[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part20 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa84-1c2Q) 2018/05/21(月)16:42 ID:mgRNkPNN0(1) AAS
!extend:checked:vvvvv:1000:512
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
をコピペしてください
【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg part19
2chｽﾚ:shapeup
省4
903: (ﾜｯﾁｮｲ 077b-u0jG) 2018/07/11(水)13:02 ID:DSD8UUvx0(1) AAS
脂肪が減っただけじゃね
904: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/11(水)13:25 ID:ucxfPm5oM(1/6) AAS
>>895
それ水分だよw
心拍数130ぐらいで30分続けても300キロカロリーぐらいしか減らない
905: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/11(水)13:29 ID:ucxfPm5oM(2/6) AAS
>>897
デブよりマシですよ
BMI平均値まで減量ならガリって程ではないしね
Mサイズのズボン入るぐらい痩せると感動するよ
906(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7b2-UVFs) 2018/07/11(水)13:37 ID:aQOKl/DK0(1) AAS
>>898
減量時って、脂肪と一緒に筋肉も減ることが多いけど
筋トレ頑張ってて、太ってた時の筋量を維持して脂肪だけ落ちた
ってことでは
907: (ﾜｯﾁｮｲ a74a-UVFs) 2018/07/11(水)13:38 ID:0smn9FfS0(1) AAS
水分厨
908: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-2qOa) 2018/07/11(水)15:04 ID:ORCKaQKPM(1) AAS
否定から入るやつ多くね？
909: (ﾜｷｹﾞｰ MM4f-l0Xb) 2018/07/11(水)15:27 ID:dyiN5pRZM(1) AAS
>>906
糖質絞ってる以上ケトーシスはいらなきゃ筋肉は落ちる。
910: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/11(水)16:54 ID:ucxfPm5oM(3/6) AAS
痩せたいのか、筋肉欲しいのかはっきりさせてどっちかに絞ったほうがいい
両方やろうとするから中途半端になって痩せない
両立させてる人もいるけど、並大抵の努力ではないよ
911: (ﾜｯﾁｮｲ df10-aA70) 2018/07/11(水)17:01 ID:ILw/o8V40(1) AAS
筋肉付けずに無理矢理体重だけ落としてもほぼ間違いなくリバウンドする
912: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/11(水)17:11 ID:ucxfPm5oM(4/6) AAS
無理矢理おとさなければいい
なぜ無理矢理前提になってんの？
食事制限=無理矢理だと思ってる？
913: (ﾜｯﾁｮｲ 677b-MuBD) 2018/07/11(水)17:16 ID:my3PELAu0(2/3) AAS
だから、一生涯・食事制限して死ぬまでダイエット
したかったらそれでいいだろ。
代謝落とした状態でのダイエットはリバウンドや
危険性が知られてのにそれを勧めてる時点で
みんなから叩かれるに決まってるだろ
914: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-kPql) 2018/07/11(水)17:24 ID:RBMK1+ymM(1) AAS
ダイエットや健康のために運動を習慣化することや筋力をつける重要性がこれだけ言われてるのに
なるべく動かずに楽して痩せたい一心でそれらから目を背けてるんだろうな
だから今そうなってるんだろっていうね
915: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/11(水)17:28 ID:ucxfPm5oM(5/6) AAS
別に運動するのを否定する訳ではないよ
運動してるから食べてもいいよねって
運動で消費したカロリー越えて食って痩せない、停滞してる人が多いからそこらへん考えて食事制限しなさいよってこと
筋トレもしかり、結構やったもりでもあまりカロリー減ってないなんてよくある
格闘家とか目指すならそれでもいいけど
916: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/11(水)17:33 ID:ucxfPm5oM(6/6) AAS
なぜ、極論に走るんだろうか
アスリートやボディビルダー目指してるんじゃないんだから
特別運動なんてしなくていい、一つ上の階行くのに階段使うとか、駅まで歩くのにちょっと遠回りするぐらいで充分ですよ
917: (ﾜｯﾁｮｲ 07ce-t5pP) 2018/07/11(水)17:39 ID:WgnetMK50(1) AAS
コイツのなかでは運動すると食事制限が破綻するってなぜが決めつけてしまってんだな
食事制限と運動の両輪で減量する人ばかりなのに
918: (ﾜｯﾁｮｲ 677b-MuBD) 2018/07/11(水)17:43 ID:my3PELAu0(3/3) AAS
極論は君じゃないのか
適度な運動と言ってるし、極度に筋肥大を目指すような
運動とも言ってない。プロテイン飲めとも誰も言ってない。
もちろん、ボディービルダーや格闘家目指せとも言ってない
919: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1b-kPql) 2018/07/11(水)17:47 ID:ErPFFmYnM(1) AAS
エアロバイク頑張ってる人にいきなり難癖付けてるし
運動が嫌いなだけのただの屁理屈野郎だな
920: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/11(水)20:51 ID:XnZuO6CU0(1) AAS
エアロバイクは1時間以上はおまたが限界
トレミは1時間以上は膝が限界
921: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB) 2018/07/11(水)21:32 ID:4EKaRz930(1) AAS
痩せりゃあわかるけどそんな貧相な体にはならないよ有酸素しても
922: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-dqnI) 2018/07/11(水)22:30 ID:hUcmMQ3Ea(1) AAS
まず一歩踏み出そう！
923: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3b-4yVL) 2018/07/11(水)22:33 ID:sN5LOU8sp(1) AAS
貧相になるほど有酸素運動出来るなら苦労しないわな
924: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-JZ/w) 2018/07/12(木)00:48 ID:m0NONzDwa(1) AAS
体重の数字しか興味ないならともかく、シュッとした見た目にしたいなら運動は避けられん
925(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-SQcO) 2018/07/12(木)08:32 ID:/easJsAIM(1) AAS
食事制限も運動もできればそりゃ理想だが、そんなんできるならそもそも太ってない
せめてどっちか、なら食事制限のほうが楽
926: (ﾜｯﾁｮｲ 6a04-gfgD) 2018/07/12(木)08:39 ID:sGnProDb0(1) AAS
>>898
筋肉維持したまま痩せてる
って十分な成果じゃね？
927(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-eNm8) 2018/07/12(木)12:17 ID:XZUs5mhEr(1) AAS
食事制限のみで痩せようとすると、痩せたというか、やつれたみたいにならんの？
928: (ｽﾌｯ Sd0a-zHc1) 2018/07/12(木)12:19 ID:ZGm5aGPud(1) AAS
>>927
なるよ
929: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-fgjU) 2018/07/12(木)12:50 ID:klzPLdHRd(1) AAS
これに限らずだけど0か1かでしか考えられないやつって馬鹿だよね
維持するだけなら運動も食事も少し気にする程度で良い
930: (ﾜｯﾁｮｲ a5d5-niB2) 2018/07/12(木)13:25 ID:ONDG+0ld0(1) AAS
3月から食事制限のみで88から73になったけど
やっぱり運動した方が効率もいいし見た目にも影響あると思う
今年のうちに65以内になって怪物から人間になりたい。
931: (ﾜｯﾁｮｲ 5976-PbjJ) 2018/07/12(木)13:45 ID:AiAIukR+0(1) AAS
自己暗示かけてるんだろうね
932: (ﾜｯﾁｮｲ 666c-/aT/) 2018/07/12(木)16:49 ID:9V5PWzoh0(1) AAS
>>925
できないことをするから変わるんだよ
ダイエットってそういうことだろ
933: (ﾜｯﾁｮｲ 3a10-4r11) 2018/07/12(木)17:00 ID:CycpjTqm0(1) AAS
楽して痩せたいやつと話が合うわけがない
良い反面教師だわ
934: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-zHnC) 2018/07/12(木)18:25 ID:2vgkMwt9a(1) AAS
楽して太った奴が楽して痩せれるわけが無い
935(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5ce-9mgu) 2018/07/12(木)18:29 ID:SkSHj41o0(1) AAS
食事制限オンリーのほうがキツイだろ
食えないしたいして痩せない
936: (ﾜｯﾁｮｲ 118b-2gUo) 2018/07/12(木)20:47 ID:+x88m4yc0(1) AAS
>>935
本当の病人になればわかるけど、食べられないってのは本当に一番やせられるよ。
だから食事制限が痩せるには一番だってのはわかる。
ただし、食欲ってのは健康だからわくもの。
健康だからしょくよくには勝てないないだろうね
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ c57b-BwBW) 2018/07/12(木)21:52 ID:KoJh5imK0(1) AAS
ある日突然気を失い、1ヶ月後に病院で目が覚めたら10kg体重が落ちていた
そういうのが理想ですね
938: (ﾜｯﾁｮｲ 597b-JdGA) 2018/07/12(木)21:59 ID:LLIvtvgM0(1) AAS
それ歩けるようになるまでのリハビリのほうが大変なんじゃ・・・
939: (ﾜｯﾁｮｲ eab2-u0cI) 2018/07/12(木)22:29 ID:jvvdPL2R0(1) AAS
確かに食べないのが一番体重が減るだろうけど、実際のところ生活、仕事、健康、美容には極端な食事制限だと厳しいし、体力減るから代謝も下がるし、いずれ確実にリバウンドするし、なのに痩せにくくなるし、長い目でみるとよろしくない痩せ方だよね
長く続けられるぐらいの適度な運動と食事制限で地道にがんばろう！
940: (ﾜｯﾁｮｲ 796c-fgjU) 2018/07/12(木)23:38 ID:3RGNY5820(1) AAS
突き動かされるように運動してたけど69.9になってから気が抜けてしまった
3日もジム休んでるよ
どうしよ
941: (ﾜｯﾁｮｲ 118b-2gUo) 2018/07/13(金)02:08 ID:pw7TyCTa0(1) AAS
長い人生の3日と割りきろう…
ジム行きたくなる日がまた来るよ
942: 184cm・男 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-u0cI) 2018/07/13(金)04:15 ID:4DBrl8FGa(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
943: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-2gUo) 2018/07/13(金)07:26 ID:7yg8iFa/d(1) AAS
高身長ほどBMIは低くなるけど
944: (ﾜｯﾁｮｲ de70-JZ/w) 2018/07/13(金)11:52 ID:0rUtkE4J0(1) AAS
身体と心はリンクしてるからな
気が抜けたのは身体が休めって言ってるんだよ
休養すればまたジムに行きたくなるさね
945: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-uzdr) 2018/07/13(金)11:59 ID:NvkjqJK7p(1) AAS
俺も気が抜けてジム通いしなくなって心身とモチベが復活して
ジム通いを再開するまで2ヶ月かかった事あったなぁ
946(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-niB2) 2018/07/13(金)12:57 ID:NNnVdXTXd(1) AAS
気が抜けてジム行かなくなって、気がつけば15kgリバウンドしてたことがある
947: (ﾜｯﾁｮｲ a6e2-rM5y) 2018/07/13(金)13:05 ID:4KK92t240(1) AAS
>>946
ジムにいかないことよりも気が緩んで食べちゃうんだよね（笑）
948: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-NFua) 2018/07/13(金)13:25 ID:USsZKyuCd(1) AAS
一回ドカ食いすると、緊張の糸がほどけたように連続でドカ食いしてしまう。
今日で3日目だorz
949: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-ZAMG) 2018/07/13(金)13:32 ID:Kn+vIEP7M(1) AAS
野菜をドカ食いすればいいんじゃね
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ab2-5wRy) 2018/07/13(金)16:52 ID:sKztjiU30(1) AAS
こうね、炊きたてご飯にバターたっぷり盛って醤油かけたのとか食いたくなるんだよ
951: (ﾜｯﾁｮｲ 5976-PbjJ) 2018/07/13(金)17:27 ID:uGygRajW0(1) AAS
別に食べたかったら食べればいい
ただその前に別の何かで腹を満たしてからにすれば
952: (ｽｯﾌﾟ Sd0a-C8NM) 2018/07/13(金)17:57 ID:ef4oh+/0d(1) AAS
>>950
そのあと一時間泳げばいいよ
953: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tBvc) 2018/07/13(金)18:06 ID:NUUWPYOza(1) AAS
翌日カロリー抑えたりしたらいいじゃん
954: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Rdi4) 2018/07/13(金)18:33 ID:QuEjrGkip(1) AAS
ダメだ…飯がうめぇ…
955: (ﾜｯﾁｮｲ 2ae8-OC3t) 2018/07/13(金)19:30 ID:p0zxfKH90(1) AAS
3月に175cm 80.4kgからスタートしてようやく68.8kg
このスレ卒業でいいよね
特別な事はそんなしなかった
有酸素は週に2回、3kmを30分くらいかけてゆっくり(30分以上はやらない)
筋トレも自重だけ週に2回
スクワット20
肩広げ膝立てプッシュアップ＆肩閉じプッシュアップそれぞれ15回
クランチ15回
これ全部を2セット
最後の1ヶ月は2セット目をいけるところ限界まで
省3
956: (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-6olL) 2018/07/13(金)19:50 ID:gS3Ualls0(1) AAS
>>937
私もそんな妄想良くしてるw
私は20キロ減
957: (ﾜｯﾁｮｲ eaec-tBvc) 2018/07/13(金)20:29 ID:2LX07/yN0(1) AAS
腹筋ローラーやっべえ
通常の腹筋じゃありえないほどの筋肉痛だわ
くしゃみが怖いし怪我したのかと思った
958: (ﾜｯﾁｮｲ a9b2-LQig) 2018/07/14(土)08:41 ID:u6NSDXDz0(1) AAS
91-89をうろうろしてる
早くこっちのスレに落ち着きたい
959: (ﾜｯﾁｮｲ f1ef-Y8gp) 2018/07/14(土)10:33 ID:MQB+iJYn0(1) AAS
糖質制限とカロリー制限で1年で114kg→76kgになった
食生活は慣れちゃって苦痛はあんまりないけど、
運動なしだとやっぱり皮がやばいし、痩せる個所痩せない個所があって体型もいびつだし
筋トレや有酸素運動ってやっぱ必要なんだな
960: (ﾜｯﾁｮｲ 6d2b-mRNM) 2018/07/14(土)11:16 ID:8n8UQEed0(1) AAS
5ヶ月で90kgから70kgまで20kg落ちてる
最初の2ヶ月は糖質制限もやってたけど
筋トレ、有酸素運動もやってるから変な痩せ方はしてないな
961(1): (ﾜｯﾁｮｲ a97b-/uv4) 2018/07/14(土)11:25 ID:yWhpProp0(1/2) AAS
3月に転勤して車通勤からチャリ通勤に変えた
昼飯を大盛ランチから弁当持参に変えた
引っ越してから散策ついでに週末はチャリを１日40km走るようになった
食事制限は一切していないが４ヶ月で体重が7kg落ちて85kgになった
だが体脂肪率はあまり変わらず24％
軽作業が無くなってデスクワークが中心だから体脂肪率を落とすにはジム通いを追加しないと無理そうだな
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 118b-2gUo) 2018/07/14(土)12:05 ID:gGE8uB2F0(1/6) AAS
>>961
脂肪率が変わってないってことは脂肪は落ちてるってことでしょ
963(2): (ﾜｯﾁｮｲ 666c-/aT/) 2018/07/14(土)12:50 ID:gwkqIjNO0(1) AAS
>>962
体重に対する脂肪率の割合なんだから変わってないってことは筋肉とか水分が落ちただけじゃ...
964(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dfml) 2018/07/14(土)12:57 ID:gyMSL8uxp(1) AAS
割合が変わってないんだから脂肪も落ちてるだろ
965: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-fu32) 2018/07/14(土)13:23 ID:70NdaOx9d(1) AAS
2月スタートで87キロから76キロまで11キロ減、体脂肪も10%減
二重顎がなくなってきて本当に嬉しい
966: (ﾜｯﾁｮｲ 118b-2gUo) 2018/07/14(土)13:41 ID:gGE8uB2F0(2/6) AAS
>>963
計算してみたら？
90×0.24=22.08
85×0,24=20.04
7キロのうち2キロほど、脂肪が落ちたってことでしょ？
967(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea53-M7wE) 2018/07/14(土)14:03 ID:+HNoOwWz0(1) AAS
>>964
割合が変わってないんだから筋肉もだいぶ落ちてるだろ
968(1): (ﾜｯﾁｮｲ 118b-2gUo) 2018/07/14(土)14:08 ID:gGE8uB2F0(3/6) AAS
体重がおちたら筋肉がおちるのもしょうがないんだよ
自然な自重トレーニングが軽くなるんだから
969: (ﾜｯﾁｮｲ a5ce-9mgu) 2018/07/14(土)14:08 ID:pRDR0V0n0(1) AAS
脂肪が少し落ちて筋肉がガッツリ減るのはまあ良くない痩せ方
有酸素ばかりだと白筋はゴリゴリ落ちるからそうなる
970: (ﾜｯﾁｮｲ c57b-BwBW) 2018/07/14(土)14:13 ID:yTivC8uW0(1/2) AAS
体脂肪計測がガバガバなんじゃねーの
971: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dfml) 2018/07/14(土)14:20 ID:TCYn0sGkp(1) AAS
>>967
>>963の筋肉と水分が落ちたに対して脂肪も落ちてるって話だからその返しはおかしい
972: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-fgjU) 2018/07/14(土)14:43 ID:oXqz7M6yd(1) AAS
筋肉が落ちる落ちる言うけどただのデブのみなさんにどれだけ筋肉がついてたんですかね
973(1): (ﾜｯﾁｮｲ 118b-2gUo) 2018/07/14(土)15:04 ID:gGE8uB2F0(4/6) AAS
結構ついてるもんなんだよこれが
地球にいるだけで筋トレってことは宇宙飛行士みればわかる
974(1): (ﾜｯﾁｮｲ c57b-srHB) 2018/07/14(土)15:07 ID:yTivC8uW0(2/2) AAS
だらしなく太ってる奴が、ダイエットの時だけ急に筋肉を気にしだす滑稽さよ
975: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-zHnC) 2018/07/14(土)15:11 ID:2Y4Za8dga(1) AAS
ダイエット目指すスレなんだからいいやんw
976(4): (ﾜｯﾁｮｲ 796c-fgjU) 2018/07/14(土)15:20 ID:j+kEtdvR0(1/2) AAS
>>973
無知だねー宇宙から戻ってきてふらつくのは平衡感覚の問題だよ
なんだか滑稽
977: (ﾜｯﾁｮｲ a597-XEKN) 2018/07/14(土)15:26 ID:2BI0zVFD0(1) AAS
えっ
978: (ﾜｯﾁｮｲ 118b-2gUo) 2018/07/14(土)15:27 ID:gGE8uB2F0(5/6) AAS
>>976
は？
筋肉量おちてますがな
979: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dfml) 2018/07/14(土)15:28 ID:MdvVAiOLp(1) AAS
>>976
脳みそ無いの？
ふらつくとかの話じゃないの分からないのは滑稽どころじゃないぞ
980(1): (ﾜｯﾁｮｲ 118b-2gUo) 2018/07/14(土)15:30 ID:gGE8uB2F0(6/6) AAS
>>976
外部ﾘﾝｸ:waku2chokkan.com
981: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-fgjU) 2018/07/14(土)15:30 ID:nxkuqC6Vd(1) AAS
>>974
それな
自分で痩せて確かめたわけでもないのに心配だけは一丁前
982: (ﾜｯﾁｮｲ 796c-fgjU) 2018/07/14(土)15:35 ID:j+kEtdvR0(2/2) AAS
>>980
ろくに読まずに持ち出してきたようだね
しかもソースが2014年とかアホ丸出し
983: (ﾜｯﾁｮｲ a97b-/uv4) 2018/07/14(土)15:50 ID:yWhpProp0(2/2) AAS
>>968
繁忙期や忙しい時間帯は現場の仕事を手伝っていたけど3月からデスクワークだから確実に筋肉は落ちているな
ただ今までやったことのなかった通勤と休日に結構頑張ってチャリで走っているから下半身の筋肉は増強して体重は落ちたけど内臓脂肪は変わらない(泣
984: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-NFua) 2018/07/14(土)16:47 ID:m9ixKQ4ed(1) AAS
でも筋トレって大事だよな。
女でよく食事制限だけで痩せようとしてる人いるけど
985: 180cm・男 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-u0cI) 2018/07/14(土)20:46 ID:0sehUxfFa(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
986: (ﾜｯﾁｮｲ b562-2ifZ) 2018/07/15(日)00:24 ID:+Klw4sG40(1) AAS
>>976
え？www
987(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-fgjU) 2018/07/15(日)00:32 ID:w1DAewIjd(1) AAS
ついに67キロ台になった
このスレともお別れだね、君らはいつまでこんなとこにいるんだい？
988: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-u0cI) 2018/07/15(日)00:46 ID:EmfqpEgZa(1) AAS
>>987
そりゃあ各々のスタートとペースで70kgをきって安定するまでさ！
おつ&おめ！二度と帰ってこないよう引き続きがんばんだぞ！
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3a51-Esai) 2018/07/15(日)07:21 ID:N2RF2KDi0(1) AAS
カタボリックくらい勉強しような
990(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-rd9Z) 2018/07/15(日)11:24 ID:J8cvCLC7a(1) AAS
最近腕だけで綱登りできる体重がベストと思ってきた
991: (ﾜｯﾁｮｲ 796c-fgjU) 2018/07/15(日)12:51 ID:P4h58f870(1/3) AAS
>>990
筋肉鍛えたらぶれるね
992: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-gfgD) 2018/07/15(日)13:08 ID:bNY1Amn/M(1) AAS
自分若い頃のbmi痩せ気味の頃でも無理だわ
足はそこそこだけど上半身は全く鍛えてなかった
993(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6e2-rM5y) 2018/07/15(日)16:11 ID:+RS1rkAW0(1) AAS
>>989
このスレってかここの板のやつらはカタボリックや糖新生とかほとんどわかってないぞ。
痩せるために何を食べる（必要）ってのもわかってない（笑）
994(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-7tX6) 2018/07/15(日)16:14 ID:VdhakTM8d(1) AAS
先週からダイエット始めました。
30歳、174cm、男、87.4、27.4%です。
とりあえず、日々3500カロリーくらい取ってたので、毎日カロリーを記載するようにして、2000カロリーぐらいにしました。あと、運動もジムで有酸素、筋トレ１〜２時間ぐらいです。
一週間で84.4、26.4%まで来ました。
停滞来そうです。
995: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-zHc1) 2018/07/15(日)17:08 ID:rJu+SHlL0(1) AAS
>>993
肉くっときゃなんとかなるんだよ
996: (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-6olL) 2018/07/15(日)17:28 ID:YXwLLTVk0(1) AAS
>>994
私は165センチ74キロ 41％ ♀
お互いがんばりましょうねー
997: (ﾜｯﾁｮｲ 796c-LQig) 2018/07/15(日)17:47 ID:P4h58f870(2/3) AAS
大事なのは結果であって知識じゃない
デブが何言ったって、お、おうって感じ
998(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-3M12) 2018/07/15(日)17:48 ID:3eK1ih6Bd(1) AAS
ジムっていくら位するんですか？
詳しい人います？
999: (ﾜｯﾁｮｲ 796c-LQig) 2018/07/15(日)17:58 ID:P4h58f870(3/3) AAS
>>998
セントラル行ってるけど毎日どの時間でもつかうなら税込み１１０００円かかる
コースが柔軟に選べなくて、土日だけとかが無理だったりする
どこか忘れたけどもっとコースが柔軟なところもあって必要な日時だけのにすれば安くなるかも
あとは最近増えてるFAST GYMとかANYTIME FITNESSとかはいつでも２４時間使えて７０００円だか８０００円くらいで安い
キャンペーンで２ヶ月間は３０００円とかやってる
乗り換えようか検討中
1000: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-zHnC) 2018/07/15(日)18:23 ID:DVw19diMa(1) AAS
>>998
コナミは場所限定のフリーでだいたい月10000円
週２なら8000ちょい
契約ロッカー借りるなら+1000円
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