[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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953: 2018/05/20(日)14:14 ID:gsofWg5q(1) AAS
>>949
睡眠中は腹式呼吸
酸素がいっぱい取り込まれる
954(1): 2018/05/20(日)16:38 ID:fgn1cPQB(1) AAS
>>952
妊娠３ヶ月なんてお腹出てないですけど
955: 2018/05/20(日)17:50 ID:9ptTvgDk(2/3) AAS
>>954
すみません間違ってました、盛ってました
5ヶ月よりはお腹が出てないんで4〜4ヶ月半ってとこでしょうか
956(1): 2018/05/20(日)18:05 ID:yLUIoGUZ(1/3) AAS
次スレは頭のおかしい人に荒らされたくないからワッチョイ付けてほしい
957: 2018/05/20(日)18:21 ID:KHCTlKDE(1) AAS
なんで基礎代謝量は1500って決めつけてんの？
人によって違うでしょ。
958: 2018/05/20(日)19:31 ID:ggo/sNtY(1) AAS
>>933
バッタ60分なんて無理
959: 2018/05/20(日)19:43 ID:z7/F84F1(2/2) AAS
休みの日は4キロジョギングしてるが、最近縄飛びプラスしたら一度に50回がやっとだった・・・
一度に100回は飛べると思ったのに、50回飛んだら足が膝がガクガク
960(1): 2018/05/20(日)19:46 ID:v8inZW9D(1) AAS
１１キロジョギングした
あるき含めたら土日で２７キロいった
961: 2018/05/20(日)21:42 ID:QjxbyQbr(1) AAS
なんで喧嘩腰なんだよ
962: 2018/05/20(日)22:09 ID:eqR277Y0(1) AAS
誰か喧嘩腰なんておるけ？
963(1): 2018/05/20(日)22:11 ID:ciDJahol(2/2) AAS
ワイや
964: 2018/05/20(日)22:15 ID:yLUIoGUZ(2/3) AAS
せやろか
965: 2018/05/20(日)22:22 ID:9ptTvgDk(3/3) AAS
ワイか？
966: 2018/05/20(日)22:40 ID:yLUIoGUZ(3/3) AAS
ちゃうやろー
967(1): 2018/05/21(月)03:23 ID:YBCheXot(1) AAS
>>960
最低でも1年続けないと意味ないぞ
968: 2018/05/21(月)05:44 ID:Sqq/r0Jn(1/3) AAS
>>967
３ヶ月後にはダイエット終了してるぞ
969(1): 2018/05/21(月)06:06 ID:0It/I+D/(1) AAS
おわらんおわらん7ヶ月25kg以上痩せて標準〜軽量程度だけど
身体作りと食事管理はこれからが本番やわ
970: 2018/05/21(月)06:35 ID:Sqq/r0Jn(2/3) AAS
>>969
体づくりと食事管理をせずに痩せてきたってこと？よくわからないけど
971: 2018/05/21(月)06:40 ID:Sqq/r0Jn(3/3) AAS
運動は2年半ぐらい続けてる
972: 2018/05/21(月)09:09 ID:BK3iyH/4(1) AAS
だいぶおかしいのおるな
イキリ豚には及ばないが
973(1): 2018/05/21(月)10:19 ID:g2Ye0mOs(1/2) AAS
その“いきり豚”に答えてほしい。
なんで基礎代謝量を一律で1500って決めつけてるの？
974: 2018/05/21(月)11:00 ID:7nr/2Y0q(1) AAS
俺もジョグ始めるわ〜
自分に喝を入れるために
975: 2018/05/21(月)11:17 ID:rZqkBOvc(1/2) AAS
>>956
"基礎代謝以下" と "イキリ豚" をNGワードにしたらスッキリしたよ
ワッチョイは人が減るからちょっとやだな
976(1): 2018/05/21(月)11:20 ID:a0aXUs/q(1/2) AAS
ジョギングは筋肉が落ちる上に大してカロリー消費しない
心臓や膝にも悪くて、デブは上下の動きで皮膚もたるみやすい
筋トレして無駄な筋肉を着けて腹式呼吸する方が脂肪は落ちる
ただし脂肪より筋肉は重いから体重は増える
一度筋肉増やして脂肪減らしてから、そこから脂肪つけないように筋肉落とせば体脂肪も体重も減らせる
プロテインで無駄な筋肉を手に入れて痩せよう(´・ω・`)
977(1): 2018/05/21(月)11:26 ID:rZqkBOvc(2/2) AAS
結局最後に筋肉も落としててちょっとウケた
978(1): 2018/05/21(月)11:43 ID:a0aXUs/q(2/2) AAS
>>977
同じ重さでも脂肪は筋肉の1.2倍大きいらしい
2倍以上に見えるが・・・
画像ﾘﾝｸ[jpg]:yokikotolife.up.seesaa.net
筋肉あると太りにくいからダイエット成功しても体重なんかきにせず筋肉残した方がいいけど
ぽっちゃりくらいが長生きとも言うから、難しいねバランス
979(1): 2018/05/21(月)12:05 ID:x1TahqYl(1/2) AAS
>>978
ぽっちゃりが長生きってのはあくまでbmiでの話で、あれ多分経済状況とかも相関してるからそんな意味ないよ
980: 2018/05/21(月)12:08 ID:Z7J8IJhs(1) AAS
>>973
イキリ豚に質問しても時間の無駄
イキリ豚は意気揚々と余計なレスは返してくるがこちらからの質問には答えられず逃げ出すのが常々
働かない → 金が無い → Inbodyや体組成計で計測出来ない → 自分の基礎代謝を正確に把握出来てない → ネットで調べた世間の一般的な数値を連呼
>ただし脂肪より筋肉は重いから体重は増える、.....ほんとこれが悩まし
981: 2018/05/21(月)12:19 ID:Jry7IQMp(1) AAS
>>979
bmiだとマッチョは軽度肥満になるからね
いまだに脂肪が筋肉に変換されるみたいな勘違いしてる人ダ板にはいそう
982: 2018/05/21(月)12:22 ID:Vg7ZBB2O(1) AAS
>>976
体重が増えるほど筋肉つけるには、体重分のカロリーを余分に摂取しないと無理だよ。
筋トレしたら体重が増えるわけではない。
同じサイズの服の人同士比べると、筋肉質の人が重いだけ。
983(1): 2018/05/21(月)12:26 ID:x1TahqYl(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
断れない食事会飲み会のせいで体重筋肉量↑体脂肪↓とかいうなんかもっとうまくやれたんじゃないかって結果になった
飲み会とかってどうやってやり過ごしてる？
984: 2018/05/21(月)12:33 ID:3CwwxxYG(1) AAS
俺がジョグするのは、堕落した心と体に喝を入れるためだよ。
減量中は脂肪も落ちれば筋肉も落ちる。
その比率をいかに脂肪減少に傾けるかでしょ。
少なくともプロテイン飲んだだけじゃ筋肉は付かないw
985: 2018/05/21(月)12:50 ID:8WxPVJN8(1) AAS
>>983
仕方ないイベントは受け入れて楽しむ
986: 2018/05/21(月)12:58 ID:g2Ye0mOs(2/2) AAS
だってさ、当然のことながら基礎代謝量って身長年齢性別体重で個人差があるわけじゃん？
なのに一律で男は1500ってどういう理屈なのか不明過ぎるよ。
987(2): 2018/05/21(月)16:44 ID:mgRNkPNN(1) AAS
体重別スレッド 70kg〜89kg part20
2chｽﾚ:shapeup
次スレです。諸事情を鑑みﾜｯﾁｮｲ付きにしておきました。
988: 2018/05/21(月)16:56 ID:yRy9TO7a(1) AAS
>>987
あああああああああああああ
989: 2018/05/21(月)17:12 ID:RzX5khgL(1) AAS
有能オブ有能
990: 2018/05/21(月)17:14 ID:tl2PUU4n(1/2) AAS
まあコロコロついて困るのって荒らしか他スレで疚しいレスしてる場合だし仕方がない…
991: 2018/05/21(月)17:34 ID:iOQYvKsr(1/6) AAS
>>987
YU_NO
992: 2018/05/21(月)18:07 ID:Or/8waT7(1) AAS
先週から食った物のカロリー控えてるけど、
とりあえず一日1500kcal以内に設定してるけど結構頭使うなぁ
栄養取りながら低カロリーで飽きないようにかつなるべくお金を掛けないとか難しい
今日の晩飯はサラダチキンとミックスサラダとプロテインだけど結構食いでがあったなぁ
993: 2018/05/21(月)18:14 ID:5xgU5Gdm(1) AAS
前はタンパク源として鶏胸肉の皮無しばっかり食べてたけどクッソ飽きてきて段々と鶏モモ肉になって
さらに豚ヒレや牛肉もよく食べるようになって気が付いたら最近は豚バラ肉めっちゃ旨い！カルビまいうー！
ってなってて３ヶ月停滞してる
994: 2018/05/21(月)18:39 ID:tl2PUU4n(2/2) AAS
毎日もやしえのき茸に魚海産物乳製品大豆製品プロテインのほぼ同じく食事してるわ
メニュー考えるのも買い物時間かけるのもめんどっちい
995: 2018/05/21(月)18:44 ID:2hI8f40u(1) AAS
有酸素運動で筋肉が落ちるのは優先的に使われる脂肪がなくなってからだよ
お前らデブがそんなこと気にすんのはお門違い
996: 2018/05/21(月)18:51 ID:iOQYvKsr(2/6) AAS
うめ
997: 2018/05/21(月)18:52 ID:iOQYvKsr(3/6) AAS
うめうめ
998: 2018/05/21(月)18:52 ID:iOQYvKsr(4/6) AAS
うめうめうめ
999: 2018/05/21(月)18:53 ID:iOQYvKsr(5/6) AAS
うめうめうめうめ
1000: 2018/05/21(月)18:53 ID:iOQYvKsr(6/6) AAS
＞1000ならみんなダイエット成功
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 44日 9時間 3分 35秒
1002(1): 1002 Over 1000 Thread AAS
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