筋トレマラソン【Part1】 (725レス)
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2: オレ [] 2006/09/07(木) 23:06:49 ID:8ZEcajLy オレです。 今日はマシンを使って腹筋30回、 15キロ鉄アレイを両腕30回、 ベンチプレス50キロを20回、 ・目標体重=70キロ(現在65キロ) ・目標体脂肪率=10%(現在15%) ・目標胸囲=140cm(現在120cm) ・腕周りは未測定っす ・プロテイン600cc摂取 徐々に筋肉を付けていこうと思う http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1157637661/2
26: アンパンX ◆ampmxUL0MA [] 2007/07/02(月) 17:54:24 ID:zKvzE/tL >>2 ちょっとまって、その体重で胸囲120cmって、すげえチビじゃないと無理だろ。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1157637661/26
416: 運動神経名無しさん [] 2019/12/25(水) 04:05:14.31 ID:xY6Wed87 >>2の物まね。 僕です。 今日も腹筋0回、 15キロ鉄アレイを両腕0回、 ベンチプレス50キロを0回、 ・目標体重=70キロ(現在90キロ、身長167?) ・目標体脂肪率=50%(現在55%) ・目標胸囲=140cm(現在120cm) ・腕周りは未測定っす ・プロテイン カレーライスから摂取 散歩しました。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1157637661/416
478: 運動神経名無しさん [] 2020/06/22(月) 01:06:09.95 ID:jiuoTaO9 >>2 今日はマシンを使って腹筋0回、 15キロ鉄アレイを両腕0回、 ベンチプレス50キロを2回、 ・目標体重=60キロ(現在95キロ) ・目標体脂肪率=35%(現在65%) ・目標胸囲=140cm(現在140cmのデブ) ・腕周りは未測定っす ・プロテイン0cc摂取 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1157637661/478
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