[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2018/04/21(土)23:54 ID:bYs5M3l9(1) AAS
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
2chｽﾚ:shapeup
ウンコマンの出入りを禁じます
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
省1
903(1): 2018/06/22(金)10:51 ID:6Z6GruxP(1) AAS
BCAAはMRMがいいわ、酸っぱくて美味いし
904(1): 2018/06/22(金)11:17 ID:2r1MoFlS(1) AAS
>>897
そういう奴って発達障害とかなのかな？
電車内のマナー違反とか、客観的に自分を見れないんだろうな。
そんくらい図太く生きれるほうが人生楽なんだろうなー。
905: 2018/06/22(金)11:23 ID:Uj+uUqP8(1) AAS
>>904
本人は楽なんじゃないかなw
周りはえらい迷惑被ってるだろうけどね。
あ、でもどうなんだろう？
自分の周りにもいるけど、いつも周りへの不平不満ばっかり言ってるよ。
自分じゃなくて周りがおかしいって思考から抜け出さないのはどういう頭の構造してるのかちょっとわからないが。
マシンの件は、そんなことは説明されなかったから知らなかったとか、ちょっとだけならいいかと思ったとか、そんなとこかね。
906: 2018/06/22(金)11:59 ID:kvOOSrzB(1) AAS
>>903
仲間。コスパもいい
907(1): 2018/06/22(金)14:06 ID:DQK6ffm7(1) AAS
>>895
ナイキのアプリとか、トレッドミルでは持って走らないと記録してくれないやつがあんのよ、加速度で見てる
すっ飛ばないように手の甲にかぶるように汗拭きのアームバンドで手のひらごとスマホ固定するように持ってる
908: 2018/06/22(金)14:16 ID:pvhvssJS(1/2) AAS
グルタミンはプレで飲むと疲れやすいみたいだけど体感ないからMRM気にせず使ってるわ
909: 2018/06/22(金)14:32 ID:DEfDf+pW(1) AAS
>>902
公営のジムもプールも大丈夫
うちの近所は
910: 2018/06/22(金)15:08 ID:LduxP2Rj(1/2) AAS
インターバルのつもりかスマホ見て座ってるやつ見るとイライラすんな
一回立てよと
どけよと
911(1): 2018/06/22(金)15:38 ID:vAegpvIh(1) AAS
インターバル位いいだろ
何分も占拠してるのならともかく
912: 2018/06/22(金)15:43 ID:ECUtIgmN(1) AAS
スマホ見てインターバルを取ってるなら分かる。
バカ女って1セットごとにメールかLINEか知らないが延々と文字入力していてムカつく！！
913: 2018/06/22(金)16:33 ID:dc9V0z2R(1) AAS
休憩どころかトレ中もずっとスマホ見てやってるようなのもいる
その間一切周囲見ないから順番待ちにも気づかない
ただ回数こなす為の作業になっているが、ルール内ならそれも含めて自由だな
ちなみに俺んとこはインターバル中どけってルールない
914(1): 2018/06/22(金)17:06 ID:wFLybngd(2/2) AAS
>>907
馬鹿なの？
915: 2018/06/22(金)17:10 ID:LduxP2Rj(2/2) AAS
>>911
つもりか、って言ってるように数分占拠してんのよ
そらあ１分程度なら目くじら立てんよ
916: 2018/06/22(金)17:15 ID:pvhvssJS(2/2) AAS
いやその日本語はおかしい
917: 2018/06/22(金)17:36 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
HELDH
918: 2018/06/22(金)17:59 ID:PySN+k6s(1) AAS
>>914
いや、違うけど？ そういう理由もあるって話。
919: 2018/06/22(金)18:16 ID:PhTy0gzc(1/2) AAS
入れ墨客が増えると、そのジムは廃れる。
飲食店と同じ。
920(1): 2018/06/22(金)22:09 ID:Nj1+3XWT(1/2) AAS
最近行き始めた24時間ジムのカオスっぷり
特に深夜はヒドイ
チンピラ、外国人、無職ニート等々の珍獣ばかり
921: 2018/06/22(金)22:23 ID:ZIrNhnAR(1) AAS
>>920
他人を見ただけで無職と見抜けるとはエスパーか
それとも自分と同じ臭いがするのでわかるのか
922: 2018/06/22(金)22:32 ID:Lf8pYOeo(1) AAS
>>890
自分なスタジオなら飽きずにできる
好みはそれぞれだから別に良くね？
923: 2018/06/22(金)23:38 ID:Nj1+3XWT(2/2) AAS
おうよ、俺もニートだ
924: 2018/06/22(金)23:42 ID:PhTy0gzc(2/2) AAS
俺はチンピラ
925(2): 2018/06/23(土)00:43 ID:UmhGnTpT(1/2) AAS
深夜に運動する人はウェアの洗濯とかどうしてるの？
926(1): 2018/06/23(土)01:11 ID:BOWQjjdE(1) AAS
>>925
帰ったらとりあえず浴室で乾かしてる。
で翌日以降に洗濯
927(1): 2018/06/23(土)01:23 ID:gt/T1vwx(1) AAS
>>925
えっ洗濯の仕方も知らないの？
洗濯物を洗濯機に入れて洗剤柔軟剤入れてスイッチポン
数時間後には洗濯物が乾いて出来上がり
928: 2018/06/23(土)03:54 ID:7xZ0eqhh(1) AAS
スイッチポンとか老人
929: 2018/06/23(土)05:06 ID:0LMse5no(1) AAS
ｗｗｗ
930: 2018/06/23(土)07:12 ID:7fZ/zgUI(1) AAS
洗濯機まわしても45分くらいなんだから、
帰ったら1番に洗濯して、あとゴソゴソしてたら寝る前に干せるのに と思ったけど、
マンションとかで夜に洗濯するの遠慮するケースもあるんだね
931(1): 2018/06/23(土)08:23 ID:PmiPn+j1(1) AAS
>>891
ウ板池
ガチムチ兄さんたちと語り明かすが良い。あいつ等が行くような
ジムならお前の好きなストイックなトレーニングとやらもやってんじゃね？
>>890
チャリだのトレミは所詮はアップと思ってるしな。
まあ、球技とか格闘技とかやってる・やってた連中からすると一番退屈な
運動とは見られてるわｗ
932(1): 2018/06/23(土)10:17 ID:fqab8BWT(1/3) AAS
>>927
コンプレッションウェアは、柔軟仕上げ剤不可、
乾燥機不可じゃなかったっけ？
綿素材なら問題ないんだけどね
933: 2018/06/23(土)19:02 ID:UmhGnTpT(2/2) AAS
俺の住んでるマンションは周囲の洗濯機の音とか全然聞こえないんだけど
さすがに静かな深夜にスイッチポンは出来ないかな
934(1): 2018/06/23(土)19:03 ID:T8JAovU/(1) AAS
ドラム乾燥機は捗るぞ
着替えもワンセットあれば十分なんだが連続で着ると洗ってないと思われそうだから仕方なく2セット持ってる
935: 2018/06/23(土)19:17 ID:W6pKd7m5(1) AAS
>>932
コンプレッションだけじゃやく吸水速乾加工や撥水加工されてるのは柔軟剤不可だね
936: 2018/06/23(土)20:13 ID:zX2rUS9g(1) AAS
>>934
デザインとか気に入ったの見つけると複数枚欲しくなるけど
やっぱり洗ってないと思われるのが嫌であえて色違いとか買うようにしてる
自分としてはおんなじ色でいいんだけどw
937: 2018/06/23(土)20:35 ID:mW+Gj6iS(1) AAS
24時間年中無休のジムに毎日毎日同じ時間に同じ服で行ってるww
朝行って直ぐに洗濯機回して夕方までつけ置いて(汗凄くて臭うとやだから)夜干して
何枚か持ってるけど一番好きだし、なによりいちいち畳んでしまわなくて良い！
938: 2018/06/23(土)20:44 ID:x8y2Dh3C(1) AAS
してき
939(1): 2018/06/23(土)21:10 ID:I069om0S(1) AAS
自分と同じく毎日来てる人がいるけどいつも同じの着てるよ
別に見てても気にしないけどなあ、ほんとに臭いならいざ知らず別に臭くないんだし
940: 2018/06/23(土)21:17 ID:fqab8BWT(2/3) AAS
俺はウェアは6セットくらい持ってる
気分を盛り上げるため
941(1): 2018/06/23(土)21:22 ID:5uZ3Xybb(1) AAS
>>939
俺は全く同じシャツを何枚も持ってるｗ
色や柄違いとかしない派だわ
>>926
深夜だとセンタッキ回しにくいので、手洗いでやってる
翌日洗ってたら臭いが取れなくなったので
942: 2018/06/23(土)21:28 ID:pApkRT9M(1/2) AAS
自分もなんとなく増えていって6セット
3セットもあればいい気するけど、なんかそのままw
943(1): 2018/06/23(土)21:29 ID:pApkRT9M(2/2) AAS
>>941
臭いはハイター漬けおすすめ
ハイター偉大
944: 2018/06/23(土)22:29 ID:fqab8BWT(3/3) AAS
>>943
ハイターは塩素系なんで、脱色とかある。
酸素系がオススメだよ
945(2): 2018/06/23(土)23:22 ID:7ytScQYN(1) AAS
プロテイン、安いからナチュラル(フレーバー無し)買ってみたいけどクソ不味かったらと思うと結局ついついいつものを買ってしまう
粉ミルクとか薄い薄い牛乳とからしいが
946: 2018/06/23(土)23:35 ID:OsU37nRe(1) AAS
>>945
何かと混ぜたらいいんじゃないの？
オレンジジュースとか。
947: 2018/06/24(日)00:32 ID:YRxpt0bw(1) AAS
>>945
ナチュラルってビーレジェンドのやつか
スキムミルクっぽい味だぞ
948: 2018/06/24(日)01:20 ID:VGfvha6z(1) AAS
いっそ牛乳と混ぜる
949: 2018/06/24(日)05:39 ID:lYsO5ywf(1/2) AAS
トレーニングウェアの臭いには、たまに過炭酸ナトリウムで浸け置き洗い
&洗濯槽の洗浄
950(1): 2018/06/24(日)06:01 ID:1BzOZGiS(1) AAS
洗濯しても匂うのって気のせいじゃないの？
どんな体臭してるの？
951: 2018/06/24(日)06:40 ID:lYsO5ywf(2/2) AAS
>>950
えっ何言ってるの？
952: [age] 2018/06/24(日)08:14 ID:OqUNsIM1(1) AAS
きな粉牛乳でいいじゃん
953: 2018/06/24(日)08:30 ID:kfglLcQP(1) AAS
ノンフレーバーは美味しいとは言えないけど、
価格が安くて、他の味付きフレーバーと混ぜて使うといいよ
例えば、チョコとノンフレを2対1の割合で作ると、甘さが抑えられるし
コストも少し安くできる
954: 2018/06/24(日)08:58 ID:HseYBPtE(1/2) AAS
ウェアもジムでの楽しみと思ってるから、夏物はスポブラのアウトレット
で安くGETんしてる。つか、仕事がスーツじゃ無いから冬場は作業着の
下に着てるフリースそのまま。ズボンだけUAあたりのウィンドブレーカーの奴に履き替えてる。
所詮は自己マンｗ そんなのメンドクセって人はそれはそれで良いのでは？
955: 2018/06/24(日)09:00 ID:HseYBPtE(2/2) AAS
>>931
ウ板。そこはダ板でみんなの目標と憧れである「痩躯」が「ガリ」
と呼ばれ侮蔑される不思議な異世界・・・
956: 2018/06/24(日)09:22 ID:B1eS6Gxo(1) AAS
まあ食事制限のみで痩せたようなガリは見苦しい
程よく筋肉がないとな
957: 2018/06/24(日)11:02 ID:qyQMTq3j(1) AAS
ウ板の連中は即筋ダルマですぐバテるから他板では蔑みの対象
958: 2018/06/24(日)15:26 ID:jR0ioZe3(1) AAS
球技でも野球だけは煙草吸いながらやるから別格だね
959(1): 2018/06/25(月)08:39 ID:yFFqf5Wd(1) AAS
体重増えたorzと思ったら筋肉量も増えてた
バイクとかランとか有酸素運動サボってたからかなぁ
筋トレと並行してちゃんとやってれば脂肪分の体重は減ってくる？
筋トレも止めないである程度並行してやったほうがいいんだよね？
960(2): 2018/06/25(月)11:07 ID:0s6jTWbI(1) AAS
プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む
961: 2018/06/25(月)11:22 ID:5+7JcPVs(1) AAS
>>959
筋トレもやったほうがいいよ有酸素だけだと体重はよく落ちるけど脂肪と一緒に筋肉もごっそり落ちる
962: 2018/06/25(月)13:13 ID:3IygTtkz(1) AAS
>>960
HMBとかは飲んでないですか？
あと、プロテイン飲む回数はトレーニングしてない日もする日と同じ回数のほうがいいでしょうか？
963(1): 2018/06/25(月)14:04 ID:BYZ+RM+W(1) AAS
>>960
プロテイン飲みすぎると、肝臓に良くないと聞いたぞ。
まぁ程々にね
964(1): 2018/06/25(月)14:09 ID:Uyfi3DDU(1/2) AAS
糞情報とかどうでも良いからきんに君のブログでも読んどけよ
外部ﾘﾝｸ:xn--u8je9fg7g9a9gp124a.com
965: 2018/06/25(月)15:25 ID:VD3M6hGA(1/2) AAS
きんに君ブログ素晴らしい
過度に怖がる必要はないし、とりすぎたらダメだという、当たり前のことを判ってないバカが多すぎる
966: 2018/06/25(月)15:26 ID:VD3M6hGA(2/2) AAS
>>964
ブログ読むと963の言ってることそのままに見えるけど？
967(1): 2018/06/25(月)15:37 ID:Uyfi3DDU(2/2) AAS
プロテイン5杯程度で取り過ぎがどうの言っちゃうのはまさに過剰にたんぱく質を恐れてるってことだが
968: 2018/06/25(月)16:03 ID:CM/Pc3Ym(1/2) AAS
論文に書いてあることを絶対と信じるやつがいるんだよな
それ宗教に近いから
969: 2018/06/25(月)16:04 ID:XvKLxZZO(1) AAS
プロテイン1杯のタンパク質は20gくらいか
5杯で他に肉とか食わなきゃ大丈夫じゃないか
970: 2018/06/25(月)16:04 ID:CM/Pc3Ym(2/2) AAS
>>967
5杯って、スプーン5杯じゃないだろ
摂取5回だと、1日100グラムは軽く超えるはず
971: 2018/06/25(月)17:06 ID:N7anK8su(1) AAS
1日200~250gくらいで一般トレーニーって感じだよな
さすがに350くらいだと不安になるがよほど胃腸が優れてないと腸内環境が先にダメになる
たんぱく質で肝臓壊すことが出切るのはそこそこのキャリアのある胃腸が優れたビルダーか単に肝臓よわってる人間だけだろ
972: 2018/06/25(月)18:38 ID:YTYG7/jX(1) AAS
タンパク質100gに待ったするなら炭水化物300gや脂質100gにも声を上げるべきだわ
要は程度よな
973: 2018/06/25(月)23:37 ID:IgAHPdyk(1) AAS
そんなに食う奴は論外やろ
974(1): 2018/06/26(火)01:46 ID:zdr0cckR(1) AAS
なぜダ板でそんなに喰らう話をするんだか
975: 2018/06/26(火)02:12 ID:INHHZKrE(1) AAS
>>974
喰らいながら痩せたい禅問答
976(1): 2018/06/26(火)02:40 ID:EGz+CYjO(1) AAS
>>963
聞いただけだろ？
何食っても内臓には負担かかるんだからプロテインだけ特別扱いはおかしい
第一ネット上でよく書かれるだけでそんな奴1人も見たことないからな
977: 2018/06/26(火)02:42 ID:ykW9kCGp(1) AAS
タンパク質の影響って腎臓じゃなかったっけ
978: 2018/06/26(火)07:21 ID:qvzMUvKD(1) AAS
トンデモドクターがプロテインは危険と主張
外部ﾘﾝｸ:www.google.co.jp
979: 2018/06/26(火)07:57 ID:cZIr95cu(1/2) AAS
こいつ、くだらない本で大儲けしたね
980: 2018/06/26(火)08:28 ID:G3lTOEH8(1) AAS
>>976
炭水化物は燃焼すると、二酸化炭素と水になるが、
タンパク質は窒素や硫黄が入っているから、アンモニアとかの有害な廃棄物が出るよ。
それを解毒するのに、肝臓に負担がかかる。
なので、炭水化物の食い過ぎとプロテインのとりすぎは、ちょっと話が違う。
981(1): 2018/06/26(火)08:46 ID:Ap3HwzE6(1) AAS
クロストレーナーって30分やるだけで300キロカロリーも消費するんだね
ジョギング1時間のろのろ走るより消費カロリー高い
982(1): 2018/06/26(火)09:43 ID:cZIr95cu(2/2) AAS
結局、最近の炭水化物悪玉、たんぱく質善玉といういきすぎた二元論が間違ってるわけで、やっぱバランス大事よねという当たり前の結論になるわけ
983: 2018/06/26(火)13:09 ID:bJA3svia(1) AAS
>>982
ほんそれww
984: 2018/06/26(火)18:11 ID:60IFBMaW(1) AAS
>>981
え〜そうなんだ
走れないから競歩くらいのウォーキングしてるけどクロストレーナーにしよう
腕も引き締まるかしらw
985(3): 2018/06/26(火)18:21 ID:T0eIic+G(1/2) AAS
ジム初心者なんだけど痩せたいだけならトレッドミルよりクロストレーナーなんですか？
もしそうならどういう目的ならトレッドミルよりクロストレーナーを使うべきなんですか？
986: 2018/06/26(火)18:25 ID:T0eIic+G(2/2) AAS
>>985
後半の文章逆でした
どういった目的ならクロストレーナーよりトレッドミルなのですか？
987: 2018/06/26(火)18:30 ID:cnmxZTku(1) AAS
>>985
大事なのは運動強度
トレッドミルでもクロストレナーでもバイクでも、同じ心拍数×時間なら
消費カロリーは同じ（大雑把に言うとだけど）
自分に合って、一番長い時間強度を維持できるのがいい
988(1): 2018/06/26(火)19:49 ID:CyHuHdd1(1) AAS
クロストレーナーで右肩を傷め、2年程鎖骨の付け根辺りが痛かった。
それ以来、乗っていない。
989: 2018/06/26(火)20:38 ID:PJ/6ZJux(1) AAS
ジムの近くに鳥貴族があって、最高に美味そうな匂いがする
どんな拷問だよ
990: 2018/06/26(火)21:33 ID:lX6BP27O(1) AAS
>>988
どう激しく乗れば肩痛めるんだよｗ
お大事に
991: 2018/06/26(火)23:34 ID:B6/RaO4O(1) AAS
クロストレーナーの消費カロリーが信じられん
走ってるほうが全然疲労感感じるのにな
992: 2018/06/26(火)23:47 ID:xp/W6Loj(1) AAS
軌道が非固定のは凄い減る表示だね
しかし自分はあからさまに左右で振り幅が変わってしまい怖くてトレッドミルしてます
993(1): 2018/06/26(火)23:53 ID:1cOMaLn7(1) AAS
最近筋トレすると必ず頭痛がする
酷いと吐き気もする
毎回軽いトレーニングになってセッション無駄遣い･･･なにかいい対処法を知ってる方いらしたら教えてください
994: 2018/06/26(火)23:57 ID:iLHSOol4(1) AAS
家族でたらふく焼肉食って30分後にトレミしたが走りながら吐きそうやったわw なんとか50分走りきったが食ったあとはやばいなw
995: 2018/06/27(水)00:29 ID:YP1OmIeC(1) AAS
>>993
呼吸きちんとできてる？
苦しいと息をぐっと止めちゃうから、酸欠ぽい頭痛になったこと私も何回かある
996: 2018/06/27(水)03:33 ID:4OKr/kh2(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:blog-imgs-23.fc2.com
997: 2018/06/27(水)06:30 ID:Hz0ktcCr(1) AAS
>>985
走るのに慣れてない場合、
トレッドミルやりすぎは膝痛めるよ
クロストレーナーは膝の負担は少ない
998: 2018/06/27(水)08:36 ID:euVVVYxM(1) AAS
トレミでぴょんぴょん飛んで、膝を伸ばしきっている人見るけど、
あれは膝を壊すねぇ
膝に自信がない人は、足をあまり伸ばさずにちょこちょこ走ったほうがいい
999(1): 2018/06/27(水)21:48 ID:/jNVON2D(1) AAS
最近ジム通い始めて、ランニングマシンでしばらく走った後降りたら感覚おかしくなってフラフラしちゃうんだけどみんななるもんなんですか？
1000: 2018/06/27(水)21:57 ID:41hQ558i(1) AAS
>>999
酸欠かもしれないね
頑張り過ぎないで、最初はゆったり行きましょう( ´∀｀)
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