[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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793: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-JHqI [153.140.210.228]) 08/03(日)17:40 ID:9IStvvmCM(2/2) AAS
荒らし多すぎだろ。筋トレバカが他スレで日記書き散らかしてうざいから帰ってきたらコピペだらけかよ
794: (ﾜｯﾁｮｲ fe4e-R25/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/03(日)18:48 ID:nexr67dx0(1) AAS
なんだこのケトガイジ
脳みそまでダイエットしちゃってて草
795: (ﾜｯﾁｮｲ 4457-Psuq [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/03(日)19:21 ID:hQrDNhLX0(1) AAS
大食い荒らし
筋トレ荒らし
ケトジェニック荒らし←New!
796(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae75-x+vo [240a:61:3244:fb2:* [上級国民]]) 08/03(日)20:23 ID:VlA+bfms0(1) AAS
あすけん使って食う量だけ減らせばok→ 筋肉ごっそり燃えて基礎代謝ほぼ停止
省エネ体質になった結果、同じ飯でもリバウンド確定
まずタンパク質と筋肉を守れ
数字だけ削る減量は“節約貧乏体質”になってみすぼらしい体型と省エネ代謝で一生ダイエットと向き合う地獄が待ってる
前に誰かも言ってたけどあすけん基準だと筋肉溶解が進むから
続ければ続けるほどリバウンド体質の貧相体型になっていくよ
797: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-jnUH [121.107.80.167]) 08/03(日)20:34 ID:65ZZbnwx0(1) AAS
あすけんあすけんあすけん
798: (ﾜｯﾁｮｲ 6bda-Fz9E [240b:11:51c1:eb00:*]) 08/03(日)20:44 ID:kMQVDrzU0(2/2) AAS
筋肉異化って言いたいんだろ、わかるよ。
799: (ﾜｯﾁｮｲ ef93-d7oq [14.12.129.128]) 08/03(日)21:09 ID:ol1IHIXB0(2/2) AAS
あすけん基準1922キロカロリーだけど、来週は2日ほど2500キロカロリー程度食べることになる日がありそう
残りの5日の摂取量を1日300キロカロリーくらい落とせば問題ないよね？
出かけるだけだから、出先で低カロリーのもので満足するのが一番ではあるんだが、それはできない可能性が高い
800(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1694-i7aF [2405:6580:b060:5500:*]) 08/03(日)22:41 ID:NHjw3E+M0(1) AAS
よく聞く「ジムで求めてもないのにウザ絡みしてアドバイスしてくる筋トレおじさん」ってこんな感じかぁ
801: (ﾜｯﾁｮｲ d658-RCQa [119.245.80.77]) 08/03(日)23:07 ID:Z14OGN8/0(3/3) AAS
よく聞く「120歳スレで求めてもないのにウザ絡みしてエロ書き込みしてくる古参>>2」ってこんな感じかぁ
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
735: 病弱名無しさん sage 2025/08/03(日) 21:26:59.57 ID:+Xl7Cnhx0
長澤まさみさんのお尻の穴を舐めたい
802(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)02:30 ID:/6qFIlct0(1/3) AAS
>>796
あのおばちゃんただの栄養士やからねぇ。課金アプリでもあるから早い話あすけんで管理しないと
太り続ける人を量産したほうがもうかるんよね。このスレに来た当初から思ってるけど
天使の顔した悪魔アプリな気がしてならん
803(1): (ﾜｯﾁｮｲ 442d-Psuq [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/04(月)02:35 ID:kWH07ekq0(1) AAS
>>800
どうだろう、ここの荒らしはさらに悪質というか腹減るわ痩せないわでストレス溜まってるやべーやつで
通り魔とかぶつかりおじさんに近いかもしれん
804: (ﾜｯﾁｮｲ ae75-x+vo [240a:61:3244:fb2:* [上級国民]]) 08/04(月)07:40 ID:f8//6Lde0(1/4) AAS
>>802
リバウンド対策のメニューが一切用意されてないのは確信犯だと思うし
あとはタンパク質を筋肉維持に必要な量よりずっと低く設定してるのは鬼畜だろとしか
805(1): (ﾜｯﾁｮｲ 04a7-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 08/04(月)07:56 ID:wvyYsWri0(1/4) AAS
ボディメイクコースかカスタムでPFC設定すればいいじゃん
806: (ﾜｯﾁｮｲ 1594-ki9s [2001:268:9886:fa5a:*]) 08/04(月)07:58 ID:esZA02lc0(1/2) AAS
タンパク質は摂取カロリーの13から20%に設定されているので問題ない
807(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)08:33 ID:/6qFIlct0(2/3) AAS
設定とかそんな小手先の話ちゃうよ。なんで知識つけないんや
たとえタンパク質1日300g取ろうが筋トレが伴わないと内臓痛めて屁が激臭になるだけで
普通に筋肉はゴリゴリ減っていく。超回復する筋肉がないんやから当たり前の話
これがメニューに組み込まれてない時点ですでに致命的なのにデフォの設定ではそのタンパク質量すら
低く設定されてるってことよ。このやばさが理解できないうちはダイエットは成功しないし終わらんで
808: (ﾜｯﾁｮｲ ae75-x+vo [240a:61:3244:fb2:* [上級国民]]) 08/04(月)08:42 ID:f8//6Lde0(2/4) AAS
>>805
そういう問題かなぁ
[あすけんダイエット基本コースだとタンパク質が体重x0.8gという筋肉維持下限ギリギリアウト数値なのでリバウンド体質に陥りやすい]
この前提が悪意あるやろって話
長期利用者ほど罠にハマるってことだから
809(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-Psuq [106.133.20.233]) 08/04(月)08:51 ID:lgvZRBYDa(1/2) AAS
>>807
なんでみんなが迷惑してるってわからないんや
それが快感だからか
810: (ﾜｯﾁｮｲ b813-Fz9E [240a:61:3143:eb49:*]) 08/04(月)09:04 ID:9yrQZS2O0(1) AAS
あすけんの設定値のもととなっている日本の摂取基準は、一般的な中等度の身体活動（デスクワーク中心、適度な運動）を想定しています。
また過剰なタンパク質摂取は腎臓に負担をかけます。
811(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)09:06 ID:/6qFIlct0(3/3) AAS
>>809
ごめんて、いやがらせしてるわけちゃうからNGしたければすればええよ
読んでくれる人もいるからね
812: (ﾜｯﾁｮｲ ae75-x+vo [240a:61:3244:fb2:* [上級国民]]) 08/04(月)09:14 ID:f8//6Lde0(3/4) AAS
カロリー制限ダイエットの時のタンパク質体重x1.6g〜2.2g摂取は過剰ちゃうねん
代謝を落とさないためのエビデンスに基づいた推奨値なの
いろんなとこで結論出てる定説なの
あすけんがカロリー制限型なのにタンパク質量を通常生活時の値に設定してるのは明確に罠なのよ
リバと代謝減であすけんから抜け出せなくさせる狙いでもあるんかと勘ぐるレベル
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