[過去ﾛｸﾞ]
筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 00:16:51.52 ID:cTDOijEO ミナトが優しくて超嬉しい！ わたしにも色々教えてね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/634
635: シェパード [sage] 2018/11/22(木) 00:24:05.24 ID:j0W4Wt+K >>633 なるほどね！ 台に身を任してやるの良いね！ それでダンベルでやってみるわ！ バッチバチ入りそうw リア引きしないように意識するよ。肩甲骨を大きく動かして僧坊中部下部で引くイメージだよね。 >>634 なぜだかわかりますか？ 愛だよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 03:01:32.26 ID:CyRg2K6M >>629 必死だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 11:53:23.87 ID:MMLr51vn >>636 人の事煽ってる余裕あったら運動しとけ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/22(木) 20:02:34.76 ID:pt17m3tf 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに 参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工 服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ) 顔は笑い飯の哲夫似。 ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。 母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。 毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は氏ね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/638
639: M N T [] 2018/11/22(木) 21:00:13.07 ID:MCKZXWNw スターナムプルアップ https://youtu.be/xnq-T6lTIRY?t=80 懸垂もいろいろあるからね 乳首をバーに近づけるようにやってるけどみぞおちを近づけるイメージでやってみよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 21:05:00.25 ID:4BMwVi49 そういえば元のスレ主さん、懸垂やってるって言ってたような？ 違ったかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 21:15:14.87 ID:cTDOijEO >>639 ミナトはプロテイン飲んでるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 21:16:21.64 ID:sjRXbFw1 >>640 元のスレ主って>>1？ 個人的に勝手に立てたスレなはずが賑わうスレになるなんて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/642
643: M N T [] 2018/11/22(木) 21:18:01.98 ID:MCKZXWNw プロテインは今は飲んでない でも牛乳やチーズやヨーグルトは摂ってるよ タンパク質も120ｇしか摂ってないから本格的にやってる人よりだいぶ少ないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 21:19:37.01 ID:4BMwVi49 >>642 日本語変だったｗ 女性の人 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 21:20:21.58 ID:cTDOijEO >>643 有酸素はしてないの？ 筋肉にはあんまり良くないのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/645
646: M N T [] 2018/11/22(木) 21:28:59.90 ID:MCKZXWNw 有酸素はジョギングはしないし 少しだけ歩いて少しだけ自転車乗るだけだよ ほとんど疲労感のないものだから気にしてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/646
647: シェパード [sage] 2018/11/22(木) 21:32:13.88 ID:j0W4Wt+K >>639 うむ。そのくらい弓なりでやると背中にもろに入るね。 ローのような横引きに近い感じだわwいいと思う。 >>640 懸垂はあまりしないな。ラットプルとかはやるけど。懸垂はあまり好きじゃないんや。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/647
648: シェパード [sage] 2018/11/22(木) 21:37:41.89 ID:j0W4Wt+K >>642 なぜこのスレが、中身もなく、勝手に立てたスレなのに盛り上がるかわかりますか？ それは、おれが「魅力的な男」だからです！わかりますか？魅力的、かつ、刺激的な男なんです！ だから盛り上がる！ そして最大の理由はもう１つ！ 愛です。愛に満ちあふれているのです。 私の大きな愛が、皆さんを包んでいるからです。 今夜も愛してるよ、おまえら！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 21:40:46.80 ID:+2LjM8To ミナトって禿げてるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/649
650: M N T [] 2018/11/22(木) 21:49:22.96 ID:MCKZXWNw ごめんおまえと違いハゲではない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 21:52:30.42 ID:+2LjM8To 背中の画像で禿げ隠してない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/651
652: M N T [] 2018/11/22(木) 21:55:19.87 ID:MCKZXWNw なんだこのハゲしつけーなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/22(木) 21:55:38.65 ID:4BMwVi49 >>648 先生の行動力は凄いと思ってるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/653
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.373s*