[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
332: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)13:28 ID:X4pfM3Fk0(3/8) AAS
1日くらいどうでもいいだろから始まるデヴ路線よ
333: (ﾜｯﾁｮｲ e76e-pOSb [240f:60:166d:1:*]) 07/19(土)13:45 ID:vbbCKiCH0(1) AAS
あすけんのあの女が家族仲を引き裂こうとしてんのか
334(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-WLUU [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/19(土)13:51 ID:JXrN7uWw0(1) AAS
>>316
タンパク質足りてなさそう
335: (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)14:42 ID:h5NqZXSk0(3/5) AAS
>>334
足りてるよ
PFCバランスも1日の摂取カロリー制限も完璧に守ってる
ゆえにひもじい
>>326
ご飯の方がいいとは分かってるんだけどパンが大好きなんだ
朝だけは好きなもの食べて気分上げたい
336: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-6RE7 [58.3.123.251]) 07/19(土)14:50 ID:WmC0LCii0(1) AAS
丑の日なので鰻を食べます
337(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)15:23 ID:X4pfM3Fk0(4/8) AAS
上半身の筋トレ終わったから5か月ぶりの白米と1年ぶりのうなぎを食ったけど危ない薬かと思いましたまる
こんなもん体脂肪率1桁になった時にしか食っちゃあかんやろ！二度と食うかこんなもん
338(1): (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)15:25 ID:dOIhfpTR0(6/7) AAS
まったくもって完璧ではありません
食物繊維は不足気味ですし、血糖コントロールへの配慮も見られません
好きなものを食べて気分を上げるという構成であれば、それが空腹感や“ひもじさ”として跳ね返ってくるのは自然なことです
「自分は完璧にやっているはず」という思い込みも満たされなさや停滞感を増幅しているのではないでしょうか
栄養面も心理面もあらゆる意味で“足りていない”という印象です
嘆く前にまず精製穀物を全粒に変えるなどできる工夫はあります
そういった調整で十分にバランスを取れる範囲ですね、少なくとも他人を羨む理由は見当たりませんでした
339(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ff0-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/19(土)15:29 ID:IwJKSGDj0(1) AAS
>>337
意味不明なんだが
トレ後はむしろ白米食うべきだろ
340: (ﾜｯﾁｮｲ ff93-Kttm [2001:268:98dd:8c76:*]) 07/19(土)15:41 ID:JOwEeEvY0(1) AAS
ここあすけんのスレだかんね
341: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)15:55 ID:9SIfKjuv0(4/5) AAS
ちょうどきんに君が言ってるぞ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
342: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)15:56 ID:X4pfM3Fk0(5/8) AAS
>>339
芋とにんじんで補充しております。だったんだけど備蓄米安いからもう白米買ってもいいのかもしらんね
343(1): (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)16:40 ID:h5NqZXSk0(4/5) AAS
>>338
何言ってんの？>>316ならただの一例で全ての食事内容を書いてるわけじゃない
どんなもの食ってるのか？と知りたがってる人いたから簡単に書いただけだわ
めんどくせーやつ
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)16:41 ID:h5NqZXSk0(5/5) AAS
など
の意味が分からないのかな？
345: (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/19(土)16:52 ID:4MRAvkAJ0(2/4) AAS
>>344
落ち着けよ
お前も大概口悪いぞ
346: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)16:58 ID:X4pfM3Fk0(6/8) AAS
このスレも無知からくる変な突っ込みが多いからなぁ、口が悪くなる人が多くなるのもしゃーないんちゃう
頭でっかちで自画像すらあげられないようなダイエットをしてるうちはあかんよ
347: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)17:08 ID:dOIhfpTR0(7/7) AAS
>>343
なるほど一部の例だったんですね
ただ、“ひもじい”と感じている方の投稿としてはGIや食物繊維といったポイントが抜け落ちて見えたためその前提でコメントしました
自身を完璧と思っている人ほど実は大事な要素が抜けてることもありますので
強いて言うならばサプリだなんだを細かく書き込むより誤解されないメニューを書き込むべきでしたね
348: (ﾜｯﾁｮｲ 9b8c-2Eaf [2001:268:99a6:f9e:*]) 07/19(土)17:09 ID:/gY8Cnm/0(1) AAS
ダイエットってだいたいはまず自分の体型に自信がないから始めるだろ。あすけんスレはダイエット終わったあとの維持入ってる組もそれなりにいるけど進行形でダイエットしてる奴は自分の画像なんて上げたくないだろよ
なんつーかほんと板勘違いしてるだろこいつ。ウ板いけよ
349: (ﾜｯﾁｮｲ 2bf6-pOSb [240a:61:21b2:8805:*]) 07/19(土)17:25 ID:DBVlPUoH0(1) AAS
うなぎは飽和脂肪酸が多いね
うなぎ1尾買って2人で分けた
うなぎ40gだけ食べて玄米を120gだけなのでカロリー的には大した事ない、満足満足
350: (ﾜｯﾁｮｲ 0f77-fgTw [183.86.38.23]) 07/19(土)17:58 ID:6Gmblm0f0(1) AAS
自分もうなぎ40gにした
しじみの味噌汁
小松菜とツナの煮浸し
キャロットラペ
いい感じの晩ご飯になったよ
351: (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/19(土)18:01 ID:4MRAvkAJ0(3/4) AAS
俺も今日うなぎだったわ
4人で1匹分けたから30gだけだったけどw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 651 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s