[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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267: (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-FOov [49.98.168.145]) 02/21(金)23:46 ID:oXRy6ni+d(2/2) AAS
新手の大食い嵐？
268: (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) 02/22(土)08:29 ID:8t77J9IM0(1/2) AAS
>>266
言い訳してるうちはどうにもならん
269: (ﾜｯﾁｮｲ 2a58-dWyy [2001:268:98c5:a30:*]) 02/22(土)08:51 ID:e/eobD5J0(1) AAS
そこでもうダイエットやーめたとならない限り大丈夫よ
270(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-oQOs [126.157.83.40]) 02/22(土)10:59 ID:Dp7mGucPr(1) AAS
先生、食欲の制限はいつまで続けるの？ いい加減お腹が空いたんだけど
271: (ﾜｯﾁｮｲ 25e6-QiHl [14.132.40.7]) 02/22(土)11:22 ID:zVOwiEM30(1/2) AAS
生理前のドカ食いなんて普段摂生してたらなんの問題もない
272: (ﾜｯﾁｮｲ 9ee8-ZBsR [2001:268:9055:68d0:*]) 02/22(土)11:26 ID:4R/emW4O0(1/3) AAS
>>204
ありがとう😊
歩くのって大事だよな。近所のおばさんが医者に痩せろ言われて毎日歩くようにしたら腰痛改善したって喜んでたわ
273: (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) 02/22(土)11:36 ID:8t77J9IM0(2/2) AAS
>>270
痩せると食欲も減るみたいに言う人もいるけど俺は痩せても食欲の変動は全くなかった
あなたが前者ならばそのうち制限が必要なくなる
後者ならば食欲はあるけど加齢で量食えなくなる年齢まで老いるまで
274(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-SrT0 [106.146.0.17]) 02/22(土)12:08 ID:Hy97eUc9a(1) AAS
加齢で食欲は減らないけど食べられる量はち減るという地獄パターンもあるで
すぐ満腹になるのに脳がバグるのかなんかものたりない
275(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-dWyy [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 02/22(土)12:45 ID:GsLD/FuG0(1/4) AAS
>>274
ちなみにご年齢は？
276: (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-nerV [106.131.193.245]) 02/22(土)12:49 ID:fRF31d0Aa(1) AAS
>>270
食べればいいんじゃない
しっかり筋トレしとけば筋肉も増えるし
277(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-SrT0 [106.146.3.97]) 02/22(土)12:55 ID:1nbrzsWka(1) AAS
>>275
43
278(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-dWyy [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 02/22(土)12:58 ID:GsLD/FuG0(2/4) AAS
>>277
私は今38でその兆候は全く見えないのですが食えなくなったのは何歳くらいからですか？
279(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-SrT0 [106.146.0.252]) 02/22(土)13:14 ID:xqUxZJUTa(1) AAS
>>278
40やね
実際は徐々にきてたのかもしれないけど並盛りが食べられないとか別に大盛りとかじゃないふつうのコンビニ弁当一人前が無理に食べきると吐きそうになるとかで気づく
280(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9ee8-ZBsR [2001:268:9055:68d0:*]) 02/22(土)13:14 ID:4R/emW4O0(2/3) AAS
年取って脂物食えなくなったとか食べる量減ったとか言う人いるけど、私は全く変わらんね
朝からカツカレー食えるし
281(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-dWyy [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 02/22(土)13:35 ID:GsLD/FuG0(3/4) AAS
>>279
ありがとうございます
コンビニ弁当や外食は質の悪い脂だからって可能性はありませんか？
私は量は全く変わりませんが質の悪い脂は量食えなくなりました
質の良い脂なら今まで通りです
>>280
私は元々朝からカツカレーは食える食えない以前に食いたいと思わないのでそれは脂と関係ないのでは？と思います
282(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-SrT0 [106.146.0.47]) 02/22(土)13:38 ID:K3HJw3FJa(1) AAS
>>281
それよく聞くけど質の良い脂なんて摂ったことないしこれからもとれないから比較できん
283: (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-dWyy [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 02/22(土)13:44 ID:GsLD/FuG0(4/4) AAS
>>282
具体例を出します
スタミナ太郎のカルビは無理
焼肉きんぐのカルビは大丈夫
良い悪いって仮に五段階評価するとしで最悪、悪、並、良、最良とした場合最悪と最良の比較をしなくても悪と並なら並の方が良いみたいな感じなんよ
俺はその五段階なら最悪が無理で悪より上は大丈夫って感じ
昔は最悪も大丈夫だったから明らかに俺自身が変化してる
284: (ﾜｯﾁｮｲ 25e6-QiHl [14.132.40.7]) 02/22(土)14:07 ID:zVOwiEM30(2/2) AAS
脂には弱くなるけど食える量は減らない
コンビニ弁当一人前じゃ全然足りないし二人前でもペロリ
MAXよりまだ20kg減キープしてるけどデブだから食事量もそうなのかな
今48歳このまま50歳を迎えそうで怖い
285: (ﾜｯﾁｮｲ 9ee8-ZBsR [2001:268:9055:68d0:*]) 02/22(土)15:19 ID:4R/emW4O0(3/3) AAS
>>281にレスしたわけじゃないけどね
流れで自分語りしただけ
286: (ﾜｯﾁｮｲ cda1-3ikg [118.241.249.32]) 02/22(土)21:59 ID:OZSMerOc0(1) AAS
カロリー制限中で空腹な時でもアミノ酸サプリとか摂れば元気でるかな
287(1): (ﾜｯﾁｮｲ b59f-McvM [2001:268:9ae4:4a56:*]) 02/23(日)00:30 ID:zpejN+K20(1) AAS
元気でないくらいならちゃんと食べたほうがよくないか
ダイエットもいいけど何より体調のが大切でしょ
288: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-rUcm [49.98.172.209]) 02/23(日)00:45 ID:JnRFpO7Ed(1) AAS
食うのが一番元気出るよな。のんびりやろうぜ
豚肉が元気出るから、カロリーオフのしゃぶしゃぶにでもするといーよ
289: (ﾜｯﾁｮｲ b52b-McvM [2001:268:9a8d:ac9d:*]) 02/23(日)03:53 ID:uai5sNDo0(1) AAS
普段からコントロール出来てるなら1日くらいちょっと食べすぎたところでさほど影響ないしガッツリ肉食ったりとかしてもいいかもね
精神面も大切
290: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/23(日)08:48 ID:n01Z1uNfr(1/3) AAS
プチ糖質制限てなんの意味がアルノ？
って思ってたけど血糖値の変化が少ないから空腹が穏やかになる、3時くらいにゆで卵食べたらなんとか夜までもつ
ただグリコーゲンが減って体重が急に落ちるので怖かった
291: (ｽﾌｯ Sd03-QCOY [49.104.36.62]) 02/23(日)10:24 ID:yeknoaTud(1) AAS
>>287
それな
幸せに暮らすのが一番
292: (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/23(日)10:53 ID:yZFTbtu20(1/4) AAS
食欲を制限せずに痩せるなんてことはありえませんよ
体重が減るのは体にとって異常なことなので、その分食欲を増やして補おうとするので
たとえ毎日2000kcal運動で消費しても2000kcal分の食欲が増えるので、
運動する人でも減量するなら食欲の制限は必須ですね
ただ運動することで食欲を満たしても体重が増えないようには出来ます
目標体重まで到達したら運動を取り入れてみては？
293: (ﾜｯﾁｮｲ 6de3-eMb3 [2001:268:98ec:8004:*]) 02/23(日)11:21 ID:c525bV2T0(1) AAS
運動は食欲のコントロールをしやすくするって説もあるんで、動いたら腹が減るからどうしたってのは本当かどうか微妙なとこあります
294: (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-D2xv [49.242.152.88]) 02/23(日)11:52 ID:PoOJLPIG0(1) AAS
食欲よりも料理がめんどくさいが勝つから問題なし
295(1): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/23(日)11:53 ID:yZFTbtu20(2/4) AAS
動いて腹が減らなかったら異常ですよ
例えば肉体労働を始めてとして
意識的に食べる量を増やさないとやせ衰えていくってことですよ？
活動量に体が適応出来てないってことです
どうも痩せることは体に良いことと思ってる人がチラホラいますが、身体的には異常ですからね
296(3): (ﾜｯﾁｮｲ bbcb-Xxqr [240f:65:2947:1:*]) 02/23(日)11:57 ID:o5Wx66Ad0(1) AAS
朝からしっかりご飯食べた方がダイエットにはいいと聞いてしっかり食べるようにしてみたんだけど、午前中眠くて仕方ない
血糖値ガッと上がりすぎてるのかな
297: (ﾜｯﾁｮｲ 2be4-W81j [2001:268:9887:89d8:*]) 02/23(日)12:02 ID:fAQziGP+0(1) AAS
めっちゃ運動した日はむしろ食欲減るな。たぶん水分とるからだろうけど
298: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/23(日)12:04 ID:zucSlHF/0(1/4) AAS
>>296
実際に試して問題があるならやめなくちゃ
結果の出ない◯◯説を盲信しても無駄
299(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/23(日)12:07 ID:zucSlHF/0(2/4) AAS
>>295
食欲なんてのは人によるってだけの話だから各々が解決するしか無い
例えば俺は過去事務職をやっており今は肉体労働をしているが食欲自体に変化は全く無い
でもこれは当然俺はってだけだからな
300(1): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/23(日)12:11 ID:yZFTbtu20(3/4) AAS
>>299
消費カロリーは増えているはずなので、痩せてしまったということでしょうか？
301: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/23(日)12:18 ID:zucSlHF/0(3/4) AAS
>>300
痩せてしまってはいませんよ
計画通りに痩せただけです
302: (ﾜｯﾁｮｲ bb19-FX7n [2400:2200:6b7:a6b1:*]) 02/23(日)12:22 ID:bJa4n7OS0(1) AAS
>>296
食べ過ぎ
303: (ﾜｯﾁｮｲ fd82-Q1Sp [240f:41:19a1:1:*]) 02/23(日)13:14 ID:uN//wMEu0(1) AAS
自分は朝ごはんぬくほうが体調が良い気がするんだけど、3食バランスよくたべなくちゃいけないって考えもあるよね
朝ごはん食べると眠くなるし、1日の総カロリーがオーバーしやすくなる
朝食べても食べなくても、昼と夜の食べる量が変わらないので
304: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/23(日)13:16 ID:n01Z1uNfr(2/3) AAS
>>296
朝食のトースト、目玉焼き、プロテイン15gからプロテインをやめてベーコンに変えたら昼までもつようになった、脂質で消化が遅くなって血糖値の変化を抑えられたからだと思う
短期間の減量には脂質を減らして空腹に耐えるでもいいけど長く続けるには脂質も必要
305: (ﾜｯﾁｮｲ b5ae-RAo9 [240a:61:21ac:855a:*]) 02/23(日)16:06 ID:cW1LPRHL0(1) AAS
自分は有酸素運動するとしばらく食欲抑えられるな
夕食前に走ると少ない量でも満足
運動による消費と摂取量の削減で一石二鳥
忙しくて運動出来ないと消費しないし食欲抑えられないしストレスによる過食傾向もあって増量しちゃう
306: (ﾜｯﾁｮｲ 4529-eMb3 [240f:105:d048:1:*]) 02/23(日)16:38 ID:ZbU+dHHf0(1/3) AAS
自分も走った分腹が減っているかというとそうでもない。食わないと回復しないから必要な量はたべる
307: (ﾜｯﾁｮｲ 0da1-Iji+ [118.241.249.32]) 02/23(日)19:30 ID:JkDGNoos0(1) AAS
仮におでぶが断食したら太ったまま餓死するのかな？それとも脂肪のストックはちゃんと使われるのかな
308(1): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/23(日)19:46 ID:yZFTbtu20(4/4) AAS
うーん、運動しても食欲が増えない人もそれなりにいるのですね
そういえば運動部にも食事量を増やせず虚弱してすぐ退部してしまう子っていましたね
あんな感じでしょうか
309(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-rUcm [49.98.169.206]) 02/23(日)20:16 ID:mNONo3gJd(1) AAS
太ったまま餓死するらしい。脂肪もあればいいというものではないな
310: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/23(日)20:21 ID:zucSlHF/0(4/4) AAS
>>308
だから食欲の話は各々の感覚の問題だから他人がどうこうできる話ではない
311(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b59-Lofa [2405:6580:b060:5500:*]) 02/23(日)20:25 ID:jQqD00ZW0(1) AAS
カロリー範囲内でビール飲むとなるとなかなか食事制限きつい
312: (ﾜｯﾁｮｲ 458e-eMb3 [240f:105:d048:1:*]) 02/23(日)21:29 ID:ZbU+dHHf0(2/3) AAS
適度なうん
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ 458e-eMb3 [240f:105:d048:1:*]) 02/23(日)21:30 ID:ZbU+dHHf0(3/3) AAS
失礼。適度な運動には、カロリーの消費に加えて、副次的に食欲を安定させるという可能性が示されているので、取り入れると良いことがあるかもしれないということです
314: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/23(日)21:42 ID:n01Z1uNfr(3/3) AAS
運動すると腹減るって思い込みじゃ無い？
運動しなくても腹は減るけどそれを運動したからと思う思いたいだけでは？
315: (ﾜｯﾁｮｲ dde6-/PlY [14.132.40.7]) 02/23(日)21:50 ID:MZlc96Iz0(1) AAS
暇だと腹が減る
これはガチ
316: (ﾜｯﾁｮｲ e39f-VlTG [240b:c010:472:b631:*]) 02/23(日)21:53 ID:JYszNncx0(1) AAS
脚トレ翌日とかとにかく食わんとゼエゼエしてしまう 特に炭水化物欲してる感が強い
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3bb1-JXwC [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/24(月)06:57 ID:RqZU0+Kn0(1/3) AAS
運動した日は4000kcal摂ってるけど
運動しなかった日は2000くらいに抑えるようにしてる
食べたいからめんどくさくてもできるだけ毎日45分は
運動するようにしてる
318(2): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/24(月)07:41 ID:tG88QAL80(1/4) AAS
>>313
安定する＝消費したカロリー分の食欲が増えるということでは？
普通に食べてて痩せてしまうのはとても安定していると思えないのですが
減量していると運動パフォーマンスが落ちるので、身体的には良くない状態だと思いますよ
>>317
自分は週6、トレーニング時間は週14時間～20時間、
1200～2000kcal/日消費していますが摂取カロリーは4000～4500kcalで同じくらいですね
45分でそんなにカロリーを消費するのですか？
319(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-x0vi [124.45.203.136]) 02/24(月)07:44 ID:LPnBIekN0(1/3) AAS
運動だけで2,000kcalも上下させるほど消費できる……？
自転車で50キロとか走ってるなら別だけど
320(1): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/24(月)07:50 ID:tG88QAL80(2/4) AAS
>>319
ランニングを週6セッション、ロードバイクを週6セッション、スイムを週2セッション入れてますね
ランはジョグのペースが5:00/km前後で体重が50kgなので1時間600kcal～ほど
ロードバイクはスマトレでのパワトレ中心で170w～200wで1時間580～700kcalほど。スイムも同じくらい
なので3時間もやれば消費出来ますよ。平日は残業が長引くと1時間半くらいが限界ですが
昔は睡眠削っていたのですが故障率が目に見えてあがったので自重しています
321(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-x0vi [124.45.203.136]) 02/24(月)07:59 ID:LPnBIekN0(2/3) AAS
>>320
自分もローディだから消費カロリーのイメージ分かるからびっくりした
平日そんなに乗れるのうらやま
帰ってきたら1時間25kmくらいのゆるポタ位で限界だわ
322: (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/24(月)08:02 ID:tG88QAL80(3/4) AAS
>>321
平日はローラーの方が良いですよ
実走は町中は速度出せないし信号だらけで峠に行かないと負荷掛けられないし、
峠に行くまでの時間が無駄ですからね。タイパが悪すぎる
と言っても実走とローラーの感覚は違うので定期的に走る必要はあるんですが
323: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-x0vi [124.45.203.136]) 02/24(月)08:12 ID:LPnBIekN0(3/3) AAS
ローラーなぁ……
景色も変わらないしハムスターになったみたいであんまり好きじゃないんだよね（ジムのトレッドミルとかバイクも嫌い）
でも鍛錬と割り切ってやってみるかな
ありがとう
324: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/24(月)09:34 ID:AEc//R/4r(1/2) AAS
>>311
酒飲まないのでよく分からないですが、主食抜いたらいいだけじゃ無いの？ 500mlで200kcalじゃない
325(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-D2xv [49.242.152.88]) 02/24(月)10:02 ID:wM5oYWpa0(1/2) AAS
摂取カロリーを200kcalくらい増やすために間食として選ぶなら何食べるのがおすすめ？
出来れば保存が効いて美味しくて脂質が少ないものがいい
326: (ﾜｯﾁｮｲ e316-VlTG [61.21.240.180]) 02/24(月)10:08 ID:EDN3EoB70(1) AAS
干し芋とか？
327(1): (ﾜｯﾁｮｲ b5a2-S/dO [2001:268:99b1:1df4:*]) 02/24(月)10:26 ID:4cWLk32V0(1/2) AAS
旬すぎたばかりであれだがりんごには世話になってる
うちだと一月以上は保つ感じ。備蓄食べきったらどうするか悩むが
328(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-D2xv [49.242.152.88]) 02/24(月)10:30 ID:wM5oYWpa0(2/2) AAS
>>327
それってりんご剥いてzipロックとかに保存って感じ？
それとも食べる時に毎回包丁とまな板使って剥いてる？
329: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb1-JXwC [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/24(月)10:34 ID:RqZU0+Kn0(2/3) AAS
>>318
45分っていうのはYouTube見ての有酸素運動で
運動の記録は意図的に20分以上動いた場合しか
記録しないけど、毎日300-400kcalの消費カロリーだね
冬は痩せると寒さ感じやすくなる気がするので
体重や体脂肪率をそこまで気にしてない
暖かくなってからでいいかなって感じ
330: (ﾜｯﾁｮｲ b5a2-S/dO [2001:268:99b1:1df4:*]) 02/24(月)11:02 ID:4cWLk32V0(2/2) AAS
>>328
後者。前者は変色して好きじゃない
切るのは皮に抵抗なければ軽く洗ってりんごカッターで8等分30秒しない
希望カロリー的には大玉なんだけど400g↑の大玉だとりんごカッターだと切れないから350弱くらいが楽。400↑は切り込み入れてかじってる
331(1): (ﾜｯﾁｮｲ a352-dQs0 [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 02/24(月)11:15 ID:tG88QAL80(4/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
今日は16.54km1時間半ジョギングして841kcal
走り終わったあとにローラーを2時間半漕いで1626kcal
合計2467kcal消費ですね
これから出かけるので早めに帰れたらジム行ってプールで泳ぐ予定です
運動は色々やると負荷が分散して怪我しにくくてオススメですよ
332: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-7jS9 [106.131.196.250]) 02/24(月)11:26 ID:lMGbvQOKa(1) AAS
>>325
家で炊いた炊き込みご飯をおにぎりにして冷凍保存
333: (ﾜｯﾁｮｲ 45be-eMb3 [240f:105:d048:1:*]) 02/24(月)11:44 ID:5liaGh2o0(1) AAS
>>318
普通に食べていて痩せるなんてことは言っていません
334: (ﾜｯﾁｮｲ dde6-/PlY [14.132.40.7]) 02/24(月)11:48 ID:gw3rwy+C0(1/2) AAS
運動で消費するカロリーより消化に使うカロリーの方がデカいのでできるだけ食べましょうね
特にタンパク質はカロリー使います
335: (ﾜｯﾁｮｲ dde6-/PlY [14.132.40.7]) 02/24(月)11:51 ID:gw3rwy+C0(2/2) AAS
夜11時くらいに散歩してたら珍しく猫ちゃんがいた
氷点下の寒空の下タキシードちゃん不憫かわよ
336: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb1-JXwC [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/24(月)13:08 ID:RqZU0+Kn0(3/3) AAS
食べたいのに食べちゃダメだみたいになって
ストレス貯めるなら食べてその分運動って感じの方が長続きしそう
つーか、自分はそういう感じ
337(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc1-Iji+ [92.203.160.116]) 02/24(月)16:15 ID:ow9Ha/D80(1) AAS
>>309
ラクダのこぶの中には緊急時にエネルギーで使える脂肪が入ってるって聞いたことがあるけど
人間の腹肉は特に役にたたないのかー
338: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/24(月)20:26 ID:AEc//R/4r(2/2) AAS
>>337
太ってる事のメリットなんて水に浮きやすいくらいしか無いよ
339: (ﾜｯﾁｮｲ 4543-Y0Ku [240b:c010:402:ba01:*]) 02/24(月)21:03 ID:RkL0VPu60(1/2) AAS
>>337
脂肪はちゃんと使われるけど
タンパク質が不足して筋肉が合成できず生命維持に必要な筋肉までなくなるのと
ビタミン・ミネラルや微量な栄養素が不足して代謝が上手く出来ず脂肪を使い切る前に◯ぬみたい
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4543-Y0Ku [240b:c010:402:ba01:*]) 02/24(月)21:05 ID:RkL0VPu60(2/2) AAS
>>331
こんだけ運動して疲れてなさそうなの何でなん？
自分2キロ走ったらその日は1日ぐったりするんだけど
341: (ﾜｯﾁｮｲ 6d26-w82D [124.110.18.108]) 02/24(月)21:50 ID:TE5mNogH0(1) AAS
まだ若いんじゃないの
342: (ﾜｯﾁｮｲ 6da0-W81j [2001:268:988d:459a:*]) 02/24(月)22:35 ID:qJKn/gDD0(1) AAS
なんでも何も体力なんて人によるんだから疲れるラインも人によるってだけや
343: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/25(火)07:47 ID:NYMweC0qr(1/3) AAS
プールに行く時間とお金があっても絶望的に体力の無い人は水泳がお勧め。浮力が大きいので浮きやすい。
タオルをレンタルすればスイムウェアだけでいいので荷物も少なくて通勤にも便利
344(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/25(火)07:54 ID:NYMweC0qr(2/3) AAS
>>340
ペースが遅いから
345: (ﾜｯﾁｮｲ fd4d-McvM [2001:268:9895:d70b:*]) 02/25(火)09:53 ID:ZrAbkZ5d0(1) AAS
最近広告ウザすぎる
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ fdf5-Y0Ku [240b:c010:433:2602:*]) 02/25(火)09:54 ID:FLJcw8ky0(1) AAS
>>344
アップとダウン入れて5分20秒ってことは本走キロ5分ちょっとでしょ？
これで16キロ走ってペース遅いんだ
確かに心拍130ちょっとだからジョギングみたいだけど
自分はキロ7分で2キロ走って心拍160くらいになる
みんなは走るとどんな感じ？
347: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.83.40]) 02/25(火)15:11 ID:NYMweC0qr(3/3) AAS
>>346
ペースなんて人によって違うからさ
あなたももっとペース落とせば疲れないよ
ダイエットの有酸素運動で疲れるなんてペース上げすぎだよ
心拍数130くらいが丁度いいんじゃなかったっけ？
348: (ﾜｯﾁｮｲ 0d99-XYxC [240a:61:6052:4c0f:*]) 02/26(水)09:43 ID:86EGI/mt0(1) AAS
ゆる糖質制限3.7kgコース
結構順調
あすけんさんの通りにしたらその通りに痩せるんだなぁ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
349(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb15-/AOM [111.105.23.239]) 02/26(水)13:21 ID:1nS3Pbhj0(1) AAS
ほっかほか亭て関西だけなのかあすけんにないな ほっともっとはあるけど
350: (ﾜｯﾁｮｲ b587-7cMz [2400:2200:5f1:bfb6:*]) 02/26(水)13:53 ID:cjn9Zp3K0(1) AAS
いいね
351(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-J5wN [126.157.92.73]) 02/26(水)15:13 ID:yF1doXCTr(1) AAS
>>349
ほっかほっか亭でんがな
352(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/27(木)06:52 ID:sRkiyoXq0(1/4) AAS
iosのアプリでヘルスケア連動できる睡眠監視や管理のアプリあったら教えてほしい
353: (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-yw+i [240b:c010:484:a079:*]) 02/27(木)07:03 ID:xvL7Llhd0(1/2) AAS
宣伝ってTEMUだけは広告カットすり抜けてくるからうざいな。
あんなのを広告として乗せると、企業として信用ができなくなるのは自分だけだろうか。
354(1): (ﾜｯﾁｮｲ e316-VlTG [61.21.240.180]) 02/27(木)07:15 ID:L67905B20(1) AAS
watch持ってるならautosleep一択なんだけども
355: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/27(木)07:25 ID:sRkiyoXq0(2/4) AAS
>>354
ごめんWatchは持ってないし購入予定もないんだ
356: (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-yw+i [240b:c010:484:a079:*]) 02/27(木)07:30 ID:xvL7Llhd0(2/2) AAS
iOSっGooglefitとかは経由できないの？
ユーザーも多いし、探せば連携できるソフトは有りそうだけどね。
Androidだと、ガーミン→シンクソフト→Googlefit→あすけんとリンクさせてる。
357: (ﾜｯﾁｮｲ bbaa-FX7n [2400:2200:4b0:c140:*]) 02/27(木)09:49 ID:DFIr0TOb0(1/2) AAS
iOSはヘルスケア
358(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbaa-FX7n [2400:2200:4b0:c140:*]) 02/27(木)09:51 ID:DFIr0TOb0(2/2) AAS
>>352
熟睡アラームは？
どの程度ヘルスケアと連携するかわからんけど
359(1): (ﾜｯﾁｮｲ b5ad-D2xv [2001:268:9a28:8b9d:*]) 02/27(木)13:10 ID:oXmQXuXa0(1/2) AAS
俺の体重推移を褒め称えるスレ
今月のグラフや！
\ドン/
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
360: (ﾜｯﾁｮｲ ddc4-x0vi [14.14.221.226]) 02/27(木)16:59 ID:P6wD2Vnh0(1/2) AAS
>>359
えらい！
361(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-hPdL [240d:1a:ada:9f00:*]) 02/27(木)17:29 ID:DiIqZXU/0(1) AAS
睡眠時間の記録とダイエットってどんな関係があるの？
睡眠は大事だと思うけど記録する意味ってなんでしょう？
362(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0504-McvM [2001:268:980e:a69a:*]) 02/27(木)17:55 ID:8CMi4sxI0(1) AAS
最初は頑張れるんよ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
363: (ﾜｯﾁｮｲ b5ad-D2xv [2001:268:9a28:8b9d:*]) 02/27(木)18:16 ID:oXmQXuXa0(2/2) AAS
>>362
ダイエット期間俺より短いじゃねえか！
気合いだ！
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
364: (ﾜｯﾁｮｲ ddc4-x0vi [14.14.221.226]) 02/27(木)19:32 ID:P6wD2Vnh0(2/2) AAS
>>362
頻繁に測らなくなっても殆ど維持できてるってことは、前の自分とは変わってるってことじゃん
すごい！花丸💮！
365(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/27(木)20:16 ID:sRkiyoXq0(3/4) AAS
>>358
ごめん書き忘れたあすけんみたいや基本無料のやつ探してるんだよね
オプションが有料みたいなやつ
Sleep Meisterってのが基本無料っぽいけどヘルスケア連動がどうなのかわからないから今夜使ってみる
366: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 02/27(木)20:18 ID:sRkiyoXq0(4/4) AAS
>>361
睡眠とダイエットの因果関係は知らない
記録する意味は記録しないメリットが無いから特にデメリット無くつけられる記録は全部つけたい
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