[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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2(42): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 2025/08/22(金)22:18 ID:Aw1p/g790(1/2) AAS
【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14
古参「エロ袋」
・120歳スレで毎日のようにエロ書き込みをしている5ch依存症のパラフィリア
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまった
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
省13
183(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6f88-O8tm [240b:c010:481:d6bb:*]) 2025/08/28(木)11:03 ID:/9ekACe90(1/2) AAS
体重90kg、体脂肪率22%から筋トレしながら50日ほどダイエット
筋トレは主に筋力向上プログラムを週に6日、ダブルスプリットやる日もあり
ベンチプレス100kg程度、ディップス、チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロー、バーベルカール、スクワット120kg程度、レッグエクステンション、クランチ
毎日2時間程度のウォーキングも朝晩
食事は脂質制限しつつ1日3000kcal以内目標、たまにジャンク食べたりする程度で基本は鶏胸肉と白米中心
サプリはプロテイン、EAA、マルチビタミン、クレアチン、亜鉛、アルギニン、シトルリン
50日経過してインボディ計測
体重は-5kg、筋肉量は+1kg、体脂肪率15%
いい感じだわ
羨ましい？
356(4): (ﾜｯﾁｮｲ 8f63-O/rL [49.242.152.88]) 2025/09/03(水)12:31 ID:4G9THGdj0(1/2) AAS
身長180cm
体重65kg
体脂肪率13.5%
ダイエット歴1年の29歳です
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
406(3): (ﾜｯﾁｮｲ 83ce-YzS6 [240a:61:50e1:f778:*]) 2025/09/04(木)10:05 ID:YFTBbJNB0(1) AAS
「もう無理、体がやすめと言ってる」
休む、何故かやすんだのに体脂肪低下して筋肉量が上がった不思議
442(4): (ﾜｯﾁｮｲ cbbc-XiJn [240b:c010:663:b94:*]) 2025/09/07(日)11:56 ID:/fmVk4LN0(1) AAS
ちょっとマジ相談、特定されると困るので少し濁す
勤務先で1人乗り用のエレベーターが100キロ制限
作業着きて、フルハーネスつけてだから93キロぐらいが限界、今まで100キロ超えてたが88キロと嘘
ついてた。
今まで下請けだったが10月から管理してる会社に
雇われる事になり年収が200万ほどあがる
そこで健康診断を受けて提出してくれと頼まれた。
入社まで1ヶ月なく、それまでに健康診断を受けないといけない、かつ有休消化で太って今105キロある、今から最低12キロ、できれば17キロ痩せたいんだが不健康でもいいから、とにかく痩せる方法を伝授して欲しい。
471(3): (ﾜｯﾁｮｲ 863c-/yao [2001:f75:91a0:2a00:*]) 2025/09/08(月)04:43 ID:AnBWX73G0(1/9) AAS
お菓子三食500キロカロリー三回の一日1500キロカロリー以内で過ごしたら痩せますか？太りますか？
487(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4f35-oG6W [240a:61:5021:b851:*]) 2025/09/08(月)13:54 ID:UpQGCUci0(4/5) AAS
夕方のトレーニング?
例えばマックで腹一杯4000キロカロリー食べたとします
夕方のトレーニングで何をすれば4000キロカロリー消費カロリーにできますか?痩せるにはそれ以上必要です
635(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9e62-aFDf [175.28.192.140]) 2025/09/12(金)09:43 ID:wqaYVN6w0(3/5) AAS
すまへん、画像になってたわ。URLたぶんこっち
外部ﾘﾝｸ[mp4]:i.imgur.com
666(3): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM82-Lw2G [153.250.60.89]) 2025/09/13(土)05:21 ID:bgTDNBA/M(1) AAS
>>623
AI使った見せたがりホモおじさん
>>604
懸垂15回くらい余裕おじさん
>>592
荷重10kg余裕おじさん
みんな逃げてて草笑ネットでは最強マッチョ笑
684(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9e62-aFDf [175.28.192.140]) 2025/09/13(土)20:37 ID:N5khFFbP0(3/3) AAS
夏の健康診断の結果来たわ。結論からいうと完全解決、ガチやばの尿酸値まで治ってた
腎臓がひっかかったけど筋トレしてる人はこうなることが多いらしい（AI調べ）
尿たんぱくがマイナスなので問題なさげ。ようやくクソデブから一般人になれたのでダイエット1章終幕とします
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com 第2章 動ける筋肉の世界へ
701(4): (ﾜｯﾁｮｲ db95-iW0S [240b:250:a364:0:*]) 2025/09/14(日)20:28 ID:HXKnv1hT0(1) AAS
懸垂動画撮った
70kg、2セット目
よそ見して顔写ってたからぼかし入れた
外部ﾘﾝｸ[mov]:imonar.com
894(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8182-pIDN [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 2025/09/24(水)06:19 ID:4zLZbi/c0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
1ヶ月半前から揚げ物禁止にして腕立て伏せ始めたら体型変わってきた
会社の食堂のランチは基本揚げ物食べてたから自分が思ってるより多量に摂取してたんだろうな
体重は-3kgぐらい
973(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 2025/09/27(土)06:17 ID:Obo1JZCy0(1/3) AAS
>>964
ええ・・・なんでそんな粘着するほど怒ってるん？こわいわ戸締りすこと
>>972
トレーニングハードになるってのも個人的には逆だな。有酸素毎日1時間のほうがはるかに長くて無理
作業の合間に5分ずつ足背中胸でやるだけで全身筋トレ終わるし、筋肉痛出たら逆に休まないといけないしでメリット多すぎる
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