[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
557: (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) 07/24(木)06:32 ID:o3suXqfn0(1/2) AAS
そうなんだ!これからは、そうしよう!
なぜか落ちない体脂肪、やっぱり運動必要不可欠じゃあねーか、この繰り返し
558: (ﾜｯﾁｮｲ 19e8-lC17 [2001:268:73c1:d7bc:*]) 07/24(木)07:42 ID:3eYmRUYe0(1) AAS
どっちが楽かって話だから人によるよな 自分も運動増やすより食事減らす方が楽派だけど
559: (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/24(木)07:56 ID:4slJgNh80(1) AAS
ドカ食いする位ならチートデイ設ければ良いじゃん
食べる日が決まってんだからそこまで我慢すればいいだけだし
過度なダイエットしてるから食べちゃうんでしょ？
560: (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.146.19.189]) 07/24(木)07:58 ID:EhXE+Z0sa(1) AAS
大食い荒らしに構わんといてや
561: (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) 07/24(木)08:35 ID:o3suXqfn0(2/2) AAS
個人的には大食いの日←チートデイ
見取り図盛山のようにおにぎり40個とオールアウトを同日にするのが正式なチートデイ
562: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/24(木)15:09 ID:AgwWWVzj0(1) AAS
7月4日 71.6
7月8日 71.3
7月15日 71.0
7月24日 70.5㎏
あまりに71㎏の停滞が長いので寝る前に1時間歩いてみたけど効くなぁこれ。あと500gで目標なので
そろそろ健康診断の予約を入れます
563: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Gltr [153.250.21.81]) 07/24(木)17:24 ID:Nio4q52qM(1) AAS
日記書いてるバカはチラシの裏にでも書いとけ
564: (ﾜｯﾁｮｲ 3996-ewVd [60.57.92.164]) 07/24(木)18:38 ID:28EWzhDE0(1) AAS
菓子パンカップ麺半年は食べてないな
良いのは食べてる時だけで罪悪感がずっと残る
565: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-58C0 [128.27.26.36]) 07/24(木)20:24 ID:v5kwFgRjM(1/2) AAS
ローソンの砂肝ニンニクが低カロリーて美味しすぎるから自作することにした
プリン体高いけどダイエットにいいよ
満足感あるし
566: (ﾜｯﾁｮｲ 312b-2HDc [240b:c010:4a4:c33:*]) 07/24(木)20:48 ID:5QvAMnZw0(1) AAS
摂取カロリーの目標が1400kcal程だと1食ガッツリ食べて終わる
小腹空いて間食が欲しくなる
567(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-58C0 [128.27.26.36]) 07/24(木)20:52 ID:v5kwFgRjM(2/2) AAS
ローソンの砂肝ニンニクはガッツリ食べれて180キロカロリー
568(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0930-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/24(木)21:27 ID:ceSzJ2MP0(1) AAS
あすけんやってて極端な食事してる理由はなんなん？
点数なんか見ずにログにしか使ってないのか
569: (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.133.41.185]) 07/24(木)21:34 ID:jjQu0h/Ta(1) AAS
>>568
誰に言ってんの
570: (ﾜｯﾁｮｲ 198f-BzSr [2405:6587:d00:a700:*]) 07/24(木)22:00 ID:yG/U1OFL0(1) AAS
>>567
うまそやな。探してみよ
571: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/25(金)03:12 ID:obxX7UhS0(1/5) AAS
コンビニとか非効率すぎるって完全敬遠してたけど、外回りのお仕事が入っちまって
ちょいちょい外食することが増えてまじでだるい。コンビニのカレーパンとSAVASのジュースとか
これだけで500円超えてゴミ。昨日は5か月ぶりのスシローで6皿の豪遊。お隣が昼時のおば様たちだったが
あいつら4皿くらいしか食わないのな。3皿と茶碗蒸しとかダイエットもしてないのにすごすぎる
572: (ﾜｯﾁｮｲ 7b59-J8tD [240f:91:5d61:1:*]) 07/25(金)03:13 ID:YLPWpnXh0(1) AAS
カレーパンの脂質が怖くて買えないわw
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/25(金)03:16 ID:obxX7UhS0(2/5) AAS
そうなんよカロリーは高いはタンパク質がゴミだわでほんとは買いたくないがおにぎりが200円近くするから
カレーパン150円にしてる。外回りでおのずと有酸素状態だからそれはいいとしてもほんまニートしてたい
574: (ﾜｯﾁｮｲ 7bb8-qSlg [240b:250:a364:0:*]) 07/25(金)06:37 ID:NfypGpjq0(1) AAS
>>573
50円ケチって米やめて食いたくないパン買うてw
貧乏人は大変だな
575: (ﾜｯﾁｮｲ 0922-STM/ [2400:2200:68b:dbc4:*]) 07/25(金)08:11 ID:LaaRsjVM0(1/2) AAS
家で弁当作ればいいじゃん
576: (ﾜｯﾁｮｲ b96a-yfu6 [124.18.211.126]) 07/25(金)08:19 ID:YNnWxjzH0(1) AAS
楽天の生活応援米買って自分でおにぎり握りましょう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 426 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.014s