[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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893: (ﾜｯﾁｮｲ 0233-rkig [115.176.135.36]) 2019/08/29(木)15:15 ID:V/cyEHTk0(1) AAS
>>883
運動した日だけ消費ぶん飲んでいいルールです
アルコールのカロリーにビビりますよそりゃ太るわ
894: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/29(木)19:19 ID:Nke6eIAH0(1/3) AAS
きのう雨でウォーキングにしたのが脚休めになったのか脚の痛みが楽だった
やはり連日走るのは疲れが蓄積して無理が出てくるようだ
明日はまた朝から雨のようでどうなるやら
895: (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-VaRZ [114.18.208.56]) 2019/08/29(木)19:29 ID:fNi5/eYx0(1) AAS
>>879
一回どかんと満足するまで食った方が良い
ウォーキングやジョギングで運動してるだろうから一時的に増えてもすぐ落ちるよ
896(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8e4d-4Vkb [119.240.156.242 [上級国民]]) 2019/08/29(木)21:10 ID:eUai/8vw0(1) AAS
>>883
ダイエット中のアルコールがなぜダメなのか
基礎代謝からアルコール分解に必要な分を差し引かれるからだよ
897(1): (ｱｰｸｾｰ Sxff-vAGC [126.149.108.138]) 2019/08/29(木)21:45 ID:nLcUpaeux(1) AAS
>>896
脂肪や炭水化物の代わりにアルコールが代謝され、脂肪が残るわけか
初めて聞いた。面白いね(皮肉ではない)
898: (ﾗｸﾍﾟｯ MMd7-zNwD [134.180.0.180]) 2019/08/29(木)22:21 ID:1L1To9yYM(2/2) AAS
今学生時代の頃と同じBMI20を目指していて、そこまであと0.3kg減くらいで一瞬なら明日にも達成しておかしくないのだけど、
学生の頃ほど身体が締まった感じがしないから筋肉を増やした上で0.3kg減を目指さないといけないと思い始めた
筋トレ苦手だけど頑張ろ
899: (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-4Vkb [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/29(木)22:56 ID:ZLhG/CuY0(1) AAS
>>897
初めて聞いたの？
割と常識だけど
900: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-xtYk [49.98.14.173]) 2019/08/29(木)23:12 ID:6sHZe36Bd(1) AAS
自分は酒で筋量がやたらと減って軽い運動じゃ痩せなくなってしまった
運動不足で体重増えても散歩すれば元に戻ってたのに、酒を毎日飲んでたらそれが無くなった
酒は本当に脂肪を貯めて筋肉を落とす最強のデブの元
つまみの脂肪とかもアルコールパワーで全部吸収させてる気がする
本当に痩せにくく太りやすい身体になる
まず筋肉分解がハンパじゃない
酒飲みながら筋トレしても効果が極端に落ちるし、酒やめても中々元に戻らなくなる
筋肉細胞とか破壊してるんじゃないかと思うレベル
ジョギングしても酒を毎日飲む前の運動なんかしない時よりも筋力は低いしビックリする
901: (ﾜｯﾁｮｲ 4688-1unV [153.179.55.153]) 2019/08/29(木)23:16 ID:FPLyrn5b0(1) AAS
アル中には何を言っても無駄だからなぁ
902: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/29(木)23:17 ID:Nke6eIAH0(2/3) AAS
アルコールって筋肉を破壊するんだね
急性アルコール筋症っていうそうだけど
903(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6790-G0dn [150.147.194.165]) 2019/08/29(木)23:27 ID:z61O1Ajv0(1) AAS
剥離骨折で1ヶ月半走れない。
詰んだ
904: (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-vErN [49.98.146.118]) 2019/08/29(木)23:33 ID:moLWSrhqd(1) AAS
ウォーキングして維持または微減なんだけど休んだりやめたらすぐ増えそうなのがこわい
涼しくなってきて走れるようになったから減量ペースを上げたい
905: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/29(木)23:36 ID:Nke6eIAH0(3/3) AAS
>>903
おつかれ
ゆっくり休んでまた復帰するといいよ
906(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1778-0DNS [220.148.223.74]) 2019/08/30(金)00:26 ID:KRnf8hBA0(1) AAS
剥離はくり返すよ。
907(1): (ﾜｯﾁｮｲ ceff-LeLm [223.132.62.41]) 2019/08/30(金)01:12 ID:HR2rNZb60(1) AAS
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]
2chｽﾚ:poverty
908: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-tb/Y [180.49.174.78]) 2019/08/30(金)01:41 ID:wulU6gvM0(1) AAS
>>907
日焼けの話だよこれランニング関係ねえよ
「ほぼ」だし
909: (ﾜｯﾁｮｲ f767-ca7b [60.108.155.47]) 2019/08/30(金)06:32 ID:VaW2HlUv0(1) AAS
４時半２４℃、走って後半は汗だら〜
昨日休んだので回復して足が軽かった！
自分は日の当たらない時間帯を選んでるわ
太陽を浴びてほうれい線が深くなった気がするｗ
910: (ﾜｯﾁｮｲ 6790-G0dn [150.147.194.165]) 2019/08/30(金)08:50 ID:JPwhsXEv0(1/2) AAS
>>906
そうなの？
ショック
911: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-zRI1 [210.138.176.252]) 2019/08/30(金)09:18 ID:qrgnnc0QM(1) AAS
雨ばっかり
912: (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS [126.201.37.7]) 2019/08/30(金)09:44 ID:V/RsXASrx(1/2) AAS
そうだ蒸し暑い中を汗だくで歩きたい
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