[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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654(1): シェパード 2018/11/22(木)21:59 ID:j0W4Wt+K(6/6) AAS
ブチキレそうだ今
655: 2018/11/22(木)22:16 ID:nvAJ4CZk(1) AAS
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656: M N T 2018/11/22(木)22:32 ID:MCKZXWNw(6/6) AAS
>>651
おまえと同じハ◯>>654を見つけたぞ
657: 2018/11/22(木)22:41 ID:cTDOijEO(4/5) AAS
誰もハゲてない！誰もハゲてないから！
大丈夫だから！
658(1): 2018/11/22(木)22:45 ID:4BMwVi49(4/4) AAS
先生は私にキレてるのかと思ってた
褒めてるつもりだったんだけど、男をたてるの下手なんだよね
気にさわったんならごめんね
659: 2018/11/22(木)23:21 ID:cTDOijEO(5/5) AAS
>>658
大丈夫だよ違うよきっと
660: 2018/11/23(金)17:46 ID:UyE8XV9g(1) AAS
>>639
これキツイなあ4回くらいしかできんかった
661: M N T 2018/11/23(金)17:53 ID:5DXZDJtG(1/3) AAS
慣れないとキツイね
ベンローでも引き上げた時に反ると広背筋がより収縮するよ
軽いダンベルでもきっちり引ききると効く
662: 2018/11/23(金)17:59 ID:NqH9Ff6K(1/3) AAS
懸垂。。。
一回も出来ません！！
そもそもどこにチカラ入れればいいのか。。
ぶら下がってるだけでも30秒もたない
663(1): M N T 2018/11/23(金)19:09 ID:5DXZDJtG(2/3) AAS
小学生の時サーキットトレーニングで斜め懸垂よくやった記憶
ダイエットのための筋トレなんてパンプすりゃ効果あるからね
664: 2018/11/23(金)20:53 ID:NqH9Ff6K(2/3) AAS
>>663
ミナト、斜め懸垂今調べて見たよ
私これなら出来るかも！何回くらいできるかな、角度にもよるよね
次公園行った時鉄棒で試してみるよ
665(1): M N T 2018/11/23(金)21:23 ID:5DXZDJtG(3/3) AAS
ふとやろうかなと思った時に出来る場所にないとなかなか続かない
ジムも近いほうが続きやすいけど冬の鉄棒の冷たさでやる気をなくすと予想
666: 2018/11/23(金)21:56 ID:vjYBUh9m(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
667: 2018/11/23(金)22:24 ID:NqH9Ff6K(3/3) AAS
>>665
冷たさもそうだけど足そのまま向こうに滑る未来も見えるんだよね、、、、
668: 2018/11/24(土)10:50 ID:/1S+auHv(1/2) AAS
基礎代謝って生きてるだけで使うカロリーだよね？
運動とかじゃなくて普通に家の中移動したり立ったり家事してたらどれくらいカロリー使うかは基礎代謝とは関係ないの？
669(1): 2018/11/24(土)11:12 ID:bt1t3CVB(1) AAS
それは生活活動代謝
基礎代謝は極端な話、寝っ転がって無になってても消費されるカロリー
670(1): 2018/11/24(土)12:08 ID:/1S+auHv(2/2) AAS
>>669
なるほど！
生活活動代謝ってどうやって計るの？
671: 2018/11/24(土)17:03 ID:yiASjxzJ(1/2) AAS
>>670
Apple Watchとかじゃない？
活動量計ってあるよね
なんかあとは表があった気がする
生活の運動量が少ない人はこれくらいみたいな表が
672: 2018/11/24(土)19:23 ID:yiASjxzJ(2/2) AAS
シェパードさーん！！
魅力的で刺激的で愛に溢れるシェパードさん！
673: 2018/11/24(土)19:26 ID:OsnRcIMX(1) AAS
筋トレ系サプリが全商品一斉セールやってるじゃん
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