[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 56台目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13fd-qxlA) 2018/02/20(火)02:03 ID:fbbidXi90(1/6) AAS
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
2chｽﾚ:shapeup
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ◎
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ e5dc-m0US) 2018/06/19(火)15:58 ID:y/mZKcW30(3/3) AAS
>>874
一日30〜100分位で週に3〜5日くらいで
強度はちょっと荷物積んでちょっと速いか微妙に強めの軽く汗ばむ程度ですが
数回筋肉痛になりました
877(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2ec4-eBou) 2018/06/19(火)16:45 ID:5UXRuTzv0(1) AAS
このスレの人は大丈夫だろうけど痔には注意したほうがいいよ。
878: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-1b5Z) 2018/06/19(火)18:44 ID:alIHiaZAd(1) AAS
ステッパーと併用してやってるわ
879(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad3e-YLqA) 2018/06/19(火)19:39 ID:jWlySV+U0(1) AAS
>>844
最近のスポーツ科学のデータでは短時間運動では脂肪燃焼されないというのは否定されてるよ
10分あれば十分
HIIT等強度を高めればいいだけ
例えば20〜30秒全力-息が落ち着くまで休むかゆっくり漕ぐ-20〜30秒全力〜の繰り返しで合わせて5分程度でもかなり効果あるし
普通の有酸素より筋肉落とさずに脂肪を燃焼させるのに効率が良い
880: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-qwBc) 2018/06/19(火)21:54 ID:dLKlvYEgK(2/2) AAS
>>879
>>844に何言っても無駄( ＾∀＾)
881: (ﾜｯﾁｮｲ 42e3-tXpA) 2018/06/19(火)23:48 ID:cc1rLW1l0(1) AAS
>>877
この前痔瘻破裂してズボンが血に染まったよ
男だけど初潮が来たのかと焦ったわ
882: (ﾜｯﾁｮｲ 6265-RcYo) 2018/06/20(水)00:18 ID:nBtkHVq80(1) AAS
ﾋｪｯそんなことあるの？
たまに漕いでたら尻が痛くなるから自分も気をつけよ
883(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-mYsz) 2018/06/20(水)06:54 ID:RRMNFW9/r(1) AAS
俺もケツが二つに割れて大変だよ
884(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-qwBc) 2018/06/20(水)07:20 ID:41fIoeDrK(1/2) AAS
>>876
速度のたとえがよくわからないんだけどちとアドバイスを。
服装は着込みすぎない。暑すぎ寒すぎはだめ。
扇風機、エアコン、窓開閉等々工夫を。
水分は補給しながらこぐこと。喉や口の中がカラカラになるのは水分不足。
こぐ前は何か食べて。クッキー一個でも果物でも。
最後の５分はクールダウン。負荷最弱で、回転数を上げた状態から１分間毎に少しずつ回転数を下げて心拍数を落ち着かせる。
水分補給量目安は、こぐ前後で体重はかって減っていたら補給不足。
夜、寝るときにゴキブリ体操してください。手足のむくみとれやすいです。
885(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-qwBc) 2018/06/20(水)07:44 ID:41fIoeDrK(2/2) AAS
>>870
ちなみにフリートレーニングで心拍数140時の負荷と回転数はどれくらい？
降圧剤によっては頻脈、徐脈でることあるのでご注意を。(経験者)
886: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-Bi0Q) 2018/06/20(水)08:51 ID:Ditz7nN80(1) AAS
>>883
手術しろ
887(2): (ﾜｯﾁｮｲ 42b4-bAWz) 2018/06/20(水)11:13 ID:X9xQtIUF0(1) AAS
>>852
> 思えば、4月頃にひどい頭痛がしていたけど
それ脳梗塞起こす一段階手前だよ
888(1): (ﾜｯﾁｮｲ 31a1-gvEZ) 2018/06/20(水)11:29 ID:GPERnDoV0(1) AAS
>>885
フリートレーニングで負荷は10で、脈拍が上がっていくと140で警告音が鳴り響く感じです
回転数はアラーム音と同期しているから60？ですか
ハンドルの上にメタルラックで棚を作ってあるので操作画面が良く見えないのでわからないです
ただ、運動に慣れてきているのでアラームは響かないような気がします
>>887
それはヤバかったんですね
薬局で、「頭痛とかしませんでした？」と訊かれて
そういえば、4月に車の運転中にひどい頭痛がしたことを思い出しました
転んで頭を打ったからそのせいだと思ってました
889: (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-4BzQ) 2018/06/20(水)13:09 ID:3kfW+jOCa(1) AAS
>>887
それ言うなら脳出血
890(2): (ﾜｯﾁｮｲ e5dc-m0US) 2018/06/20(水)23:45 ID:ol2OrmBF0(1) AAS
>>871です
>>884
ありがとうございます
わかりにくくてすみません。全力ではないけどあんまり遅くもないという程度でしょうか
服装はシャツ1枚で漕いで5分程度で暑くなってくるので扇風機をつけてます
水分はもともと良く摂っているのですが漕いでる時は更に追加で飲むので水分不足はまずないです
漕ぐ前にひとくちクッキーなど一応食べるようにもしてます
数値は誤差もあるとは思いますが毎日記録してグラフにした状態で見ています
太ももから減ったのが脂肪なら全体に増えた脂肪は余計に多いってことになるので
別に太くなかった太ももが細くなっても全然嬉しくないどころか困る
891(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-1Ki3) 2018/06/21(木)10:54 ID:AWk1Jxpoa(1) AAS
玉木ロス
今日はどこまでも漕げる気がする
892: (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-7AvQ) 2018/06/21(木)12:38 ID:W9s9qUQt0(1) AAS
>>891
同志よ
893: (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-3VoR) 2018/06/21(木)12:56 ID:ac9OIboA0(1) AAS
玉金ロス
894: (ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-fFOS) 2018/06/21(木)17:16 ID:hGU8RcSi0(1) AAS
左膝痛いから右だけで漕ぐかな
895(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f3e-B5Fg) 2018/06/21(木)18:44 ID:aEbCXUyb0(1) AAS
コナミのEZ101にするか、FlexiSpot V9かで迷うなあ
性能ではコナミなんだろうが、後者の天板はかなり良さそう
実際ただ漕ぐだけって退屈になってくるでしょ？
机の上でパソコンやスマホ、読書とかできたら習慣になりそうなんだが
先輩方のご意見をお聞きしたいです
896(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/21(木)19:08 ID:DDvqPE2m0(1/3) AAS
>>895
>>698だけど、EZ101のハンドルの上にまたぐようにホームエレクターで棚を作ったよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
でも漕いでいる最中にノートパソコン（Chromrbook）を操作するのは難しいというか、無理
俺はHuluとアマゾンプライムビデオを観ながら漕いでいる
棚のサイズをもっと大きいのものに変えて
腕をべた置きするようにするとパソコンの操作は可能になるかもしれないけど
揺れるからキーボードの打鍵は無理だと思う
漕ぎながら読書は試したことがないけど、スポーツクラブのエアロバイクでは本を読んでいる人を見かけたことはある
タブレットをタブレット台に置いて電子書籍を読むというのであればたぶん可能だとは思うけど
身体が揺れているからどうなんだろう？
897(2): (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-N/hh) 2018/06/21(木)21:44 ID:+3Yk7TbG0(1) AAS
【エアロバイク漕いでるときにやることスレ】
があったらいいな
898(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-/onC) 2018/06/21(木)21:47 ID:Ua5WpC9+a(1/2) AAS
脈140なら180ワット位かな汗がボタボタ落ちるのはどう処理してるの？
899(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-GwbS) 2018/06/21(木)22:00 ID:EUqvzCks0(1) AAS
夏場は扇風機を前後に置いてエアコンの吹き出し口の下でやってる
エアロバイクに下には足ふきマットみたいの大きいのが敷いてある
900: (ﾜｯﾁｮｲ 7f71-DJU/) 2018/06/21(木)22:13 ID:kGq8+Ue10(1) AAS
100均でヘアバンド買ってくりゃいいじゃん
901: (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-3VoR) 2018/06/21(木)22:22 ID:ov+AGBeE0(1) AAS
俺は頭が大きいからヘアバンドがキツいんだよなw
902: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Qg+Y) 2018/06/21(木)22:30 ID:IWE4b8kVd(1) AAS
>>897
スマホやタブレットあれば
事たらんだろ
903(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/21(木)22:34 ID:DDvqPE2m0(2/3) AAS
>>898
タオルを首からぶら下げて、汗を拭いながら漕いでいる
60分も漕ぐとタオルを絞ると水が出てくるくらい汗をかく
夏場は手前につけた窓用クーラー（まだハイアール製のを売ってた）の
吹き出し口の冷風を浴びるからそんなに汗をかかない
今年はもうクーラーを使ったけどね
904: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-/onC) 2018/06/21(木)22:36 ID:Ua5WpC9+a(2/2) AAS
>>899 >>903
やっぱり扇風機&エアコンか
でもエアコンが汗の匂い吸うw
俺も汗っかきだから
905(2): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK63-aNyC) 2018/06/21(木)22:50 ID:Wv7xZ9rsK(1/2) AAS
>>890
なるほど。やり方は良いと思います。
太ももが細くなったのはむくみが少なくなったと思っていてよいですよ。
906(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/21(木)22:56 ID:DDvqPE2m0(3/3) AAS
>>905
エアロバイクを漕いでしばらく経ったら、ふくらはぎの浮腫（むくみ）が無くなったっけ
ふくらはぎの浮腫は運動不足の証拠なんだってね
907: (ﾜｯﾁｮｲ 9ff3-2xte) 2018/06/21(木)23:07 ID:S8K8vQ2d0(1) AAS
>>897
ここに書いてもいいんでない
それに過疎スレだし
908: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK63-aNyC) 2018/06/21(木)23:08 ID:Wv7xZ9rsK(2/2) AAS
>>888
フリートレーニングで、心拍数140越えないように負荷を調整しながらやってみてください。
回転数は真ん中(60)から上になるようにしてみてください。
軽い負荷でも回転を上げれば心拍数は上がります。
負荷が軽いという事は力んだりすることが少なくなるんで身体への負荷自体も低くなります。
体調がどのような状態かわからないままに高い負荷をかけるよりは、
心拍数を140マックスになるように、負荷と回転数を調整しながらやっていくと
同回転、同負荷で心拍数が上がらなくなりますのでそこで負荷を増やしていき、負荷10回転数60で心拍数140越えないような基礎体力をつけることをやってみてはどうでしょうか？
(´･ω･｀)とにかく、軽負荷からやっていって。
909: (ﾜｯﾁｮｲ 9fdc-DJU/) 2018/06/21(木)23:42 ID:uYrmnQrQ0(1) AAS
>>890です
>>905
太ももは気にしていなかったのでむくんでいるかどうかも確認していなかったのですが
サイズと体重が減って体脂肪率の数字が上がったのはむくみの水分によるものだったのですね
>>906
エアロバイク以外に何もしてないほど運動不足なので間違いなさそうです
むくみは盲点でした
エアロバイクをして体脂肪率が逆に上がるなんてとすごく気になっていたのでとても助かりました
どうもありがとうございました
910: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8c-KIXs) 2018/06/22(金)17:43 ID:DOkQiGXj0(1) AAS
俺も最初バイクこいでた頃はむしろ体重増えました
今3か月目入ったけど
74→69に、体脂肪率は15-16ぐらいに
無理せず続けるのが一番
911(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm) 2018/06/22(金)19:00 ID:zvzpqtHQ0(1/5) AAS
EZ101使ってるんだけど、なにしても尻が痛い
純正は尻に加えて股も痛くなってアウト
ロードバイクタイプ＋ジェルカバーは10分で音をあげた
ブリジストンのママチャリタイプ＋ジェルカバーもずっと痛くて、
痛みを我慢しながら漕いでも30分で限界
角度調整できるやぐらつけたんだが、角度が悪いのかなぁ
誰かオススメ教えて下さい
このままだと痛みの恐怖で乗らなくなってしまう
912: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-Qg+Y) 2018/06/22(金)19:03 ID:XMB9KOQzd(1) AAS
まずは医者に尻を見せてこい
913: (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm) 2018/06/22(金)19:23 ID:zvzpqtHQ0(2/5) AAS
やはりそうなりますか・・・
一度EZ101純正に戻してみようかな・・・
EZ101純正サドルに合うジェルカバーってありますか？
914: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-Qg+Y) 2018/06/22(金)19:30 ID:WwoAkcxed(1) AAS
ぢだろ
915: (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm) 2018/06/22(金)19:32 ID:zvzpqtHQ0(3/5) AAS
痔ではないです
尻全体が痛いのです
916: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-2xte) 2018/06/22(金)19:38 ID:FYsOt6m2d(1) AAS
無理に30分やらずに、10分やったら小休止を3セットやりゃいいんでないの
917: (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm) 2018/06/22(金)19:43 ID:zvzpqtHQ0(4/5) AAS
そういうことになりますね・・・
今調べてるんですが、
VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）
これは純正に合わないですか？
918: (ﾜｯﾁｮｲ 9f40-kr7C) 2018/06/22(金)20:15 ID:fzzuDXKD0(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
FTTDX
919: (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/22(金)20:43 ID:61YcL7Sz0(1/2) AAS
>>911
>>896だけどEZ101を使っている
ケツの痛みには同じく悩まされた
現在、次の構成でだいたい70分は漕げるようになったよ
サドルがこれ
RIXOW 自転車 サドル ソフトサドル サイクリングサドル
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
サドルカバーがこれ
RIXOW フィットネスバイク?自転車サドルカバー
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
パラディニア（Paladineer)サイクルパンツ 3Dゲルパッド インナーパンツ
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
上に履くレーサーパンツがこれ
Santic サイクルパンツレーサーパンツ 4Dパッド
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
まあ試してみて
920: (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/22(金)20:47 ID:61YcL7Sz0(2/2) AAS
＞ブリジストンのママチャリタイプ＋ジェルカバーもずっと痛くて
それで痛いのならサドルとサドルカバーは何使っても変わらないかもしれない
とりあえずインナーパンツとレーサーパンツを買って
重ね履きして試してみて
ジャージとか履いていると
スポーツクラブのエアロバイクだと30分が限界かな
921: (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm) 2018/06/22(金)23:37 ID:zvzpqtHQ0(5/5) AAS
返信ありがとうございます！
試してみますね！
922: (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-eTcL) 2018/06/22(金)23:40 ID:BydrmMz+0(1) AAS
普通にチャリ乗っても痛いの？
慣れるもんじゃないのか？
10日くらいで慣れたけどな
923(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK63-aNyC) 2018/06/23(土)13:07 ID:0+HyqOGNK(1/2) AAS
>>911
ロードバイクタイプってどんなモデル？
VELO VL3147とか検討してみた？
924(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/23(土)19:21 ID:58drxyO20(1/2) AAS
>>923
VELO試したけど、巨デブでデカいケツなので
ケツを支えきれなかったよ(笑)
ママチャリ用にしたらケツの座りがよくなった
925(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK63-aNyC) 2018/06/23(土)21:55 ID:0+HyqOGNK(2/2) AAS
>>924
まじかwww
ちなみにVELO VL3147←後ろの数字も一緒だよね？
自転車、骨盤を立てる、サドル の 複数キーワードで検索してみて。
骨盤のとがった部分がサドルに一番当たるようにして乗る。
尖った部分の距離(間隔)からサドルを選定することも出来る。
慣れないうちは、スマホや本読みはしないで、手はハンドルに置く。負荷はちょい重めで、回転数は気にしないでいいからしっかりペダルを踏む。
お尻が痛くなったらたちこぎみたいにおしりを浮かす。
レーパン着用推奨。
自転車用サドルの穴あきタイプは、ジェルカバー使わない方が良い。
サドルにレジ袋をかぶせる。
ハンドルに手を置くと、荷重が手、おしり、ペダルの各箇所に分散するけど、手にスマホ持っていたりするとおしり、ペダルにしか荷重分散しない。
で、軽い負荷だとペダルにも荷重あんまりかからないから、おしりに集中しまくる。
負荷を重めにするのもペダル荷重を増加させて、おしり負担軽減がねらい。
レジ袋はサドル上でお尻がすべることによる、一点集中負荷低減ねらい。
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/23(土)22:05 ID:58drxyO20(2/2) AAS
>>925
直ぐに捨てちゃったから型番まではわからないけど
EZ101を使っている人のブログでVELOを使っているとあったので買った
関節リウマチで手首が弱いからハンドルに荷重をかけるのがNGなんですよ
EZ101はクロスバイクとかとハンドルとサドルの位置関係が異なっていて
前傾姿勢は取りにくいし、前傾姿勢を保ちながら漕ぐのはクロスバイクに乗り慣れていないので苦しい
まあもう捨てちゃったから二度と買い直すこともないです
927: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-aNyC) 2018/06/24(日)04:02 ID:uY7YhF+HK(1) AAS
>>926
Amazonで画像見れるから確認できるんだけど、それさえもする気なさげだから
エアロバイク けつ痛い 、 エアロバイク 股痛い 、自転車 けつ痛い、等で検索しながら対策案見つけてみて下さい。
痛くなりそうになったら、我慢してこぎ続けないで腰をサドルから浮かせて休ませる。も実践し続けてみて下され。
928: (ﾜｯﾁｮｲ 9fdc-DJU/) 2018/06/24(日)04:36 ID:gKEGU8Ut0(1) AAS
最初の一週間くらいはケツ痛くてクッションしいたり試行錯誤してたな
何やってもダメだったのに一週間かそこらで気づいたら痛くなくなってたから良い場所見つけれたのかな
929: (ﾜｯﾁｮｲ 7fed-2xte) 2018/06/24(日)09:15 ID:HtsZL26i0(1) AAS
慣れたか耐性ついたんだろ
930: (ﾜｯﾁｮｲ 1fd5-/PX5) 2018/06/24(日)21:20 ID:nCaUFBDB0(1) AAS
NASAのうんたらってサドルカバー使ってるけどまぁまぁ効果あると思う
30分ぐらいなら痛みは殆どでなくなった
931: (ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-fFOS) 2018/06/24(日)21:35 ID:G3vRzYP40(1) AAS
俺は座布団
932: (ﾜｯﾁｮｲ 7f34-UhVJ) 2018/06/24(日)23:47 ID:CudZkZzv0(1) AAS
俺もスポンジの入った座布団と言うかクッションみたいなやつ
933(4): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hMTm) 2018/06/25(月)00:33 ID:YASp42dcd(1/2) AAS
30代女
ダイエット目的でEZ101使用
痩せたいけど足を太くしたくない
負荷2の90rpmくらいを1日60分、
もしくは30分×2回で太くならないかな？
934(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/25(月)00:53 ID:RTvHKCAL0(1/2) AAS
>>933
エアロバイクなんかで筋肉太り起こす訳がないからがんがん漕いで大丈夫ｗ
緩んで、脂肪まみれでだらけた足がきゅっと締まってくるのが先
それにEZ101でダイエットするなら負荷10に上げても1時間に360kcalしか消費出来ないよ？
あなた負荷10で1時間も漕げるの？？
935(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hMTm) 2018/06/25(月)00:55 ID:YASp42dcd(2/2) AAS
>>934
え？エアロバイクって無駄なんですか・・・？
936(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i) 2018/06/25(月)01:23 ID:RTvHKCAL0(2/2) AAS
>>935
有効だって
負荷10だって筋肉太りなんか起こさないから大丈夫
負荷2でどれくらいカロリー消費しているかはあなたしかわからないだけの話
937: (ﾜｯﾁｮｲ 7f71-DJU/) 2018/06/25(月)01:56 ID:k/w6n5Ns0(1) AAS
うっぜえ書き方だなオイ
938(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-aNyC) 2018/06/25(月)05:15 ID:EPADn/1+K(1/3) AAS
>>933
負荷2 90rpmで心拍数はいくつになってかな？
939(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-DJU/) 2018/06/25(月)05:21 ID:IqqPbeoE0(1/2) AAS
太るまで放置してたクズ野郎がエアロバイク買ったくらいで痩せれると思うなよ
効率がー 時間がー とか言うやつはやらない理由探ししてるだけだからな
痩せるまで漕げないんだったら諦めろ
940(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm) 2018/06/25(月)07:18 ID:aiyrydb90(1/3) AAS
叩かれてるのって>>933？
これって女が足を太くしたくないなら負荷は弱めにっていうのを
なにかで（ここで？）見たからじゃないのか？
ムキになって叩く理由が分からんのだがｗ
結局ここ見てる人は自分も含めてデブ仲間なのにな
941: (ﾜｯﾁｮｲ 1fab-BCxb) 2018/06/25(月)07:38 ID:nfi7EHQR0(1) AAS
どうみてもうざいのはこいつだが
性格の悪さが滲み出てる
>>934
>>936
942(5): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hMTm) 2018/06/25(月)07:54 ID:8ED0HovEd(1) AAS
私の書き込みで荒れてしまったようですみません・・・
>>938
エアロバイク本体とスマートウォッチ共に130〜140でした
>>939
マジレス空気嫁と言われるかもしれませんが、
病気や投薬などで太ってしまう人もいるんですよ
943: (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm) 2018/06/25(月)07:56 ID:aiyrydb90(2/3) AAS
>>942
無理はするなよ
944: (ﾜｯﾁｮｲ ff51-UhVJ) 2018/06/25(月)08:57 ID:jBkInhWH0(1) AAS
負荷10でやってるけど5で漕いでたときより明らかに太もも張り出してるわ
945: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-aNyC) 2018/06/25(月)10:16 ID:EPADn/1+K(2/3) AAS
>>942
まずは１ヶ月負荷１でやってみて。
心拍数は125〜135狙いになるように回転数を調整。しんどかったら115〜125で。
90rpmで120いかないなら負荷を2にアップで。
脚は締まるから心配ご無用
無理はせずに、体調だるい時は心拍数狙い値下げる方向で。
水分補給はこまめに。
食事の栄養バランスにも気をつけて。
(´･ω･｀)まったり頑張って
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff70-Cm6z) 2018/06/25(月)10:40 ID:SuUmlNeV0(1) AAS
太ももと脹脛の筋肉が上がって足首と膝がしまってメリハリのある足になるよね
脂肪は削げてくるから全体的に細くなるよ
ただ時間は掛かるから継続あるのみで焦っちゃダメだよ
947: (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-TBKb) 2018/06/25(月)10:58 ID:Z4LjHEFb0(1) AAS
>>933
そんな簡単に脚太くできたら
チャリ通JKの脚は皆競輪選手みたいになってるな
948: (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-eTcL) 2018/06/25(月)11:05 ID:CJThvMwT0(1) AAS
効率とか考えるよりある程度の負荷でマメに漕いだ方がいいよ
漕げばやっただけ結果が付いてくる
頭でっかちにあれこれ考えるよりバカになったつもりでやった方がいい
一番重要なのは食事制限だけどw
949: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa3-chge) 2018/06/25(月)11:08 ID:nMXnAoxOM(1) AAS
>>942 わかる。私も病気投薬で8キロ太り放置してました。
でも4月からエアロバイクと食事制限で今5キロ減！
足は引き締まったというといまいちわからないけど
ジーパンは少しゆるくなりましたよ。
継続あるのみ！と思ってがんばってます。
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-DJU/) 2018/06/25(月)12:47 ID:IqqPbeoE0(2/2) AAS
>>942
そうかー
痩せるまで頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ超頑張れ！！
君には輝かしい未来が待ってるぞ！！
951: (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm) 2018/06/25(月)14:01 ID:aiyrydb90(3/3) AAS
>>950
デブが一生懸命書いてると思うと笑えてきたｗ
952: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-dnDC) 2018/06/25(月)14:57 ID:E+Y3mfVZM(1) AAS
そうやって、色々考える人のことを
「頭でっかち」なんてバカにしてるから、
お前はいつまでもバカなままなんだよ
953: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK53-aNyC) 2018/06/25(月)16:53 ID:EPADn/1+K(3/3) AAS
>>942に追伸。
仮に、投薬で体重増加している場合、副作用としての体重増加が少ない、もしくはない薬も、薬の種類によっては存在する事もあるので、
あらかじめネットで調べてから主治医に相談すると良いですよ。
知り合いで薬の副作用で体重増加した人がいるけど、変更してもらったら増加前の体重に戻ったので。
954: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-NmDq) 2018/06/25(月)18:17 ID:oEgavLmTM(1) AAS
ウザい書き方なのは>>936
文盲で馬鹿なのは>>940
955(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-1Ki3) 2018/06/26(火)13:05 ID:pv7TqoLua(1/2) AAS
ランチで1500kcalも摂取して
後悔しまくりです
今から40km漕ぐ！
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-VQd4) 2018/06/26(火)13:22 ID:wyz8u3pg0(1) AAS
>>955
漕ぐ量はいつも通りの方がいいよ
今日はちょっと太る日くらいの感覚で
957: (ﾜｯﾁｮｲ 1f3e-P7M3) 2018/06/26(火)14:00 ID:5QmCnlwI0(1) AAS
>>946
ピーク位置は先天的要因だから変わらんよ
筋腹と腱長のバランスで決まって、変えることは出来ない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
958: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-1Ki3) 2018/06/26(火)14:39 ID:pv7TqoLua(2/2) AAS
>>956
今40km漕いでしまった(＞＜)
とりあえず、少なく見積もっても300kcal は消費できたかと
959: (ﾜｯﾁｮｲ 7f4b-fJsM) 2018/06/26(火)19:53 ID:D3awKSBy0(1) AAS
AFB4417の重さ7でも大分きつくない？
6だと余裕だけど7になると大分変わる
960: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-3eLu) 2018/06/27(水)17:51 ID:JqK1uywwd(1) AAS
あ
961(1): (ﾜｯﾁｮｲ aeb2-LeuX) 2018/06/28(木)09:26 ID:guSmtxtC0(1) AAS
高負荷と低負荷ってどっちが痩せる？
962: (ｽｯﾌﾟ Sd22-KZcG) 2018/06/28(木)09:32 ID:SsWY7ZBbd(1/4) AAS
自分が続けられる方
963(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae57-85jk) 2018/06/28(木)09:56 ID:50eYfXO20(1) AAS
ハイガーのHG-QB-J917Bの負荷7で毎日30〜50分漕いだら１ヶ月で2キロ落ちた
でも太ももの筋肉が盛り上がってきたから太くならないか心配
964: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK59-Wqcv) 2018/06/28(木)10:47 ID:cPr2lq4zK(1/2) AAS
>>961
毎日出来る負荷および時間
負荷大＞負荷小が消費カロリーの関係だけど、
運動まるでしない自分とエアロバイクをこぎ続けた自分との対比でとらえると良いかもですよ
965: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK59-Wqcv) 2018/06/28(木)10:54 ID:cPr2lq4zK(2/2) AAS
>>963
不安だったら負荷を軽くして回転数アップすると良いですよ
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8271-VCRa) 2018/06/28(木)13:30 ID:swPRShHl0(1) AAS
ここの住人は書くことが回りくどくてイカンな
「高負荷で長時間漕げボケ」で良いじゃん
967: (ﾜｯﾁｮｲ 456c-GXtc) 2018/06/28(木)13:38 ID:CP4sNnSC0(1) AAS
>>966
生まれたての子鹿になってまう…
968: (ﾜｯﾁｮｲ c670-k7OW) 2018/06/28(木)13:48 ID:43oQrg6G0(1) AAS
継続出来ないことは勧められないな
1週間漕いだら痩せるってものじゃないし
969: (ﾜｯﾁｮｲ 4262-XmAa) 2018/06/28(木)14:04 ID:9D3g3xMR0(1/2) AAS
やれ心拍数だの運動強度だの30分以上だの
まぁ太ってる人ほど効率を求めるものだからね
970(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-wwew) 2018/06/28(木)14:16 ID:HrTHtLbla(1) AAS
続けなきゃどうにもならんからな
971: (ｽｯﾌﾟ Sd22-KZcG) 2018/06/28(木)14:35 ID:SsWY7ZBbd(2/4) AAS
暇が出来たら、何かやりながら疲れるまで適当に漕いでりゃそれでいいんだよｗ
972(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9210-ut3g) 2018/06/28(木)14:44 ID:IxytVr320(1) AAS
「デブほど効率を求める」って真理だよな
言い変えれば横着なわけで
その積み重ねが今の体型に繋がってるというね
自分なりに毎日続けられる負荷と時間でまず続けてみるのが正解だな
973: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-wBed) 2018/06/28(木)15:13 ID:HRZuoQCJd(1) AAS
脂肪吸引しよう
974: (ﾜｯﾁｮｲ 4262-XmAa) 2018/06/28(木)16:13 ID:9D3g3xMR0(2/2) AAS
>>972
ところがね、そういう効率を求める人ほど
今日は運動出来ないのに食べ過ぎて太った
とかで簡単に挫折すんだよね
基本運動大嫌いだから折角運動して痩せた体重がちょっとでも戻るとヤル気がなくなるらしい
いやぁデリケートだわw
975: (ﾜｯﾁｮｲ 8283-CL8u) 2018/06/28(木)16:17 ID:wpFTP8ns0(1) AAS
私の話だわ恥ずかしい
976(1): (ｽｯﾌﾟ Sd22-KZcG) 2018/06/28(木)16:59 ID:SsWY7ZBbd(3/4) AAS
>>970
取り敢えず次スレよろ
977: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-ntJH) 2018/06/28(木)17:59 ID:NVkUtx4Oa(1) AAS
エアロ漕いでお風呂入るを繰り返すと肌がパサパサする。風俗嬢の大変さを知る
978: (ﾜｯﾁｮｲ 2265-wwew) 2018/06/28(木)18:40 ID:vEiCP72s0(1/2) AAS
>>976
気づいてなかった、ありがとう建ててきます
979(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2265-wwew) 2018/06/28(木)18:46 ID:vEiCP72s0(2/2) AAS
エアロバイク 57台目
2chｽﾚ:shapeup
建てたけど>>1のところ盛大にミスしてしいました、ごめんなさい
980: (ﾜｯﾁｮｲ 7962-B/q3) 2018/06/28(木)19:12 ID:WCFdHUzV0(1) AAS
おつ
981: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-wBed) 2018/06/28(木)19:12 ID:amZgowE0d(1) AAS
シベリア送りだ
982: (ﾜｯﾁｮｲ 292c-Ajo2) 2018/06/28(木)19:21 ID:k0d9YL4+0(1) AAS
負荷最大で一時間の刑
983: (ｽｯﾌﾟ Sd22-KZcG) 2018/06/28(木)19:38 ID:SsWY7ZBbd(4/4) AAS
>>979
オツバイク
984: (ｱｰｸｾｰ Sx51-Pses) 2018/06/28(木)23:50 ID:GVNp7jSGx(1) AAS
>>911
遅かったかな
リカンベントタイプもダメだろうか
985: (ﾜｯﾁｮｲ ae57-piVT) 2018/06/29(金)22:03 ID:fgBQWWsd0(1/2) AAS
20代男なんですが、ダイエットのため購入を考えております。
オススメの機種はありますでしょうか？
予算は2〜3万程度です。
もちろん効率が良いものがあるのであれば、嬉しいです。
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad36-plLG) 2018/06/29(金)22:27 ID:Kuoa3Mt90(1) AAS
安物は体重制限がシビアだったりするので巨デブなら要注意な
987(2): (ﾜｯﾁｮｲ ae57-piVT) 2018/06/29(金)22:33 ID:fgBQWWsd0(2/2) AAS
>>986
現在173センチ76キロ程度です。
HG-YX-5006
これがいいのかなと思ったのですが、どうでしょうか？
心拍数測ることができるものがいいですかね？
988: (ｽｯﾌﾟ Sd82-wBed) 2018/06/29(金)23:53 ID:UUYxqHZzd(1) AAS
>>987
AFB4309WX
989: (ﾜｯﾁｮｲ 11a1-JFU2) 2018/06/30(土)14:21 ID:Wksjhp7H0(1) AAS
>>987
スピンバイクは前傾姿勢を取るから漕ぎながら何も出来ないよ
かと言って、予算3万じゃ、エアロバイクも30分制限があるから選択肢が無くて難しいと思う
スピンバイクの目の前にテレビを持ってくるとかすれば別だけど
990: (ﾜｯﾁｮｲ 2934-XwZL) 2018/06/30(土)15:45 ID:reD1OZn90(1) AAS
（べつに前傾姿勢取る必要は無いのだが…）
991: (ﾜｯﾁｮｲ 3db2-p5o6) 2018/06/30(土)18:59 ID:qN7x6kI40(1) AAS
AFB4309WX買ったんだけどコンコン音鳴る初期不良品だったから返品して再購入した
アルインコの対応良かったけどバラして梱包するの大変だったわ
992(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1122-CGIF) 2018/06/30(土)19:01 ID:EtJg8j320(1) AAS
アルインコの二万以下の安いやつ使ってるけど30分制限なんかないぞ
993: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp51-J9d5) 2018/06/30(土)19:45 ID:e0a3p02+p(1) AAS
>>992
あるぞ
994: (ﾜｯﾁｮｲ aeee-yQv9) 2018/06/30(土)19:53 ID:xOzzwmKS0(1) AAS
興味のあるやつはこれを全部読め。そしたらこの事件も納得する。
外部ﾘﾝｸ:wpb.shueisha.co.jp
995(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4557-eJPK) 2018/07/01(日)14:12 ID:DMvtK7lh0(1) AAS
脚が張って太くなってきたから今日から負荷減らそう
ちょっとかけすぎてたかも
996: (ﾜｯﾁｮｲ 7962-B/q3) 2018/07/01(日)14:48 ID:5JSOZkuX0(1) AAS
>>995
体重は減ってるの？
997: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-rjrd) 2018/07/01(日)19:27 ID:JAnJrxsva(1) AAS
女は脚が太くなると嫌がるんだよね
男としては腹は凹ましたいが足は太くなるの上等
てかほんとは脂肪少なく筋肉質で締まった脚が良いんだけども
998: (ﾜｯﾁｮｲ 2265-wwew) 2018/07/01(日)20:11 ID:ntYSktRo0(1) AAS
デブで更に太もも太いタイプだとズボンが…入らんのだよ…
999: (ﾜｯﾁｮｲ 824b-nlgN) 2018/07/01(日)22:24 ID:OMvcXDWS0(1) AAS
114wで30分乗ったら
57Wh = 49kcal
しかし大体6メッツで計算すると189kcal
どちらが正しいのか
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 8271-VCRa) 2018/07/01(日)22:31 ID:KpHVo+9I0(1) AAS
途中で負荷上げるとキツくて駄目だわ
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 131日 20時間 28分 17秒
1002(1): 1002 Over 1000 Thread AAS
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