[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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5: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/08(火)23:55 ID:JWoVhlZc0(1) AAS
たておつ
6: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ 515e-HEyC [240b:c010:643:8517:*]) 07/09(水)06:59 ID:JoancizN0(1) AAS
>>1乙
100日経過 -8.1ｋｇ
7: (ﾜｯﾁｮｲ 6bc0-p46g [2400:2412:4980:c00:*]) 07/09(水)08:18 ID:rYhlQDoB0(1) AAS
相性の良い食材とかあるんかね
鶏胸肉とか食ってた時は全然痩せなかったけど魚にしたらめちゃくちゃ痩せるわ
毎日100グラムペースで減ってく
8: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)09:50 ID:mTA99Gdi0(1/4) AAS
今日は体育館いくぞ
9(1): (ﾜｯﾁｮｲ e164-/LLT [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/09(水)14:09 ID:8XaOeA060(1) AAS
なんで体育館？
10: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)14:17 ID:mTA99Gdi0(2/4) AAS
>>9
ジム遠いから体育館が一番ええんや一応筋トレ用具使えるし
11: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8d-/LLT [60.57.69.199]) 07/09(水)15:42 ID:s8dRC14gM(1) AAS
有料だよね
500くらい？
12: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)16:38 ID:mTA99Gdi0(3/4) AAS
せやねもうちょい安い 年間パスなら超お得やよ
13: (ﾜｯﾁｮｲ 01fe-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/09(水)22:36 ID:AguLBJj90(1) AAS
腹減ったな。ガマンガマン
14: (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-QYYU [2001:268:9895:efd7:*]) 07/09(水)22:49 ID:4iWqE4xQ0(1) AAS
今日疲れたから筋トレ後の有酸素サボっちゃった
出勤とかで1万歩は越えるから良い気もするけど
15: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)22:52 ID:mTA99Gdi0(4/4) AAS
ダイエット！
16: (ﾜｯﾁｮｲ 0b00-PBhl [240a:61:40f6:2ef7:*]) 07/11(金)07:58 ID:hVyaUBvT0(1) AAS
ヘリックスミラープライムセールで買ったぜ。
この重量あればネガティブとか工夫すれば家でも十分だ
17: (ﾜｯﾁｮｲ 31c2-p46g [2400:2200:7c8:545f:*]) 07/11(金)12:40 ID:zGN5iliV0(1) AAS
ジムまで1時間かかる田舎に住んでるけど、週2でBIG3やりたいから転職活動はじめたわ
自宅でBIG3やれる環境にしてる奴とかおるん？
18: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)13:17 ID:6ddVImHM0(1/4) AAS
俺らレベルのビッグ３なんてめっちゃ軽いんやからジム3か月分の月謝つぎ込めば
それなりにそろいそうやけどな
19: (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/11(金)13:36 ID:Wc1yq+Ri0(1/3) AAS
月曜日健診でメタボ指摘されてスイッチはいったわ
3月で10kg落とす！
20(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-tm4o [128.27.27.1]) 07/11(金)13:50 ID:/qZ1uw1nM(1/2) AAS
すでにダラダラとメタボになってる食生活と生活態度で
3ヶ月後に10kgやせたとして
ソレを維持するのは3ヶ月間の食生活とほぼ同じことを
一生続けるんだよ？と言っても噛み付いてくるんだよね？
21: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/11(金)14:47 ID:Vh2W0ZBr0(1/2) AAS
ｶﾞﾌﾞｯ
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)14:54 ID:6ddVImHM0(2/4) AAS
>>20
んなこたなくね。筋トレで筋量増やせば基礎代謝が上がる上に、運動習慣が組み合わされば
活動代謝が鬼上がりするのでだらだら時代の食生活にしても維持カロリー程度にしかならんから
けっこう食えるようになるよ。運動は必須やけどダイエット時代みたいに我慢した食事はしなくてよくなるはず
23(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-p46g [49.242.152.88]) 07/11(金)14:56 ID:17p0z41x0(1) AAS
俺もメタボ診断受けてダイエット始めたけど、1年かかったぞ
ダイエットを舐めるんじゃねえぜ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
24(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-tm4o [128.27.27.1]) 07/11(金)15:12 ID:/qZ1uw1nM(2/2) AAS
>>22
3ヶ月程度の筋トレで得られる筋肉の基礎代謝なんてゴミカスよ？
しかもその筋肉すら続けないと維持されないんだが
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/11(金)15:54 ID:Wc1yq+Ri0(2/3) AAS
なんで噛み付くバカがいるのかね。てめーはてめーの脂肪でも心配してろよw
26: (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/11(金)15:56 ID:Wc1yq+Ri0(3/3) AAS
別に何ヶ月で痩せようがリバウンドする奴はするし、しない奴はしないんだよ
で、リバウンドしたらまた落とせばいいだけだろ。おまえ、リバウンドしたら死ぬのか？
27: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)16:12 ID:6ddVImHM0(3/4) AAS
>>24
一番大事な部分スルーしててわろたｗ
食生活は維持カロリーに戻せるってことくらいは理解しといたほうがええで
28: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/11(金)17:11 ID:Vh2W0ZBr0(2/2) AAS
昨日腕立て伏せやれなかったから今日やるお！
29: (ﾜｯﾁｮｲ 59eb-k4um [240f:3d:40fe:1:*]) 07/11(金)17:24 ID:upjiBWmb0(1) AAS
継続は力なり
30: (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-Ni+N [240a:61:2046:f356:*]) 07/11(金)18:13 ID:NqVFvxo40(1) AAS
>>25
ブタのくせに偉そうでワロタ
31: (ﾜｯﾁｮｲ 1b5a-9bou [240b:c010:4d6:2bb4:*]) 07/11(金)18:35 ID:aH6PAzDD0(1) AAS
お前こそなんなんだ
32: (ﾜｯﾁｮｲ 99c3-PBhl [114.163.131.132]) 07/11(金)18:49 ID:VlG6zNk00(1) AAS
俺のBIG3はジム行かなきゃだめだわー
いくら床補強してもさすがに室内に置くのは怖い
ガレージとか作れば良かったな
33: (ﾜｯﾁｮｲ a9f7-p/Nb [2001:ce8:187:c207:*]) 07/11(金)19:12 ID:vNa96LZ10(1) AAS
>>23
ようやっとる
大変やったと思うわ
34: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)19:16 ID:6ddVImHM0(4/4) AAS
床とかトン単位で耐えられるように設計されてるからやっすい賃貸の2階とかじゃない限りだいじょぶだと思うで？
200㎏とか重そうだけど大人が3人いたら余裕で超えるからね
35: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-Spte [153.250.13.36]) 07/11(金)19:17 ID:Zj+kSoutM(1) AAS
BIG3は無理でもデッドリフトを諦めれば家でも賃貸でもできるでしょ
36(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9d9-yowr [240b:13:4060:5d00:*]) 07/11(金)19:35 ID:yDp1Tbfg0(1) AAS
リバウンドするならダイエットする意味が無い
それなら最初からダイエットする必要が無い
37: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-qnpz [126.40.247.220 [上級国民]]) 07/11(金)19:45 ID:4eWAku2S0(1) AAS
ジムにあるダンベル床に放り投げる時に使うマット使えば200kgそこらじゃ腰から落としてもモフッとなって何もないはずだけど
フローリングとかの床の装飾材は落とした時の加速度付きの落下エネルギーに緩衝材あっても耐えられないかもしれんね
賃貸はなんかあったら相手あることだから辞めとけデッドリフトやらんにしてもパワーラックとかカンカン響いて五月蝿いやろうし
38: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-d21E [240b:c010:662:637c:*]) 07/12(土)07:06 ID:+KavN7xn0(1) AAS
95％の人間がダイエットに失敗するらしい
オレは5％側
他人が何％側に入っていようがオレには関係ない
誰もあんたに痩せろなんて頼んでない
一生デブってりゃいい
39: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/12(土)07:15 ID:U08m44bF0(1) AAS
ワイも90→71.5㎏まで減っててそれで言うなら多分5％側だけどまだそこまで胸張れないわｗ
しょせん太りちらかしたクソデヴの中で５％ってだけで普通の人たちは何もしなくても標準体型やから
まだまだ底辺感が抜けない。バキバキまでしぼれたときに劣等感抜けるかなぁ
40: (ﾜｯﾁｮｲ eb11-Spte [153.172.154.252]) 07/12(土)07:28 ID:vhG3jYGV0(1) AAS
普通の人って運動まずしないし
遺伝子に恵まれただけ
41: (ﾜｯﾁｮｲ 51eb-p46g [2400:2200:7e4:d635:*]) 07/12(土)07:39 ID:/vsRaAiI0(1) AAS
家帰ってちゃんとした筋トレやる人間が5%とかじゃないの
おじさんなるとだいたいみんな諦めるよ
42: (ﾜｯﾁｮｲ 1b72-Ni+N [240b:250:a364:0:*]) 07/12(土)08:08 ID:tnaQRosu0(1) AAS
>>36
リバウンドの失敗とダイエットの成功体験が今後の人生に役に立つ
無意味ってことはない
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ 69c3-DMlU [218.230.135.143]) 07/12(土)08:27 ID:PdU3D8Vh0(1/2) AAS
4月から週3で筋トレ30分程。
1ヶ月程度で筋肉って増える？高々1キロなら体型の変化も無いし、ただ単に体重だけ増えてないか疑心暗鬼。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
44: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/12(土)08:38 ID:10nie6Vq0(1) AAS
スーパーカップチョコミント4口食べてチートデイや！
45(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-C06b [49.96.47.27]) 07/12(土)09:29 ID:IPSa5PBxd(1) AAS
>>43
一時の浮腫考慮するなら3ヶ月は見ないと
後ホントに筋肥大目指すなら週三は少ない頻度だし30分は短い
週三なら1日1時間で全身法がベター
体組成計と組み合わせて3ヶ月単位でデータ蓄積すれば確度高く分かるよ
まぁダイエットオンリーならそのままでも食事制限と継続すれば成果出ると思うけど
46: (ﾜｯﾁｮｲ 69c3-DMlU [218.230.135.143]) 07/12(土)10:16 ID:PdU3D8Vh0(2/2) AAS
>>45
ありがとう。ダイエット優先です。
運動したら浮腫で一時的に体重増えるのね。
記事見たら最短2週間から半年と書いてる事まちまちだけど。背中、胸、脚のプレスとその他5種を10回3セット(最後は10回以上で出来るまで)で30分。次回4セットやってみます。続きそうになかったら週4回。
47: (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-QYYU [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/12(土)14:33 ID:UyqyqJQu0(1) AAS
休息日の翌日なぜか筋肉痛になってる😭どうして…
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ c3eb-PQsj [220.208.28.57]) 07/13(日)23:26 ID:Mx+L3ljC0(1) AAS
>>23
Hba1Cがややあがってんじゃん
49: (ﾜｯﾁｮｲ eb12-tFHv [2400:4050:a400:1100:*]) 07/14(月)01:31 ID:WRXg4QM20(1) AAS
>>23
糖尿病だな、、、
肝機能も微妙に良くない
50: (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/14(月)01:34 ID:7SXGyqs20(1) AAS
>>48
多分25年検診は食後で血糖値が上がってるのが影響してるかも
51: (ﾜｯﾁｮｲ afc3-bRHb [114.163.131.132]) 07/14(月)07:13 ID:QrEpJi+a0(1) AAS
単純に等質多めの生活していただけだろ
52: (ﾜｯﾁｮｲ a701-tFHv [2400:2412:4980:c00:*]) 07/14(月)08:29 ID:yduIIqmj0(1) AAS
2ヶ月で筋肉量はほぼ維持したまま2kg減ったわ
あと2,3キロも減らせばムキムキに見える気がする
53(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97a3-lXFq [240a:61:32a1:3996:*]) 07/14(月)12:53 ID:A8h//Nwe0(1) AAS
パーソナル通ってるけど
家でも筋トレしたくなってきた……
安い24時間のジムも通ってるけど
俺のこの体でフリーウエイト地域行くのは
至難の業
皆マッチョすぎる
54: (ﾜｯﾁｮｲ dff5-tFHv [2400:2200:7e0:ba4d:*]) 07/14(月)14:00 ID:wOEqS3b/0(1) AAS
腹筋ローラー、懸垂機、ダンベルが家トレ三種の神器やな
55: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-m1J7 [49.98.40.222]) 07/14(月)14:13 ID:0XsRpJGfd(1) AAS
1日目からフリーウエイト行ってたよ
big3したかったから
今見ると50kgのベンチとか頑張ってる人はすごい応援したくなる最初の自分を思い出すから
大概みんな何も気にしないよ
ただマナー全般なってない人はさすがに気になるけど
56: (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/14(月)15:09 ID:U4fgSLyc0(1/3) AAS
長時間二三人で占拠してるおじさん複数回発見したとこは二度といかんわ
57(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/14(月)15:10 ID:U4fgSLyc0(2/3) AAS
>>53
金かけすぎですごいな
58: (ﾜｯﾁｮｲ 174f-FvYF [2001:268:98ff:cce4:*]) 07/14(月)20:06 ID:t0CF/jup0(1) AAS
ここ三週間くらい1日2000kcalくらいに制限してて、筋肉痛治んないから昨日3000カロリーくらい食ったんだけど、筋肉痛だいぶ治まって今日かなり元気だわ🤗
59: (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/14(月)20:49 ID:U4fgSLyc0(3/3) AAS
筋肉痛のときは食べ過ぎがいいな
60: (ﾜｯﾁｮｲ 8f01-lXFq [2405:1203:c212:4600:*]) 07/14(月)21:01 ID:aXtmAHJs0(1) AAS
>>57
パーソナルは高い……
61: (ﾜｯﾁｮｲ 8f8a-FvYF [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/14(月)22:26 ID:uFXbINsR0(1) AAS
運動した日は2400くらいがベストな気がするけど、400って調整するのめんどいし痩せるペース落ちるしなぁ
62(1): (ﾜｯﾁｮｲ dff5-tFHv [2400:2200:7e0:ba4d:*]) 07/15(火)00:19 ID:I2+3SZgB0(1) AAS
たんぱく質を多めに取るんじゃなくてカロリー基準なん？
なんか意味あるんかね
63: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-m1J7 [49.98.40.222]) 07/15(火)05:48 ID:FYfMBmqmd(1) AAS
高負荷の筋トレだと多めにとるくらいのほうが瞬発力と持久力が上がるよ
そこは筋肉取るかダイエット取るかになるけど
でもタンパク質は定量多めに毎日摂った方が良いよ
運動したから摂るは効率悪いよ
タンパク質は摂るだけでも食事誘発性熱産生を起こしやすくしてくれるから
64: (ﾜｯﾁｮｲ ebff-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/15(火)17:20 ID:Z9owyN7P0(1) AAS
医者に脂肪肝予備軍や云われて毎日筋トレとダイエットを始めたんやけど、全く知識無いんで食事内容をAIに報告してアドバイス貰っとる（体脂肪率を21から15にしたい）
タンパク質は130g/日摂りながら日総カロリーは1,900kcal以下にせぇ云う指示
これを半年続けろと
正直かなり厳しい
ところでこのスレは雰囲気良くてエエな
ウエイトトレーニング板はマジもんの基地外が常駐してて酷いわ
65: (ﾜｯﾁｮｲ 9b7f-FvYF [2001:268:98ec:c665:*]) 07/15(火)18:31 ID:KzUVgHHv0(1) AAS
>>62
たんぱく質は毎日だいたい体重×1.5は取ってるから、カロリー分適当にサラダとか食おうかなと
66(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6b0a-usXd [2405:1202:2111:be00:*]) 07/15(火)23:32 ID:algQEEom0(1) AAS
アマゾンのセールでベンチと可変式ダンベル買って宅トレ環境パワーアップしたわ
去年まではジム行ってたけどパンイチでできる宅トレ楽すぎる
67: (ﾜｯﾁｮｲ a736-tFHv [2400:2412:4980:c00:*]) 07/16(水)00:27 ID:vsr77weG0(1/3) AAS
筋トレは増量期と減量期に分かれるらしいけど、ここは常に減量期みたいなもんだからな
痩せた時に腹筋がバキバキに割れてなかったら失敗なんや
68: (ﾜｯﾁｮｲ ebff-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/16(水)00:36 ID:5XTGCCkn0(1/2) AAS
筋肉量にもよるやろうけど概ね体脂肪率何%以下になったら腹筋割れて見えるもんなの？
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/16(水)07:26 ID:Rk16Nyie0(1) AAS
体脂肪率15％を下回るとうっすら割れて見えるけど
本当にうっすらだしヘソの周りは脂肪がつまめる
その状態でオレ腹筋割れてる（ドヤッ
されるとコメントに困る
手の甲の皮膚ぐらいにしたかったら5%
10%前後が脂肪と筋肉のバランスが良い
70: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-RadI [210.150.79.211]) 07/16(水)08:36 ID:9dxuK3MW0(1/2) AAS
バランスって何
見た目の話なら10%前後だろうが、健康の話ならそんなに低い必要ないだろう
古参>>4
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
505 病弱名無しさん sage 2025/07/16(水) 07:57:44.11 ID:myURimpV0
朝勃ちしたちんぽを愛菜ちゃんに挿れたい
71: (ﾜｯﾁｮｲ 7b65-w25Z [2001:268:c104:8e4d:*]) 07/16(水)08:52 ID:2MAQHyXv0(1) AAS
15%が割れて見えてくる基準じゃないかな
72(7): (ﾜｯﾁｮｲ cf72-tFHv [2001:268:9aaf:e5c0:*]) 07/16(水)09:05 ID:ksX7mHEf0(1) AAS
今14%でこれくらい
上部は割れて見えるけど下部はまだ脂肪が乗ってる感じ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
73: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-RadI [210.150.79.211]) 07/16(水)09:11 ID:9dxuK3MW0(2/2) AAS
乗ってないと思うが、このレベルまで体脂肪を削りたいのか
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
otajo.jp/files/2015/01/img_55652_5.jpg
74: (ﾜｯﾁｮｲ 4b5a-NZlk [118.240.25.82]) 07/16(水)09:13 ID:pRNnbFSE0(1) AAS
>>72
いいね！！
真面目な話キチンと絞ってるしこの調子で頑張れ
75: (ﾜｯﾁｮｲ a763-tFHv [2400:2412:4980:c00:*]) 07/16(水)09:29 ID:vsr77weG0(2/3) AAS
>>72
これぐらい絞れてるとかっこいいな
俺も早くこうなりたいわ
76: (ﾜｯﾁｮｲ d764-IUSd [240a:61:10e5:d1c7:*]) 07/16(水)09:51 ID:zQxij0bW0(1) AAS
>>72
俺の理想形！
今朝の体脂肪率23%で先ずは20%切らないとお話になりませんが…
77: (ﾜｯﾁｮｲ 9be2-X4oJ [114.156.159.188]) 07/16(水)10:39 ID:NoRLT5Z60(1) AAS
>>72
ようやっとる
78: (ﾜｯﾁｮｲ efdb-FvYF [2001:268:98ae:503:*]) 07/16(水)12:40 ID:T3Rqeoro0(1/2) AAS
体脂肪率20%切り目標でとりあえず頑張りたいなぁ
体重と脂肪量の推移みてると目標体重到達しても体脂肪率15%はいかなそう
79: (ﾜｯﾁｮｲ afc3-bRHb [114.163.131.157]) 07/16(水)12:40 ID:LCYdjO4l0(1) AAS
>>66
良いね
俺もセールでダンベル新調した。
たのしいぜー
80: (ﾜｯﾁｮｲ a79f-tFHv [2400:2412:4980:c00:*]) 07/16(水)15:23 ID:vsr77weG0(3/3) AAS
体脂肪率15%目指すか…今20%だけどうっすら腹筋割れてるぐらい
81: (ﾜｯﾁｮｲ ebc8-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/16(水)16:04 ID:5XTGCCkn0(2/2) AAS
>>69
ありがとう
やっぱり15%辺りが目安かぁ
>>72
腹筋も見事やけど何気に僧帽凄くね
どんなトレーニングしてんの？
82: (ﾜｯﾁｮｲ 732f-9+HY [240b:13:84c0:2a00:*]) 07/16(水)18:53 ID:y+5pmWoh0(1) AAS
>>66
俺は今迄買ったとこ以外のプロテイン、EAA、ランニングシューズ(軽い有酸素用)、トレパン買ったわ
気持ち新たになる(買う理屈)からいいわ
83: (ﾜｯﾁｮｲ bf6d-tFHv [2400:2200:7c7:dfa1:*]) 07/16(水)18:54 ID:8xww4IyT0(1/2) AAS
俺はプロテイン5袋買ったけど足らんかったかもしれん
84: (ﾜｯﾁｮｲ 6f75-QZir [240b:c010:493:cdc2:*]) 07/16(水)19:52 ID:zFjtV9Xw0(1) AAS
自分はジム用の服と懸垂で使ってたけど劣化で切れたゴムバンドの買い直しと家用でブルガリアンスクワット台(あまりにも苦手で嫌いだから逃げないために)買った
ジム用のウェアが上下で同じ色の買ったらなんかパジャマ感があるし、下がハーフパンツだけどクォーターのほうがマシンとかに素肌触れること少なくてやりやすかったからちょっと失敗
パジャマになりそう
85: (ﾜｯﾁｮｲ afde-IXk1 [111.102.197.161]) 07/16(水)20:19 ID:O6FpcdBG0(1) AAS
ゴルフのラウンドバッグ買ったぞ
ジムで持ち歩く予定
86: (ﾜｯﾁｮｲ bf6d-tFHv [2400:2200:7c7:dfa1:*]) 07/16(水)20:33 ID:8xww4IyT0(2/2) AAS
みんなジム行ってるんやな
田舎過ぎてジム遠いんだよな、引っ越すついでに転職してー
87: (ﾜｯﾁｮｲ efdb-FvYF [2001:268:98ae:503:*]) 07/16(水)20:56 ID:T3Rqeoro0(2/2) AAS
最近会社からジム直帰にしてる😎
88: (ﾜｯﾁｮｲ 43aa-Wzw7 [182.158.226.234]) 07/17(木)08:28 ID:ajphJC/d0(1) AAS
腹筋の形ならInBodyの数値で体脂肪率20%あってもわかったな
89: (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-C3EH [2001:240:2478:f633:*]) 07/17(木)13:01 ID:LomGAjRt0(1/3) AAS
昼休みの公園でタバコ吸ってるサラリーマン横目に筋トレするの気持ちえぇ～！
90: (ﾜｯﾁｮｲ 3777-w25Z [2001:268:c106:5994:*]) 07/17(木)14:03 ID:sFIjpf8Z0(1) AAS
無職が現実逃避に筋トレしてるの横目にした、仕事の合間の一服超うめぇぇーっ！
と思ってるのかもね。
91: (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/17(木)15:35 ID:UNAm9wOp0(1) AAS
え？この暑い中を公園で筋トレしてる頭おかしいのがいる
階段ダッシュとかやり出しそう
92(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-C3EH [2001:240:2478:f633:*]) 07/17(木)16:46 ID:LomGAjRt0(2/3) AAS
仕事家事子育てでジム行く時間が無いんじゃ
公園とか空き会議室で懸垂とかスクワットしてんのよ
93: (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-C3EH [2001:240:2478:f633:*]) 07/17(木)16:48 ID:LomGAjRt0(3/3) AAS
ホントは暑いしタバコ臭いし全然気持ちよくないの
休憩の邪魔してごめんねって思ってる
94: (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/17(木)18:22 ID:xyE5pm4v0(1/2) AAS
景色いい人いない公園は最高だろ
ジムは夜中しか空いてないから今の時間は地獄だろ
95: (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/17(木)19:25 ID:Fche4uf80(1) AAS
炎天下の公園を見下ろす冷房の効いたジムでやってるんだと思ってた
96: (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/17(木)19:52 ID:xyE5pm4v0(2/2) AAS
さすがに炎天下の公園で運動してるのはバカだな
97(2): (ﾜｯﾁｮｲ bf36-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/17(木)19:57 ID:YjtyDtNP0(1) AAS
>>92
家でやればいいじゃん
俺も子供と一緒に9時に寝てるけど、4時に起きて家で朝トレしてるわ
98: (ﾜｯﾁｮｲ afc3-bRHb [114.163.131.132]) 07/17(木)20:00 ID:vCE8J3z90(1) AAS
>>97
まじで一緒
まあおれは５時起きだけど、子どもはベビーモニター見ながら早起きしてやる筋トレめっちゃ気持ち良いよね
99: (ﾜｯﾁｮｲ 4f1a-C3EH [2409:10:9b20:100:*]) 07/17(木)20:02 ID:OmbLHSaK0(1) AAS
>>97
賃貸で難しいのとそんな早く起きれない
100: (ﾜｯﾁｮｲ eb67-m1J7 [126.40.247.220]) 07/17(木)20:48 ID:3lB1Du/i0(1) AAS
5時前に起きて6時30分にジム行って8時にジム出て8時15分くらいに出社してるわ
会社の近くにジムあってええわ
人いないし朝トレ気持ちいい
101: (ﾜｯﾁｮｲ 77b1-w25Z [2001:268:c107:526c:*]) 07/17(木)23:07 ID:rBiby6Ep0(1) AAS
朝トレやったことあるけど、日中の疲労感と眠気がつらくて俺には合わなかったな
102: (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/18(金)07:04 ID:vmQpkSY40(1) AAS
個人差あるからな
103: (ﾜｯﾁｮｲ 6f01-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/18(金)07:21 ID:DLeZgn0U0(1) AAS
普通は朝トレすると交感神経活発になって元気になる
午前中の仕事が凄え捗る
夕方過ぎたら眠くなるけど
104: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ efdf-oU0i [240b:c010:674:10de:*]) 07/18(金)07:31 ID:ZVnhNM620(1) AAS
>>72
絞れてて恰好いいね
羨ましい
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