素運動信者の成れの果て
かっこわるー
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) 2018/10/09(火)21:19 ID:W3ZU3Kfp0(1) AAS
>>985
有酸素運動すらやってないと思うが
まあ何となく言いたい事はわかるけどさ
987: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.167.47]) 2018/10/09(火)21:25 ID:+y0KESzud(2/2) AAS
>>986
まあそうだろうな
でも、有酸素運動だけで体脂肪落としたら、やべっちみたいな体になるんじゃない？
どうなんだ
988: (ﾜｯﾁｮｲ c70b-vBoO [121.80.14.14]) 2018/10/09(火)21:27 ID:9jmu1ro10(1) AAS
左は最初からやせてる人じゃない？
ダイエットでやせたのならもっと醜く凸凹してるもんだよ
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/09(火)21:31 ID:YlKBZ5RA0(1/2) AAS
芸能活動で忙しいのに有酸素運動なんてしてないだろ。
カロリー制限だけで痩せるとやべっちみたいになる。
有酸素運動だけでやせるとこんな感じちゃう？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
990: (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.19]) 2018/10/09(火)21:49 ID:HEkayxUca(1/2) AAS
>>985
有酸素だけならもっと下腹だけ出てるよ
ガリガリプラス右の下腹みたいな体型になる
991: (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.19]) 2018/10/09(火)21:50 ID:HEkayxUca(2/2) AAS
あ、あくまで太ってる奴が有酸素だけで痩せた場合な
992: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/09(火)23:51 ID:YlKBZ5RA0(2/2) AAS
ちょっと何言ってるかわからない
993: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKef-/F2D [AX42YLK]) 2018/10/10(水)00:02 ID:+CzetyM8K(1/2) AAS
職場に食事制限だけで痩せようとしてる３人のオジサンがいるんだけど１人は途中で我慢できなくなって酒飲んだり馬鹿食いして全然ダメ
もう１人は真面目に続けているんだけどなかなか成果がなくてショボ～ンとしてる
もう１人は痩せて成功かと思ったら何か貧相になっちゃってやっぱり筋トレやっとけばよかったって言ってる
今度一緒にジム行ってトレーニング教えてと頼まれた
994: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/10(水)00:14 ID:Fdv5UVKI0(1/3) AAS
で？
995: (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-1EeO [114.153.5.130]) 2018/10/10(水)00:14 ID:heBL9a6x0(1/2) AAS
>>989
素人のやる有酸素運動の強度でその脚の筋肉つくと思うか？
996: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/10(水)00:16 ID:Fdv5UVKI0(2/3) AAS
どこに筋肉があるのかわからんから、何言ってるかわからない
997: (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-1EeO [114.153.5.130]) 2018/10/10(水)00:17 ID:heBL9a6x0(2/2) AAS
有酸素運動頑張ってね
998: (ﾜｯﾁｮｲ 4fda-fU7r [36.3.192.27]) 2018/10/10(水)00:24 ID:/mwMKv3/0(1) AAS
歩くのに慣れとくと長時間ショッピングが楽になるから
999(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/10(水)00:27 ID:Fdv5UVKI0(3/3) AAS
ショッピングスレじゃないぞ
1000: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK77-/F2D [AX42YLK]) 2018/10/10(水)00:47 ID:+CzetyM8K(2/2) AAS
>>999
また悪口しか言わねー馬鹿
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