[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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53(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)22:42 ID:MU0uYCjN0(4/4) AAS
書いてる内容で馬鹿かすぐわかるからな
54: (ｽﾌｯ Sd0a-zHc1) 2018/07/12(木)22:42 ID:eZHpViDnd(2/2) AAS
>>53
スレチ
55: (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/13(金)00:21 ID:tL4gKz9+0(1) AAS
>>41
月の約半分はホルモンの関係で痩せませんし、食欲も気が狂うほど増しますが是非どうぞ(ﾆｯｺﾘ)
>>44
ありがとう
この30年近く生理一週間前から微増しつづけて3～4日前に体重増加のピークを迎える(毎度1～2キロ増える)のが、裏腹に減り続けてるのですげー怖いんだ
今日もカロリー摂取量増やして水もいつもより飲んだのに200グラム減ってた
体脂肪率はこの数日間ほぼ変わってない
すごく嬉しいけどすごく怖い
まあチラ裏ということで…
56: (ﾜｯﾁｮｲ 7535-Y8gp) 2018/07/13(金)00:47 ID:YyfJ0hrX0(1) AAS
最近腹筋さぼってたら割れがゆるくなってきたわ
こうやって意識することが大事だな
57: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb0-SWV4) 2018/07/13(金)01:28 ID:Wzp+Z0R10(1) AAS
生理生理うるさいわ
ほんと女性専用板じゃないのにこう言うこと書くやつって何考えてるのかわからないよ
58: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-PD2G) 2018/07/13(金)03:00 ID:IAZtA3/Ed(1) AAS
チラ裏でそう目くじらをたてるなよ。
59: 184cm・男 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-u0cI) 2018/07/13(金)05:07 ID:ka7apxVka(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
60: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-VaUk) 2018/07/13(金)05:25 ID:EfpoC41vM(1) AAS
コンニャクって意外と使えないな
高価な割に腹持ち悪い
とん汁に入れるなど嵩増しメンバーとしては優秀なんだけど単体では役に立たない
61: (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-qEeV) 2018/07/13(金)05:39 ID:ERSYJ+pfM(1) AAS
こんにゃくパークは優秀
特に醤油ラーメンと玉こんだんご
62: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/13(金)05:50 ID:XJbVHFhW0(1) AAS
こんにゃくは特に高くない
63(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-i/8D) 2018/07/13(金)07:29 ID:sfmZBUIgd(1/2) AAS
週末にボランティアに行くか迷う
どっかにボランティア（泥清掃）の消費カロリー載ってねえかな
あるならボランティアダイエット！って言いながらイケるんだが
64: (ｱｳｰｲﾓ MM21-jgvL) 2018/07/13(金)07:33 ID:1U+SWf//M(1) AAS
そんな特殊なのないんじゃないかなあ
65: (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-d8J1) 2018/07/13(金)07:55 ID:eSRMMfzF0(1/2) AAS
68.8→68.1
∀・）ボランティア無理しない限りで頑張ってきてね
66(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-VaUk) 2018/07/13(金)08:23 ID:bCIPznDBM(1/2) AAS
>>63
どうせなら糖ではなく脂肪を減らせ
有酸素運動になるから、ほぼ空腹状態でBCAA飲んでいけば脂肪をダイレクトに減らせるだろ
67(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-VaUk) 2018/07/13(金)08:32 ID:bCIPznDBM(2/2) AAS
たぶん肉体労働者の消費カロリーに近いものになるだろう
これはネットに載ってる
そして普段の生活とのカロリー差を出せばいい
乾いた細かい汚泥を吸い込まないようにマスクは必須
他の人にも需要あるだろうから何枚も持っていった方がいい
68(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbd-14qf) 2018/07/13(金)09:12 ID:5WQa0bI3x(1) AAS
それなら工場バイトダイエットでもいいんじゃないかな
朝早い、ご飯の時間が決まっている、夕方まで黙々と作業、帰ったら次の日早いのですぐ寝る
行ってたところ夜ご飯はおにぎり2個しか出なかったから1か月で10キロ痩せた
お金もらえるし
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)10:13 ID:A7fiKiAi0(1/5) AAS
ダイエットしてる筈なのに太った
脚やら腕やら数ヶ月振りに測ったけど太くなってるもうダメだ
正攻法でやって太ったから取り敢えずリバウンド考えずに食べる量を減らします
もうそれしか道が無い…
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/13(金)10:35 ID:VVTJo1x10(1/3) AAS
>>68
20代前半の時に某有名メーカーお菓子工場でアルバイトした時は6キロ減でした
ケーキに使う砂糖の量に驚愕ｗありゃカロリーあるわ
>>69
リバウンドするのはよくない
焦るのよくない
71: (ﾜｯﾁｮｲ 597b-JdGA) 2018/07/13(金)11:31 ID:gWVdX5vB0(1/2) AAS
こんにゃくはなー、単体だと腹持ちが悪い
鍋とかしらたきをこんにゃくご飯にして混ぜるのがいいかなあ
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)11:35 ID:A7fiKiAi0(2/5) AAS
>>70
5kg太って自信喪失
どうしても痩せなきゃいけない
正攻法でダメだったらどうしたらいいんだろう
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/13(金)11:43 ID:VVTJo1x10(2/3) AAS
>>72
いつまでとかあります？
カロリー計算しても駄目だったってことかな
74: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/13(金)11:49 ID:mWzZiEBxa(1/2) AAS
そうなんだよ。こんにゃくは腹持ち悪いのになぜか持ち上げられ過ぎるんだ
栄養価、食物繊維、腹持ちに置いてももおからの方が優れてるのにおから勧めると見下され相手にされない
75: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/13(金)12:09 ID:mWzZiEBxa(2/2) AAS
一応おからのステータスな
外部ﾘﾝｸ:calorie.slism.jp
価格も4倍になるドライタイプが100g120円で売っててコスパもいい
76: (ﾜｯﾁｮｲ 6a2c-i9i9) 2018/07/13(金)12:31 ID:0VM/tRf/0(1) AAS
食う量を減らせばやせるよ。リバンドを覚悟してるならやればいいよ。
77: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-i/8D) 2018/07/13(金)12:47 ID:sfmZBUIgd(2/2) AAS
>>67
頭いいな
2000キロカロリーぐらい行けそう
行くしかないわこれは
>>66
おうよ痩せてくる
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)15:34 ID:A7fiKiAi0(3/5) AAS
>>73
できるだけ早く、少なくとも秋服を買う頃までには、です
カロリー計算はざっくりだけど基礎代謝くらいかそれ以下の筈です
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/13(金)19:14 ID:VVTJo1x10(3/3) AAS
>>78
秋服買うまでって事は約3カ月あるから5キロは険しい道じゃないように思います
あすけんって知ってますか？あすけんに登録して計画たててやっていったら良い気が。
わたしも色んな人に教えてもらってダイエットしています・・未だに知らない事だらけだけど。
あすけんスレもあるので何かあったら相談すれば皆さん教えてくれると思います
早く痩せたい気持ちはわかるけどリバンドしない方法でした方が体にも心に良い
80(2): (ﾜｯﾁｮｲ b562-LQig) 2018/07/13(金)20:25 ID:FnIjULxL0(1) AAS
正攻法ってのは食事制限と運動の王道ダイエットみたいなやつのことかな
基礎代謝しか食ってないのに5㎏も増えるってちょっと考えられんのだけど飲み物とかで取ってるってわけでもないんだよな？
あとは糖質制限してるとか？
あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
81: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/13(金)20:30 ID:no+YeZ3+0(1/3) AAS
>>80
何の話してんだよ馬鹿
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)20:34 ID:A7fiKiAi0(4/5) AAS
>>79
できれば夏のうちに痩せたいんですけどね
あすけん知ってますが使ってないです、多分栄養が足りないと言われてしまうと思うので
病気療養中で活動代謝がほぼ無いのでなかなか難しく…
レコーディングはしているので見直してみたのですが、太る前に体重をキープしていた頃よりはやや食べ過ぎかも知れません
それでも基礎代謝くらいかそれ以下なのに…
ご丁寧なレスありがとうございました
83: (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)20:41 ID:A7fiKiAi0(5/5) AAS
>>80
私へのレスかな
食事管理(低カロリー低糖質、高たんぱく)と軽くウエイトです
飲み物は基本お水とお茶です
糖質制限はもう大分前からしていますが、筋肉量が落ちてしまうというのは知りませんでした…無知って怖いですね
たまには白米も食べるのですが必ず翌日数字に表れるので怖くてあまり食べられません
基礎代謝しか食べてないのに太るなんて普通に考えたらあり得ないですよね
84: (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-d8J1) 2018/07/13(金)20:41 ID:eSRMMfzF0(2/2) AAS
病気療養中ならダイエットとかじゃなくて病気治す事に集中した方が良いのでは…
入院してるなら栄養士さんに相談するとか
85: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/13(金)20:51 ID:no+YeZ3+0(2/3) AAS
> あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
これもわかってない馬鹿が書いてるだけだからな
そのわかってない馬鹿が書いたものを鵜呑みにするのがダイエット板でよく見る光景
こいつら馬鹿だから誰が正しい事を書いてるかわからない
86(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-VaUk) 2018/07/13(金)21:50 ID:bPvl7HMXM(1) AAS
>>82
クッソ長文で申し訳ないけど…いわゆる王道ダイエットってやつです
もし散歩かウォーキングが30分でもできるならぜひ取り入れた方がいい
毎日が厳しいようなら一日おきでも
外出が難しければエアバイク買うとか筋トレ、つべでヨガなど
そんで基礎代謝＋運動による消費カロリーより少し少ないぐらい多く食べるようにする
食べる順番は当然、野菜や味噌汁→タンパク質→糖質の順にして血糖値をなるべく上げない
運動せず、しかも基礎代謝より食べないなんて残念ですが肥満一直線です
糖質制限も先のレスにあるとおり脂肪増殖と太りやすい体しか出来上がらない
糖質もとらないと痩せないです(個人的には毎食140カロリーは最低限とらないと痩せないし筋肉が減ってく)
省4
87: (ﾜｯﾁｮｲ 597b-JdGA) 2018/07/13(金)21:53 ID:gWVdX5vB0(2/2) AAS
映画化しよう
アメリカでもダイエットランドとかドラマが流行ってるな
88(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/13(金)21:58 ID:no+YeZ3+0(3/3) AAS
>>86
いちいち馬鹿の書き込みにクレーム入れたくないが全体的にメチャクチャ
> 筋肉が減る仕組みについてはカタボリックとか糖化などの単語でググるといい
特にこの一文は酷い
糖化は別のカテゴリーの話だろ馬鹿
89: (ｽﾌｯ Sd0a-zHc1) 2018/07/13(金)22:45 ID:srNYEP9Vd(1) AAS
>>88
スレチ
90: (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/13(金)23:30 ID:OoD35Ekw0(1) AAS
昨晩の人か。。
91: (ﾜｯﾁｮｲ 7d4a-CB8p) 2018/07/14(土)07:03 ID:DLco8FP+0(1) AAS
食欲との戦い
92: (ﾜｯﾁｮｲ eab2-+fYf) 2018/07/14(土)07:31 ID:c48TfG2L0(1) AAS
夕飯は炭水化物とらないようにしてたけど、昨晩そうめん(今夏初)食べたらドカンと体重落ちて朝から超快便
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ a52c-NFua) 2018/07/14(土)07:53 ID:NAvlzZR30(1/2) AAS
ここまで-18kg。目標体重まであと-10kg！
しかしここにきて、Jカップあった胸がI弱くらいになってることに気づいた。ジョギングやめてウォーキングにしようかな…
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/14(土)08:05 ID:oHNRbs8y0(1/2) AAS
18キロも痩せて1カップしか変わらないのは逆にスゴイ
自分は5キロ痩せてＤ→Ｃでしたよ
ていうか、Ｊカップって想像つかないｗ
Ｄでデカイと思ってた自分が恥ずかしい
95: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-zHc1) 2018/07/14(土)08:08 ID:HQ+LtpvD0(1) AAS
Bありゃ十分よ
96: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/14(土)08:24 ID:gUXHEw4ca(1) AAS
かと言って糖質のエネルギーも馬鹿にならなくて侮ってたらすぐ太る
俺は朝にご飯半膳と筋トレ後にプロテインに粉飴入れるくらいだけど
97(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-+4xQ) 2018/07/14(土)08:27 ID:ULyvtIckp(1) AAS
そうめんか！茹でモヤシとどっちが良いかな？
でも麺つゆの塩分はどうなのかな。
98(2): (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/14(土)08:28 ID:+vTCFGku0(1/2) AAS
>>93
スポブラどれ使ってますか？
私もIなんだけど痛い時があるのと、どうしても少し揺れるんで人目が気になる
Cが一番服が着映えするよ
胸なんて無くていい。デメリットしかない
痩せて減ってほしい
99: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/14(土)08:38 ID:oq/kvqsL0(1) AAS
なんでも程々がいいよな
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d62-Zmoe) 2018/07/14(土)08:44 ID:nTbkqP4b0(1) AAS
1カ月で10キロ痩せて
最近楽しい
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ a52c-NFua) 2018/07/14(土)08:45 ID:NAvlzZR30(2/2) AAS
>>98
間に合わせで買ったユニクロのを結局そのまま使ってます。しかし全然カバーできてないのでブラの上にスポブラ、更にチューブトップで抑えたり、ブラの上にサラシ巻いたりです。参考にならずゴメンナサイ。
私も揺れると人の目が気になるので、ジョギングと言ってもトレッドミルオンリーです、、
102: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-d8J1) 2018/07/14(土)08:52 ID:Qo0Rrva5p(1/2) AAS
>>97
素麺て普通に炭水化物の塊だぞ？
うどん食うのと何ら変わらん
103(1): 681 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-tJPL) 2018/07/14(土)09:23 ID:uJQ+znj7a(1) AAS
>>94
Dだとアンダーが60になったらトップは85くらいだから、意外とこじんまりしちゃうんだよねww
私はカップはDのまま変わらなかったが、アンダーが減ったので結果的に胸は小さくなりました
しかしJはすごい
大変とは思うが
104: (ﾜｯﾁｮｲ 3d3e-+qp7) 2018/07/14(土)09:57 ID:xX9U5Yq10(1) AAS
>>100
おめでとう！
105: (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-d8J1) 2018/07/14(土)10:49 ID:oJZclOEg0(1) AAS
68.1→67.8
∀・）
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/14(土)11:36 ID:oHNRbs8y0(2/2) AAS
>>98
Ｉ？マジかｗいや、胸はいつか使う時がまたやってくるかもしれないからいちお要るｗ
>>103
アンダー60ってカトパンみたいなイメージだろうね、華奢だわ。アンダーと二の腕のセンチは
拷問かけられても言えなねーｗ
胸の話ばかりしてたら、またココの紳士達に怒られるからやめておくか
107: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-AwtY) 2018/07/14(土)12:24 ID:iW5ijKmGa(1) AAS
とても痩せていたからお肉300gランチ。スーパーのお肉だけど最&高
108: (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-veeh) 2018/07/14(土)13:36 ID:Vas78jSyM(1) AAS
痩せて細いのはいいけれど親の介護もできないような身体は困ることになる
最低限の運動をどのラインにおくかはよく考えねば
109: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-d8J1) 2018/07/14(土)15:04 ID:Qo0Rrva5p(2/2) AAS
スーパーの半額ラム肉ｳﾏｰ
110(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-i/8D) 2018/07/14(土)16:01 ID:pfhTCng0d(1) AAS
>>63
だけど途中死にそうになったわ
ハンガーノックなりそうだったから
ブラックサンダー貰ってもうた
多分痩せてるけどみんなはやめようね！
111: (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-veeh) 2018/07/14(土)16:13 ID:qxYdSRY5M(1) AAS
>>110
お疲れ様
無事帰られたようで何よりでした
112: 180cm・男 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-u0cI) 2018/07/14(土)20:52 ID:0sehUxfFa(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
113: (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-LQig) 2018/07/14(土)22:24 ID:bwuqne3B0(1) AAS
朝草野球。トラブルからのスクランブルピッチャーやって指先にマメ
敏感な指先にマメがあるってなんか懐かしくもやっぱり不快
114: (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/14(土)23:04 ID:+vTCFGku0(2/2) AAS
>>101
返事遅くなってすみません
丁寧に説明して下さってどうもありがとうございます！
何重にも着て支えてらっしゃるんですね、サラシまで！すごい努力です
でもそれでも揺れるんですね…嫌だけど多少はどうしようもないのかな…
毎日走るからサッとつけて終わりな最強ブラがあればいいんですけどね
ちなみに私は今んとこランブラ一択です
>>106
ダイエットで乳自体は小さくなるけど、アンダーも減るから結果的にカップ数は増えると聞いてガチで震えてる
115(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7962-YaDi) 2018/07/15(日)07:04 ID:K5fRe8S+0(1) AAS
仕事帰りが遅い＆ストレスで晩飯食えなくなってきた、これあかんやつだ
流動食みたいなの探すか…
116: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-zHc1) 2018/07/15(日)07:22 ID:rJu+SHlL0(1/2) AAS
>>115
寝る前にソイかカゼインでたんぱく質30g分補充しよう
117: (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-veeh) 2018/07/15(日)14:33 ID:JWdZTcNCM(1) AAS
ご褒美的に食べるものとしてアイスや御菓子といった栄養的に制限してる物よりステーキや刺身といった経済的に制限してる物が浮かぶようになってきたのはいい傾向なのかなぁ
118: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-9fYR) 2018/07/15(日)14:51 ID:2ZzW09ePd(1) AAS
夏は飲み物でカロリー摂ってしまうのが痛いなぁ
極力、水やお茶で我慢してるけど
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/15(日)16:48 ID:O2tk9D/g0(1/2) AAS
ダイエット始めてから辛党になった
甘いのよりしょっぱいのや辛いのを選んでしまう
…でも甘いのにまた慣れてしまうとヤバい
これ書いてて薬物中毒の人のサイクルに似てると気づいた
砂糖は快感物質入ってるって本当なのかもな
120: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-noWJ) 2018/07/15(日)17:03 ID:7CWlXQpha(1) AAS
何でコクを出すか。砂糖か油か
使わないなら塩辛くするか香辛料に頼るか
121: (ﾜｯﾁｮｲ 2565-tlpx) 2018/07/15(日)17:12 ID:NEK8CD5N0(1) AAS
香辛料一択だろ
焼き肉には塩少々黒胡椒たっぷり
122: (ｱｳｰｲﾓ MM21-jgvL) 2018/07/15(日)17:17 ID:moOVEKDiM(1) AAS
酢もいいぞ
123: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-zHc1) 2018/07/15(日)17:34 ID:rJu+SHlL0(2/2) AAS
酢はいいっスわ
124(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-d8J1) 2018/07/15(日)18:05 ID:3UhCVb5Dp(1) AAS
>>119
辛いものにも快感物質入ってるからそれの中毒ですね
125(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a62-IGQ+) 2018/07/15(日)18:30 ID:kPjkf2Ux0(1) AAS
ジョギングと摂取カロリー抑制で78→73kgまでいったのに
なぜか75kgで体重がまったく減らなくなり
油断して2～3日お菓子食べたりご飯大盛り食べたら77kgになってた
若い時はそんなことなかったのに完全に基礎代謝減って太りやすい体になったわ
126: (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/15(日)18:35 ID:O2tk9D/g0(2/2) AAS
>>124
そっち側に行っただけかｗ
辛味なら太らないから辛党のが得だね
127: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/15(日)18:36 ID:IKRoKpEI0(1) AAS
>>125
ご飯大盛りも食わないしお菓子も少ししか食いません
128: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-JuVR) 2018/07/15(日)18:38 ID:AdnjewP9a(1) AAS
辛党って酒好きのことじゃなかったっけ
129: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/15(日)18:54 ID:8bYkxlzTa(1) AAS
左党かな
130(2): (ﾜｯﾁｮｲ a6ec-Nsmy) 2018/07/15(日)19:02 ID:6kninpue0(1/2) AAS
食べるべきものや食べた方がいいものの中から、なるべくその時に食べたいもの食べてる。
なのに「お腹はいっぱいなのに何かまだ食べたい…」ってことが多くて、いつも食欲と戦ってる感じがして嫌だ。
本当に食べたいもの食べてないのか。脳が満足してないのだろうか。
131: (ﾜｯﾁｮｲ b562-FjoY) 2018/07/15(日)19:23 ID:yTwQBalI0(1) AAS
スナオアイス低カロリーだから2ついってしまう
132: (ﾜｯﾁｮｲ 3957-i9i9) 2018/07/15(日)19:31 ID:wiCeADo00(1) AAS
10年前のダイエット記録が出てきた。記録によると体重が同じでも体脂肪は昔の方が多かった。
当時の写真と今の身体を見比べても今の方が締まって見えるけど、って事は昔の方が体脂肪が多い訳で
今の俺の方が痩せられる枠は狭まったという事になるのだろうか？？
133(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-VaUk) 2018/07/15(日)20:43 ID:k/lMjA9oM(1) AAS
>>130
糖質が若干足りてないんじゃないの
でなければライムやレモンやシークアーサーとかのクエン酸飲んでみるとか
134(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a24-RQL3) 2018/07/15(日)21:10 ID:Nzd1yrsC0(1) AAS
ダンス楽しい～産後痩せられたのはダンスのおかげだ
Switchのダンスゲームはよ
135(2): (ﾜｯﾁｮｲ a6ec-Nsmy) 2018/07/15(日)21:35 ID:6kninpue0(2/2) AAS
>>133
ありがとう。結局プロテインバーやパルスイート入れたコーヒーで胃をふくらませてしまった…。
週2~3食少なめに摂るくらいだから炭水化物が足りないのかな。糖質制限じゃないからフルーツは食べてるけど、主食を抜いてしまう。
柑橘系やクエン酸も意識して摂ってみる。
ありがとう。
136: (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/16(月)10:08 ID:DL3bFW1k0(1/2) AAS
>>135
自分も>>130を読んだ時に炭水化物だなって思いました。
だけど炭水化物との付き合い方って難しいよねｗ
全然関係ないけどベッキーの相手ってあの片岡だったんだね（さっきＴＶでやってた）
現役時代と大して変わってなくてホッとした
プロスポーツ選手ってやめるとデブでブサイクになる人多いからｗ
>>134
ダンスでダイエットしてる人多いですよね
楽しそうですね
137: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-zHc1) 2018/07/16(月)10:22 ID:O2RgJZE90(1) AAS
>>135
プロテインバーはお菓子
138: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/16(月)10:50 ID:S4YjWweha(1) AAS
暑さと汗疹と蚊に刺されたあとと糸井重里
139: (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-d8J1) 2018/07/16(月)10:56 ID:XxrrxGqr0(1) AAS
68.1→69.3
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
140: (ﾜｯﾁｮｲ b562-JZ/w) 2018/07/16(月)13:11 ID:8H+sdC5U0(1) AAS
や、痩せたい
141: (ﾜｯﾁｮｲ 5d1d-SNy3) 2018/07/16(月)15:05 ID:aVVrRo6a0(1) AAS
体組成計新しいの買ったら体重0.6kg減って体脂肪率9.3%増えた
こっちが真実なんだろうな
142: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/16(月)15:13 ID:oMvykFf10(1) AAS
ただの目安にしかならない
143: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-OKkp) 2018/07/16(月)15:32 ID:ExYSIgSNa(1) AAS
今年の3月に送別会やら飲み会やら続き、身長168にも関わらず人生最大の体重74キロになりダイエット開始。
少しずつだが食生活を低カロリーなものに変えた。
パン、麺類、カレー、丼もの、肉類、揚げ物、ファーストフード、お菓子を禁止。飲み物は水かお茶。
炭水化物は米かイモ類で。タンパク質は大豆か魚かササミ。
サラダはドレッシングをかけずに、めかぶをかけた。
１日の摂取カロリーを1500～1800キロカロリーに抑えた。
体幹トレーニングも徐々に始めて体重がようやく60キロに。ジーンズのサイズが34インチから29インチになった。
買い物で服が選べるって楽しい。
144(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2565-w0lO) 2018/07/16(月)17:13 ID:25BXAwcv0(1/2) AAS
4カ月で14kg落としたとかすげーな
145: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/16(月)17:14 ID:SXGcp7gh0(1) AAS
大したことないな
146: (ﾜｯﾁｮｲ 2565-tlpx) 2018/07/16(月)17:17 ID:25BXAwcv0(2/2) AAS
巨デブが14kg落とすのとは訳が違うぞ
168cmで60kgまで落とすなんて大変だと思うぞ
147: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-d8J1) 2018/07/16(月)17:37 ID:0S4z/PAHp(1) AAS
凄いじゃん
148: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-VaUk) 2018/07/16(月)18:24 ID:WuaXw9ysM(1) AAS
>>144
こええ…皮だだ余りとリバウンドまっしぐらじゃん
痩せれば痩せるだけ気持ちいいけどリバウンドしたら一生後悔するから自分は敢えて1ヶ月1～2kgでちびちび楽しむ
149(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-veeh) 2018/07/16(月)20:11 ID:aErTYjUnM(1) AAS
ロースハムが塩辛いから茹でてみたら味のないもさもさとしたよくわからない物になった
ググったら怖くなったのでハムはしばらく食べれない
やっぱり肉も魚も生で買ってくるのがダイエット的にもわかりやすくていいね
150(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-OKkp) 2018/07/16(月)20:22 ID:2C6x4sQna(1) AAS
リバウンドするのは食生活を元に戻したり運動を止めたりするから…ですよね？
このまま運動も続けますし食生活もこのまま変えるつもりはありません。
痩せる努力した後は太らない努力すればいいかなと思います。
ご察しと通り、腹回りと太もも回りが皮余り気味ですwこれはゆっくり落としていきます。落とせればですが。
151: (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/16(月)20:36 ID:DL3bFW1k0(2/2) AAS
>>149
自分で作った方が美味しいしね。最近のお気に入りは魚屋さんで買うイカ。
イカは大好きだけど目が怖くて毎回ビビりながら調理してるｗ
>>150
女性かな？女性の場合はアレの日があったり順調にサクサクと痩せていかない場合もあるからね。
お洒落楽しんでください。
152: (ﾜｯﾁｮｲ 59d2-tlpx) 2018/07/16(月)20:55 ID:8757Ndk+0(1) AAS
68.3kg
リバウンドが止まらない
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