[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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633(1): (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/22(木)13:23 ID:MD1p7ms00(3/3) AAS
>>632
ぜんぜん筋量ない人がトレすればそりゃ太くなりますが
皮下脂肪が落ちるまでの一時的なものですから我慢です
効果がてきめんに出てると喜びましょう
脂肪が落ちたらそれはそれは美しい脚が現れますよ
634: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/22(木)13:38 ID:2S3o/OTN0(2/3) AAS
>>633
いや、もう体脂肪率も体重も平均未満なんだけどいまだに太いよ…
筋肉つきやすい人は筋トレ量を調整するのが吉
635(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saab-ofyN [106.130.208.252]) 2019/08/22(木)13:42 ID:wHe+tX1Qa(1) AAS
>>627
血中の糖質を使いきると筋肉分解して取り出したタンパク質も脂質に加えてエネルギー源にするから筋肉は減るよ
つか腐るほど溢れてるエビデンスを全て無視して持論を展開する奴はなんなんだろうな
636: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/22(木)13:48 ID:3AfE6V1O0(3/7) AAS
>>635
デマ飛ばすな
筋肉の運動に使われるのは血中の糖質じゃなくて筋肉に貯蔵されてる筋グリコーゲンだよ
この筋グリコーゲンは満タンで2000kcalほど貯蔵されていて、30～35㎞くらい走ってやっと枯渇する
通常のジョギングでは枯渇しない
637: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/22(木)14:45 ID:k1vZINCJa(2/4) AAS
>>632
虚言乙
638: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/22(木)14:46 ID:k1vZINCJa(3/4) AAS
>>635
血中の糖質を使いきるほどの運動を毎日すんのかよ
それともフルマラソンを毎日やってんのか？ｗ
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/22(木)14:47 ID:3AfE6V1O0(4/7) AAS
一応言っておくと、筋トレしても体脂肪は減りません
筋トレは無酸素運動なので
したがってやせたい女性が筋トレやるのはおすすめしません
640: (ﾜｯﾁｮｲ e767-MFce [60.126.12.248]) 2019/08/22(木)15:39 ID:zewRXGdw0(1) AAS
>>639
リバウンドしやすい体質を避けるために軽い負荷で筋トレはした方が良いですよ
641(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7b7-02GV [180.63.89.108]) 2019/08/22(木)16:45 ID:D2k4h28i0(1) AAS
>>632
たったの1ヶ月程度でパンパンになるほど筋肉つくならボディビルダーは苦労しないって
筋肉ってそんな簡単に増えないよ、女はすぐに筋肉太りが～とか言うけど
642: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-T07C [49.98.48.50]) 2019/08/22(木)17:02 ID:I+ritDeNd(1) AAS
ネット知識デブまたいんのかよ
643(1): (ｽｯﾌﾟ Sd7f-bVjM [1.72.0.121]) 2019/08/22(木)17:04 ID:RwPHaEG8d(1) AAS
>>632
スタンダードなスクワットやランジだと大腿四頭筋が鍛えられて前ももパッツンパッツンになっちゃうので、
ブルガリアンスクワットやデッドリフトみたいに、
ハムストリングスと大臀筋だけ鍛えてくれるやつにするといいよ
644: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/22(木)17:15 ID:3AfE6V1O0(5/7) AAS
少し涼しくなったので日中走ってる人を見かけたけど
まだ暑いようで途中から歩いたりしていた
645: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/22(木)18:13 ID:2S3o/OTN0(3/3) AAS
>>641
1か月のは膝下のことだよちゃんと読んで
あと筋肉のつきやすさは男女差よりも骨格差とかのがはっきりしてるんだが女性のことあまり知らない人に限ってみんな男女差だ女は筋肥大しにくいと言う…(´・ω・`)
>>643
まさにそれのスタンダードなやつやってた
デッドリフト憧れてるんだけどバーベルってでかいんだよなぁｗ
考えてみますありがとう
646: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/22(木)19:23 ID:3AfE6V1O0(6/7) AAS
気温のせいで走ってもあまり汗をかかなくなった
体重が思うように減っていかない
60㎏の壁が破れない
647(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-t/39 [60.36.219.175]) 2019/08/22(木)20:18 ID:Ybi6kES60(1) AAS
ふくらはぎがスラムダンクみたいにムキムキで太くなっちゃった
648: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-B3uT [106.129.203.151]) 2019/08/22(木)20:23 ID:m3CaicD0a(1/2) AAS
>>647
自分は筋肉質にはなったがむしろ細くなったと言われる
649: 2019/08/22(木)20:39 AAS
こういうのが筋肥大
画像ﾘﾝｸ[jpg]:light.dotup.org
650(1): (ｽｯﾌﾟ Sdff-m4OL [49.97.109.69]) 2019/08/22(木)21:15 ID:UePIUWTxd(1) AAS
ビルダーや競技者並みに太くならないと筋肥大とは認めたくない！みたいな恥ずかしい馬鹿が湧いてるな
元より筋肉が大きくなる事を筋肥大と言う
筋肉が付きやすいタイプの人はすぐに筋肥大が起こる
ただこれだけの事
筋肉が付きにくいタイプの人はなかなか肥大しない
筋肉が付きやすいタイプの特徴
・テストステロンが多い
・速筋優位の体質
・筋繊維の数が多い
などがある
省4
651: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-B3uT [106.129.203.151]) 2019/08/22(木)21:17 ID:m3CaicD0a(2/2) AAS
ジョギングスレでなんの長文だよw
652: (ﾜｯﾁｮｲ 07db-aWpY [128.22.96.223]) 2019/08/22(木)21:20 ID:prHdDJtm0(1) AAS
走りに行こうと思ったら雨降りだした
やる気出たら雨降るんだよな～明日も雨だし
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