[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
295(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)21:42 ID:N0a1an+30(1/3) AAS
なんでここの人っていつも基礎代謝下回るかギリギリの所を攻めてんの？
このクソ暑い時期にそんな事したら倒れちゃうよ？
296: (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/18(金)21:53 ID:SAvfZCQx0(1/2) AAS
1280Kcalは♀なら平均の基礎代謝よりちょい上じゃね？
297: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/18(金)22:17 ID:XkBExsNL0(1/3) AAS
どういうダイエットをしたかでしかないやろね。筋トレが伴ってれば維持カロリーに戻したとき
けっこう食えるようになるけど、ただ体重とBMI落とすためだけの限界飯してたならご愁傷様となるだけで
298: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) 07/18(金)22:27 ID:k51m6pGS0(1) AAS
中山きんにくんですら基礎代謝あんまりないって聞いたけど
299(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/18(金)22:45 ID:SAvfZCQx0(2/2) AAS
まず1日寝てても消費するのが基礎代謝な？
筋肉1kg増えても基礎代謝は13Kcalしか増えない
計算するまでもないけど10kg筋肉つけても130Kcal
ご飯１膳にも満たない
よく痩せてきたからあとは筋肉をつけて基礎代謝を上げてとか
書き込みを見たりするけどほとんど変わりません
逆に1kg筋肉が落ちても−13Kcal程度なので
筋肉が落ちる！リバウンドする！と騒ぐ話じゃない
食事を戻して運動しなくなったら元に戻るだけ
300: (ﾜｯﾁｮｲ 77d3-iVbh [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/18(金)22:46 ID:/kCXIX6s0(1) AAS
>>295
ふとるから！
301: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/18(金)22:55 ID:nLd3hrO60(1/3) AAS
>>295
あすけんによる基礎代謝は1068だからギリギリってわけじゃないよ
302(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)22:57 ID:N0a1an+30(2/3) AAS
基礎代謝1000って何もんだよ…痩せる必要無いだろ…
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/18(金)22:57 ID:XkBExsNL0(2/3) AAS
>>299
そろそろ活動代謝も覚えたほうがええんちゃう。同じ体重でもマッチョと脂肪デヴじゃ
エンジンが違うから消費カロリー変わってくるんよ。プロがなんで筋トレしろって勧めるのかの理由やで
304: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/18(金)23:02 ID:nLd3hrO60(2/3) AAS
>>302
だから今BMI20でそこから昔の19に戻したいだけなんだってば
だいぶ太ってたので半年で7kgくらい痩せて、今
305(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)23:07 ID:N0a1an+30(3/3) AAS
85歳…？
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
306: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/18(金)23:10 ID:nLd3hrO60(3/3) AAS
>>305
40代女だけど
307: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/18(金)23:53 ID:XkBExsNL0(3/3) AAS
相当小柄とかなんかね。どっちにしろ女の人のダイエットってえぐいよなぁ
50㎏から45㎏に落とすとかのレベルがいっぱいいるからまじで食えないんだと思う。1日1200とか無理
308: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/19(土)00:02 ID:iyPlW8Ko0(1) AAS
157.5cmなので平均的な身長だと思うけど
309(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-6vTu [133.159.148.116]) 07/19(土)01:27 ID:y8ooRx6RM(1) AAS
筋肉筋肉うるせーやつは本当に押し付けがましくてめんどくさい
筋肉なんてないよりあったほうがいいに決まってんじゃん。でもそんなに必要ない、求めてないって奴にも筋肉筋肉しつこいからうざがられるんだよ
310(1): (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/19(土)02:27 ID:bNnEeHls0(1/2) AAS
2000kcal/日以下ってどんな食事内容なのか気になる
311: (ﾜｯﾁｮｲ 1f10-P9xX [240a:6b:351:289d:*]) 07/19(土)07:04 ID:ruCBc5AD0(1) AAS
157.5でBMI20なら基礎代謝1200ぐらいじゃないの
312(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-cWFf [150.66.126.156]) 07/19(土)07:47 ID:UslaNdTzM(1) AAS
>>303
基礎代謝の話をしてるのに活動代謝の話をしたらややこしくなるからに決まってんだろポンコツか
313: (ﾜｯﾁｮｲ dfdb-pOSb [240a:61:6246:f337:*]) 07/19(土)08:11 ID:IZLFcr6g0(1) AAS
40代、161cmBMI20ちょいだけど基礎代謝は1137くらい
体脂肪計は1164くらいだって言ってくる
まあだいたいそんなもんだろう
私より背が低いならやっぱり1200もないと思う
摂取カロリーの設定はずっと1500kcal
314(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-HjPl [2409:10:d280:c10:*]) 07/19(土)08:26 ID:tN3IuxHR0(1/2) AAS
基礎代謝が低ければ活動代謝を増やせば良いだけなので気にしなくて良いのでは？
女子マラソン選手は力士よりも食べる量多いですし
ずっと運動し続けなければいけない～といっても、筋肉だって筋トレやめればすぐ落ちてしまうので変わりませんよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 688 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s