[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb4-Ni+N [240b:250:a364:0:*]) 07/06(日)07:43 ID:8TqihDZe0(1/2) AAS
ずっと使ってたらよく食べる料理のカロリーは普通覚えないか？
だから目標の摂取カロリー設定したら自然と献立の組み合わせも出来るようになる
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)07:47 ID:BmNacwE50(2/6) AAS
>>15
俺はこの考えで暗記する必要がない
入力するのは記録のためだしな
>>16
覚えてないな
例えば俺はほぼ毎日同じコーヒー、牛乳を飲んでるけど覚える必要がないから覚えてない
18: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb4-Ni+N [240b:250:a364:0:*]) 07/06(日)07:50 ID:8TqihDZe0(2/2) AAS
>>17
馬鹿は大変だな
19: (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)07:54 ID:BmNacwE50(3/6) AAS
>>14
ガチガチ管理なんか全くしてないけどもう1年以上目標体重で維持してるし何の問題もないよ
20: (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)07:56 ID:BmNacwE50(4/6) AAS
そもそも今朝食の入力をしてみたんだけどカロリーの数値は全く見てなくて棒グラフしか見てなかったわ
暗記する必要がないからいつからかそもそも見なくなったんだわ
21(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-tm4o [115.37.65.67]) 07/06(日)07:58 ID:Fo5BJ/PU0(1) AAS
習慣化してたら
ざっくりコレは何kcalと食材と料理でそれぞれ覚えて
概算して目標カロリーオーバーしないように暗算できるようになるよねって話で
俺は覚えない←覚えられないの間違いでは？となるよね
22(2): (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)08:02 ID:BmNacwE50(5/6) AAS
>>21
なぜ概算する必要があるんだ？
自炊するなら食材購入前や作る前に入力するし買い食いなら買う前に入力するし概算をする意味がわからん
23(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-TVrL [240a:61:2248:a50a:* [上級国民]]) 07/06(日)09:07 ID:R8N3xNEh0(1) AAS
寿司と酒でリバウンドした＼(^o^)／
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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キレてる人いるけど腹こんなんだからな
身長175cm
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)09:14 ID:Bel2khsg0(2/4) AAS
>>22
事前入力毎回してるのか。まぁ別に止めないけど外食とか飲み会とかしたとき
カロリー計算できないからちょっと不便そうやね
>>23
そのアングルはやめろや普通にきっしょいわｗ
25: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)09:17 ID:Bel2khsg0(3/4) AAS
>>23
書き忘れたけど66㎏まで減らしてその腹になってる時点で筋トレしないダイエットはあかんって
そろそろ気づいたほうがいんじゃね？どんだけ減らしてもその腹やで多分
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5339-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/06(日)09:22 ID:ieO6cqe90(1/4) AAS
腹回りの脂肪が落ちない限りは
筋トレしても脂肪の下に筋肉がついたプロレスラー体型になるだけですよ
そもそも腹筋は通常の状態で割れてるので
脂肪が少なければ鍛えてなくてもうっすら割れて見えるはず
マラソンや中長距離の腹筋見れば分かるはず（長距離選手も筋トレはある程度やりますが）
27: (ﾜｯﾁｮｲ 311d-AjYj [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/06(日)09:26 ID:eJ4bWcXW0(1) AAS
自分はこうやってる
って言ってるだけなのに何でも否定したがるのは何？
ヨソはヨソ、ウチはウチ。
28: (ﾜｯﾁｮｲ 51bc-h4ne [240a:61:5064:ad18:*]) 07/06(日)09:30 ID:b45E+K1z0(1) AAS
>>24
外食も含め毎回事前入力だよ
酒は興味ないから最後に飲んだのは5年以上前
29: (ﾜｯﾁｮｲ f39d-3agI [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/06(日)09:43 ID:uUUy6nLZ0(1) AAS
>>23
グロ
30(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-Ni+N [106.130.155.110]) 07/06(日)10:23 ID:iYlsBQava(1) AAS
>>26
腹筋のカットが綺麗に見えるかどうかは個人差ある
俺週5で筋トレしてるけど、一切腹筋トレせずに絞った去年はカットそんなに見えなかったし腹筋弱い方だった
アブローラー使い出して1年経った今年は去年より4kg増えてるけどバキバキですわ
31(1): (ﾜｯﾁｮｲ 538b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/06(日)10:27 ID:ieO6cqe90(2/4) AAS
>>30
綺麗に見せるにはトレーニングが必要だし、割れ方も個人差が大きいと思いますよ
うっすら見えるだけなら脂肪がないだけで十分、
逆に言えばうっすらも見えない状態なら、筋トレしても脂肪の下に筋肉がつくだけという話です
筋トレ自体はメリットが多いので絞りながらでもやった方が良いと思いますけどね
32: (ﾜｯﾁｮｲ 5930-XQVQ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/06(日)11:00 ID:s5r2ErzX0(1/2) AAS
>>23
騎乗位ニキ爆誕
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)11:14 ID:Bel2khsg0(4/4) AAS
>>31
ワイもその人もそんな当たり前の話は知ってるんよ。66㎏まで絞って腹筋が見えてないのは
さすがにやばくね？って話やで
34: (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) 07/06(日)11:16 ID:2gfIhqvI0(1) AAS
炭水化物目的でマックシェイク飲もって思ったけどポテトもつけてしまいました
カロリーえぐ
35: (ﾜｯﾁｮｲ 538b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/06(日)11:27 ID:ieO6cqe90(3/4) AAS
>>33
考えられる要因としては、体重に対して脂肪量が多い（筋肉量が少ない）、
腹回りに脂肪がつきやすい体質、の2点ですかね
筋トレはこの2点の解決策にならないと思います。結局脂肪を落とすしかないかと
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