[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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64: (ﾜｯﾁｮｲ a9c3-d8k+ [122.26.127.0]) 07/08(火)19:00:55.08 ID:XSRFsRqT0(1/3) AAS
野菜ジュースは健康に良いと思って飲んでると
糖質高くて糖尿病になりやすくなると知ってから
飲まなくなった
107: (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/10(木)13:56:57.08 ID:gQfr/FHk0(2/2) AAS
>>106
PFCバランスは悪くないけど摂取カロリー少なくね？
コンビニでガッツリいくんか？
167(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-QR5P [49.97.51.33]) 07/12(土)22:26:26.08 ID:Kb3rWN2Od(1/4) AAS
>>161
158だけど、元は体型を変えたかったんじゃなくて健康面からのダイエット。高脂血症+高血圧+γgtpで医者からダイエットを勧められてたけどやる気は無かった。しかし尿酸値まで高くなって痛風が怖くてダイエット開始。高コレステロールや高血圧は自覚症状が無いのでモチベーションが上がらないが痛風はネ。
標準体重まで落とせばある程度体型も行けるかなと期待したんだけど無理でした。20歳の頃は50kg前後で筋肉が元々無かった。次第に太ってきて40過ぎてから転職のストレスもあって3年で+15kgで85kg。やっと還暦直前に65kgまで戻せた。めでたしめでたし。
270: (ﾜｯﾁｮｲ df15-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/16(水)11:00:28.08 ID:tY7Cn7ja0(1) AAS
リフィードでしょ良い作戦と思うよ
370: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)21:40:21.08 ID:X4pfM3Fk0(8/8) AAS
>>366
健康だけならじっさまばっさまになるまでウォーキングして肥満にならなきゃいいんでね
ただ摂取カロリーの制限が上がり続けるから一生食えないダイエットが続くのがやばいと思うで
428: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-Gltr [153.140.52.133]) 07/20(日)18:11:48.08 ID:/w7lE9djM(6/6) AAS
ウエイト板が荒れるのもわかるな
こんなガイジが大量にいるとかやばお（笑）
有酸素だけでいいことが証明された
444: (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-BZIK [106.130.141.55]) 07/21(月)07:04:09.08 ID:S6lxO6yZa(1) AAS
しばらく停滞してたけど、減塩をしたら一気に4kg痩せたわ
目から鱗というか、意外な道があるのを知った
469: (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/22(火)07:03:28.08 ID:zJUNPlaT0(2/6) AAS
忙しいって言い訳でしばらく運動してなかったけど
このスレで15キロ痩せた人とか見て
自分も頑張ろうっとその日から運動再開できたので
定期的にスレ見ようと思った
>>391刺激与えてくれてありがとう
553: (ﾜｯﾁｮｲ 31e2-lC17 [2001:268:d2ec:97b1:*]) 07/23(水)21:56:41.08 ID:pHAFHSD80(2/2) AAS
ドカ食いしても4000～5000kcalくらいに収まるから普通に取り返しつくよな 連日この調子だとマッハで太るけど
614(1): (ﾜｯﾁｮｲ b9c9-l5oq [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) 07/26(土)10:16:23.08 ID:8sTKCtBU0(1/2) AAS
>>611
なぜあすけんとズレが生じるかAIに聞いた？
chatgptはあすけんのカロリー計算の根拠も学習データとして持ってるよ
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/01(金)22:40:05.08 ID:XNuWuKdj0(2/2) AAS
>>728
逆になんか書けよ。おまいのログ履歴なんやねんなひどすぎるでｗ
736: (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/02(土)00:46:48.08 ID:5IcQ/HV10(1) AAS
チートデイして増えてもどうでも良くね？と思ってるよ俺は
太った所ですぐ痩せられる自信があるからな！
756: (ﾜｯﾁｮｲ d947-l3hO [240a:61:2105:4f25:*]) 08/03(日)00:58:56.08 ID:g4hsXX420(2/2) AAS
それか120g～130gを入力し間違えたか、かな？総カロリー的にも
780: (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-K3ud [49.96.242.234]) 08/03(日)11:09:09.08 ID:miqvC8Csd(1) AAS
こうやって荒らしが出来ていく
887(1): (ｽｯﾌﾟ Sd14-K3ud [49.96.237.68]) 08/07(木)07:22:19.08 ID:EDN/3wJEd(1) AAS
>>885
楽しみだな！レポ待ってるぜ
919: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-LW4x [58.3.123.251]) 08/07(木)22:04:21.08 ID:zgxeEAkN0(1) AAS
胸肉はジャワカレースパイスかけてる。めちゃうまいジャワカレースパイスが
962: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/10(日)19:27:48.08 ID:AECTC4bG0(4/4) AAS
>>960
麻酔すれば大けがも気にならないから放置できるみたいな理論でわろたｗ
筋肉どころか骨、栄養、健康、金のすべてを捨てた人間になりそうやな
985: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/12(火)23:49:02.08 ID:MBsX2dov0(4/4) AAS
>>981
ある程度減量が進むとおのずとそうなる気はするけどね。自分は20㎏落ちて70㎏前後になったあたりから
体重より最後に残った腹のお肉を減らすために体脂肪率にシフトするようになった
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