一緒に痩せましょう！ (241ﾚｽ)
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21: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/13(水)07:51 ID:v1c(1/3) AAS
朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.0％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.0
22: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/13(水)07:59 ID:v1c(2/3) AAS
あ、戻ってビックリ！
でも目標まであと0.9kgだけどー、うーん
昨日も少しですがりんごを食べたので、それもあるかなぁ
今日は天気が良さそうなので、ウォーキング頑張ろう
いつも姿勢が悪いので、基本を思い出し気をつけて
23: 2016/01/13(水)22:12 ID:v1c(3/3) AAS
夜の測定 54.9kg
13500歩／消費カロリー 311kcal／脂肪燃焼量 43g
夕食たべすぎたとおもったら、やっぱり影響でていました
あとは、明日朝次第…
腹筋して寝ます
24: あと10 2016/01/14(木)06:29 ID:RbD(1) AAS
60の大台に乗ってしまってなかなか減りません（汗
脂肪の代謝が苦手なタイプとう診断が出たので意識してみようと思います
25: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)10:22 ID:R8l(1/4) AAS
お正月もおわったんでこれから本番ですよー
私もこれから本番（ｷﾘｯ
DNA検査でそこまでわかるんですね
原因がわかると、対策が練りやすいですよね！
26: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)10:23 ID:R8l(2/4) AAS
朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.5㎏
【体脂肪率】31.8％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.3
27: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)10:26 ID:R8l(3/4) AAS
謎なのが、昨日そんな食べてないのに1.1kg増加の理由
そんな食べ過ぎたかなぁ？
寒くて何もしたくないけど、でも絶対何もしないと増えるんですよね、ﾊｧ…
よし！動いていこう！
28: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/14(木)21:22 ID:R8l(4/4) AAS
夜の測定 54.6kg
10324歩／消費カロリー 238kcal／脂肪燃焼量 33g
ストレッチや腰回し程度の運動しかやりませんでした
やる気スイッチどこにあるんだろう？
最近8000歩（夕方20分の中程度の強度のウォーキング含む、だったかな？）歩くのが一番いいとかあるようです
でも人それぞれじゃないのかなって思うんですけど…
29: あと10 2016/01/15(金)06:03 ID:9bl(1) AAS
歩くだけではだめですよね
昔、歩きすぎて脚だけに筋肉付いてしまったーーー
結果、かもしかのような？脚が太くなったーーー
しかも痩せなかったんですよ
結果出てから油脂はなるべくとらないようにしていますが、なかなか難しいですね
30: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:15 ID:VSk(1/4) AAS
やはり全身運動が一番いいんですかね
自分の体のことをちゃんと理解して、運動できれば痩せる、のかな
油脂の取り除きはかなり大変そうですね
ということはたいていのものには、油脂が含まれている…ﾋｨｨｰ
31: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:15 ID:VSk(2/4) AAS
朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.3％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1174kcal
【BMI】23.0
32: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)08:18 ID:VSk(3/4) AAS
やっぱり長期戦を覚悟しないとだめ？
宝くじあたったら、エステとかでガーーｯと痩身したいです
多分簡単にリバウンドしそうだけど
33: 2016/01/15(金)19:53 ID:PEH(1/2) AAS
義母さんが急逝したので、しばらく書き込みできません
かならず戻ってきますので、待っていてくださいね
優しくて可愛らしいおばあちゃんでした
大好きな義母さんでした
34: あと10 2016/01/15(金)19:53 ID:PEH(2/2) AAS
名前が入っていなかった
35: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/15(金)20:47 ID:VSk(4/4) AAS
あと10さんへ
この度はご愁傷様です
謹んでお悔やみを申し上げます
大変な時なのに、わざわざスレに連絡をしてくださって…
お義母様はあと10さんにそんなに愛されて幸せだったと思います
たくさんの素敵な思い出を持って、天国に旅立てますように
落ち着いたら、またこちらにきてくださいね
36: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:14 ID:OLv(1/4) AAS
昨夜の測定 54.8kg
9748歩／消費カロリー 225kcal／脂肪燃焼量 31g
37: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:15 ID:OLv(2/4) AAS
朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.1％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1178kcal
【BMI】23.1
38: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)16:17 ID:OLv(3/4) AAS
朝の状態でこれだと、かなり減る見込みがないです…
夕食は外食～とか思ったけど、やめて家で野菜スープ作っておきます
39: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/16(土)22:45 ID:OLv(4/4) AAS
夜の測定 54.3kg
26608歩／消費カロリー 614 kcal／脂肪燃焼量 85 g
歩きすぎたかも
たいてい二万歩いくと、次の日むくむしあまりいいことがない…
40: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/17(日)07:56 ID:j5j(1/2) AAS
朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】53.7㎏
【体脂肪率】32.1％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1173kcal
【BMI】22.9
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