[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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704: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-3MFk [122.100.31.228]) 07/31(木)07:38 ID:11B1DEs1M(1) AAS
階段登りで自重の分は多少は筋肉がつくだろうけど計算上は誤差だしな
705: (ﾜｯﾁｮｲ e102-kjqg [2400:2200:632:89d0:*]) 07/31(木)08:24 ID:wBhcUrzC0(1) AAS
>>698
登りはカロリー消費
下りは筋力アップ
らしいな。
706: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/31(木)08:24 ID:eh2j0Z8C0(2/2) AAS
口だけアスリート多すぎてわろたｗおまいらそんなこと言ってるからデブなんやで
12階分の階段とかとんでもないやろ
707: (ﾜｯﾁｮｲ f2de-HcGV [2400:4050:96a0:1000:*]) [sge] 07/31(木)08:28 ID:o29Zr2wB0(1) AAS
-zh1S
708: (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)08:28 ID:bgF+acEA0(1/2) AAS
12階は酔っ払った状態だとマジで地獄
平常で健康な状態では楽勝でもお腹を壊したり、病気で体調が悪い時も12階を上がらないとダメな事を忘れないでください
709: (ﾜｯﾁｮｲ 65af-G7Gq [240f:105:d048:1:*]) 07/31(木)09:59 ID:lbqEM2z40(1) AAS
チリツモだから
710: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [61.205.99.151]) 07/31(木)13:31 ID:AaXBB/JkM(1) AAS
おまえらの今月の結果見てみたい
ちなみに僕の今月の結果
月平均摂取カロリーはほぼあすけんの指定量で1キロ減
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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711: (ﾜｯﾁｮｲ 8664-WzA/ [2400:2200:4e0:a2b9:*]) 07/31(木)14:59 ID:Js/gJ1m10(1/2) AAS
これだぜ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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712: (ﾜｯﾁｮｲ 8608-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)15:13 ID:SSPxNhCO0(1/3) AAS
めちゃデブで恥ずかしいけど
713: (ﾜｯﾁｮｲ 8608-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)15:16 ID:SSPxNhCO0(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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714: (ﾜｯﾁｮｲ 8664-WzA/ [2400:2200:4e0:a2b9:*]) 07/31(木)15:31 ID:Js/gJ1m10(2/2) AAS
その体重だと毎日3000kcalでも痩せるから過度な食事制限は止めてもうちょい食べな
脂質多すぎだからもうちょい少なくしてたんぱく質摂ろう
皮無しの鶏肉を食べるといいよ
715: (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-nXxU [126.33.122.251]) 07/31(木)15:34 ID:xkZQq1I4r(1) AAS
まずは2桁になれるといいですね！頑張って。
716: (ﾜｯﾁｮｲ 3986-h97B [240a:61:50c7:3b09:* [上級国民]]) 07/31(木)15:43 ID:i1VjL6ol0(1) AAS
糖質切れば1ヶ月15kgづつ落とせるのにもったいない
717: (ﾜｯﾁｮｲ 863f-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)16:00 ID:SSPxNhCO0(3/3) AAS
ありがとう
あすけんに言われるがままにカロリー管理してるんだけど過度な食事制限なのかな？脂質の少ないものでタンパク質増やすように意識してみるよ
718: (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)16:55 ID:bgF+acEA0(2/2) AAS
その結果、カロリー足りません、糖質足りません、70点台の連続。健康的に痩せるのは難しい
719: (ﾜｯﾁｮｲ 2969-EIJg [240b:11:9940:2300:*]) 07/31(木)18:05 ID:Xr8gIZnP0(1) AAS
あすけん体重計が発狂したw
体脂肪率が凄いことに。たまにとんでもない値を吐くのが面白いな。
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720: (ﾜｯﾁｮｲ 0525-eVKi [2001:268:d2eb:d984:*]) 07/31(木)22:46 ID:OTBbkztO0(1) AAS
明日飲み会あるから予めビールのカロリー計算したけどこいつカロリー高すぎだろ…
721(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 07/31(木)23:29 ID:S6bqxv2r0(1) AAS
今月はこんな感じ。今週受けた健康診断も去年と変わらずだった。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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722: (ﾜｯﾁｮｲ a291-v7Fc [2001:268:731e:f7eb:*]) 07/31(木)23:57 ID:bYQx/oom0(1) AAS
相談宜しいでしょうか？
病院で処方してもらっている鉄剤を飲んでいます
あすけんに入力しないと鉄分の数値が正確にならないと思うのですがどのように入力すればいいのでしょうか？
薬品名で検索しても出てこないですし…
同じような方どうされてますか？
723(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 08/01(金)01:06 ID:XaenHwbQ0(1) AAS
MYアイテムに登録すれば良いのでは
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