[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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213: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb1-KBpQ [202.214.231.231]) 2019/08/09(金)17:31 ID:KdSJTsVOM(2/2) AAS
10号も西の方にイキそうだね
214(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/09(金)19:42 ID:U+CHYsHC0(3/3) AAS
夕暮れラン行ってきたけど、少し気温が下がって走りやすくなったかな？
215: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-d5ZC [126.34.21.196]) 2019/08/09(金)19:52 ID:XjrfWDOur(2/2) AAS
気温下がったのと風があるのは台風の影響？
216: (ﾜｯﾁｮｲ 63fd-2gco [203.152.196.58]) 2019/08/09(金)20:05 ID:SlOcEnMh0(1) AAS
>>214
暦ではもう立秋だし日も短くなってるね
来週はお盆だし台風やらなんやかんやで秋だ
217: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-22f8 [126.247.139.128]) 2019/08/09(金)21:33 ID:tCnXKCSvp(1) AAS
暑さに慣れてきたのかも
218(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-B+A6 [126.182.83.8]) 2019/08/09(金)22:25 ID:v+7ezyPsp(1) AAS
garminつけて6.5キロを1時間かけてスロージョギング。
始めて5日目で有酸素運動のトレーニング効果値が激減した。
1〜3日目 4.6〜5.0
4日目 休み
5日目 2.5
距離伸ばさないと、このままで続けていくとトレーニング効果出なくなるんだろうか
219: (ﾗｸｯﾍﾟ MMb1-+P8T [202.176.21.30]) 2019/08/09(金)23:39 ID:/tah7XLfM(1) AAS
少し湿度が下がってきたのか、風が吹いた時にひんやりする感じが偶にあった
220: (ﾜｯﾁｮｲ 95d6-+P8T [202.137.42.243]) 2019/08/10(土)06:13 ID:yB4KenGE0(1) AAS
>>218
独り言をネットに書き散らすな
221(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d00-VaZZ [116.83.249.75]) 2019/08/10(土)08:25 ID:fh2aIyOR0(1/2) AAS
>>218
年齢とVO2Maxはおいくつ？
222: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-m6Jj [126.199.9.162]) 2019/08/10(土)09:01 ID:eBBm61EDp(1) AAS
ちょっと100km歩いてきます
223(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd67-B+A6 [126.78.13.238]) 2019/08/10(土)09:21 ID:/7VzDzUB0(1) AAS
>>221
ともに38でございます
224: (ﾜｯﾁｮｲ 9d00-VaZZ [116.83.249.75]) 2019/08/10(土)09:34 ID:fh2aIyOR0(2/2) AAS
>>223
性別が分からんけど
VO2Maxがもうちょっと上がるぐらいの負荷を掛けないと駄目じゃね？
225: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/10(土)13:09 ID:1EhN0foX0(1/3) AAS
左の大腿四頭筋に慢性的な痛みがあるけど、走ったら走れてしまうからもういいや
226: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-016w [119.104.140.185]) 2019/08/10(土)14:15 ID:2YxxdtnQa(1) AAS
今くらいの時間帯に走るのが好きだからさっさと秋になってほしいわ
227: (ﾜｯﾁｮｲ ab99-C+Ts [153.133.32.233]) 2019/08/10(土)14:25 ID:8HM/Yrha0(1/2) AAS
今朝は日の出前から走って、日の出を楽しんだ
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-+P8T [223.219.80.223]) 2019/08/10(土)15:23 ID:1EhN0foX0(2/3) AAS
毎日走ってブドウ糖を消費してるせいか、脳にブドウ糖が回らず眠くなる
229: (ﾜｯﾁｮｲ ab99-C+Ts [153.133.32.233]) 2019/08/10(土)15:33 ID:8HM/Yrha0(2/2) AAS
>>228 朝、おめざに甘いもの摂るとよい。
230: (ﾜｯﾁｮｲ 1d25-LIgW [180.50.183.221]) 2019/08/10(土)17:00 ID:Qc8ey1Xm0(1) AAS
毎日毎週35〜36℃でうんざりなのに来週38℃とか予報出てて外出る気すらしない
231: (ﾜｯﾁｮｲ e347-zVlY [61.86.153.201 [上級国民]]) 2019/08/10(土)17:05 ID:BYMA8mEV0(1) AAS
お盆明けまで休むわ
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ 457b-y1ph [210.56.175.216]) 2019/08/10(土)18:48 ID:icY/5yeR0(1) AAS
男だけど日傘さして優雅に歩いてる
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