[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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933: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-NtRc [58.3.123.251]) 08/09(土)14:17 ID:nBIPYDNm0(1) AAS
>>928
いいねは女性がつけているのかな？
934: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)15:08 ID:fizKHba60(3/5) AAS
ほとんどはそうじゃね。女のダイエットって筋トレに対する意識がはるかに薄いから
あれを見てがんばろうってなる男はおらんよ。運動にしても有酸素、それすらできない人は変な薬物
女でも自宅やジムでがっつり追い込んで体作ってる人もいるけど、その手の人の動画はいいねが500とかしかない
935: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)18:04 ID:fizKHba60(4/5) AAS
キウイさんの動画見てたら鶏胸肉ってネットで注文すれば1g当たり50円くらいって聞いておったまげたんだが
おまいらグルメの話はしょっちゅうしてるんだからこういう情報教えてくれよ。今までずっと卵で我慢してたわ
ほんと有益な情報だいたいユーチューブからの時代
936: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf6-OX4j [61.205.99.85]) 08/09(土)18:30 ID:jysaHwV9M(1/2) AAS
プロテインでいいじゃん
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ febb-R25/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/09(土)18:34 ID:wRLS/0YR0(1) AAS
そういう人は食事から取らないと意味が無いとか極端な人だから無視無視
938: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)18:37 ID:fizKHba60(5/5) AAS
このレスで無視になるのはさすがに謎すぎんか。プロテインだけだと1日10回以上飲まないといけないから
逆につらいしなにより腹にたまらないから食欲の処理に苦労すると思うで
939: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf6-OX4j [61.205.99.85]) 08/09(土)18:42 ID:jysaHwV9M(2/2) AAS
プロテイン1日10回とか飲んでるバカいないぞ
今は体重の2倍飲むのがいいって言われてたのはプロテイン業者の嘘だったってことがバレてる
940: (ﾜｯﾁｮｲ 8a36-p2Y6 [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/09(土)19:08 ID:AqZEmDzJ0(2/2) AAS
>>937
たぶん君が極端だと思うよら
世の情勢を見る限り
941: (ﾜｯﾁｮｲ 1379-WYvP [240a:61:5183:6a22:* [上級国民]]) 08/10(日)06:27 ID:zv0hh+dX0(1/7) AAS
鶏むね肉毎日食うくらいなら美味しいプロテインのほうが続くと思う
942: (ﾜｯﾁｮｲ 1379-WYvP [240a:61:5183:6a22:* [上級国民]]) 08/10(日)07:04 ID:zv0hh+dX0(2/7) AAS
[みんなが空腹の波に苦しむ理由]
1.血糖値による空腹スイッチ
腹が減る→炭水化物取る→血糖値上がる→インスリン分泌→血糖値下がる→体が糖が足りてないと誤認→また腹が減る
甘いもの欲もここに作用してる
つまり摂取した炭水化物（糖質）に体が振り回されてる
2.タンパク質不足
タンパク質は最強の満腹感栄養素
タンパク質が満たされると満腹ホルモンが強く出るためすぐ腹が減る減少がなくなる
食後の物足りなさが減るので間食にも手が伸びなくなって結果カロリーが下がる
タンパク質は“削る”対象じゃなくて、まず満たす土台。
省7
943: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/10(日)08:19 ID:AECTC4bG0(1/4) AAS
鶏肉だけとかプロテインだけとか言ってる時点で一生話かみ合わないんやろなｗ
スレによってここまで差があるかって感じやね
944: (ﾜｯﾁｮｲ 1663-RRcM [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/10(日)08:24 ID:CnvoCKiF0(1/2) AAS
上級国民ってずっとハルシネーション起こしてねえか？
945: (ﾜｯﾁｮｲ 16f9-LxSk [240a:61:3011:a588:*]) 08/10(日)08:46 ID:yvcq/KN80(1/2) AAS
YouTuberのヒカキンも焼き鳥のネギマのタレを毎日16本食べてダイエットしたらしい
現在の体重は不明だけど81kg まで落とした
とりむね肉にこだわらす、ネギマやつくねとか工夫しよう
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1379-WYvP [240a:61:5183:6a22:* [上級国民]]) 08/10(日)09:28 ID:zv0hh+dX0(3/7) AAS
プロテイン飲まないし胸肉もコンビニのサラダチキンしか食わずに毎日140g前後タンパク質取って炭水化物30g以下で生活してる俺の食事内容はみんなとは違うだろうな
947: (ﾜｯﾁｮｲ 16f9-LxSk [240a:61:3011:a588:*]) 08/10(日)10:24 ID:yvcq/KN80(2/2) AAS
プロテイン飲まないと甘い食べ物が限られてくるけど甘い食べ物、飲み物は何を摂取しますか?
948(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/10(日)10:30 ID:AECTC4bG0(2/4) AAS
>>946
自分が毎日鶏むね肉食ってるんかいｗ941のコメントは何だったんや
あと炭水化物30gってエネルギーなさすぎて運動できないやろ。建築素材はたんまり集めたけど
エンジンも工場も全く稼働してませんみたいな生活になってね？
949: (ﾜｯﾁｮｲ ee8f-5yc/ [2001:268:98fa:d360:*]) 08/10(日)10:36 ID:aGWwiCvQ0(1) AAS
ここはあすけんのスレだからケトやってる人と違うのは当たり前でしょ
950(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfe-OWjl [61.205.99.85]) 08/10(日)10:51 ID:NPsaslAwM(1) AAS
自分の生活スタイルに合った方法をやればいいだけ
951: (ﾜｯﾁｮｲ 1379-WYvP [240a:61:5183:6a22:* [上級国民]]) 08/10(日)12:16 ID:zv0hh+dX0(4/7) AAS
>>948
誤解があるな
鶏むねは多くてもコンビニで日に１回
それ以外は牛豚と魚でとってる
鶏むねマズイからね
952(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1379-WYvP [240a:61:5183:6a22:* [上級国民]]) 08/10(日)12:25 ID:zv0hh+dX0(5/7) AAS
>>948
燃料＝糖しか知らん昭和脳だからあすけんに騙されて筋肉減少リバウンド体質になってしまうんだろうな
ケトは脂肪を燃料に変えて回す仕組みだから全く問題ない
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