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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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63
:
(ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-m1J7
[49.98.40.222])
2025/07/15(火)05:48
ID:FYfMBmqmd(1)
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63: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-m1J7 [49.98.40.222]) [sage] 2025/07/15(火) 05:48:41.63 ID:FYfMBmqmd 高負荷の筋トレだと多めにとるくらいのほうが瞬発力と持久力が上がるよ そこは筋肉取るかダイエット取るかになるけど でもタンパク質は定量多めに毎日摂った方が良いよ 運動したから摂るは効率悪いよ タンパク質は摂るだけでも食事誘発性熱産生を起こしやすくしてくれるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/63
高負荷の筋トレだと多めにとるくらいのほうが瞬発力と持久力が上がるよ そこは筋肉取るかダイエット取るかになるけど でもタンパク質は定量多めに毎日摂った方が良いよ 運動したから摂るは効率悪いよ タンパク質は摂るだけでも食事誘発性熱産生を起こしやすくしてくれるから
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