[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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653: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/22(木)21:42 ID:k1vZINCJa(4/4) AAS
>>650
アホやこいつ
654: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/22(木)22:02 ID:3AfE6V1O0(7/7) AAS
水分を取った分だけ体重が増えて行く
気温が下がって汗をかかなくなったからか
走ってるのに体重が減らないのは正直がっかりする
655: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-V9AE [126.208.152.185]) 2019/08/22(木)22:47 ID:r/QzRAwGr(1) AAS
やらかした シンスプリントやってもうた
656: (ﾜｯﾁｮｲ e796-gcZq [220.147.74.121]) 2019/08/22(木)23:06 ID:ydXBk1ew0(1) AAS
やたら汗かくから前後で1.5kg〜2.0kg体重減るけど、水分が抜けただけなのが悲しい
657: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-KNK1 [126.147.226.32]) 2019/08/23(金)00:08 ID:ENwSGZxo0(1) AAS
雨だわ
658: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/23(金)06:31 ID:DpCEUtjt0(1/5) AAS
４時に雨が降ってたけど走る時に雨やんで、
６時にまた雨が降って不安定な天気だわ
風があって走りやすいけど２６℃で汗ダラダラ〜
659: (ﾜｯﾁｮｲ df62-inwY [125.31.106.114]) 2019/08/23(金)07:08 ID:DX4kGxlz0(1) AAS
1日8リットル以上水分とってるけど
おしっこは3回くらい
どっから水出てるか不思議だわ
7リットル以上も汗出てるんかね
660: (ｽｯﾌﾟ Sdff-rUK0 [49.97.102.92]) 2019/08/23(金)08:58 ID:cqMUy7G9d(1) AAS
> 一応言っておくと、筋トレしても体脂肪は減りません
> 筋トレは無酸素運動なので
> したがってやせたい女性が筋トレやるのはおすすめしません
脂肪落としてダイエット終了したら人生終了
または食事制限や有酸素運動を生きてるかぎり続けるならいいと思う
でも実際は違うだろ？減量終わってからのキープが大切だしまだまだ生きるつもりなら
代謝を上げるのに筋トレは必要
ダイエットで筋トレがおすすめ出来ないなんて聞いたことない
661: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/23(金)09:29 ID:pI7zoSBC0(1/3) AAS
筋トレで代謝が増えるっていうけど雀の涙だぞｗ
キープするには有酸素運動を続けるしかない
662: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-3cYM [163.49.200.177]) 2019/08/23(金)09:46 ID:8C/cUQ6WM(1) AAS
明日から多少は天気持ち直しそうだね
663: (ﾜｯﾁｮｲ e777-P0k6 [124.219.176.98]) 2019/08/23(金)10:07 ID:S5C6v3HX0(1/2) AAS
おまえらけんかするなよ
ダイエットには有酸素運動も筋トレも食事制限も有効
どれも継続することが大事、でいいじゃん
664(3): (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-eooe [110.165.135.48]) 2019/08/23(金)10:17 ID:K8iLqygqM(1) AAS
良いこと思いついた
毎日摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えつつ、有酸素運動と適度な筋トレをして規則正しい生活をすれば痩せるんじゃね？
665: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-yYvy [49.96.24.231]) 2019/08/23(金)10:20 ID:WJTQlT2Ed(1) AAS
>>664
それだ！
666: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/23(金)10:26 ID:6mpSqqC80(1) AAS
>>664
天才か
667: (ﾜｯﾁｮｲ a793-lNpu [14.13.211.193]) 2019/08/23(金)10:40 ID:x1qIFxvh0(1) AAS
解散！
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ a725-Z4JX [180.50.183.221]) 2019/08/23(金)11:35 ID:LebHG+yI0(1) AAS
いやー走った走った
あれ？誰もいない
669: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5b-inwY [126.247.7.53]) 2019/08/23(金)11:41 ID:h5CfjJmCp(1/2) AAS
>>668
いるさ！ここに1人！
今ウォーキング中だ
670: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/23(金)12:00 ID:Be0yEmnoa(1/2) AAS
>>664
先生（センセー）！わかりますた 目からうろこです！！！ っす！！
671: (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-+3P/ [182.251.246.38]) 2019/08/23(金)12:20 ID:P2Z2Hyvma(1) AAS
腕を振りながら毎日ジョギングしてたら腋が下着で擦れまくってたみたいでめっちゃヒリヒリする
腕の振り方が悪かったのかな？
672: (ﾜｯﾁｮｲ a700-gQHD [116.83.249.75]) 2019/08/23(金)12:22 ID:NVGC/Wsi0(1) AAS
デブあるあるですね
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