[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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454(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddec-CSeL [124.99.166.142]) 2018/09/18(火)20:16 ID:ep8RiK760(1) AAS
空腹時の方が脂肪燃焼に効果があると言うのは間違いらしいよ
今日調べたら書いてた(・ω・)ノ
455: (JP 0H4b-Aez2 [163.43.114.5 [上級国民]]) 2018/09/18(火)20:46 ID:l8kfNPxPH(1) AAS
>>454
じゃあ、空腹時は何を燃料にするか調べた？
456: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-P2XW [49.98.172.219]) 2018/09/18(火)21:04 ID:wcVGz8z9d(2/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:workout-science.com
457: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-P2XW [49.98.172.219]) 2018/09/18(火)21:05 ID:wcVGz8z9d(3/3) AAS
こんなのあった
458: (ｱｳｱｳｳｰ Sa61-f1pA [106.154.17.222]) 2018/09/18(火)23:03 ID:k4uPeioqa(1) AAS
アフィ貼って何がしたいのアフィカスか？
459(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7db2-DF3W [118.158.144.53]) 2018/09/18(火)23:49 ID:TpzgrXga0(1) AAS
脊髄反射でアフィアフィ喚くやつってほんと鬱陶しいなぁ
460: 2018/09/19(水)02:23 AAS
>>459
お前みたいなアフィカスの豚って最低の生き物じゃね
461: 2018/09/19(水)03:22 AAS
>>459
アフィカスチート過食豚…ｗ
462(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-P2XW [1.75.235.119]) 2018/09/19(水)08:02 ID:rQZZWFPod(1) AAS
>>459
同感
そればっか
463: (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-CSeL [219.75.213.124]) 2018/09/19(水)10:45 ID:EJXSjbXf0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:search.yahoo.co.jp
これとか
464(1): 2018/09/19(水)11:23 AAS
>>462
アフィ貼ってるカスが何言ってんの
お前頭大丈夫？
465(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdb9-P2XW [110.163.217.203]) 2018/09/19(水)13:42 ID:weXe2KJhd(1) AAS
>>464
役立たずなお前に言われたくない
もっと建設的な意見をどうぞ
466(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b6e-LbHc [119.26.15.89]) 2018/09/19(水)14:23 ID:BOyJ3U/80(1/2) AAS
無駄な皮下脂肪なくならんかな
モデルとかの筋肉ないのにぺったんこの腹どうなってるんだろ
昔からの積み重ねのせいだろうけど早くどうにかしたい
467(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8dda-zxIj [116.82.174.59]) 2018/09/19(水)14:26 ID:MAGNbmfk0(1) AAS
>>466
あの人たちはとにかく食べない
一般人と比べたらびっくりするほど食わないよ
基礎代謝以下の摂取でフラフラしながら生きてる
468: (ﾜｯﾁｮｲ 7b6e-LbHc [119.26.15.89]) 2018/09/19(水)14:35 ID:BOyJ3U/80(2/2) AAS
>>467
やっぱりそういう生活なのかな？
たまにガリガリじゃなくて程よく肉付きいいけどお腹は凄いくびれてて綺麗な人いるけどそれは何でなんだろ
筋トレして腹筋ついてきてもその上のブヨブヨの脂肪が憎くて仕方ないw
469(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc9-u1j/ [150.66.106.25]) 2018/09/19(水)14:36 ID:JQI7MPHFM(1) AAS
昨日サウナスーツで有酸素頑張ったら
腹回りの肉が少し体積が増えてかなり柔らかくなった
これは絞れる予兆だよな？
470: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-Ai3y [61.205.3.36]) 2018/09/19(水)14:41 ID:sCHaG5pFM(1/2) AAS
>>469
サウナスーツはほとんど意味がない
筋肉の中に内包している水分が抜けて、見かけ体重が減るだけ。
すぐに戻る
471(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-d2kb [49.98.90.95]) 2018/09/19(水)14:49 ID:dPIH7lAJd(1/2) AAS
水が抜けたら水が飲める
いいことだ
472(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-Ai3y [61.205.3.36]) 2018/09/19(水)15:50 ID:sCHaG5pFM(2/2) AAS
>>471
水はいくら飲んでもいいんやで
低ナトリウム血症にならなけりゃ
473: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-d2kb [49.98.90.95]) 2018/09/19(水)15:59 ID:dPIH7lAJd(2/2) AAS
>>472
女の子だと量飲めない子多いからそういう子向き
474: (ﾜｯﾁｮｲ 0d65-Ai3y [110.92.55.64]) 2018/09/19(水)16:59 ID:oFkdzrzv0(1/2) AAS
とんねるず？っていｔｙたな
475: (ﾜｯﾁｮｲ 0d65-Ai3y [110.92.55.64]) 2018/09/19(水)16:59 ID:oFkdzrzv0(2/2) AAS
誤爆
476(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa61-WPtf [106.154.4.239]) 2018/09/19(水)17:03 ID:JlXtUp0Ca(1) AAS
>>465
嬉々としてアフィ貼ってる能無しのブタが言うセリフではないわ
477: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-P2XW [49.98.172.21]) 2018/09/19(水)20:34 ID:/ybvgJK6d(1) AAS
>>476
ばかなの？
外部ﾘﾝｸ:www.weblio.jp
読んでおいてね
ここまでさせるなよ、役立たず
476以外は無視して、開かないで下さい
賢明なかたには無用です
478(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3d62-Om/S [126.74.158.14]) 2018/09/20(木)17:18 ID:jv3H6d+b0(1) AAS
身長178 体重62･5
オムロン体重計での体脂肪が6.4%（足
エアロバイクについてる体脂肪測定じゃ15%（手で握って測定
これはどっちが正しいのでしょうか？
479: (ﾜｯﾁｮｲ ddda-CvAF [116.82.174.59]) 2018/09/20(木)19:22 ID:/as6fIAs0(1) AAS
>>478
どちらも正しくない
上半身中心と下半身中心で計測範囲も異なるし誤差も大きい
数字の変化を見るべきで数字そのものはあくまで目安
480: (ﾜｯﾁｮｲ 3b70-eIsl [103.2.248.22]) 2018/09/20(木)21:25 ID:ftZV9MS70(1) AAS
>>478
本当に6.4%なら全身血管が浮き出ていて皮しか掴めない位じゃない？
体脂肪率毎の画像があるんだから自分の体と見比べればどっちが正しいかわかるだろ
481: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-3cGd [49.98.74.150]) 2018/09/21(金)00:26 ID:M44WR8Gvd(1) AAS
>>404
42歳、体脂肪率27のおっさんが
ジムに週2～3でBIC3を90分で1年間、あすけんアプリで週の平均値を適正内に収めるを10ヶ月間。マルチビタミンとBCAA、プロテインドーピング
これで体脂肪率15%のBMI23になれるぞ。
482: (ﾜｯﾁｮｲ 5d65-qRyM [110.92.55.64]) 2018/09/21(金)07:01 ID:CaYUbUCK0(1) AAS
3と言われてもビックカメラしか知らん
483: (ﾜｯﾁｮｲ 63f4-NIHz [157.192.92.28]) 2018/09/21(金)09:30 ID:G8OGeCVb0(1) AAS
ライターもあるよ
484: (ｱｳｱｳｲｰ Sae9-l+eb [36.11.225.228]) 2018/09/21(金)10:11 ID:5zvHdbBVa(1) AAS
スクワットデッドリフトチンチング
485(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-WDkk [49.98.147.180]) 2018/09/21(金)10:41 ID:JkWFUEqWd(1) AAS
釣られんぞ！おれは！！
ビックカメラのbicってどういう意味なんだろうか
486: (ﾜｯﾁｮｲ 55f7-hj3t [160.13.206.163 [上級国民]]) 2018/09/21(金)14:34 ID:6qWR1EBf0(1) AAS
>>485
この綴りに関して、会社の公式発表では「ビック（bic）」とは英語の方言で「（外見だけでなく中身も）大きい」の意である（元はbig）。 創業者の新井隆司は、バリ島を訪れた際に現地の子供たちが使っていた「ビック、ビック」という言葉に、「偉大な」という意味があると聞いて社名に使ったと述べている。
ビックカメラ - Wikipedia
487(3): (ﾜｯﾁｮｲ e310-GVbW [61.197.28.221]) 2018/09/23(日)06:21 ID:h/Mr0r5M0(1/4) AAS
176㎝/85㎏
体重落とさなくていいから腹筋割りたい
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
488: (ﾜｯﾁｮｲ 45b2-Uv0J [114.19.159.64]) 2018/09/23(日)06:25 ID:OYh6lw5B0(1) AAS
>>487
なんか、汚いな
489(1): (ﾜｯﾁｮｲ e310-GVbW [61.197.28.221]) 2018/09/23(日)07:36 ID:h/Mr0r5M0(2/4) AAS
ホモがよって来るのをなんとかしたい
490: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-hOzd [49.96.21.53]) 2018/09/23(日)07:58 ID:+0+z7muBd(1) AAS
落とさず割るのはきつい
491: (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-qRyM [182.251.251.44]) 2018/09/23(日)08:08 ID:X4oOFHWVa(1) AAS
>>487
ダ板的に有酸素オススメ
492: (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-U2Pa [182.251.242.3]) 2018/09/23(日)09:48 ID:eiPvoWZCa(1) AAS
>>489
あら、寄ってくるってことは魅力的ってことよ
493: (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-MCMN [60.146.119.107]) 2018/09/23(日)11:06 ID:3qiLb7lC0(1) AAS
つーかホント汚ねぇわw
494: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-obVF [126.33.130.203]) 2018/09/23(日)11:34 ID:iL+nhZA0p(1) AAS
くさそう
495: (ﾜｯﾁｮｲ 5d97-coYL [180.18.202.96]) 2018/09/23(日)12:03 ID:xN24aaxz0(1) AAS
魅力ゼロの体だな
ダイエットがんばろって思った
496: (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-qRyM [182.251.251.48]) 2018/09/23(日)12:18 ID:qBP7n7zoa(1) AAS
すまない、ホモ以外は帰ってくれないか
497: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-18Vx [49.98.73.202]) 2018/09/23(日)13:02 ID:6nFvo1Sqd(1) AAS
あまり綺麗な痩せ方じゃないね。筋トレメインで絞ったら？何回もリバウンドしすぎでタルッタルになってるような身体だね。
498(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-GVbW [49.98.159.83]) 2018/09/23(日)13:20 ID:nSTHbVnnd(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b52-QRgl [1.0.93.235]) 2018/09/23(日)13:36 ID:k0r2QAQH0(1) AAS
体脂肪率をとにかく下げたい人のスレなのだから
綺麗な体になるとは言っていない
500: (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-Fnp+ [182.251.249.45 [上級国民]]) 2018/09/23(日)14:35 ID:LBNmM9G7a(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
501: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-Piwo [126.35.140.153]) 2018/09/23(日)14:53 ID:kBBqJHFHp(1) AAS
>>487
あらあら、これじゃあ寄って来るのも頷けるわね
502: (ﾜｯﾁｮｲ cd8a-n7Wv [182.170.145.165]) 2018/09/23(日)14:56 ID:Po/mkNDc0(1) AAS
>>499
まあそうなんだけどね
とはいえ汚い痩せ方・魅力的ではない痩身って結局のところ「健康的ではない」と本能が判断してるってことになる
だから自分の健康のことを考えたら直した方がいいのかなとは思う
503: (ﾜｯﾁｮｲ e310-GVbW [61.197.28.221]) 2018/09/23(日)17:50 ID:h/Mr0r5M0(3/4) AAS
BBAもよって来る
504: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-hOzd [49.96.13.103]) 2018/09/23(日)18:01 ID:mHekDkUnd(1) AAS
ホモはしらんが女性は嫌がりそうだが
505: (ﾜｯﾁｮｲ e310-GVbW [61.197.28.221]) 2018/09/23(日)18:02 ID:h/Mr0r5M0(4/4) AAS
BBAはそうでもない
506(2): (ﾜｯﾁｮｲ a30b-fE4S [211.1.200.40]) 2018/09/23(日)18:05 ID:fjWbAlVe0(1) AAS
ホモは毛むくじゃらの熊みたいな奴がモテるんだろ？
507: (ﾜｯﾁｮｲ 95b2-U2Pa [106.168.53.238]) 2018/09/23(日)18:25 ID:oqa3wZn80(1) AAS
>>506
大いなる勘違い
508: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-s0zG [1.75.4.4]) 2018/09/23(日)18:33 ID:T3cwD6Iwd(1) AAS
>>506
ステレオデブ
509(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-qRyM [182.251.251.50]) 2018/09/24(月)11:46 ID:Y1cSsoxta(1) AAS
このスレに入り浸ってるウ板崩れのやつが目指してる体型って>>498みたいなんだろ
そりゃ方向性も違うから話も合わないわ
510(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-Om/S [60.157.74.154]) 2018/09/24(月)11:55 ID:Or+saNtU0(1) AAS
脂肪燃焼に有効な心拍すうだけど
２２０－年齢 次にその数字×0,7で最大心拍数を出す
そしてその数字に運動強度60%～80%（0,6～0.8）をかけて出た数字でいいんでしたっけ？
30歳だと 220-30＝190 190×0.7＝133 133×（60%）0,6＝80
つまりこの場合だとだいたお心拍数80～90前後キープでやれば燃焼効果あるということでしょうか
511: (ﾜｯﾁｮｲ 2be2-OVmi [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/09/24(月)12:12 ID:dnQVnEWo0(1) AAS
誤字が気になって
512: (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-ciAw [219.75.213.124]) 2018/09/24(月)13:48 ID:aKcLUJOD0(1/2) AAS
>>510
だいたい110～130ぐらいになるはずだよ(^_^)
二回かけてるのが間違ってる
513: (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-ciAw [219.75.213.124]) 2018/09/24(月)13:50 ID:aKcLUJOD0(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
これで当てはめて見るとわかりやすいよ(^_^)
514: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-GVbW [49.98.159.192]) 2018/09/24(月)14:20 ID:potGS591d(1) AAS
>>509
>>498はさすがに目指さんと思うよ
515: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM13-t1Xr [119.243.52.67]) 2018/09/24(月)15:11 ID:bPR63/nuM(1) AAS
お中元で貰ったカルピス（薄めて飲むボトル）を毎日飲んでるんだけど乳酸菌ってすごいな
便通が良くなって体重もいい感じに落ちてきてる
もちろん運動してるけどけどね
調子いい
516: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-ciAw [122.100.27.65]) 2018/09/24(月)16:17 ID:1ceDPcW7M(1) AAS
ビオフェルミン良いよ(^_^)
517(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6dec-Fnp+ [220.111.99.82 [上級国民]]) 2018/09/24(月)21:00 ID:+/AeJsM60(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
518(1): (ﾜｯﾁｮｲ 55f7-hj3t [160.13.206.163 [上級国民]]) 2018/09/24(月)21:15 ID:SGBw0Pdp0(1) AAS
>>517
グロ注意
519: (ﾜｯﾁｮｲ e391-WirJ [61.7.53.97]) 2018/09/24(月)21:22 ID:JvxQEyRv0(1) AAS
>>518
確かにグロいんだけど、スポーツクラブの風呂場とかで見かける中高年のオッサンたちは殆んどこんな感じだよ
520: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-n7Wv [1.79.84.75]) 2018/09/24(月)21:28 ID:UubBYga2d(1) AAS
>>517
こういうの見ると体脂肪云々気にする前にまず食生活と姿勢気にした方がいいんじゃないかと思う
いい姿勢保ってたらこんなグデグデにはならんでしょ
521(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb91-coYL [223.133.119.111]) 2018/09/24(月)22:47 ID:u51m3XrX0(1) AAS
3年前、BMI25、体脂肪率25%、内臓脂肪レベル10
オッサンだって「摂取カロリー＜消費カロリー」を愚直に守れば、普通に絞れる。
本日、BMI18.1、体脂肪率11.4%、内臓脂肪レベル2.5
522: (ｱｳｱｳｲｰ Sae9-GVbW [36.12.53.139]) 2018/09/24(月)23:35 ID:i8sMOV2Ca(1) AAS
内臓脂肪減ってていいね！
523(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-EM3J [126.229.88.164]) [以上sage] 2018/09/24(月)23:48 ID:2oGPi10jr(1) AAS
>>521
筋肉ないガリじゃん
524: (ﾜｯﾁｮｲ ad10-l+eb [124.154.236.189]) 2018/09/25(火)00:58 ID:SHXjfGtU0(1) AAS
>>517
内臓下がってる
逆立ちしてレッグレイズしろ
525: (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-qRyM [182.251.251.50]) 2018/09/25(火)05:45 ID:oVS0qQHpa(1/2) AAS
>>523
スレチ
526: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM59-bJtW [150.66.111.94]) 2018/09/25(火)06:24 ID:QuGQOMZ+M(1) AAS
>>523
ここは筋肉を増やすスレじゃないし
527: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp69-OVmi [126.152.200.206 [上級国民]]) 2018/09/25(火)08:31 ID:66jMHqzep(1) AAS
体脂肪率のスレだから、筋肉増やしてもいいし、脂肪減らしてもいいし、両方でもいい。
528: (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-qRyM [182.251.251.17]) 2018/09/25(火)09:38 ID:wlBg70oka(1) AAS
人のやり方を批判するのは良くない
529: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-n7Wv [1.75.212.247]) 2018/09/25(火)10:36 ID:h4q+cCFrd(1) AAS
ゴリゴリマッチョになる必要はないけど健康のこと考えたらガリよりは多少の筋肉があった方がいい
その方が食べるから
それだけ
530: (ﾜｯﾁｮｲ 7557-SbuS [58.95.227.112]) 2018/09/25(火)10:37 ID:k05JDM0g0(1) AAS
筋肉まで落ちるのはただの老衰だから避けたい
531: (ﾜｯﾁｮｲ 4326-OVmi [133.242.238.183 [上級国民]]) 2018/09/25(火)10:59 ID:LK7uIEb20(1) AAS
テンプレに「率」の説明いるんじゃないか？
532(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3b6e-Vtv1 [119.26.15.89]) 2018/09/25(火)12:36 ID:pD7CgA0N0(1/2) AAS
内臓の位置を戻すのに逆立ちがいいってよく聞くが肩立ちでも効果あるのかな？
533: (ﾜｯﾁｮｲ 7d03-NIHz [222.228.42.120]) 2018/09/25(火)13:13 ID:IJLlkUPk0(1) AAS
>>532
あるけど逆立ちきついなら（痛くないように）ベッドの上で頭と両肘の三点倒立した方がいいかも
534: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-ciAw [122.100.27.65]) 2018/09/25(火)13:14 ID:K64XgZBfM(1) AAS
>>532
ジョキングでもいいぞ
535: (ﾜｯﾁｮｲ e33d-coYL [125.193.191.41]) 2018/09/25(火)18:45 ID:AcqTvCST0(1) AAS
お風呂に浸かると代謝が良くなって痩せるという説は本当だろうか
536: (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-qRyM [182.251.251.50]) 2018/09/25(火)18:52 ID:oVS0qQHpa(2/2) AAS
汗をかく事にそれほどダイエット効果はない
意識高いやつがデトックスとか代謝とか言って眉唾なダイエットやるな
537: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-tCrn [126.35.92.0]) 2018/09/25(火)19:05 ID:LRr88Yepp(1) AAS
ダイエットにおいて運動以外で代謝という言葉は
効果無しと言っているのと同義
という認識に至ったわ
538(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-Om/S [60.157.74.154]) 2018/09/25(火)19:24 ID:MEu3/sFT0(1) AAS
なんにせよまず食事管理ありきだよ
自分の食った物毎日書き込んで意識するだけで標準体重には自然と戻る
539: (ﾜｯﾁｮｲ 4326-OVmi [133.242.230.153 [上級国民]]) 2018/09/25(火)20:00 ID:fMV1GAVi0(1) AAS
>>538
カロリー計算しなきゃ、たかがリスト作ったくらいじゃ無理。
アイス3本食べて「あたしって少食」って女たくさんいるからw
540: (ﾜｯﾁｮｲ 3b6e-Vtv1 [119.26.15.89]) 2018/09/25(火)20:18 ID:pD7CgA0N0(2/2) AAS
肉も魚も野菜も果物も大豆も適度にどれも取りながらが一番
541: (ﾜｯﾁｮｲ 3d62-vwf2 [126.80.171.236]) 2018/09/25(火)20:22 ID:Zz+9eRoD0(1) AAS
体重計乗るだけダイエットがあるぐらいだから、食べたもの記録するだけダイエットも可能なんじゃね？
だらだら食べなくなる効果はあるような気がする。
542: (ﾜｯﾁｮｲ e304-Piwo [27.140.42.104]) 2018/09/25(火)20:29 ID:yccsuRdz0(1/3) AAS
全然アリでしょ
543(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf1-Vgph [D241gEs]) 2018/09/25(火)20:30 ID:tvacBrTSK(1/2) AAS
岡田斗司某のリバウンドは凄かったね。
544(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-ciAw [219.75.213.124]) 2018/09/25(火)22:02 ID:J9spRgSh0(1/3) AAS
>>543
あいつリバウンドしたん？
545: (ﾜｯﾁｮｲ 4d6c-Bf5X [118.6.20.165]) 2018/09/25(火)22:06 ID:IswJHPxV0(1/2) AAS
食事管理アプリでINカロリーと栄養素を管理。活動量計でOUT カロリーと心拍数を管理。
２つを連携すれば半自動でIN-OUTカロリー が管理でき、足らない、もしくは摂りすぎている栄養素も管理出来る。
546: (ﾜｯﾁｮｲ 4d6c-Bf5X [118.6.20.165]) 2018/09/25(火)22:13 ID:IswJHPxV0(2/2) AAS
難点を言えば、自分の食べた物を如何に正確にアプリに記録出来るか。
まぁ、今はバーコード写せば栄養素もカロリーも記録出来るから楽だけど、物によっては自分でグラム記入しなくてはいけない食材もあるし。性格出るよね。
547: (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-ciAw [219.75.213.124]) 2018/09/25(火)22:20 ID:J9spRgSh0(2/3) AAS
岡田斗司夫のリバウンドをちょっと調べたらカロリー制限し過ぎが原因やね
空腹に耐えられず暴食を繰り返してリバウンド
そりゃいかんよ
548(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf1-Vgph [D241gEs]) 2018/09/25(火)22:22 ID:tvacBrTSK(2/2) AAS
>>544
171cm・120kgからレコダイで65kgまで痩せて３年くらい経ってからリバウンドが始まって25kg戻ったらしい。
とは言え、大元からすれば30kgダウンを維持している事になるのかな(笑)。
549: (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-ciAw [219.75.213.124]) 2018/09/25(火)22:26 ID:J9spRgSh0(3/3) AAS
>>548
120から比べたら痩せとるよね
やっぱり短期間で一気に痩せるとこうなるんやね
550: (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-coYL [121.80.14.14]) 2018/09/25(火)23:05 ID:ZgoQwX9x0(1) AAS
岡田斗司夫と同じようにダイエットして同じような経過をたどったわ
違うのは岡田は嫁がいたけど俺にはいなかったことかな
今は俺にもいる嫁に厳しくしつけられて再びダイエット中だぜ
551: (ﾜｯﾁｮｲ e304-Piwo [27.140.42.104]) 2018/09/25(火)23:34 ID:yccsuRdz0(2/3) AAS
暴食は餓死しなない為の機能みたいなもんだから、暴食する程の食事制限は馬鹿の極みだと思う
プロのスポーツ選手の追い込みじゃ無いんだから
552: (ﾜｯﾁｮｲ e304-Piwo [27.140.42.104]) 2018/09/25(火)23:35 ID:yccsuRdz0(3/3) AAS
しなない為→しない為
553: (ﾜｯﾁｮｲ cd8a-n7Wv [182.170.145.165]) 2018/09/26(水)00:58 ID:ntu0W7D10(1) AAS
「食べ過ぎを標準に戻す」とか「間食を減らす」とか「少し野菜の量を増やす」くらいならいいんだよ
でも焦った結果「糖質完全オフ」「野菜とササミとプロテインのみ」はなぁ…
結局お世辞にも(身体的・精神的に)いいとは言えない食生活を続けないと体型はすぐ戻ることになる
ガチのアスリートとかじゃなくてダイエット目的のレベルなら、食事制限じゃなくて食事改善レベルに留めてそれプラス運動
そんで体重ベースで行くなら月に1～2kgずつ落とすくらいの方がリバウンドの危険性は少ないし、何より健康的
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