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チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 87枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spef-PAUf) [] 2018/07/09(月) 14:50:48.84 ID:LD70xbAEp 前スレ チラシの裏 86枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527639057/ 姉妹スレ 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/ スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/1
903: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/25(土) 18:04:32.70 ID:p/RZk/AG0 複数携帯で書き込みしてると思いこむのが糖質じゃない？ 頭のお病気のことはよく知らんけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a7b-4M2L) [sage] 2018/08/25(土) 18:05:09.02 ID:e7J6fyOR0 ごめんなに言ってるかわからないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/904
905: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/25(土) 18:10:13.73 ID:p/RZk/AG0 >>904 糖質のまえはどれとどれが同一人物だと思ってる？ キチガイの脳内に興味があるから教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a7b-4M2L) [sage] 2018/08/25(土) 18:12:59.39 ID:e7J6fyOR0 だれか日本語訳して http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-w21f) [sage] 2018/08/25(土) 18:53:13.71 ID:0qT788c1a ミナトが自分のうん.こをあすけんスレに晒してるぞ 779 名前:minato [sage] :2018/08/25(土) 16:45:19.58 ID:/Am4IiuN ワークアウト後のプロテイン最強 http://imgur.com/tuQLXh7.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-w21f) [sage] 2018/08/25(土) 18:54:09.28 ID:0qT788c1a >>907 グロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a2c-oD98) [] 2018/08/25(土) 19:09:21.84 ID:BQBjoJpc0 ヒップアップに効くポーズとか毎日してるのにヒップアップどころかお尻の肉どんどん無くなっていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/909
910: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/25(土) 19:19:36.76 ID:p/RZk/AG0 俺とID違うからな 俺の偽物のルサンチマンだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/910
911: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/25(土) 19:20:13.92 ID:p/RZk/AG0 >>909 何やってんの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) [sage] 2018/08/25(土) 20:32:40.25 ID:le81QDEzd >>910 どうせお前がいつも使ってる自演用のau富士通だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-5JFq) [sage] 2018/08/26(日) 08:08:31.93 ID:dwcsKZkKa 筋トレするようになって朝の体脂肪率が高く表示されるようになったなあと思ったら筋肉は殆ど水分だと聞いて納得行った 寝起きに体脂肪率が高く表示されるのは水分が全身に行き渡ってないからで筋肉が絞ったスポンジみたいになってんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/913
914: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/26(日) 19:56:10.11 ID:f1qXyhjl0 偽物が貼ってるだけだからな 人の足を引っ張る事しか出来ない可愛そうなやつなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) [sage] 2018/08/26(日) 20:24:03.77 ID:UZTaMTIsd >>914 お前のことじゃん つまり本物だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-XjiY) [sage] 2018/08/26(日) 21:36:31.52 ID:U6li63NRd 下半身が痩せない。 胸がなくなってあばらが浮いてきたのに。 胸筋つけたら少しはましになるかなぁ？はぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) [sage] 2018/08/26(日) 21:40:15.33 ID:88ckCOFnd 自分は脚から先に痩せてきたが 痩せ順には個人差がある、気長にやるしかない いつかは痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-XjiY) [sage] 2018/08/26(日) 22:07:53.46 ID:U6li63NRd >>917 歩くまたは走ったりしてますか？ 自分は膝が悪くて泳いでるんだけど、水中歩行に切り替えようかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) [sage] 2018/08/26(日) 22:12:13.02 ID:88ckCOFnd >>918 ダンベルスクワットはしてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-vl9i) [sage] 2018/08/26(日) 22:28:10.10 ID:H9cA41Gj0 >>919 まぁ、鍛えてる部分を意識して、 それ以外の、使ってない筋肉を鍛えるしか無いのでわ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7104-oD98) [] 2018/08/26(日) 23:37:53.60 ID:NaKE36HH0 >>916 リンパマッサージしたら？鼠蹊部で滞ってるのかもよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/921
922: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/26(日) 23:48:50.10 ID:f1qXyhjl0 マッサージして流れよくするような非常に小さな効果とダイエットを一緒にすんなよデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eae4-oJat) [sage] 2018/08/27(月) 00:33:34.25 ID:FGy3d8r80 スクワット続けるぞ～。いま5日目。 不思議とご飯やおやつの爆食い症状が少なめ。 これからまお腹がすいたらプロテインダイエットを飲んで頑張る～ また食べたくなるだろうけどあんまり無理な我慢はしない！ いまのところ変化はちょっと贅肉が柔らかくなってきたこと。 いままでガチガチに太っててちょっとでマッサージしようもんなら、あざになりそうなぐらい痛かった。 むくみがとれてるのかな～ とにかく1ヶ月は続けたい…！いつも3日坊主だけどなんとか1週間続きそう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7104-oD98) [] 2018/08/27(月) 03:32:08.59 ID:9vYIjiSA0 >>922 ごめん痩せてるんだよなこれが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7104-oD98) [] 2018/08/27(月) 03:41:42.16 ID:9vYIjiSA0 あと、効果がありそうな多少の労力を惜しまないのがダイエットだと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a7b-4M2L) [sage] 2018/08/27(月) 06:46:44.09 ID:L21ynTuh0 糖質にエサを与えないでください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-JK85) [sage] 2018/08/27(月) 13:11:18.50 ID:LVtVL28+a チャーハンたべたい 我慢 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-JIrA) [sage] 2018/08/27(月) 19:07:21.18 ID:m2I49k79a >>927 食っちゃえよ。旨いぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/928
929: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 19:12:34.44 ID:/aVw0HrM0 >>924 ごめんとか言われても 説得力なんてゼロだし分析力ゼロの馬鹿の勘違いぐらいにしか思ってないよ おまえのように不思議な事を言ってる馬鹿は 数字をあげてしっかり説明出来ない奴ばかりなんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) [sage] 2018/08/27(月) 19:22:38.11 ID:UkV3ypBj0 >>927 白米に比べチャーハンの方が血糖値上昇緩やかだから白米よりは太りにくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-vpIp) [sage] 2018/08/27(月) 19:25:29.98 ID:zOcKCf/I0 ※ただし油脂と化学調味料のカロリーを除く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a61-Z3OL) [sage] 2018/08/27(月) 19:25:47.17 ID:/FL5t50W0 TKGがベストだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/932
933: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 19:25:56.38 ID:/aVw0HrM0 >>930 カロリーを無視する馬鹿になるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) [sage] 2018/08/27(月) 19:58:44.49 ID:UkV3ypBj0 >>933 人体はそんな簡単じゃないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/934
935: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 20:04:04.52 ID:/aVw0HrM0 足し算引き算の出来る奴が人体はそんな簡単じゃないからなと言えば良いけど 足し算引き算の出来ない馬鹿が言い始めるから始末が悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 663c-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 20:28:51.26 ID:J8L8UM+T0 この1週間で何もしてないのに1㎏体重が増えて謎だったんだが昨日1時間かけて風呂入ったら1㎏減ってた ずっとシャワー生活だったからむくんでたんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/936
937: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 20:30:59.41 ID:/aVw0HrM0 風呂入っただけで1キロ減る？なにそれ特殊な体？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) [sage] 2018/08/27(月) 20:37:09.80 ID:UkV3ypBj0 >>936 増えた理由は知らんが 温水に1時間つかれば1kg落ちる人間もいる 汗で水がでていくからな 水飲んだらすぐ戻るよ >>937 普通だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/938
939: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 20:40:51.45 ID:/aVw0HrM0 >>938 ん・・・・体重が130キロぐらいあって体の表面積が大きくて1キロぐらいすぐ汗で出る体？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-vpIp) [sage] 2018/08/27(月) 20:44:47.64 ID:zOcKCf/I0 自分は寝不足がてきめんに浮腫むし運動しても痩せなくなる 最低限の睡眠量ってあるんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) [sage] 2018/08/27(月) 20:48:19.94 ID:UkV3ypBj0 >>939 自分で試したら？ わかるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/941
942: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 20:48:49.46 ID:/aVw0HrM0 それって腎臓の機能が低下してるんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/942
943: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 20:49:49.29 ID:/aVw0HrM0 >>941 何を試すんだよ馬鹿 結果の見えてるくだらない実験なんてやらない おまえのやってることは小学生低学年の時に実験済み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-ysXo) [sage] 2018/08/27(月) 21:12:29.84 ID:85oq2iXVM 胸から下腹部にかけてが凹を横にしたみたいになってる 肋骨の下からべこっと凹んでへそのあたりから膨らむ感じ これがいわゆる腹に浮き輪ついた状態なのかな 戦いはまだまだだなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) [sage] 2018/08/27(月) 21:13:48.71 ID:3rjs6pspd >>944 ？ http://img-cdn.jg.jugem.jp/9b0/1438499/20100904_2068172.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 717f-PcWx) [sage] 2018/08/27(月) 21:22:35.80 ID:cKVWyODs0 ここ数日脱水だ 見かけ上の体重は減ってるが、体脂肪率は高め。 体脂肪量は変わらず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-ysXo) [sage] 2018/08/27(月) 21:48:40.72 ID:85oq2iXVM >>945 そういう張った感じじゃなくて中身が少なくなって皮がたるんでもっと柔らかい感じ しぼみかけの水風船みたいにへそ周りが垂れてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-sY3x) [] 2018/08/27(月) 22:27:29.95 ID:M4IG8DMc0 ついに書き込み規制が入ったと思ったのにそうじゃないみたいだ。残念。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9cc-pZTp) [] 2018/08/27(月) 22:46:04.79 ID:AFuKj2tn0 スクワットは下半身だけではなくて 腹横筋も鍛えれるん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eae4-oJat) [sage] 2018/08/28(火) 01:40:50.50 ID:JSIGWZzk0 私はおへそのすぐ上が凹んでて、おへその下と胸の下がすごいでてる… なんなんだこのアンバランス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a565-5JFq) [sage] 2018/08/28(火) 22:10:12.38 ID:jnNYpFDP0 筋肉体操まで起きてないといけないから自然と夜ふかししてしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) [sage] 2018/08/28(火) 22:12:13.15 ID:UNlonQtTd 筋肉より睡眠を信じろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-w21f) [sage] 2018/08/28(火) 23:33:09.21 ID:erjuvDqYa テキ村式って実際どうなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6689-UYyn) [sage] 2018/08/29(水) 00:20:52.65 ID:jGv+yh3Z0 ジョンさん糖質制限でめっちゃ痩せたけどめっちゃハゲちゃってるやん 食事ストイックで根性あるけど、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7104-oD98) [] 2018/08/29(水) 04:15:10.38 ID:57w63dVM0 コナミのダイエットアプリ使ってるけど摂取カロリーは低いのに脂質摂取量がいつもオーバーしちゃうー やっぱりマヨネーズと豚バラは危険だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-AaRU) [sage] 2018/08/29(水) 06:53:36.44 ID:wjQeH0rB0 仕事の日は普通にカロリー制限できてるんだけど、休みだとつい食べすぎそうになる・・・ 仕事頑張ったご褒美とかデブな言い訳して甘いもの食べたくなったり 家でのんびりしながら好きなもの食べるのが好きすぎて辛い 食べる以外の楽しみ見つけないと、そのうち欲望に負けるだろうから早くなんとかしないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b67a-PqQH) [sage] 2018/08/29(水) 10:55:04.47 ID:hQWp6nb70 >>953 半年で10キロ痩せた 必ずしもテキ村さんおすすめのプロテイン等でなくても 安価な代替品で始めていいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-vpIp) [sage] 2018/08/29(水) 11:42:41.25 ID:qq7c/rRNM 排卵後の異常な空腹感って、手が震えてきたりするから 血糖値のコントロールを体がうまく出来てないのが原因だと思う(※個人の感想) だから2時間おきくらいにほんの少しだけ糖質をとるとちょっとは楽に過ごせるような気がする そのぶん食事でカロリー減らす …とはいえ飯が美味くて美味くてたまらないんだけどな！ あーあ月経周期なんて死ねばいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-fHzT) [sage] 2018/08/29(水) 12:33:38.93 ID:dUbZzvKcd 今日めっちゃタイプの子に出会った 絶対痩せてものにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-vpIp) [sage] 2018/08/29(水) 13:44:20.01 ID:wYMq9tJM0 久しぶりに家計簿つけたら食費めっちゃ減っててワロタ パスタ200グラムとか大喜びで食べたもんな 今は半分だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 718e-fHzT) [sage] 2018/08/29(水) 14:41:30.69 ID:PxLVL9uF0 ダイエットのために食べる物を制限中 食欲制限したら買い物欲が湧いてきた スーパーとかでも買い過ぎちゃうので出掛けないようにしたら通販で色々買ってしまった ストレス解消の仕方って難しいな… 運動すればいいんだろうけど今ケガしてて難しいんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a565-axIE) [sage] 2018/08/29(水) 14:51:21.87 ID:NbyiL5rB0 脚の日はめっちゃ億劫だけどやり終わった後脚がパンパンのハムみたいに なってるのを手で確認できると凄く達成感を感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-QcYP) [sage] 2018/08/29(水) 16:08:22.17 ID:+evP2fBMM 脚トレのキツさはやばいけど やった後12時間くらい代謝にブーストかかるから頑張るしかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed80-fHzT) [sage] 2018/08/29(水) 16:42:43.14 ID:30qmL/tY0 食べると罪悪感が凄い。次に食事するのは土曜だが食べたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a3c-J/Xk) [sage] 2018/08/29(水) 16:48:34.33 ID:CiurQe480 >>959 ストーキングは愛 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a657-ysXo) [sage] 2018/08/29(水) 16:48:42.94 ID:NxPaAdX20 痩せてサイズあわなくなったのを言い訳に服買いすぎな気がしてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e6-lgHW) [sage] 2018/08/30(木) 02:15:48.56 ID:kZ3GUrM50 ガリガリになりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-owJi) [sage] 2018/08/30(木) 06:46:30.88 ID:7pHcpaup0 今月は、60キロから58.1まで減量 ゆっくり痩せたいから満足なペース 来月は56～57くらいが目標 ステッパーサボらず頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-S4xg) [sage] 2018/08/30(木) 09:33:37.55 ID:2LnhY9UJx 自分もガリガリになりたい 162/40まで落としたい あと5キロくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b4f-Mb2G) [sage] 2018/08/30(木) 10:33:50.65 ID:+Y3q3GDn0 59を切れなくて3ヶ月経ったけど 試行錯誤してようやく58に動いた ここ3日で58.7→58.5→58.2になってるから 今日頑張ったら57になりそう 絶対頑張ろ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0565-ZtIo) [sage] 2018/08/30(木) 21:33:38.24 ID:TAYMUmc80 体脂肪率は15％から変わらなくて体重ばかり増えていく 今あるプレートじゃ物足りなくなって追加で買おうかと悩むも配送料が高いから躊躇してしまい そもそも痩せたいだけだったのになんで筋トレにハマってんだとハッとなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-lgHW) [] 2018/08/30(木) 22:07:41.24 ID:SbOIvDBNd >>969 そこまで痩せたことあるけどすぐ風邪ひくようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) [sage] 2018/08/30(木) 22:12:30.21 ID:JUp7ACJ60 女です 痩せてきたのはいいんだけど、 風呂場とかでかがむと腹の肉というか皮がたるむようになってきた これいつ頃直るんや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-3Y6X) [sage] 2018/08/30(木) 22:12:56.71 ID:UF68VozD0 >>973 治らないから手術しよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) [sage] 2018/08/30(木) 22:34:08.86 ID:JUp7ACJ60 26秒でレスわろた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1db2-HLp6) [sage] 2018/08/30(木) 22:52:03.69 ID:BovLXgjd0 >>973 程度によるけど筋トレ真面目に年単位で続けると変わるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) [sage] 2018/08/30(木) 23:04:21.06 ID:JUp7ACJ60 >>976 そこまで露骨なベロベロでは全然ないけど、筋トレかあ…嫌だなあ… でもやってみます ありがとうございました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0565-ZtIo) [sage] 2018/08/30(木) 23:08:22.83 ID:TAYMUmc80 筋肉体操っていうたった5分で筋トレを効率よくできる番組あるから参考にしてみては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) [sage] 2018/08/30(木) 23:18:11.16 ID:JUp7ACJ60 >>978 あれ1回目見ましたｗ そんなに効果大きいんですね 笑ってしまいそうだが、ではあれからやってみることにします ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1db2-HLp6) [sage] 2018/08/30(木) 23:19:37.57 ID:BovLXgjd0 >>977 アブローラー膝ついて1日3回でいいよ そのうち回数増えるだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) [sage] 2018/08/30(木) 23:22:26.64 ID:JUp7ACJ60 >>980 そんなんでいいの！？ 家族が使ってるからそれもやります ありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/981
982: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) [sage] 2018/08/30(木) 23:25:48.50 ID:iDBIZXSV0 継続して習慣にする目的なら良いけど 筋トレが嫌いなら腹筋なんてしなくていいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37b-iUkD) [sage] 2018/08/30(木) 23:45:35.41 ID:tebP2yTs0 まあ、マジな話皮のベロンベロン度合いによるけど 余りすぎてるのは高須医院長に相談した方がいいよ 外科手術しか無い場合もあるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e34b-HLp6) [sage] 2018/08/31(金) 06:02:21.73 ID:JbYtGjPf0 よっぽどの巨デブから痩せたんじゃなければたるんだ皮はそのうち戻る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-GSBA) [sage] 2018/08/31(金) 07:35:13.93 ID:AQIxkb5Nr 彼氏に上半身に比べて下半身デブって言われたの結構ショックで立ち直れない じゃあもっと細い子と付き合えばいいのに わたしは努力しててこれなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-owJi) [sage] 2018/08/31(金) 07:37:24.92 ID:AyBB9wfG0 茹で落花生が好きすぎて辛い 炒ったやつは自制できるんだけど、茹でたのは延々食いそうになる・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-3Y6X) [sage] 2018/08/31(金) 08:05:26.04 ID:pp8s/n/20 >>985 スクワットしなされ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 232c-lgHW) [] 2018/08/31(金) 08:11:03.71 ID:lx3n/TE/0 なかなか50kgを切らない。ここ1週間くらいは50から51を行ったり来たり。体重減少だいぶ鈍くなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) [sage] 2018/08/31(金) 08:27:20.86 ID:z6tEqRuK0 >>983 >>984 ありがとうございます 10キロ減でBMI22になった程度なので多分全然大したことないです 筋トレと時間で解決しそうです >>985 骨格診断ウェーブなんじゃない？だからおそらく一生体型は変わらない でも上半身は一生華奢でいられるし、フワフワのかわいい服をガンガン着こなせるのが特技 それと厳密に言うとそれハラスメントだから怒っていいと思うよ お大事にね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05f1-e88+) [sage] 2018/08/31(金) 12:51:54.75 ID:tHULfYgS0 え、1日で2kg増えるとかある？ 昨日は水分量いつも通り、食事はいつもよりは食べ過ぎたけど400kcalオーバーくらい 体組成計は新し目 生理前とか関係ある？いや、いつも関係無いからそれは無いな 数字がショック過ぎて唖然としてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-BCog) [sage] 2018/08/31(金) 12:56:49.12 ID:211YaKiZM 大雨の前の日はいつも1kg太る私が通りますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0361-gS3P) [sage] 2018/08/31(金) 13:51:53.84 ID:KzaBd6jF0 2kgは誤差 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1519-lgHW) [] 2018/08/31(金) 15:07:38.66 ID:vGzIy7040 断食で手足が痺れて固まるけどあと10キロ痩せなきゃ。お腹すいた。つらい。死にたくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/993
994: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) [sage] 2018/08/31(金) 15:14:38.26 ID:8LX/UrJS0 馬鹿はダイエットでタイムレースをやりたがる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 233c-cPFV) [sage] 2018/08/31(金) 15:25:47.61 ID:OqI1NsOm0 >>991 湿気出しすぎぃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-tpL7) [sage] 2018/08/31(金) 15:41:22.00 ID:9v4ZaOYR0 断食ってリバウンドまっしぐらじゃね？ よっぽどの事情が無い限り止めたほうが良さげだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-BCog) [sage] 2018/08/31(金) 16:19:24.37 ID:211YaKiZM 断食スレはどこも気が狂っとる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-BCog) [sage] 2018/08/31(金) 16:19:51.77 ID:211YaKiZM >>995 そっちかｗわろた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-e07T) [sage] 2018/08/31(金) 17:14:55.85 ID:m6iIIoeB0 チラシの裏 88枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535703277/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-e07T) [sage] 2018/08/31(金) 17:15:24.66 ID:m6iIIoeB0 うめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 53日 2時間 24分 36秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531115448/1002
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