[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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1: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spef-PAUf) 2018/07/09(月)14:50 ID:LD70xbAEp(1) AAS
前スレ
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-P+w2) 2018/07/09(月)15:06 ID:zjz+3uHDd(1) AAS
乙
3: (ｱｳｰｲﾓ MM0b-aVz2) 2018/07/09(月)15:15 ID:BucMXYEsM(1) AAS
おつ
4(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-T6o3) 2018/07/09(月)16:27 ID:/+o4ZIDZa(1) AAS
だゼット氏ひょっとして大雨災害に巻き込まれたか？
5: (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-eDfy) 2018/07/09(月)16:31 ID:tuiCCI+L0(1) AAS
乙乙
ダイエット始める前はどう考えても毎日3000は食べてた
なのに身長160センチ62kg程度で止まってたのは何故なんだろう？
朝なるべく数キロ走ったりはしてたけど、今1700～1800に減らして、LSDに変えはしたものの同じ距離走りつづけてちょうど1か月経つけど1キロぐらいしか減ってない
不思議じゃのう…
6: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-+t5f) 2018/07/09(月)19:56 ID:thWzgckpa(1) AAS
乙
先週からエニタイムフィットネスっていうジム通い始めた。
今夏は絞るぞ！
7: (ﾜｯﾁｮｲ 0765-gqST) 2018/07/09(月)20:26 ID:zQGU7TDe0(1) AAS
>>4
なかなか痩せなくて心が折れたんだろ
8: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/09(月)20:51 ID:xluOK+ytM(1) AAS
乙
体脂肪率下がらないなぁ
このままだとbmi22時点で体脂肪率24パーセントくらいになりそうだ
9: (ﾜｯﾁｮｲ 677b-MuBD) 2018/07/09(月)21:49 ID:tAPjRzoj0(1) AAS
体重変わんねえけどカエルの脚みたいになってきたわ
10: (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-SMeR) 2018/07/10(火)00:26 ID:TxCY4eAW0(1) AAS
イライラしてポテチ食べてしまったわ
11: (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-ONL2) 2018/07/10(火)00:28 ID:EhPbsJiI0(1) AAS
ストレスを食で晴らすのは良くない
オナニーしよう
12: (ﾜｯﾁｮｲ c76c-a75z) 2018/07/10(火)06:25 ID:RKwVcQcK0(1) AAS
180日目だゼット
79.8kg→80.5kg
13: (ﾜｯﾁｮｲ 473c-PAUf) 2018/07/10(火)07:34 ID:MLqHGIZ40(1) AAS
68.5→68.3
(´・ω・｀)
14: (ﾜｯﾁｮｲ df61-UDZT) 2018/07/10(火)07:53 ID:4h8IKx1L0(1/2) AAS
生存確認!
15: (ｱｳｰｲﾓ MM0b-aVz2) 2018/07/10(火)10:35 ID:gcDGrO03M(1) AAS
偽者
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfac-q+oR) 2018/07/10(火)13:11 ID:CMLE+qE00(1/2) AAS
テキーラ村松のテキ松式ダイエットってなんか胡散臭い。怪しい…
信者も苦手…
チラ裏スマソ
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ df61-N14N) 2018/07/10(火)14:39 ID:4h8IKx1L0(2/2) AAS
>>16
空腹でコーヒー飲んで走る以外は王道に見える ゆるライザップみたいな感じだ
・米を玄米に変える
・魚を食べる
・朝食をプロテインに置き換える
・空腹になったらBCAAをこまめに飲む
・ビタミンを意識的に摂る
・空腹でコーヒー飲んで走る
・１日の炭水化物(糖質)摂取量80g以内目標
18: (ﾜｯﾁｮｲ dfac-q+oR) 2018/07/10(火)15:30 ID:CMLE+qE00(2/2) AAS
>>17
それだけ見ると王道なんだけど、やたらプロテインとサプリ推しだし
ブログの内容がなんか「ホントかいな」みたいなのもあったり。
まぁライザップもサプリ買わせるんだっけ？
ツイッターのテキ村式ダイエット（テキ村式だった）のタグ見ると
リバウンドしそうな信者がごろごろいる…
19(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/10(火)15:38 ID:E1E2I07P0(1) AAS
ダイエットなんて簡単な事だけど何をおまえらは迷ってんの？
ライザップがどうした？おまえが情弱なだけだろ馬鹿
20: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/10(火)15:44 ID:Mpg54pG5d(1) AAS
>>19
スレチ
21: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-POeU) 2018/07/10(火)15:50 ID:lYFpIm3QM(1) AAS
イオンのトップバリュの低カロリーメロンゼリーは美味しくて11kcal
開発した人は神
ただもう一つのユズは味がイマイチ
22: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-UVFs) 2018/07/10(火)15:51 ID:NsFtQUlu0(1) AAS
10年で15㎏太りこりゃヤバイとダイエット開始
とりあえずスポーツジムに週4通い酒と菓子を今までの半分以下にして1年半で10㎏痩せた
（食事は変わらず）
それでも10年前より5㎏も多いんだが履けなくなっていたジーンズやジャンパーがするっと着れるように
運動を取り入れたのが良かったんかな
あと5㎏戻したいが体系が戻ったようなのでこれからは減量より体鍛える方向にシフトしていこう
23: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/10(火)18:32 ID:oweuCbkB0(1) AAS
この映像を見て色々言ってる人いるけど救出に行った人は慌てすぎだと思う
あまり慌てると救出される側が不安になるから水が入るでゆっくり動いた方が良い
どうせ慌てたって水圧でドアは開かないんだから
あと濁流に流されたわけでもないのに間一髪とか大げさ過ぎるわ
Twitterﾘﾝｸ:takoyakimantom1
24: (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-eDfy) 2018/07/11(水)01:00 ID:h0BxLnBW0(1) AAS
ひぇー生理5日前なのに体重減りやがった
初めての経験だ
減りすぎそうで怖いなあ…
25: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-oXkN) 2018/07/11(水)12:34 ID:yz5rM2Ur0(1/2) AAS
豆サラダとかぼちゃの煮物たべてしまった
おまけにそばもちょっと食べてしまった
26: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-aVz2) 2018/07/11(水)12:37 ID:rqus7HDZ0(1) AAS
蕎麦雑炊食べた
27: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-PAUf) 2018/07/11(水)12:54 ID:g1lqqiDTp(1) AAS
68.3→68.5
（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼
28: (ﾜｯﾁｮｲ c76c-a75z) 2018/07/11(水)16:01 ID:5HCqDZw00(1) AAS
181日目だゼット
80.5kg→79.4kg
29: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-oXkN) 2018/07/11(水)16:35 ID:yz5rM2Ur0(2/2) AAS
夕飯の前に湯葉食べちゃった…夕飯なしだな…
30: (ﾜｯﾁｮｲ df10-kPql) 2018/07/11(水)17:01 ID:NebeU9TO0(1) AAS
1ヶ月半で92kg→84kgになったウエスト96㎝のズボンピッタリだったのにウエストのホックしたまま脱げるようになった今は91㎝のズボンでピッタリこのまま食事制限と運動続けてもっとスリムになりたい
31: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-kPql) 2018/07/11(水)17:03 ID:ZfRfh+PtM(1) AAS
ダイエットと筋トレで上半身のフォルムが変わってきた
Tシャツ一枚でも様になるようになってきた
32: (ﾜｯﾁｮｲ 4757-DgSX) 2018/07/11(水)18:33 ID:Kl6+1Mvr0(1) AAS
飼い犬に病気が見つかった。病気の多い犬種だから覚悟してたけどショック
食欲がわかない事なんてなかったのに食欲わかない
人間、精神的に健康なのが一番だね
33: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-POeU) 2018/07/11(水)18:36 ID:SD+l7uNzM(1) AAS
こんにゃくばかり食べてるのに、なかなか痩せない
不思議だ
34: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/11(水)20:22 ID:uvKDsvI0M(1) AAS
昼もらった弁当がカロリー過多なのは一目見てわかってたのに捨てる又は後で食べるために残すって発想がでなかったのはまだまだってことだなぁ
35(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f08-4KjA) 2018/07/11(水)22:26 ID:S68go2eh0(1) AAS
昨晩のジョギングで右足の踵付近を痛めて、ジョギングできなくなったのが辛い。
散歩はなんとかできるけど。
36(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-aeut) 2018/07/11(水)23:05 ID:YYSLRe4+d(1) AAS
>>35
アキレス腱付着部炎なら長引くから相当な期間休んだ方がいいよ
37: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/12(木)05:20 ID:ej5zkUnT0(1) AAS
習慣て一旦途切れると再開するの大変だからなあ
38(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)07:24 ID:huTc9qZw0(1) AAS
>>36
ありがとう。
アキレス腱は大丈夫です。
体重が掛かると踵からくるぶしの辺りの足の裏に痛みがあるといった感じです。
でも、ジョギングはできませんが、今朝は通常距離の3.5km散歩できました。
昨日の朝から散歩のみですが、体重の方はいい感じで減って今朝は63.2kgまで戻ってきたので、健康診断時の目標62.9kgまで頑張りたいと思います。
39: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/12(木)07:27 ID:+vDxFRXya(1) AAS
ソイプロテイン1kg
ザバス 3400円
ボディウイング 2100円
マイプロテイン 1200円
ザバスは本当にぼったくりすぎる
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/12(木)08:22 ID:HM371DJw0(1) AAS
ま…また生理前にも関わらず体重減ってる
いつもは何をやっても頑として減らないか浮腫むか太るかなのに…
昨日は500グラム、今日は200グラム
確かにカロリー100ぐらいここんとこ減らしてみたけど、そんなに無理してるだろうか
減らしすぎるとリバウンドと飢餓状態がめちゃくちゃ怖いからもう少し食べることにする
41(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a3f-CB8p) 2018/07/12(木)17:59 ID:XWEboj/H0(1) AAS
オレも生理こないかな
42: (ﾜｯﾁｮｲ 2565-w0lO) 2018/07/12(木)19:52 ID:64AYMmXV0(1) AAS
俺には生理が来たみたいでケツ拭いたら血が付いてた
43: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/12(木)20:43 ID:GmbhlQ+W0(1) AAS
赤飯炊かなきゃ
44(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)22:00 ID:LeKvr1No0(1/4) AAS
>>40
男だけど自分の場合は、そのくらいの体重の増減なら1日で普通にあるかな。最近は特にある。
体重が多くなった時は体脂肪率は下がり、少なくなった時は上がるんで、結局のところ水分だと思ってる。
45: (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)22:09 ID:LeKvr1No0(2/4) AAS
>>44
体重と体脂肪率の関係は寝起きの同じ条件で計った場合ね。
散歩やジョギングで汗をかいた時なら、汗をかいたあとは、体重も減り体脂肪率も下がる。
46(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)22:10 ID:MU0uYCjN0(1/4) AAS
体脂肪率計が不正確なことを知らない馬鹿が体脂肪を連呼する
47: (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)22:16 ID:LeKvr1No0(3/4) AAS
>>46
それは知ってるけど、何度も測ってそいういう傾向があったのでね。
48(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)22:23 ID:MU0uYCjN0(2/4) AAS
汗かいた時のほうが電気を通しやすいので体脂肪率が低く出るのは当たり前すぎる話
不正確なものはうっとおしいから信用するな
49: (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)22:28 ID:LeKvr1No0(4/4) AAS
汗をかいた時のそれも知ってる。
長期に渡る傾向としては、だいぶ下がってきてるのがわかるから、自分はそれで十分目安になる。
50(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)22:29 ID:MU0uYCjN0(3/4) AAS
知っていて当たり前のことだけどこいつら当たり前のように知らないからな
何を書いてるか見てないで体脂肪計というワードだけを見て反応したけどおまえはレベルが低すぎ
51: (ｽﾌｯ Sd0a-zHc1) 2018/07/12(木)22:31 ID:eZHpViDnd(1/2) AAS
>>48
>>50
スレチ
52: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-PD2G) 2018/07/12(木)22:36 ID:f36RGDnZd(1) AAS
ドヤ顔されてもな。
53(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)22:42 ID:MU0uYCjN0(4/4) AAS
書いてる内容で馬鹿かすぐわかるからな
54: (ｽﾌｯ Sd0a-zHc1) 2018/07/12(木)22:42 ID:eZHpViDnd(2/2) AAS
>>53
スレチ
55: (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/13(金)00:21 ID:tL4gKz9+0(1) AAS
>>41
月の約半分はホルモンの関係で痩せませんし、食欲も気が狂うほど増しますが是非どうぞ(ﾆｯｺﾘ)
>>44
ありがとう
この30年近く生理一週間前から微増しつづけて3～4日前に体重増加のピークを迎える(毎度1～2キロ増える)のが、裏腹に減り続けてるのですげー怖いんだ
今日もカロリー摂取量増やして水もいつもより飲んだのに200グラム減ってた
体脂肪率はこの数日間ほぼ変わってない
すごく嬉しいけどすごく怖い
まあチラ裏ということで…
56: (ﾜｯﾁｮｲ 7535-Y8gp) 2018/07/13(金)00:47 ID:YyfJ0hrX0(1) AAS
最近腹筋さぼってたら割れがゆるくなってきたわ
こうやって意識することが大事だな
57: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb0-SWV4) 2018/07/13(金)01:28 ID:Wzp+Z0R10(1) AAS
生理生理うるさいわ
ほんと女性専用板じゃないのにこう言うこと書くやつって何考えてるのかわからないよ
58: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-PD2G) 2018/07/13(金)03:00 ID:IAZtA3/Ed(1) AAS
チラ裏でそう目くじらをたてるなよ。
59: 184cm・男 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-u0cI) 2018/07/13(金)05:07 ID:ka7apxVka(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
60: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-VaUk) 2018/07/13(金)05:25 ID:EfpoC41vM(1) AAS
コンニャクって意外と使えないな
高価な割に腹持ち悪い
とん汁に入れるなど嵩増しメンバーとしては優秀なんだけど単体では役に立たない
61: (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-qEeV) 2018/07/13(金)05:39 ID:ERSYJ+pfM(1) AAS
こんにゃくパークは優秀
特に醤油ラーメンと玉こんだんご
62: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/13(金)05:50 ID:XJbVHFhW0(1) AAS
こんにゃくは特に高くない
63(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-i/8D) 2018/07/13(金)07:29 ID:sfmZBUIgd(1/2) AAS
週末にボランティアに行くか迷う
どっかにボランティア（泥清掃）の消費カロリー載ってねえかな
あるならボランティアダイエット！って言いながらイケるんだが
64: (ｱｳｰｲﾓ MM21-jgvL) 2018/07/13(金)07:33 ID:1U+SWf//M(1) AAS
そんな特殊なのないんじゃないかなあ
65: (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-d8J1) 2018/07/13(金)07:55 ID:eSRMMfzF0(1/2) AAS
68.8→68.1
∀・）ボランティア無理しない限りで頑張ってきてね
66(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-VaUk) 2018/07/13(金)08:23 ID:bCIPznDBM(1/2) AAS
>>63
どうせなら糖ではなく脂肪を減らせ
有酸素運動になるから、ほぼ空腹状態でBCAA飲んでいけば脂肪をダイレクトに減らせるだろ
67(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-VaUk) 2018/07/13(金)08:32 ID:bCIPznDBM(2/2) AAS
たぶん肉体労働者の消費カロリーに近いものになるだろう
これはネットに載ってる
そして普段の生活とのカロリー差を出せばいい
乾いた細かい汚泥を吸い込まないようにマスクは必須
他の人にも需要あるだろうから何枚も持っていった方がいい
68(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbd-14qf) 2018/07/13(金)09:12 ID:5WQa0bI3x(1) AAS
それなら工場バイトダイエットでもいいんじゃないかな
朝早い、ご飯の時間が決まっている、夕方まで黙々と作業、帰ったら次の日早いのですぐ寝る
行ってたところ夜ご飯はおにぎり2個しか出なかったから1か月で10キロ痩せた
お金もらえるし
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)10:13 ID:A7fiKiAi0(1/5) AAS
ダイエットしてる筈なのに太った
脚やら腕やら数ヶ月振りに測ったけど太くなってるもうダメだ
正攻法でやって太ったから取り敢えずリバウンド考えずに食べる量を減らします
もうそれしか道が無い…
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/13(金)10:35 ID:VVTJo1x10(1/3) AAS
>>68
20代前半の時に某有名メーカーお菓子工場でアルバイトした時は6キロ減でした
ケーキに使う砂糖の量に驚愕ｗありゃカロリーあるわ
>>69
リバウンドするのはよくない
焦るのよくない
71: (ﾜｯﾁｮｲ 597b-JdGA) 2018/07/13(金)11:31 ID:gWVdX5vB0(1/2) AAS
こんにゃくはなー、単体だと腹持ちが悪い
鍋とかしらたきをこんにゃくご飯にして混ぜるのがいいかなあ
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)11:35 ID:A7fiKiAi0(2/5) AAS
>>70
5kg太って自信喪失
どうしても痩せなきゃいけない
正攻法でダメだったらどうしたらいいんだろう
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/13(金)11:43 ID:VVTJo1x10(2/3) AAS
>>72
いつまでとかあります？
カロリー計算しても駄目だったってことかな
74: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/13(金)11:49 ID:mWzZiEBxa(1/2) AAS
そうなんだよ。こんにゃくは腹持ち悪いのになぜか持ち上げられ過ぎるんだ
栄養価、食物繊維、腹持ちに置いてももおからの方が優れてるのにおから勧めると見下され相手にされない
75: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/13(金)12:09 ID:mWzZiEBxa(2/2) AAS
一応おからのステータスな
外部ﾘﾝｸ:calorie.slism.jp
価格も4倍になるドライタイプが100g120円で売っててコスパもいい
76: (ﾜｯﾁｮｲ 6a2c-i9i9) 2018/07/13(金)12:31 ID:0VM/tRf/0(1) AAS
食う量を減らせばやせるよ。リバンドを覚悟してるならやればいいよ。
77: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-i/8D) 2018/07/13(金)12:47 ID:sfmZBUIgd(2/2) AAS
>>67
頭いいな
2000キロカロリーぐらい行けそう
行くしかないわこれは
>>66
おうよ痩せてくる
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)15:34 ID:A7fiKiAi0(3/5) AAS
>>73
できるだけ早く、少なくとも秋服を買う頃までには、です
カロリー計算はざっくりだけど基礎代謝くらいかそれ以下の筈です
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/13(金)19:14 ID:VVTJo1x10(3/3) AAS
>>78
秋服買うまでって事は約3カ月あるから5キロは険しい道じゃないように思います
あすけんって知ってますか？あすけんに登録して計画たててやっていったら良い気が。
わたしも色んな人に教えてもらってダイエットしています・・未だに知らない事だらけだけど。
あすけんスレもあるので何かあったら相談すれば皆さん教えてくれると思います
早く痩せたい気持ちはわかるけどリバンドしない方法でした方が体にも心に良い
80(2): (ﾜｯﾁｮｲ b562-LQig) 2018/07/13(金)20:25 ID:FnIjULxL0(1) AAS
正攻法ってのは食事制限と運動の王道ダイエットみたいなやつのことかな
基礎代謝しか食ってないのに5㎏も増えるってちょっと考えられんのだけど飲み物とかで取ってるってわけでもないんだよな？
あとは糖質制限してるとか？
あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
81: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/13(金)20:30 ID:no+YeZ3+0(1/3) AAS
>>80
何の話してんだよ馬鹿
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)20:34 ID:A7fiKiAi0(4/5) AAS
>>79
できれば夏のうちに痩せたいんですけどね
あすけん知ってますが使ってないです、多分栄養が足りないと言われてしまうと思うので
病気療養中で活動代謝がほぼ無いのでなかなか難しく…
レコーディングはしているので見直してみたのですが、太る前に体重をキープしていた頃よりはやや食べ過ぎかも知れません
それでも基礎代謝くらいかそれ以下なのに…
ご丁寧なレスありがとうございました
83: (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)20:41 ID:A7fiKiAi0(5/5) AAS
>>80
私へのレスかな
食事管理(低カロリー低糖質、高たんぱく)と軽くウエイトです
飲み物は基本お水とお茶です
糖質制限はもう大分前からしていますが、筋肉量が落ちてしまうというのは知りませんでした…無知って怖いですね
たまには白米も食べるのですが必ず翌日数字に表れるので怖くてあまり食べられません
基礎代謝しか食べてないのに太るなんて普通に考えたらあり得ないですよね
84: (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-d8J1) 2018/07/13(金)20:41 ID:eSRMMfzF0(2/2) AAS
病気療養中ならダイエットとかじゃなくて病気治す事に集中した方が良いのでは…
入院してるなら栄養士さんに相談するとか
85: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/13(金)20:51 ID:no+YeZ3+0(2/3) AAS
> あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
これもわかってない馬鹿が書いてるだけだからな
そのわかってない馬鹿が書いたものを鵜呑みにするのがダイエット板でよく見る光景
こいつら馬鹿だから誰が正しい事を書いてるかわからない
86(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-VaUk) 2018/07/13(金)21:50 ID:bPvl7HMXM(1) AAS
>>82
クッソ長文で申し訳ないけど…いわゆる王道ダイエットってやつです
もし散歩かウォーキングが30分でもできるならぜひ取り入れた方がいい
毎日が厳しいようなら一日おきでも
外出が難しければエアバイク買うとか筋トレ、つべでヨガなど
そんで基礎代謝＋運動による消費カロリーより少し少ないぐらい多く食べるようにする
食べる順番は当然、野菜や味噌汁→タンパク質→糖質の順にして血糖値をなるべく上げない
運動せず、しかも基礎代謝より食べないなんて残念ですが肥満一直線です
糖質制限も先のレスにあるとおり脂肪増殖と太りやすい体しか出来上がらない
糖質もとらないと痩せないです(個人的には毎食140カロリーは最低限とらないと痩せないし筋肉が減ってく)
省4
87: (ﾜｯﾁｮｲ 597b-JdGA) 2018/07/13(金)21:53 ID:gWVdX5vB0(2/2) AAS
映画化しよう
アメリカでもダイエットランドとかドラマが流行ってるな
88(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/13(金)21:58 ID:no+YeZ3+0(3/3) AAS
>>86
いちいち馬鹿の書き込みにクレーム入れたくないが全体的にメチャクチャ
> 筋肉が減る仕組みについてはカタボリックとか糖化などの単語でググるといい
特にこの一文は酷い
糖化は別のカテゴリーの話だろ馬鹿
89: (ｽﾌｯ Sd0a-zHc1) 2018/07/13(金)22:45 ID:srNYEP9Vd(1) AAS
>>88
スレチ
90: (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/13(金)23:30 ID:OoD35Ekw0(1) AAS
昨晩の人か。。
91: (ﾜｯﾁｮｲ 7d4a-CB8p) 2018/07/14(土)07:03 ID:DLco8FP+0(1) AAS
食欲との戦い
92: (ﾜｯﾁｮｲ eab2-+fYf) 2018/07/14(土)07:31 ID:c48TfG2L0(1) AAS
夕飯は炭水化物とらないようにしてたけど、昨晩そうめん(今夏初)食べたらドカンと体重落ちて朝から超快便
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ a52c-NFua) 2018/07/14(土)07:53 ID:NAvlzZR30(1/2) AAS
ここまで-18kg。目標体重まであと-10kg！
しかしここにきて、Jカップあった胸がI弱くらいになってることに気づいた。ジョギングやめてウォーキングにしようかな…
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/14(土)08:05 ID:oHNRbs8y0(1/2) AAS
18キロも痩せて1カップしか変わらないのは逆にスゴイ
自分は5キロ痩せてＤ→Ｃでしたよ
ていうか、Ｊカップって想像つかないｗ
Ｄでデカイと思ってた自分が恥ずかしい
95: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-zHc1) 2018/07/14(土)08:08 ID:HQ+LtpvD0(1) AAS
Bありゃ十分よ
96: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/14(土)08:24 ID:gUXHEw4ca(1) AAS
かと言って糖質のエネルギーも馬鹿にならなくて侮ってたらすぐ太る
俺は朝にご飯半膳と筋トレ後にプロテインに粉飴入れるくらいだけど
97(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-+4xQ) 2018/07/14(土)08:27 ID:ULyvtIckp(1) AAS
そうめんか！茹でモヤシとどっちが良いかな？
でも麺つゆの塩分はどうなのかな。
98(2): (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/14(土)08:28 ID:+vTCFGku0(1/2) AAS
>>93
スポブラどれ使ってますか？
私もIなんだけど痛い時があるのと、どうしても少し揺れるんで人目が気になる
Cが一番服が着映えするよ
胸なんて無くていい。デメリットしかない
痩せて減ってほしい
99: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/14(土)08:38 ID:oq/kvqsL0(1) AAS
なんでも程々がいいよな
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d62-Zmoe) 2018/07/14(土)08:44 ID:nTbkqP4b0(1) AAS
1カ月で10キロ痩せて
最近楽しい
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