一緒に痩せましょう！ (241ﾚｽ)
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41: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/17(日)08:01 ID:j5j(2/2) AAS
0.3kgしか減らなかったので、やはり昨日の二万歩オーバーが効いてるのかな
しかも結構ダラダラ歩きだったので、歩数の割には運動量が低いとおもいます
踏み台昇降も短時間しかやらなかったので、気が緩んでいるのは間違いないのですが
42: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:04 ID:ztE(1/3) AAS
1/17(日)
昨夜の測定 54.7kg
6798歩／消費カロリー 156kcal／脂肪燃焼量 21g
43: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:05 ID:ztE(2/3) AAS
朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.1㎏
【体脂肪率】31.3％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.1
44: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/18(月)21:08 ID:ztE(3/3) AAS
夜の測定 55.9kg
5810歩／消費カロリー 134kcal／脂肪燃焼量 18g
髪の毛乾かし忘れで体重測定したので、水分含まれてるとはいえ、これかぁ…
たしかに今日は食べ過ぎました
やだなーまた過食がくるのかなぁ…
45: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/19(火)09:14 ID:AaU(1/2) AAS
朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.4％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.4
46: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/19(火)09:16 ID:AaU(2/2) AAS
1kg太ってる…
パン食べすぎたかなあ
運動量も少ないし、なかなかうまくいかないな
47: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:28 ID:7jX(1/3) AAS
あー！昨日の夜の体重記録がない…
昨夜の測定 なし
13921歩／消費カロリー 321kcal／脂肪燃焼量 44g
48: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:29 ID:7jX(2/3) AAS
朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.1㎏
【体脂肪率】32.7％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.1％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.1
49: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/20(水)22:32 ID:7jX(3/3) AAS
夜の測定 55.1kg
15860歩／消費カロリー 366kcal／脂肪燃焼量 50g
あと５日で目標達成できる気がしないです
やる気が起きないのか、プレッシャーがないからやらないのか
どちらにしても、前回よりは少しでも減らしたいです
50(1): あと10 2016/01/21(木)13:45 ID:LjQ(1) AAS
やっと葬儀が終わりました
今は、斎場の都合でなかなか葬儀できないんですよね
51: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/21(木)22:02 ID:EEC(1/3) AAS
>>50
お帰りなさい
今はゆっくり休んでくださいね
52: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/21(木)22:03 ID:EEC(2/3) AAS
朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.6％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.1
53: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/21(木)22:08 ID:EEC(3/3) AAS
夜の測定 55.2kg
12797歩／消費カロリー 295kcal／脂肪燃焼量 41g
やっぱり過食っぽいかな
それかアメとムチがないので、ダラダラしてるのかなぁ
私にとってアメとムチは、目標達成のために必要なのかも
うん、次はまたアメムチ作戦でいく予定です
54: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/22(金)21:21 ID:icG(1/2) AAS
朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.0％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.2
55: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/22(金)21:25 ID:icG(2/2) AAS
夜の測定 55.3kg
8882歩／消費カロリー 205kcal／脂肪燃焼量 28g
体調がイマイチよくないみたいです
なんか増えてるのがすごく…いやだなぁ
過食は今日はなかったので、気のせいだと思うことにしました
悪い方に考えがいきませんように（投げやりにならない！）
56: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:19 ID:QSI(1/4) AAS
1/23
朝二測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.4㎏
【体脂肪率】32.1％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.2
57: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:20 ID:QSI(2/4) AAS
1/23
夜の測定 55.4kg
618歩／消費カロリー 14kcal／脂肪燃焼量 1g
寒いし天気わるくなりそうだしで、ゴロゴロしてしまいました
58: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:21 ID:QSI(3/4) AAS
朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【体重】54.5㎏
【体脂肪率】31.9％
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3％
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.3
毎日0.1gづつ増えているような…
59: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/24(日)22:23 ID:QSI(4/4) AAS
夜の測定 55.1kg
355歩／消費カロリー 31kcal／脂肪燃焼量 4g
やっぱりイマイチな感じの体調
こういう時は無理せず行きます
って明日目標達成確認日じゃないかぁー！
60: ◆7a7Wh6/pFzDA 2016/01/25(月)07:58 ID:cFS(1/3) AAS
さてさて、今月も目標達成確認日がきました
朝一測定
?目標 1/25までに52.9kg?
【身長】153cm
【体重】初日65.2→54.1㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.0％
【内臓脂肪】初日10→レベル5
【骨格筋率】初日23.7→26.3％
【体年齢】初日57→47才
【基礎代謝】初日1322→1180kcal
省1
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