[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
207: (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-2Eaf [2001:268:999d:3211:*]) 07/14(月)12:56 ID:riVAiZ7j0(1/2) AAS
150kmはやばいな。そんな走ってるならもっといきそうに思えてしまった、俺45kmで1300とか入力しちゃってる
そういやあすけんのロードバイクは1つしかないからだいたい走行距離を20km/hで割った時間入れてるけどどんな感じで入力しとる？ スマートウォッチ買ってその数字入れるべきやろか
手持ちのスマートウォッチは同期に時間かかりすぎて使わなくなったんよな
208: (ﾜｯﾁｮｲ df95-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/14(月)12:59 ID:gDrLj9wJ0(1) AAS
人間というか動物の省エネはすごいよな
AIがどんだけ発達しても脳みそのエネルギー効率には到底足元にも及ばないらしい
209: (ﾜｯﾁｮｲ d789-9tYb [118.241.249.62]) 07/14(月)15:22 ID:IlAjjRAm0(1) AAS
自転車はパワーメーター付いてるから、それを元にカロリーは出してるけど、スマートウォッチの心拍ベースでも良いと思う。
スマートウォッチもガーミンの付けてるけど、歩数や日常の心拍見るのに使ってる。ジョグとかには良いよね。
アスケンのロードバイクで時間を入れればさほどはずれてないとは思う。ガチのトレーニングだと乖離するけど、サイクリングだと1割はずれてなかった。
210: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-Atjc [60.57.68.246]) 07/14(月)15:46 ID:rcU3L25MM(1/3) AAS
リアルがちにスキニーファットになりそう
筋トレなしで大幅カロリーカットしたからなぁ
筋トレはしたくないから、カロリーやや少ないくらいにしとくか
211: (ﾜｯﾁｮｲ 0feb-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/14(月)17:54 ID:OcrlXhbm0(1/2) AAS
筋トレしないなら少なくしようが変わらない定期
212: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-6RE7 [58.3.123.251]) 07/14(月)17:56 ID:N3SZNXpB0(1/2) AAS
しないなら、いやしなくても適正カロリーを取ったほうが良いです
213: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-Atjc [60.57.68.246]) 07/14(月)18:01 ID:rcU3L25MM(2/3) AAS
いつも、カロリー大幅カットしたら筋肉から減るって言ってるやん
嘘だったんか？
214(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-Fozp [153.250.4.158]) 07/14(月)18:41 ID:x2Kot0p7M(1) AAS
ダイエット板なのに筋トレ筋トレうるせーな
よそでやれ
215: (ﾜｯﾁｮｲ bfa1-5QPa [240b:c010:4a1:6211:*]) 07/14(月)19:48 ID:BS277eE20(1) AAS
やべーソイジョイアップルのうますぎて10本食ってしまった。
Amazonでまとめ買いなんかするんじゃなかった。
216: (ﾜｯﾁｮｲ 8fde-pFm0 [120.75.60.28]) 07/14(月)19:58 ID:KPAtXtHh0(1) AAS
アップルうまいのか
自分の中では暫定1位さつまいも2位ゴマだな
アップルも試してみよう
217: (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/14(月)20:12 ID:7SXGyqs20(1/2) AAS
鶏胸肉のキムチ丼飽きた
カレーパウダー、ごま油、ウスターソースで和えた鶏胸肉丼を試して行く
218: (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/14(月)21:55 ID:OcrlXhbm0(2/2) AAS
パサついてしょうがない胸肉よく食えるな…
ささみは好きだから毎日昼に食ってるけどやっぱもも肉のが美味い
皮取れば脂質大幅カットだから夕飯に食ってる
219: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) 07/14(月)22:12 ID:jnaBmw6e0(1) AAS
鶏胸肉やササミは低温調理してまとめて冷凍保存が常識じゃないのか
古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
481: 病弱名無しさん sage 2025/07/14(月) 21:28:15.38 ID:O4DrfZ7w0
愛菜ちゃんの臀部を広げて貪るようにお尻の穴を舐めたい
220: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) 07/14(月)22:17 ID:VNR7G2zs0(1) AAS
むね肉は工夫すればパサつきを気にせず食べられるけど、めんどくさいからプロテイン飲んでる
221: (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/14(月)22:27 ID:7SXGyqs20(2/2) AAS
そんなにパサつき気にならないけどな
もうかれこれ1年間昼飯は鶏胸肉親子丼、夜飯は鶏胸肉キムチ丼やってるし
222: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-6RE7 [58.3.123.251]) 07/14(月)22:31 ID:N3SZNXpB0(2/2) AAS
自分もそもそも美味しく頂けてるな。
飽きるは確かにあるから、業スーのスモークスライスチキン食べたりもするけど
223(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-Atjc [60.57.68.246]) 07/14(月)23:03 ID:rcU3L25MM(3/3) AAS
脂質取らなすぎだったから小袋アーモンドをAmazonで注文した
食物繊維も取れるしマルチビタミンの脂溶性ビタミンの吸収もよくなるだろうし効果に期待してる
ちなみに大袋アーモンドの方がもっと安いけど、すぐ酸化して健康に悪くなるから買うなら小袋がおすすめ
224: (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-2Eaf [2001:268:999d:3211:*]) 07/14(月)23:26 ID:riVAiZ7j0(2/2) AAS
皮取ったらむねももももカロリーたいして差はないし無理してむね食う必要はないよね
低温調理でサラダチキン作ると全然パサつき感じないのと、冷蔵庫入れてても食べやすいのは圧倒的にむねだから俺はむねメインにして小腹空いたらつまんでる。普通に茹でたらパッサパサだったしすぐ飽きると思う
作りたてはもものがうまいからもももよく食ってる
225(1): (ﾜｯﾁｮｲ afde-IXk1 [111.102.197.161]) 07/15(火)01:03 ID:UhJWjeYL0(1) AAS
>>223
その目的ならダイソーに売ってるグリーンピースがいいぞ
食物繊維、ビタミン、ミネラルがめちゃくちゃ豊富
ナッツよりは脂質少なめでカロリーが少ない
226: (ﾜｯﾁｮｲ bf8b-HjPl [2409:10:d280:c10:*]) 07/15(火)03:35 ID:fJq56ugr0(1) AAS
ローソンの素材そのままサラダチキン、好きだったのになくなって悲しかったんですけど
今日見たらたんぱく質30.3g サラダチキン プレーンという名前で復活してました
普通のサラダチキンにありがちな、変な甘みとか調味料感がなく、
本当に鶏むね肉を塩ゆでしただけという味で飽きにくくてオススメです
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 776 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.011s