筋トレマラソン【Part1】 (725ﾚｽ)
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2(3): オレ 2006/09/07(木)23:06 ID:8ZEcajLy(2/2) AAS
オレです。

今日はマシンを使って腹筋30回、
15キロ鉄アレイを両腕30回、
ベンチプレス50キロを20回、

・目標体重＝70キロ（現在65キロ）
・目標体脂肪率＝10％（現在15％）
・目標胸囲＝140ｃｍ（現在120ｃｍ）
・腕周りは未測定っす
・プロテイン600cc摂取

徐々に筋肉を付けていこうと思う

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26: アンパンX ◆ampmxUL0MA 2007/07/02(月)17:54 ID:zKvzE/tL(1) AAS
>>2
ちょっとまって、その体重で胸囲１２０cmって、すげえチビじゃないと無理だろ。

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416: 2019/12/25(水)04:05 ID:xY6Wed87(2/2) AAS
>>2の物まね。
僕です。

今日も腹筋0回、
15キロ鉄アレイを両腕0回、
ベンチプレス50キロを0回、

・目標体重＝70キロ（現在90キロ、身長167?）
・目標体脂肪率＝50％（現在55％）
・目標胸囲＝140ｃｍ（現在120ｃｍ）
・腕周りは未測定っす
・プロテイン　カレーライスから摂取
省1

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478: 2020/06/22(月)01:06 ID:jiuoTaO9(2/3) AAS
>>2
今日はマシンを使って腹筋0回、
15キロ鉄アレイを両腕0回、
ベンチプレス50キロを2回、

・目標体重＝60キロ（現在95キロ）
・目標体脂肪率＝35％（現在65％）
・目標胸囲＝140ｃｍ（現在140ｃｍのデブ）
・腕周りは未測定っす
・プロテイン0cc摂取

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