[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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64: (ﾜｯﾁｮｲ ebff-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) 2025/07/15(火)17:20 ID:Z9owyN7P0(1) AA×


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64: (ﾜｯﾁｮｲ ebff-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/07/15(火) 17:20:49.96 ID:Z9owyN7P0 医者に脂肪肝予備軍や云われて毎日筋トレとダイエットを始めたんやけど、全く知識無いんで食事内容をAIに報告してアドバイス貰っとる（体脂肪率を21から15にしたい） タンパク質は130g/日摂りながら日総カロリーは1,900kcal以下にせぇ云う指示 これを半年続けろと 正直かなり厳しい ところでこのスレは雰囲気良くてエエな ウエイトトレーニング板はマジもんの基地外が常駐してて酷いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/64
医者に脂肪肝予備軍や云われて毎日筋トレとダイエットを始めたんやけど全く知識無いんで食事内容をに報告してアドバイス貰っとる体脂肪率をからにしたい タンパク質は日摂りながら日総カロリーは以下にせぇ云う指示 これを半年続けろと 正直かなり厳しい ところでこのスレは雰囲気良くてエエな ウエイトトレーニング板はマジもんの基地外が常駐してて酷いわ

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