[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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28: (ﾜｯﾁｮｲ 51bc-h4ne [240a:61:5064:ad18:*]) 07/06(日)09:30:48.22 ID:b45E+K1z0(1) AAS
>>24
外食も含め毎回事前入力だよ
酒は興味ないから最後に飲んだのは5年以上前
40(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Zv+Y [49.239.69.111]) 07/06(日)12:42:34.22 ID:pomV+CZlM(1/2) AAS
>>22
本気で言ってるならアスペすぎて可哀想になる
真面目に言われてること理解できてないのか？
217: (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/14(月)20:12:28.22 ID:7SXGyqs20(1/2) AAS
鶏胸肉のキムチ丼飽きた
カレーパウダー、ごま油、ウスターソースで和えた鶏胸肉丼を試して行く
240: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) 07/15(火)17:43:52.22 ID:5MqJzOTT0(1/3) AAS
俺、マルチビタミンをピルカッターで半分に割って朝と夜飲んでるよ
255: (ﾜｯﾁｮｲ 6f59-pOSb [240a:61:6290:3c1c:*]) 07/15(火)19:36:33.22 ID:x/O6GW9R0(6/6) AAS
>>253
イワシが安いよ
ブリのアラも安いから探そう
あと鶏肉なら高くない、皮と脂を取って
269(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-BvYj [240a:61:718c:330f:* [上級国民]]) 07/16(水)10:58:17.22 ID:rlbQP8iR0(1/2) AAS
>>267
合計（サーモンの刺し身200g + 白米300g）
• カロリー: 約730～750kcal
• タンパク質: 約51.5g
• 脂質: 約20.9g
• 炭水化物: 約110g
• 糖質: 約108g
• 食物繊維: 約1.2g
糖質高杉ンゴね
299(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/18(金)22:45:20.22 ID:SAvfZCQx0(2/2) AAS
まず1日寝てても消費するのが基礎代謝な？
筋肉1kg増えても基礎代謝は13Kcalしか増えない
計算するまでもないけど10kg筋肉つけても130Kcal
ご飯１膳にも満たない
よく痩せてきたからあとは筋肉をつけて基礎代謝を上げてとか
書き込みを見たりするけどほとんど変わりません
逆に1kg筋肉が落ちても−13Kcal程度なので
筋肉が落ちる！リバウンドする！と騒ぐ話じゃない
食事を戻して運動しなくなったら元に戻るだけ
330: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)13:02:16.22 ID:9SIfKjuv0(3/5) AAS
とーちゃん大事にしろタコ
384(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/20(日)10:01:12.22 ID:CGBo9iSG0(2/11) AAS
まあダイエット一生続くよとか言われたら発狂しちゃうんやろな。筋トレするしないは自由やけど
スキニーファット量産スレになりそう
605: (ﾜｯﾁｮｲ 7b88-ewVd [2001:ce8:177:7318:*]) 07/25(金)22:23:52.22 ID:3rDbCUK80(1) AAS
昼はベースとプロテインブラック固定やなあ
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ febb-R25/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/09(土)18:34:23.22 ID:wRLS/0YR0(1) AAS
そういう人は食事から取らないと意味が無いとか極端な人だから無視無視
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