[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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1(4): 2018/06/28(木)04:50 ID:pHpYt7ar(1) AAS
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
2chｽﾚ:shapeup
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
2chｽﾚ:shapeup
省1
2: 2018/06/28(木)07:37 ID:wmKXd13C(1) AAS
>>1
ありがとう〜！
3: 2018/06/28(木)08:06 ID:HpsKvCiv(1) AAS
ありんと
4: 2018/06/28(木)16:56 ID:4/W25vem(1) AAS
.
5: 2018/06/28(木)17:04 ID:4d+sqV4w(1) AAS
クロストレーナーの話もここでいいんかいな？
6: 2018/06/28(木)18:38 ID:xXTJNx/v(1) AAS
トレミでもエアロバイクでもマシンでも何でもどうぞ
7: 2018/06/28(木)18:39 ID:eDGjGVRR(1) AAS
>>1乙
前スレ>>999
私も同じ状態になって暫くトレミ離れてたんだけど走った後にクールダウンをしっかりしたらならなくなったよ
8(4): 2018/06/28(木)20:42 ID:DCcVmUPA(1) AAS
身長180cm 体重約130の超巨デブなんだけど、痩せるために暗闇ボクシングとかがあるジムに行ってもいいんかな?
周り細身の人とかマッチョしか居ないイメージが…
9: 2018/06/29(金)00:34 ID:XPZ2kFpR(1) AAS
>>8
イメージと違ってジジババや太った人も多数いるよ
気にしないで好きなところ行ったほうがいいよ
10: 2018/06/29(金)01:44 ID:aPnEoVVW(1) AAS
>>8
まず、2,3キロのウオーキングから始めては？
11: 2018/06/29(金)04:47 ID:a2eaLULQ(1) AAS
>>1乙ミル
>>8
入っちゃえば行かざるをえなくなるからさっさと入ろう
うちんとこは老人ホームかってくらいジジババばっかり
それなりの規模の駅近くのジムなんだけどな
12(1): 2018/06/29(金)10:13 ID:7yDVPnc9(1) AAS
クロストレーナーの良さがわからない。誰かクロストレーナーで凄い痩せたとか云う人いない？モチベーションが上がらない、、、、
13: 2018/06/29(金)11:21 ID:3bD64Mpw(1) AAS
クロストレーナーのカロリー計算とか嘘だろ
かなり上半身を必死に動かしてもしんどく無いよな
カロリー計算の方法を教えて欲しいわ
14: [age] 2018/06/29(金)11:35 ID:Ke7vPhyA(1) AAS
デブが膝を傷めずに済むのが一番のメリットだろ
15(1): 2018/06/29(金)12:57 ID:C/myEjyM(1) AAS
>>12
1月→6月
体重82→70
体脂肪率24→18
見た目がしまったとよく言われます。
16(1): 2018/06/29(金)15:27 ID:9MXEogWI(1) AAS
>>15
どのくらいの頻度で時間どのくらいやってたの？
17: 2018/06/30(土)01:48 ID:yDNe6iQ3(1/2) AAS
>>8
膝をやられるからダメ
プールで泳がのがおススメ
泳げないなら歩く
筋トレもしながら運動二割、食事制限八割の気持ちで一年続けてある程度脂肪が落ちたら
次の年からマッチョを狙ったら？
才能あると思う
18(1): 2018/06/30(土)01:54 ID:yDNe6iQ3(2/2) AAS
マジで爺さんと婆さんしかいないジムなので
トレッドミル←ベルトコンベアー
クロストレーナー←竹馬
エアロバイク←自転車
が共通語になってる
19: 2018/06/30(土)03:43 ID:0uO6Z4Bo(1) AAS
>>18
ｗｗｗ
腹筋が痛い
20: 2018/06/30(土)07:14 ID:UgMuDY+h(1) AAS
どこ行っても老人だらけだからお金払ってまで老人見たくないわ
21: 2018/06/30(土)07:55 ID:IVFQtbpM(1) AAS
>>16
週四回、各一時間
22: 2018/06/30(土)13:45 ID:7W/xS6Ng(1) AAS
竹馬w トレミ30分後クロストレーナー30分やるけど足痺れてくる 痩せたら痺れないんかな
23(2): 2018/06/30(土)20:44 ID:cXsE/loL(1) AAS
足の甲折って走れなくなり、リハビリ兼ねてクロストレーナーだけやってたら2ヶ月ほどで5-6キロ痩せた
24: 2018/06/30(土)21:07 ID:RSXRsNy6(1) AAS
>>23
疲労骨折ですか？
25: 2018/07/01(日)03:10 ID:xt0KE5Qj(1) AAS
>>23
そりゃ筋肉が落ちるからね
26: 2018/07/02(月)00:14 ID:9cI7ZH3H(1/2) AAS
ベルトコンベアーで時速5kmくらいで歩くんだけど、中々心拍数が上がらないのは傾斜のせいですかね？
6kmくらいに速さ上げて走るとゼーゼーしちゃって保たないです。
27(1): 2018/07/02(月)00:29 ID:vlVJm+Ob(1) AAS
単純に体力が無さすぎるからでしょう
別に長時間保たなくていいから6kmでゼーゼーしたら速度落としてまた6kmにしてを繰り返してりゃ週2程度でも心肺能力上がると思うよ
28: 2018/07/02(月)08:47 ID:XfhZvzE7(1) AAS
ランニングタイツのウエストのゴムが腹（脂肪が縮んだあとの皮）
に食い込んで、時々赤アザになるんだけど、いい対策ないでしょうか？
29(1): 2018/07/02(月)16:52 ID:9cI7ZH3H(2/2) AAS
>>27
そっか、走り続けなくて交互でもいいんだね。
ありがとう！
30(1): 2018/07/02(月)17:46 ID:Su9QVWT+(1) AAS
>>29
不思議なんだけど、ペースが遅すぎても苦しいんだよね
もしかすると時速6kmで走るより7kmのほうが楽かもしれない。0.5刻みくらいで調整してみるといいよ。
そして、あー無理ってなったら歩く。だんだん走れる距離と時間が延びてくるから、故障に気をつけてがんばれ
31: 2018/07/03(火)00:09 ID:RknvOsey(1) AAS
>>30
なるほど、言われてみれば走るより少しセーブしているような？
明日はスピード上げてみます。
ありがとう！
32: 2018/07/03(火)02:09 ID:+veWaS0G(1/2) AAS
5kmランニング=350kcal、菓子パン1個我慢=350kcal
ってスレタイあるけど本当？
33(1): 2018/07/03(火)02:14 ID:gdtwPYB7(1) AAS
坂道登るならそれくらい
34: 2018/07/03(火)02:21 ID:+veWaS0G(2/2) AAS
>>33
坂道5kmランニング？(OωO; )死ぬ。
脂質糖質控えめの食べ物教えて下さい。
35: 2018/07/03(火)11:32 ID:o+g9Ebee(1) AAS
通い始めて2ヶ月。
毎週同じ時間に利用してるとだんだん来てる人の顔を覚えるねw
いつも、一緒に行ってる旦那が気づくくらいぬ〜っと見つめてくる人がいてちょっと気まずい……いっそのこと話しかけて友達にでもなったほうがいいのかな
36(1): 2018/07/03(火)11:47 ID:m6NFbYWv(1) AAS
多くの場合「とろとろマシン独占してんじゃねーよ早くどけ」って意図で見つめられてる
37: 2018/07/03(火)11:51 ID:sPHYhuui(1/3) AAS
今月から通おうと思ってるけど
>>36みたいに思われるんだろうか…
気が重くなってきた
38: 2018/07/03(火)12:31 ID:XH+eu/c0(1) AAS
とろとろしなければいい
39: 2018/07/03(火)14:58 ID:SeRy2jwz(1/2) AAS
別にインターバルぐらいなら文句は言われないと思うよ
五分十分なにもしてないのに占拠してたらそりゃ見られるだろうけど
40: 2018/07/03(火)15:10 ID:OP5dbVYP(1) AAS
なるほど
おじさんは筋トレマシンにはいなくて、ストレッチエリアとかなんにもないエリアでお水飲んだりインターバル取ったりするときの話なんだけど、もしかしたら知らず知らずのうちに空気読めない行動してたのかもしれない……
41(1): 2018/07/03(火)16:26 ID:OeraioZm(1) AAS
だな
何分もスマホとか見ながら座ってなきゃいい
42(1): 2018/07/03(火)16:58 ID:r3qhAp5y(1/2) AAS
>>41
スマホ持ち込み禁止じゃないの？
43: 2018/07/03(火)17:25 ID:SeRy2jwz(2/2) AAS
>>42
記録付けるのにノートじゃなくてスマホを使う人がいるからなぁ
今日も行ったけど、じいさん！20分間レッグプレス占領はやめてくれよな！！
44(1): 2018/07/03(火)19:02 ID:sPHYhuui(2/3) AAS
例えばエアロバイクとかクロストレーナーを30分くらい使うのでも早くどけって思いますか？
全く初心者で勝手が分からない
45(1): 2018/07/03(火)19:13 ID:pxNHuCJ6(1) AAS
>>44
その辺は思われないでしょう。
うちのジムだとトレッドミルは『混雑時は30分で交代してください』って貼り紙がしてあるよ。
空いてれば一時間くらい使ってる人もいるし。
心配だったら、トレーナーに聞いてみたら？
ジムによって色々だよ。
46: 2018/07/03(火)20:01 ID:sPHYhuui(3/3) AAS
>>45
ありがとう
そうなんですね、様子見ながらやってみます！
47(1): 2018/07/03(火)20:35 ID:5jBz2U77(1) AAS
混む時間帯はトレッドミル３０分限定になってるのに
ワークアウト終えてそのまま最初から始める爺がいて本当に迷惑
混んでてもマシンに荷物置いて占有したままトイレ行ったりするし
何で年寄りってマナー悪い人が多いのかな
48(1): 2018/07/03(火)22:15 ID:r3qhAp5y(2/2) AAS
>>47
私はそういう場合、荷物をどけてトレーニングを始めてしまいますね。
49: 2018/07/03(火)23:49 ID:AQlaujTP(1) AAS
区の施設が500円で利用できてありがたい
50: 2018/07/04(水)01:55 ID:+vFDXoDH(1/2) AAS
女で誰にも言えずに困ってるんですが、身体が暖まってくるとマシンの座ったとこに汗じゃなくて結露みたいのしませんか？
男の人もなりますか？
51(2): 2018/07/04(水)02:00 ID:7KfKHHxh(1) AAS
マシン一台にタオル一枚備え付けてあって使用後は拭くのがマナーになってる
みんな汗かくんだよ
52: 2018/07/04(水)02:15 ID:+vFDXoDH(2/2) AAS
>>51
レスありがとう
元からタオルで拭くのはマナーとしてやってますが最近それに気付いたので…
私だけかと思ったから一安心です
53(1): 2018/07/04(水)18:18 ID:MYEVdI7q(1/2) AAS
ダイエット目的だったのに、11ヶ月でクソデブだった俺が、体脂肪率15%、BMI23.1kg／m2まで行けたので、このままアスリート体系を目指せる様になりました。
54(1): 2018/07/04(水)18:21 ID:TR6aiTQQ(1) AAS
>>53
何キロ落ちたん？
55: 2018/07/04(水)19:21 ID:hp2kKHpx(1) AAS
>>48
なんかトラブル起こしそう
スタッフに言ってどけてもらえばいいのに
56: 2018/07/04(水)20:02 ID:MYEVdI7q(2/2) AAS
>>54
72kgから61kgまでダイエット出来ました
57: 2018/07/04(水)20:47 ID:hdnm1iLc(1) AAS
なんでジムってクロストレーナーの数少ないとこ多いのかね？
3台とか6台くらいしかない。。幅取るからかな？
デブには足腰の負担少なくて全身運動で助かるのだが台数少ないと空いてないから困る
58: 2018/07/04(水)21:59 ID:HNYwRgCE(1) AAS
うちのジムは６台くらいあった気がする
59: 2018/07/04(水)21:59 ID:6AJgxgpa(1/2) AAS
>>51
某ホリデイ。
マナー守っている人が4割程だわ。
スタッフは事なかれ主義で、注意するのを躊躇うし。
エニタイムはマナー良い人が多いかな？
60(2): 2018/07/04(水)23:08 ID:aUftmP4x(1) AAS
東新宿のエニタイムは先進国とは思えないレベルのマナー悪い奴ばかり。いやマジで。動物園みたい。
ジーンズ履いたままとか泥だらけの靴とかマシン掛け持ち占領とか、とにかく俺が今まで見た中で最下層。
あそこ行くなら馬場のスポセンのトレーニング室の方が安いし客層まともだし全然いいと思う。
61: 2018/07/04(水)23:27 ID:6AJgxgpa(2/2) AAS
>>60
それは場所が悪いんじゃないかな。
62: 2018/07/05(木)08:56 ID:roj4JRem(1) AAS
エニタイムは安いからなぁ
コナミの近くに新しくできて半額以下だからみんな移るかと思ったら
意外とそんなことなさそうだった
63: 2018/07/05(木)09:27 ID:G0sZ/N3u(1) AAS
どこでも入場できるというのは魅力だけど、
風呂がないからなぁ
普段使いだと風呂も楽しみの一つだから
64(1): 2018/07/05(木)19:19 ID:EscO5M55(1) AAS
たまにマシンの負荷のところに変な重りみたいなのはさんであるのはなんなの？
あれ取り方わからなくてマシン使えない
65: 2018/07/05(木)20:48 ID:zKB1k+zV(1) AAS
走ると足痛めることが多いからエアロバイクとクロストレーナー中心に変えた
漕ぎながら考え事できるしテレビもチャンネル変えが簡単だし、なかなか良い
66: 2018/07/06(金)09:34 ID:6t5RQc+c(1) AAS
>>60
二階にあるところかな？
あそこは歌舞伎町、新大久保の住人がいくからな。
しかたないよ。
西新宿まであるけば紳士がおおい。
67: 2018/07/06(金)17:02 ID:If21gs68(1) AAS
新宿スポセンのジムは確かにいいね。
客層悪くないし、管理もしっかりしてる。
68: 2018/07/06(金)20:23 ID:BOQt7AxG(1) AAS
今や刺青してる会員の方が多い。
69: 2018/07/06(金)21:03 ID:sf+hNWjR(1) AAS
>>64
通常使うウェイトの半分とか四分の1増やす補助ウェイトじゃないか？
わからないことがあったら店員に聞く
70: 2018/07/07(土)21:00 ID:XDeM0wT6(1) AAS
今日の新宿スポセンは客層悪かったなー。
あの全身刺青の2人組なんだよ。
あんなのはパーソナルジムにでも行ってくれー
71: 2018/07/08(日)11:59 ID:xhwSXqiD(1) AAS
パーソナルジムを利用してましたが、今月からエニタイムに通い始めました
先日は、3人で来てる若者が2組いてうるさかったなぁ
喋ってるものあるし、マシンでもガシャンガシャンしてるし
昨日は雨のせいか、一人で黙々とやってる人が数人だけだったから快適だったわ
72: 2018/07/08(日)22:39 ID:boWuG4MD(1) AAS
エアロバイク漕いでると腕から汗がぽたぽた滴り落ちて恥ずかしい
何度も拭くけど間に合わない
床を汗まみれにしてサーセン
73: 2018/07/08(日)22:55 ID:xASYXTbj(1) AAS
使い終えた後きちんと吹いておけば全然問題ない
74: 2018/07/08(日)23:47 ID:i0bD86so(1) AAS
共用タオルに触れたくない。
75: 2018/07/09(月)01:46 ID:aKMV45Yw(1) AAS
汗にまみれたタオルで拭かれるより共用タオルの方がよっぽどマシだわ
76(2): 2018/07/09(月)19:51 ID:Wh6Snv3g(1) AAS
通いはじめてようやく２ヶ月
プログラムに参加してみたいんだけどダンス系とか振り付けが難しそうで躊躇してる
ジムのプログラムのスケジュールにも
初心者向けとは書いてなくてなかなか一歩を踏み出せない
77(1): 2018/07/09(月)20:10 ID:aajMGFdC(1) AAS
>>76
一番後ろの列で様子見したら？
ついて行けなくても、他人にぶつかるとかしなければ大丈夫だよ
78(1): 2018/07/09(月)20:13 ID:jZIUp/yx(1) AAS
( ´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )ヤダ、アノ人 オ尻バカリミテル
79(1): 2018/07/09(月)22:17 ID:NHd0KHbo(1) AAS
>>76
私はまだ1ヶ月未満の初心者なんで、一番後ろの列で参加してるよ
下手だけど下手なりに楽しんでます
80: 2018/07/09(月)23:06 ID:T3gWJpGA(1) AAS
>>77 >>79
確かに一番後ろなら目立たなそう
勇気だして参加してみます
81: 2018/07/10(火)04:29 ID:qvBUEMB5(1) AAS
>>78
ｗｗｗ
82(1): 2018/07/10(火)14:40 ID:84SNpIBB(1) AAS
一番後ろも割とうるさい常連BBA多くね？
83: 2018/07/10(火)14:49 ID:ZF69HzuO(1) AAS
マシンしかやらないけど、更衣室で隣の女二人が
あの踊れない夫婦が前にいて邪魔なのよねとか話してて萎えた
84: 2018/07/10(火)15:04 ID:sPkTvllc(1) AAS
>>82
うちの一番後ろも、だいたいはまだ自信がないからって人が多い気がするけど一人だけ変なレスミルズの主みたいなｱﾗﾌｫｰ女性がいる
男性常連客とｷｬｯｷｬやりながら並んで必ずエアコン操作が出来る左端一番後ろを陣取る
操作パネル下にある積み上げたマットに携帯を置いて始まる直前まで携帯を弄っている
で、何故かその人が温度確認。イントラが暑い人いますか？と皆に声をかけるとサッと温度を下げる
ちなみに全然暑くない。むしろ寒いってくらいに冷えまくっているから誰一人暑いと答えていないんだけどね…始まる前から暑いのはあなたがデ…
イントラも、黙々とレッスンに励むカッコいい常連女性客も全然完全スルーしてるけど、何なのあれは。パネル横に居座る黒髪眼鏡の妖精か何かなのかな
85(1): 2018/07/10(火)18:27 ID:POfiaUjZ(1) AAS
お洒落な人が多いジムで、おばあちゃんもカラフルで格好良いウェアを着ている。
私は地味な格好。
もう少し痩せたら、少し派手な服にしてみる。
86(1): 2018/07/10(火)23:45 ID:BVUi2sAX(1) AAS
>>85
私が通ってるとこもおしゃれな人が多いよ〜。
私はユニクロシャツとアディダスかなんかのハーパンだけど…
ピーターパンみたいなおばちゃんとか超楽しそうにレッスン出てて羨ましい。
87: 2018/07/11(水)05:17 ID:tVhFj6SO(1) AAS
>>86
ピーターパンｗｗｗ
可愛いね
88(1): [age] 2018/07/11(水)08:18 ID:szgGvLfb(1) AAS
ドン・キホーテでシューズとウェア上下揃えても5000円でお釣りが来た
89: 2018/07/11(水)08:33 ID:b7ZtU5DP(1) AAS
>>88
ランニングしなければ無問題
90: 2018/07/11(水)08:37 ID:QvArqGD6(1) AAS
洗濯しなければOK
91(4): 2018/07/11(水)12:03 ID:Ig+PSqi1(1/2) AAS
一週間前からで2回いった
バイク1時間やったけど心拍数１７０とかでやってたわ
１２０でええんやね・・・
92: 2018/07/11(水)12:24 ID:AnDarsqZ(1) AAS
>>91
170とかメチャメチャしんどそう
93: 2018/07/11(水)14:19 ID:Y3P8POb3(1/2) AAS
>>91
年齢によりけり
20代なら問題ない
94(1): 2018/07/11(水)15:31 ID:Ig+PSqi1(2/2) AAS
32です
汗ぼったぼたでやってた
調べたらむしろ痩せにくいカラダになってしまうみたいだな
95: 2018/07/11(水)16:04 ID:Y3P8POb3(2/2) AAS
>>94
そんなことはない
ただ、体脂肪減少には効率が悪い（きつい割にはという意味）というだけ。
消費カロリーは大きいし、心肺能力も向上するし、筋力もつくので、今のままでいいと思う。
ただ続けることが大事
96: 2018/07/11(水)19:12 ID:/64AGd4g(1) AAS
脂肪燃焼目的だと130〜150くらいがいいんだっけ
97: 2018/07/11(水)19:45 ID:q7cN+Bwf(1) AAS
220から年齢引いて、0.6かける
という話は聞いたことがある。
98(1): 2018/07/11(水)21:53 ID:EYDfLAuV(1) AAS
>>91
ファットバーン ゾーンよりHIITの方が脂肪燃焼効果が高いから、
高心拍数で運動できるならHIITにした方が、短時間の運動で済むよ。
99(2): 2018/07/12(木)05:03 ID:SEV+irOl(1) AAS
>>98
HIIT？
100: 2018/07/12(木)08:28 ID:qdQ4xMS1(1/2) AAS
>>99
インターバルトレーニング
うーん。俺はきつく長くしたほうが効き目はあると思うけどな。
続けられるのであれば
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