[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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1: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spef-PAUf) 2018/07/09(月)14:50 ID:LD70xbAEp(1) AAS
前スレ
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-P+w2) 2018/07/09(月)15:06 ID:zjz+3uHDd(1) AAS
乙
3: (ｱｳｰｲﾓ MM0b-aVz2) 2018/07/09(月)15:15 ID:BucMXYEsM(1) AAS
おつ
4(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-T6o3) 2018/07/09(月)16:27 ID:/+o4ZIDZa(1) AAS
だゼット氏ひょっとして大雨災害に巻き込まれたか？
5: (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-eDfy) 2018/07/09(月)16:31 ID:tuiCCI+L0(1) AAS
乙乙
ダイエット始める前はどう考えても毎日3000は食べてた
なのに身長160センチ62kg程度で止まってたのは何故なんだろう？
朝なるべく数キロ走ったりはしてたけど、今1700～1800に減らして、LSDに変えはしたものの同じ距離走りつづけてちょうど1か月経つけど1キロぐらいしか減ってない
不思議じゃのう…
6: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-+t5f) 2018/07/09(月)19:56 ID:thWzgckpa(1) AAS
乙
先週からエニタイムフィットネスっていうジム通い始めた。
今夏は絞るぞ！
7: (ﾜｯﾁｮｲ 0765-gqST) 2018/07/09(月)20:26 ID:zQGU7TDe0(1) AAS
>>4
なかなか痩せなくて心が折れたんだろ
8: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/09(月)20:51 ID:xluOK+ytM(1) AAS
乙
体脂肪率下がらないなぁ
このままだとbmi22時点で体脂肪率24パーセントくらいになりそうだ
9: (ﾜｯﾁｮｲ 677b-MuBD) 2018/07/09(月)21:49 ID:tAPjRzoj0(1) AAS
体重変わんねえけどカエルの脚みたいになってきたわ
10: (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-SMeR) 2018/07/10(火)00:26 ID:TxCY4eAW0(1) AAS
イライラしてポテチ食べてしまったわ
11: (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-ONL2) 2018/07/10(火)00:28 ID:EhPbsJiI0(1) AAS
ストレスを食で晴らすのは良くない
オナニーしよう
12: (ﾜｯﾁｮｲ c76c-a75z) 2018/07/10(火)06:25 ID:RKwVcQcK0(1) AAS
180日目だゼット
79.8kg→80.5kg
13: (ﾜｯﾁｮｲ 473c-PAUf) 2018/07/10(火)07:34 ID:MLqHGIZ40(1) AAS
68.5→68.3
(´・ω・｀)
14: (ﾜｯﾁｮｲ df61-UDZT) 2018/07/10(火)07:53 ID:4h8IKx1L0(1/2) AAS
生存確認!
15: (ｱｳｰｲﾓ MM0b-aVz2) 2018/07/10(火)10:35 ID:gcDGrO03M(1) AAS
偽者
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfac-q+oR) 2018/07/10(火)13:11 ID:CMLE+qE00(1/2) AAS
テキーラ村松のテキ松式ダイエットってなんか胡散臭い。怪しい…
信者も苦手…
チラ裏スマソ
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ df61-N14N) 2018/07/10(火)14:39 ID:4h8IKx1L0(2/2) AAS
>>16
空腹でコーヒー飲んで走る以外は王道に見える ゆるライザップみたいな感じだ
・米を玄米に変える
・魚を食べる
・朝食をプロテインに置き換える
・空腹になったらBCAAをこまめに飲む
・ビタミンを意識的に摂る
・空腹でコーヒー飲んで走る
・１日の炭水化物(糖質)摂取量80g以内目標
18: (ﾜｯﾁｮｲ dfac-q+oR) 2018/07/10(火)15:30 ID:CMLE+qE00(2/2) AAS
>>17
それだけ見ると王道なんだけど、やたらプロテインとサプリ推しだし
ブログの内容がなんか「ホントかいな」みたいなのもあったり。
まぁライザップもサプリ買わせるんだっけ？
ツイッターのテキ村式ダイエット（テキ村式だった）のタグ見ると
リバウンドしそうな信者がごろごろいる…
19(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/10(火)15:38 ID:E1E2I07P0(1) AAS
ダイエットなんて簡単な事だけど何をおまえらは迷ってんの？
ライザップがどうした？おまえが情弱なだけだろ馬鹿
20: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/10(火)15:44 ID:Mpg54pG5d(1) AAS
>>19
スレチ
21: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-POeU) 2018/07/10(火)15:50 ID:lYFpIm3QM(1) AAS
イオンのトップバリュの低カロリーメロンゼリーは美味しくて11kcal
開発した人は神
ただもう一つのユズは味がイマイチ
22: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-UVFs) 2018/07/10(火)15:51 ID:NsFtQUlu0(1) AAS
10年で15㎏太りこりゃヤバイとダイエット開始
とりあえずスポーツジムに週4通い酒と菓子を今までの半分以下にして1年半で10㎏痩せた
（食事は変わらず）
それでも10年前より5㎏も多いんだが履けなくなっていたジーンズやジャンパーがするっと着れるように
運動を取り入れたのが良かったんかな
あと5㎏戻したいが体系が戻ったようなのでこれからは減量より体鍛える方向にシフトしていこう
23: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/10(火)18:32 ID:oweuCbkB0(1) AAS
この映像を見て色々言ってる人いるけど救出に行った人は慌てすぎだと思う
あまり慌てると救出される側が不安になるから水が入るでゆっくり動いた方が良い
どうせ慌てたって水圧でドアは開かないんだから
あと濁流に流されたわけでもないのに間一髪とか大げさ過ぎるわ
Twitterﾘﾝｸ:takoyakimantom1
24: (ﾜｯﾁｮｲ 07ec-eDfy) 2018/07/11(水)01:00 ID:h0BxLnBW0(1) AAS
ひぇー生理5日前なのに体重減りやがった
初めての経験だ
減りすぎそうで怖いなあ…
25: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-oXkN) 2018/07/11(水)12:34 ID:yz5rM2Ur0(1/2) AAS
豆サラダとかぼちゃの煮物たべてしまった
おまけにそばもちょっと食べてしまった
26: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-aVz2) 2018/07/11(水)12:37 ID:rqus7HDZ0(1) AAS
蕎麦雑炊食べた
27: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-PAUf) 2018/07/11(水)12:54 ID:g1lqqiDTp(1) AAS
68.3→68.5
（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼
28: (ﾜｯﾁｮｲ c76c-a75z) 2018/07/11(水)16:01 ID:5HCqDZw00(1) AAS
181日目だゼット
80.5kg→79.4kg
29: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-oXkN) 2018/07/11(水)16:35 ID:yz5rM2Ur0(2/2) AAS
夕飯の前に湯葉食べちゃった…夕飯なしだな…
30: (ﾜｯﾁｮｲ df10-kPql) 2018/07/11(水)17:01 ID:NebeU9TO0(1) AAS
1ヶ月半で92kg→84kgになったウエスト96㎝のズボンピッタリだったのにウエストのホックしたまま脱げるようになった今は91㎝のズボンでピッタリこのまま食事制限と運動続けてもっとスリムになりたい
31: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-kPql) 2018/07/11(水)17:03 ID:ZfRfh+PtM(1) AAS
ダイエットと筋トレで上半身のフォルムが変わってきた
Tシャツ一枚でも様になるようになってきた
32: (ﾜｯﾁｮｲ 4757-DgSX) 2018/07/11(水)18:33 ID:Kl6+1Mvr0(1) AAS
飼い犬に病気が見つかった。病気の多い犬種だから覚悟してたけどショック
食欲がわかない事なんてなかったのに食欲わかない
人間、精神的に健康なのが一番だね
33: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-POeU) 2018/07/11(水)18:36 ID:SD+l7uNzM(1) AAS
こんにゃくばかり食べてるのに、なかなか痩せない
不思議だ
34: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/11(水)20:22 ID:uvKDsvI0M(1) AAS
昼もらった弁当がカロリー過多なのは一目見てわかってたのに捨てる又は後で食べるために残すって発想がでなかったのはまだまだってことだなぁ
35(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f08-4KjA) 2018/07/11(水)22:26 ID:S68go2eh0(1) AAS
昨晩のジョギングで右足の踵付近を痛めて、ジョギングできなくなったのが辛い。
散歩はなんとかできるけど。
36(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-aeut) 2018/07/11(水)23:05 ID:YYSLRe4+d(1) AAS
>>35
アキレス腱付着部炎なら長引くから相当な期間休んだ方がいいよ
37: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/12(木)05:20 ID:ej5zkUnT0(1) AAS
習慣て一旦途切れると再開するの大変だからなあ
38(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)07:24 ID:huTc9qZw0(1) AAS
>>36
ありがとう。
アキレス腱は大丈夫です。
体重が掛かると踵からくるぶしの辺りの足の裏に痛みがあるといった感じです。
でも、ジョギングはできませんが、今朝は通常距離の3.5km散歩できました。
昨日の朝から散歩のみですが、体重の方はいい感じで減って今朝は63.2kgまで戻ってきたので、健康診断時の目標62.9kgまで頑張りたいと思います。
39: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tlpx) 2018/07/12(木)07:27 ID:+vDxFRXya(1) AAS
ソイプロテイン1kg
ザバス 3400円
ボディウイング 2100円
マイプロテイン 1200円
ザバスは本当にぼったくりすぎる
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-VaUk) 2018/07/12(木)08:22 ID:HM371DJw0(1) AAS
ま…また生理前にも関わらず体重減ってる
いつもは何をやっても頑として減らないか浮腫むか太るかなのに…
昨日は500グラム、今日は200グラム
確かにカロリー100ぐらいここんとこ減らしてみたけど、そんなに無理してるだろうか
減らしすぎるとリバウンドと飢餓状態がめちゃくちゃ怖いからもう少し食べることにする
41(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a3f-CB8p) 2018/07/12(木)17:59 ID:XWEboj/H0(1) AAS
オレも生理こないかな
42: (ﾜｯﾁｮｲ 2565-w0lO) 2018/07/12(木)19:52 ID:64AYMmXV0(1) AAS
俺には生理が来たみたいでケツ拭いたら血が付いてた
43: (ﾜｯﾁｮｲ b562-jgvL) 2018/07/12(木)20:43 ID:GmbhlQ+W0(1) AAS
赤飯炊かなきゃ
44(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)22:00 ID:LeKvr1No0(1/4) AAS
>>40
男だけど自分の場合は、そのくらいの体重の増減なら1日で普通にあるかな。最近は特にある。
体重が多くなった時は体脂肪率は下がり、少なくなった時は上がるんで、結局のところ水分だと思ってる。
45: (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)22:09 ID:LeKvr1No0(2/4) AAS
>>44
体重と体脂肪率の関係は寝起きの同じ条件で計った場合ね。
散歩やジョギングで汗をかいた時なら、汗をかいたあとは、体重も減り体脂肪率も下がる。
46(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)22:10 ID:MU0uYCjN0(1/4) AAS
体脂肪率計が不正確なことを知らない馬鹿が体脂肪を連呼する
47: (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)22:16 ID:LeKvr1No0(3/4) AAS
>>46
それは知ってるけど、何度も測ってそいういう傾向があったのでね。
48(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)22:23 ID:MU0uYCjN0(2/4) AAS
汗かいた時のほうが電気を通しやすいので体脂肪率が低く出るのは当たり前すぎる話
不正確なものはうっとおしいから信用するな
49: (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-PD2G) 2018/07/12(木)22:28 ID:LeKvr1No0(4/4) AAS
汗をかいた時のそれも知ってる。
長期に渡る傾向としては、だいぶ下がってきてるのがわかるから、自分はそれで十分目安になる。
50(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)22:29 ID:MU0uYCjN0(3/4) AAS
知っていて当たり前のことだけどこいつら当たり前のように知らないからな
何を書いてるか見てないで体脂肪計というワードだけを見て反応したけどおまえはレベルが低すぎ
51: (ｽﾌｯ Sd0a-zHc1) 2018/07/12(木)22:31 ID:eZHpViDnd(1/2) AAS
>>48
>>50
スレチ
52: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-PD2G) 2018/07/12(木)22:36 ID:f36RGDnZd(1) AAS
ドヤ顔されてもな。
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