[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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923: (ﾜｯﾁｮｲ 8d58-+/QK [210.153.130.246]) 09/25(木)15:23 ID:GzNMVxJU0(2/2) AAS
URL修正>>922
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
924: (ﾜｯﾁｮｲ 9eac-p8Se [2001:268:9804:1108:*]) 09/25(木)15:47 ID:d6sXYUDd0(1) AAS
>>918
おめでとう。ところで誰？
925: (ﾜｯﾁｮｲ 8138-mBlF [2400:2200:9c5:a2ae:*]) 09/25(木)18:47 ID:VICh5CuE0(1) AAS
糖質抜くだの小麦抜くだの極端なことすなよ
926: (ﾜｯﾁｮｲ 120e-d0FM [2400:2411:3d41:7d00:*]) 09/25(木)19:47 ID:XPVF8tZo0(1) AAS
筋肉痛抜けないから久々休むけど、連続でやってたから何か落ち着かない
927: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/25(木)22:18 ID:wFzgpHhF0(4/4) AAS
腕立て伏せの公式カウント方法とかあるんかな。とりあえず2秒で1回でやってみたけどめっちゃきつい
20回くらいならできたけどツべ手見てたら「ごく平均的な普通の人です」とか言われて泣いた
928: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/25(木)22:37 ID:PHbJT6/vM(1) AAS
そのへん歩いてるおっさんでもそれくらいできる回数だから仕方ない
929: (ﾜｯﾁｮｲ 82eb-mBlF [2400:4050:2d80:e600:*]) 09/25(木)22:45 ID:Xotpx/pZ0(2/2) AAS
小学生から中年までデブじゃなければみんなできるわなそんなのは
低負荷なんて非効率だからやめときゃいいのに
930(1): (ﾜｯﾁｮｲ f112-DcvO [240b:250:88e2:1600:*]) 09/25(木)23:51 ID:fLUN6rPS0(1) AAS
筋トレの動画とか見てると
脚が1番だるいみたいなのよく見るけどなんで？
931: (ﾜｯﾁｮｲ 126b-z/Mo [2400:4051:ed41:7000:*]) 09/26(金)00:24 ID:EnU3ILuH0(1) AAS
俺も足が一番やりやすと思ってる
体硬いから肩やら胸は結構痛めやすくて高重量できない
足なら思う存分できラァ
でも世間的に足はめんどいみたいな意見あるよね
マッチョな人も足細々の人多い…
見た目の上半身だけメインに鍛えて足はサボったんやろな〜って眺めてるわ
932: (ﾜｯﾁｮｲ 82eb-mBlF [2400:4050:2d80:e600:*]) 09/26(金)00:34 ID:3FWYkIAu0(1/2) AAS
>>930
やれば絶対わかるやん
好き嫌いは別にして一番キツいのは万人が理解できるはず
933: (ﾜｯﾁｮｲ 1291-DAqP [2400:2411:3d41:7d00:*]) 09/26(金)00:51 ID:EY8WuLvJ0(1) AAS
足は高負荷だと釣る時に近い感覚して苦手だな
934: (ﾜｯﾁｮｲ 819b-Lqh/ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 09/26(金)01:07 ID:uRqOMAHe0(1) AAS
カーフレイズやってる時にケツの辺りの筋肉がゾクゾクするのって分かる人居るかなぁ…
動く部位じゃないんで静的な疲労感なんやけどさ
935: (ﾜｯﾁｮｲ 8106-WGeE [240a:61:5264:8864:*]) 09/26(金)06:28 ID:PvPYf8PF0(1/2) AAS
ブルガリアンスクワット少しでもやれば
きつい事わかります
936(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/26(金)07:25 ID:s19DHmo80(1/5) AAS
個人的にはブルガリアンは気持ちいいに入るなぁ。体起こすのにもちょうどいいのと
カロリー消費も高いから必ず毎日やってる種目。ピストルスクワットまでできれば満足
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ec6-VyQs [240a:61:7033:fc42:*]) 09/26(金)08:42 ID:Xxpr6Aka0(1) AAS
自重じゃ大した消費カロリーないだろ
938(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e5f-pIDN [153.176.59.245]) 09/26(金)09:49 ID:fZ6ERsh90(1) AAS
筋トレで狙う本筋はカロリー消費じゃないだろ
自重すらしたことなさそうな書き込み
939(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/26(金)10:53 ID:s19DHmo80(2/5) AAS
配布バイト終了、今日も朝食抜きで3時間半歩いてきたわ。68.1㎏で100g更新
とうとうゴム入りの服が緩くなってずれだした。うれしいけど買いなおすのだるいな
>>937
ダイエットも筋トレも知識やで。自重みたいに余裕がある重量だとボリュームがすごく盛れる
100ｇ10回より50㎏50回のほうが消費カロリー高いし同時に快適やで
940: (ﾜｯﾁｮｲ b2e6-G481 [115.37.65.67]) 09/26(金)10:55 ID:6W2KWln+0(1) AAS
筋トレ＝運動＝痩せる
とか頭の悪いこと考えてそう
941: (ﾜｯﾁｮｲ 8262-RDpv [2400:2413:66a0:9300:*]) 09/26(金)11:06 ID:uOYqgr2m0(1/2) AAS
学生の頃陸上部でバンバン走ってたお陰で脚トレの緊張感とか呼吸キツいのとかは慣れてるから脚トレ嫌だとは思った事無いな
942(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/26(金)11:58 ID:s19DHmo80(3/5) AAS
ぶっちゃけ足トレがきつくなるのって筋肥大目的なんやろな。もともとの筋肉がでかいから
めっちゃ負荷かけないと伸びないだろうからそりゃきつそう。ただ個人的には足太くしても
あんまりメリットない気がして、どうせなら走る飛ぶの瞬発力を伸ばしたい部位
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