[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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322: (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-G+QQ [2400:2200:9ea:c727:*]) 07/19(土)11:48 ID:csZf0WPl0(1) AAS
男なのか女なのか言えや
323(1): (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)11:50 ID:h5NqZXSk0(2/5) AAS
>>321
は？基礎代謝は1277ですが？
324: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)11:58 ID:dOIhfpTR0(4/7) AAS
>>323
筋肉ゼロ高齢女性ならそんな感じかもしれないが、だとしたら>>319に戻るだけだ
足りているのにひもじいとはどういうことか？
それは欲求が現実から離れて暴走しているにすぎない、それは是正可能であり試みが必要となる
325: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)12:05 ID:dOIhfpTR0(5/7) AAS
あるいは基礎代謝1300で制限カロリー1500とうのも攻めすぎかもしれない
1600、1700でも減量を維持できるだろう
そもそもクソデブじゃないんだからね細かい設定が必要だよ
326(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf54-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/19(土)12:06 ID:4MRAvkAJ0(1/4) AAS
>>316
バター、ジャム、食パンはやめた方がいいな
すぐ腹減る
327: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)12:53 ID:9SIfKjuv0(1/5) AAS
体重だけを落としたいのはダイエット
脂肪だけを落としたいのはボディメイク
目的が違うから互いの意見を押し付け合うのは良くないよ
328: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)12:54 ID:X4pfM3Fk0(2/8) AAS
土用丑の日とかわけのわからんことでとーちゃんがウナギ弁当差し入れてきたけどまじいらんな
何でダイエットしてるのにこれくらいいだろ爆弾してくるんやろ。こんな小さな弁当で600kcalとかゴミすぎる
休息日なのに筋トレ多めの日に変更ですわ
329: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)13:01 ID:9SIfKjuv0(2/5) AAS
1日くらいどうでもいいだろ食えよタコ
330: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)13:02 ID:9SIfKjuv0(3/5) AAS
とーちゃん大事にしろタコ
331(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf8b-HjPl [2409:10:d280:c10:*]) 07/19(土)13:10 ID:tN3IuxHR0(2/2) AAS
やっぱり大分アレな人でしたね
332: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)13:28 ID:X4pfM3Fk0(3/8) AAS
1日くらいどうでもいいだろから始まるデヴ路線よ
333: (ﾜｯﾁｮｲ e76e-pOSb [240f:60:166d:1:*]) 07/19(土)13:45 ID:vbbCKiCH0(1) AAS
あすけんのあの女が家族仲を引き裂こうとしてんのか
334(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-WLUU [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/19(土)13:51 ID:JXrN7uWw0(1) AAS
>>316
タンパク質足りてなさそう
335: (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)14:42 ID:h5NqZXSk0(3/5) AAS
>>334
足りてるよ
PFCバランスも1日の摂取カロリー制限も完璧に守ってる
ゆえにひもじい
>>326
ご飯の方がいいとは分かってるんだけどパンが大好きなんだ
朝だけは好きなもの食べて気分上げたい
336: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-6RE7 [58.3.123.251]) 07/19(土)14:50 ID:WmC0LCii0(1) AAS
丑の日なので鰻を食べます
337(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)15:23 ID:X4pfM3Fk0(4/8) AAS
上半身の筋トレ終わったから5か月ぶりの白米と1年ぶりのうなぎを食ったけど危ない薬かと思いましたまる
こんなもん体脂肪率1桁になった時にしか食っちゃあかんやろ！二度と食うかこんなもん
338(1): (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)15:25 ID:dOIhfpTR0(6/7) AAS
まったくもって完璧ではありません
食物繊維は不足気味ですし、血糖コントロールへの配慮も見られません
好きなものを食べて気分を上げるという構成であれば、それが空腹感や“ひもじさ”として跳ね返ってくるのは自然なことです
「自分は完璧にやっているはず」という思い込みも満たされなさや停滞感を増幅しているのではないでしょうか
栄養面も心理面もあらゆる意味で“足りていない”という印象です
嘆く前にまず精製穀物を全粒に変えるなどできる工夫はあります
そういった調整で十分にバランスを取れる範囲ですね、少なくとも他人を羨む理由は見当たりませんでした
339(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ff0-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/19(土)15:29 ID:IwJKSGDj0(1) AAS
>>337
意味不明なんだが
トレ後はむしろ白米食うべきだろ
340: (ﾜｯﾁｮｲ ff93-Kttm [2001:268:98dd:8c76:*]) 07/19(土)15:41 ID:JOwEeEvY0(1) AAS
ここあすけんのスレだかんね
341: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)15:55 ID:9SIfKjuv0(4/5) AAS
ちょうどきんに君が言ってるぞ
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