[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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817: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/24(金)11:26 ID:fqJ242sr0(1/4) AAS
AIは頼もしいのは確かなんだけど、人間的な失敗談や体験談に基づくアドバイスが一切来ないから
やっぱ人間にはまだ及ばないかなーってところも多い気がしてる。デッドやりこむなら安全度爆上がりするヘックスバー買え
とか言ってくるAIならお友達になりたい
838: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/24(金)17:08 ID:fqJ242sr0(2/4) AAS
わかりみ、腕立て伏せ余裕になったからベンチやるかーってはるか昔やった時は60㎏だったな
今は連続40回はできるまで頑張ってるから70㎏は上がると信じたいけど、自重ディップスまだ深く下ろせんからなぁ
上がらんかもｗ
849: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/24(金)21:15 ID:fqJ242sr0(3/4) AAS
意味がないおじさんはもうちょっと視野広げな。いっつも意味がない言うとるやないか
852(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/24(金)22:26 ID:fqJ242sr0(4/4) AAS
>>850
それパワー特化にしたい場合だけらしいで。今日のパーカーフィットネスで似たようなこと説明してる
50㎏30レップだと1500㎏、8レップ100㎏だと800㎏。ボリュームが倍違うから筋肥大に関しては
30レップのほうがはるかに上なんだと。個人的には筋肥大はそれなりでいいのでディップスバーばっかりやってるけどｗ
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)07:46 ID:egOURyEO0(1/8) AAS
>>856
古代の理論おしつけてくる説教おじさんやんｗせめてドロップセット言えばいいのに
そんな重い重量でやり続けても後半全然ボリューム稼げないやろに
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)10:09 ID:egOURyEO0(2/8) AAS
自分のやり方が絶対正義になったら終わりやで。鏡見てみ、俺らと同じデブが写ってるやろ
頂点とってる人ほど様々なやり方に理解を示してる
882(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)12:19 ID:egOURyEO0(3/8) AAS
>>879
結果とか言ってええの？そんな説得力のあるボデー持ってる人このスレにおらんかったでｗ
ためしにご自慢の体をアップしてみたらどうよ
884: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)12:26 ID:egOURyEO0(4/8) AAS
拒否反応早いなｗ俺らクソデブのレベルでトレーニングのやり方とか語れるわけないんやから
デブ同士仲良くしようじゃまいか
896(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)16:15 ID:egOURyEO0(5/8) AAS
2回しっかり追い込んでるならちょっと危ないかも。序盤に1日3回追い込むを3か月やったけど
回復が間に合わず右胸に痛みと神経に違和感が出たから、そういうのが出てくるなら間違いなくオーバーワーク
追い込んでないなら2回くらいじゃ何ともないと思う
901: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)16:36 ID:egOURyEO0(6/8) AAS
>>897
普通にもう上がらんってとこまでやること。自分のときは10回も腕立てできなかったから
5回を5セットにひざたてを5セットとかそんな感じだった気がする。序盤はパンプしやすくて筋トレ依存になりやすいから
逆にやりすぎないように注意がいるんだって学んだのと、足は筋組織がでかいからか全然平気だったね
908(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)21:23 ID:egOURyEO0(7/8) AAS
心肺てｗ山元先生がけっこう前の動画やけどわかりやすく説明してるから見てくるとええよ
筋肉が弱い初心者ほどそういう状態にはなりやすい
912: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)21:44 ID:egOURyEO0(8/8) AAS
>>909
ウエイト板に行ったほうがいいんじゃね？マウントに必死で見苦しいまである
まあオーバーワーク一度も経験してないのはわかるから山元先生の動画見てきたほうがええよ
932: (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/26(日)20:13 ID:xu9rW7lz0(1/4) AAS
主語も句読点もなさ過ぎてめちゃくちゃわかりにくいなｗまあ大変なのはわかるが
>>928
ケガとオーバーワークも時間的な問題が違うだけで似たようなもんよ。一気に痛めたり壊れたりするのが怪我
超回復より筋破壊のほうが速くて、長い時間かけて痛めたり壊れたりするのがオーバーワーク
まあでもケガよりはずっとましやな。2日も休んで筋トレ頻度減らせば秒で回復したし
939(2): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/26(日)21:15 ID:xu9rW7lz0(2/4) AAS
>>936
このスレはけっこうな人がダイエットなんか終わって筋肥大や筋力アップに移行してるから
食べ物の話とか気にも留めてないと思うで。筋肉すり減らしながら食欲がまんがまんでやってる人くらいよ
食べ物語れないのは
944(2): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/26(日)21:54 ID:xu9rW7lz0(3/4) AAS
なんか最近来たんかみたいなレス多いな。ウエイトスレ機能してないから移動できない人だらけよ
>>943
減量カロリーと維持カロリーくらいは知っとけって前も書いた気がするけど同じ人？
自分の場合は減量だと2000、維持だと3000まであがるから全然ちゃうで
946: (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/26(日)22:11 ID:xu9rW7lz0(4/4) AAS
なんか常に発狂してるやつ多くね？最近どしたんやちょっと前まで普通だったのに腹減ってるんかｗ
体脂肪は減らしてるからダイエットもしてるってことでええやろ。こんなアピールしてなんになんのって
958(2): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/27(月)12:17 ID:WmZgLuSE0(1/3) AAS
>>953
そんな意地はっても意味ないと思うで？維持カロリーとかメンテナンスカロリーってダイエットでは常識の話
1日2000だと節制が必要だったけど、維持の3000だとほとんどいらんからマックも外食もお菓子も食える
終わらないダイエットは筋肉すり減らすダイエットしてる人だけよ
960: (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/27(月)12:55 ID:WmZgLuSE0(2/3) AAS
自分で答え書いてるやないかｗ発狂して粘着するなら向こうが最適よ
ウエイトスレのガイジと一生レスバしてくるとええで
964(1): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/27(月)13:44 ID:WmZgLuSE0(3/3) AAS
なんてか、理解力低いと大変やな。世界共通で維持カロリーが3000とか言ってないから
もうちょっと落ち着いてから読み直すとええんちゃうかね。ダイエットの一般論であって自分に発狂されても困るんよ
975: (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/28(火)00:13 ID:wQJSTEsA0(1/3) AAS
画像や動画は出せる人が出せばええんちゃう。自分はいつでも行けるので高みの見物しとくわｗ
あと懸垂とかベンチとかの動画なら服のままでいいし出しやすそう
こんな時間だけど業務用鳥胸肉2㎏買ってくるわ。ずっと封印してたけどさすがに卵に飽きすぎた
カレーもシチューも解禁したし食を楽しみたい
980(2): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/28(火)01:07 ID:wQJSTEsA0(2/3) AAS
自分含めて何か月も前に何人も出してるから珍しいことでもないんやで
994(1): (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) 10/28(火)15:58 ID:wQJSTEsA0(3/3) AAS
>>989
はい。前もスルーして逃げてたけど何回するのそれ？自分の維持カロリー3000の範疇であれば
カレーでもシチューでも別に太らんよ 画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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