[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 12人目 (1002ﾚｽ)
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1: 2024/10/31(木)16:56 ID:wvQb7R8l(1) AAS
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 9人目
2chｽﾚ:shapeup
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 8人目
2chｽﾚ:shapeup
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目
2chｽﾚ:shapeup
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 10人目
省3
903(1): 2024/11/13(水)20:42 ID:hFvp6EeF(5/6) AAS
いつも同じモノ食べ続けるのは食への執着がない人には向いてるがグルメな人には地獄だと思う
904: 2024/11/13(水)21:12 ID:Bl9GVheq(1/3) AAS
>>899
鱈腹より、タラそのものを味わうほうがいい💕
905(1): 2024/11/13(水)21:12 ID:SmGbRP4Y(1) AAS
小腹減ったらサバ缶カニカマサラダチキン食いまくってるけどひょっとしてこれも太るんか
906: 2024/11/13(水)21:14 ID:Bl9GVheq(2/3) AAS
鱈腹ってw
8分目がいいとかいうなんとなくの知恵の時代から何年経ってんだよとvvv
907: 2024/11/13(水)21:15 ID:Bl9GVheq(3/3) AAS
>>905
指標が太るか否かの時点で長期的視点のない無能となります
精進してくれな！
908: 2024/11/13(水)21:48 ID:SooW7Z3U(1) AAS
食べ物と筋肥大の話ばかりですねここ
909: 2024/11/13(水)21:58 ID:XEfTz7n7(1/2) AAS
筋トレ始めて2ヶ月ちょい、懸垂の経験なし
懸垂が出来る公園の横を通った次いでに懸垂をやってみた
2回やって心が折れた
910: 2024/11/13(水)22:03 ID:hFvp6EeF(6/6) AAS
懸垂はいっぱいある種目の１つに過ぎないから気にしなくても良い
１０～１５レップくらい出来る強度の他の種目やれば良い
911: 2024/11/13(水)22:13 ID:XEfTz7n7(2/2) AAS
懸垂を本気でやるつもりは元からないけどね
912: 2024/11/13(水)22:24 ID:qWvNIyHX(2/3) AAS
今日も今日とてバイク３０分漕ぐぞ。ひょっとして効果ないんじゃね…って疑いながらも信じるしかないんだよ！
913: 2024/11/13(水)22:51 ID:ysGfUAq0(1/2) AAS
>>903
減塩でヘルシーな健康食続けてると油を大量に使った料理とか味の濃いものを受け付けなくなるか欲求がなくなる
私は市販で売ってるサラダチキンはしょっぱすぎて受け付けないし気持ち悪くなる
なんの味付けもしない蒸した胸肉を10年以上毎日食べてるからだろうね
油と糖の塊や添加物やら濃い味付けやらで中毒してるだけだから、そこから抜け出せば苦痛はなくなる
アルコール依存の人も依存から抜け出すまでが山場でしょ
914(1): 2024/11/13(水)23:03 ID:ysGfUAq0(2/2) AAS
塩の必要量は1日0.5g~1.5gと言われているのに1日10gの食塩相当量を摂取してる人はグルメだと思い込んでいるだけの異常摂食だと思った方がいいよ
汗を出したらこの必要量にプラスして摂取するだけで良い
体型維持する為のイーブンカロリーの10倍のカロリーを摂り続けたら異常な過食なのに、塩の異常摂食障害はおかしいと思えないのだから、依存で頭やられちゃってるんですよ
自覚ないから異常なんです
自覚した方が良いよ
915: 2024/11/13(水)23:10 ID:qWvNIyHX(3/3) AAS
褒めてくれ。30分のバイクで301キロカロリー消費した。
基礎代謝1400、食事から得たカロリーは1700ちょい。誰かこんなストイックな俺に感想頼む。
916: 2024/11/13(水)23:14 ID:RKoLIJBo(1) AAS
これどうですか？
i.imgur.com/yQxLflE.jpeg
i.imgur.com/eeZE09g.png
917: 2024/11/13(水)23:36 ID:QznAjaJ2(1) AAS
自分や大勢の人が常識だと思っている事が正しいとは限らない
真実に基づいた正しい栄養摂取を推し進めると既存の食文化をぶち壊さなければいけない
様々な要因があって、自分から情報を積極的に取りにいかなければたどり着けない真実も多いのだ
918: 2024/11/13(水)23:45 ID:O5vYpZ0j(1) AAS
国民健康栄養調査見るとびっくりだわ
男性20歳の平均体重57キロ、これが40歳だと73キロ
歳を取るほど健康体重でいるだけで勝手に勝ち組になっていく
919: 2024/11/14(木)00:03 ID:/0L/dX26(1) AAS
ガイジ以外はさっさとワッチョイスレ使えよ
920: 2024/11/14(木)00:09 ID:Qn/LszCa(1/4) AAS
斜め懸垂したら？
921: 2024/11/14(木)00:22 ID:DtHD3Mbf(1) AAS
たしかに体脂肪率15％を保っているだけで20代前半に間違えられますね、それも頻繁に
922: 2024/11/14(木)00:25 ID:Qn/LszCa(2/4) AAS
今何歳で？
923(1): 2024/11/14(木)01:01 ID:PDCJQdS5(1) AAS
日光の光は浴びない（若い内から気を付けないと歳を重ねると日焼け顔でシミだらけの汚いジジイの仲間入り）
対策として外出は最低限、露出の少ない服装で日焼け避けの傘を持参し、露出部分は用法を守って日焼け止めを塗る
学生なら外で行う部活はしない
食事は老化物質AGEの経口摂取を意識的に減らす
脂肪酸のバランスは理想を追い求め意識する（アトピーが改善したり肌トラブルの改善に繋がりやすい）
過食は控える
程々に筋トレして引き締まった身体にする
身なりを綺麗にする
余程の老け顔じゃなければ、４０代５０代になった時に周りより１０歳若く見えるようになる
924: 2024/11/14(木)01:03 ID:x3xK5wdN(1) AAS
>>923
学生時代から今でも陰キャだろお前
925: 2024/11/14(木)01:52 ID:Qn/LszCa(3/4) AAS
まあ紫外線は老けるが
肌の剛性の方が大事かと思うよ
926(2): 2024/11/14(木)02:39 ID:jfZymgFV(1) AAS
歳を取った時に努力の違いが顕著に現れるんでしよきっと
アンチエイジングを意識して肌のお手入れしてない人や身体作りをしてない人の品格は低いですからね
人間は身体が資本ですので、運動不足による身体の弛みやお手入れしてこなかった肌は生き恥になります
927: 2024/11/14(木)02:49 ID:wfH8k/RH(1) AAS
デブってだけで発言の説得力がまるで無くなるよね
日々の欲望に打ち負けてるから太るわけで、口でどれだけ綺麗事ほざいても、醜い内面の我欲の塊の本性を象徴する身体は嘘を付けず真実を映すのみ
928: 2024/11/14(木)02:59 ID:Qn/LszCa(4/4) AAS
パチ屋で豚が出してると殺意湧くよな
929: 2024/11/14(木)03:48 ID:+/hQCDfH(1) AAS
単純に太ると性欲がなくなるから彼女ができにくくなる（作ろうと行動しなくなる）
930: 2024/11/14(木)05:56 ID:/IqwmQZg(1) AAS
デブ女でも彼氏持ち多いだろ
いいよなあ
931: 2024/11/14(木)06:29 ID:G+FwwWxV(1) AAS
>>926
成る程
生き恥を晒さないように気をつけます
932: 2024/11/14(木)06:44 ID:yhhrmaBK(1) AAS
>>926
漁師とか尼さんとか自然相手にストイックに働いてきた人はカッコいいから
見た目一辺倒な無学くんが無知か美に疎いだけ
933: 2024/11/14(木)07:35 ID:obz4VqPd(1) AAS
醜形が発狂してて草
934: 2024/11/14(木)07:47 ID:/lKcUKD7(1/2) AAS
日本人に生まれた時点で短足不細工の黄色で負け
935: 2024/11/14(木)08:01 ID:/lKcUKD7(2/2) AAS
脱毛とか歯列矯正とかは国民の義務にしたほうがいい
見た目が気持ち悪いやつは地上から一人でも減らすべき
936: 2024/11/14(木)08:32 ID:2/DhY6VO(1) AAS
斜め懸垂でもやってろや
937: 2024/11/14(木)10:18 ID:kYYFv9Jc(1) AAS
>>914
こいつ塩塩いつもうるせーな
938: 2024/11/14(木)11:31 ID:fBrjjDBl(1) AAS
ぶどう糖とでんぷんで同じカロリーなら落ちる体重は同じですか？
939(1): 2024/11/14(木)12:17 ID:K0rmUdTE(1) AAS
高血圧と慢性関節炎なんだろうね
940(1): 2024/11/14(木)12:23 ID:RFUaNhJw(1) AAS
更年期になって老いを自覚したとたん怪しげな健康法にはまるやつ居るよね
そんで馬鹿だから極端なのwww
941: 2024/11/14(木)12:28 ID:HXNKjp34(1) AAS
塩じぃ懐かしいな
942: 2024/11/14(木)12:48 ID:m1J3nZ6q(1) AAS
>>940
ノーベル賞を2回も貰ったライナス・ポーリングですら老いの恐怖からビタミンC万能説とかいうカルトにはまって晩節を汚したからね
天才ポーリングどころか常人未満の知性しかない長文イキリおじさん連中がそうなるのも仕方ないことよ
943: 2024/11/14(木)12:51 ID:pdycqKf0(1) AAS
オメガ3連呼どうぞ
944: 2024/11/14(木)13:10 ID:T1uU21Db(1/2) AAS
健康でいたいなら毎日バービージャンプがよい
体内のミトコンドリアが貴方を健康にさせる
945: 2024/11/14(木)13:27 ID:20LaKJoV(1) AAS
バーピーとバービーの違いもわからん馬鹿が何書いても信頼される訳ねーだろ
946: 2024/11/14(木)13:56 ID:ftzhS540(1) AAS
「Burpee」
ミリタリーなトレーニング種目：バーピージャンプ
このバーピーの由来は、アメリカの生理学者「ロイヤル・H・バーピー」に由来し、アメリカ陸軍の体力試験で採用されたのがきっかけで世界的に広まったと言われています。
947: 2024/11/14(木)14:24 ID:5doOiMz0(1/2) AAS
バーピージャンプは部活でやらされたな
奴隷な感じがして嫌いになった
あとジャンプしてる瞬間の見た目がマヌケで気持ちが下がる下がる
948: 2024/11/14(木)14:28 ID:5doOiMz0(2/2) AAS
呼吸が必要な場面で変な体勢でわざと呼吸を乱す動作して鍛える種目あるよな
何を鍛えてるのか分からんけどな
柔道だと受け身ダッシュというのがあった
本当これなんなん本当
苦しいだけじゃん
949: 2024/11/14(木)16:06 ID:hGbp/E3W(1) AAS
>>939
高血圧って普段の食事から徐々に悪化していくから油断していると痛い目あうぜ
若い連中は実感がないから手遅れになるまで危険性に気付けない
一言でストレートに言えばお馬鹿なんだよね
950: 2024/11/14(木)16:17 ID:HeqxJe25(1) AAS
自重低負荷高回数種目の最後の十数秒は息止める
高地トレーニングに似た効果がありvo2maxが向上するという
951: 2024/11/14(木)16:21 ID:/LN4zTG0(1/2) AAS
若い内はなぜか自分は大丈夫だって根拠も無く思い込んでる人が多い印象
安物の油で何度使い回したか分からない油で揚げた酸化した油とAGEsたっぷり揚げ物、質の悪い油たっぷり添加物たっぷりのジャンクフードや加工食品、ラーメンの麺だけでも塩分過多なのに栄養的に質の悪い油と塩分たっぷりのスープまで飲み干す
そんな生活を続けて健康でいられる思っているにだから救えないよ
その内生活習慣病は保険適用対象外にしようという動きも出てくるだろう
将来苦労することになるだろう
952(1): 2024/11/14(木)16:24 ID:mQ4nMMQF(1) AAS
救われようが救われなかろうが皆いつか死ぬしどうでもいいだろ
各々が好きな物食えばええ
953(1): 2024/11/14(木)16:35 ID:/LN4zTG0(2/2) AAS
>>952
少ない若者で大勢の老人を支えていく社会になるのだか当然限界はいつかやってくる
真っ先に切り捨てられる人は自業自得な生活を送ってきた生活習慣病の人
同情の余地はなく、自己責任自己負担でとなる社会になると確信している
馬鹿は先を読めないから救えないよ
954: 2024/11/14(木)16:36 ID:cPvUsnYF(1/2) AAS
今日の筋トレしたいがやる気が出ない
睡眠の質が悪い
955: 2024/11/14(木)16:45 ID:erafLANE(1) AAS
>>953
そんなレスしてるお前はどんな風に見られてるか読めていなのですか？
956: 2024/11/14(木)16:50 ID:cPvUsnYF(2/2) AAS
筋トレやったわ
もう一ヶ月ぐらい経つかな？
重りも5キロになったし筋力アップは順調
全然痩せないからムキムキになるしかない
957(1): 2024/11/14(木)17:49 ID:jodeDV9w(1) AAS
プランク 腕立て 散歩で170cm51kgだけど俺も全然痩せないや
958: 2024/11/14(木)18:06 ID:oeEzgB/s(1) AAS
知識をアップデートしよう
藤本美貴「誰が一汁三菜って言い出した？」伝統の食事スタイルに思わず本音「海外はポテトと肉焼いただけとか、これでいいんだと」 [muffin★]
2chｽﾚ:mnewsplus
959: 2024/11/14(木)18:33 ID:T1uU21Db(2/2) AAS
うーし今日はバービーでHITTやるぞ！
960: 2024/11/14(木)18:57 ID:bEOdQ7ir(1) AAS
日本人の体質もあると思う
961: 2024/11/14(木)19:11 ID:ZBch1RKp(1/2) AAS
こういうルートもあるんやな
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
962: 2024/11/14(木)19:40 ID:Cv+eGW4X(1) AAS
別に聞かなくても押し付けて来るよねwww
しょーもないゴタクを
963(1): 2024/11/14(木)20:48 ID:4dgxv9Ui(1) AAS
筋トレして代謝を上げると寿命縮まないですか？
代謝を下げて摂取カロリー低い方が長生きできそうじゃない？
家電と同じで稼働率が低い方が長持ちしそうなんですよね
964(1): 2024/11/14(木)20:58 ID:ZBch1RKp(2/2) AAS
何故こんなクソみたいな国で長生きしたい？
これから悪くなる事はあっても良くなる事は絶対ないのに
965(1): 2024/11/14(木)21:35 ID:W51R6tJO(1) AAS
男性より女性の方が平均寿命が長い理由はなんでしょうかね？男性の方が摂取カロリー高いから？
966: 2024/11/14(木)21:36 ID:xrjL9WhY(1) AAS
>>963
これコピペしていいすか？
久しぶりにホームラン級のレスだわ
967: 2024/11/14(木)21:38 ID:pAa+THDL(1) AAS
>>964
クソと言ってるお前がクソなんだよ
968: 2024/11/14(木)22:17 ID:cYNP2QC7(1) AAS
>>965
身体の丈夫な女性は多くの子を産み、そうでない女性は子を多く産むことが出来なかった。
その淘汰の結果として、女性は耐久性に優れた遺伝子を獲得してきた。
一方男性は身体が丈夫であろうとなかろうと子を持つ数に大きな差がなかったので、
そうした淘汰がされなかった。
と、自分は思ってる。
969: 2024/11/14(木)23:00 ID:nzjq51s+(1) AAS
昔から散々言われてるな 筋トレと寿命の関係
心拍数とトレーニング時間で縮むリスクがあるだの激しすぎるトレーニングはダメだとか
結局個人差もあるし確証得るためのデータを取るのも時間がかかりすぎるし
筋トレをしない事で病気の発症やら健康やら考えてトレーニングするメリットが多くなるからやれ ってなるだけなんだけどな
970: 2024/11/14(木)23:41 ID:35Dns/fW(1) AAS
食べないことで身体を常に省エネモードにして
痩せる事と合わせて基礎代謝を落とすと活性酸素が抑えられ老化を抑えられる
激しい運動をしても紫外線浴びても活性酸素増え老化の進行が早まる
したがって、激しい筋トレをすることで活性酸素が増え、基礎代謝を上げることでも活性酸素が増え、太りにくい身体を手に入れる代償に命の前借りをしていると思った方が良いだろう
971: 2024/11/15(金)00:02 ID:93mKkCF7(1) AAS
筋トレは趣味であり自己満足の世界
健康なんぞ度外視
健康の為に筋トレなんてアホの極み
健康は食事で解決できる
運動で解決するものではない
介護予防に軽い腹筋とウォーキングで十分
972: 2024/11/15(金)00:51 ID:o3wAkKq/(1/2) AAS
>>957
痩せ過ぎでは？釣り？
973(1): 2024/11/15(金)05:23 ID:MHp8451U(1) AAS
たしかに引きこもりは歳の割に幼い顔してることが多いな
974: 2024/11/15(金)07:08 ID:FYtOdioV(1) AAS
>>973
会話ないし顔面の筋肉全然使わないからって言われてるな
975: 2024/11/15(金)09:52 ID:rHei/mX7(1) AAS
苦労は顔に出るんだ。人生経験が顔に出る
ってただ老け顔がマウント取ってるだけでしょ。すごい苦労してるイケメンも童顔もいる
976: 2024/11/15(金)11:27 ID:o3wAkKq/(2/2) AAS
今日の筋トレした10分
週5でやってるから合計50分
977(1): 2024/11/15(金)12:39 ID:ukNC0yjd(1) AAS
高重量のウエイトやら過剰なプロテインは健康の敵
健康目的でプロテイン飲んでる奴がいるとしたら根本的に勘違いしている
食事を根本から見直す食事療法が最強
健康食でたんぱく質が不足することはありえない
健康を捨てた筋肥大目的や不健康な食生活をしている奴の気休め程度の補助でしかないです
978: 2024/11/15(金)12:55 ID:PTuKKWaQ(1/5) AAS
>>977
正論だが賢いトレーニーは無駄にタンパク質の過剰摂取などしていない
いわゆるニワカがネットの情報を鵜呑みにしてサプリやプロテインを買わされてカモにされてるだけだ
普通にバランスのよい健康的な食事でタンパク質の必要量は十分だし、少し不安があるなら1杯20g程度のタンパク質をプロテインで飲むくらいなら問題がないだろう
また高重量というも誤解がある
適正重量を用いて呼吸を止めるなど変な真似をしなければ体に悪影響はないぞ
とはいえ軽過ぎたら効果はないのは事実
まぁ8〜15rmくらいの中重量で無反動ストリクトにトレーニングを行うなら結合組織等の怪我のリスクもなく普通に筋肥大していく
筋肥大そのものが悪いというのは暴論ではないかね？
だがダイエットに不必要というのは正解だ
省14
979: 2024/11/15(金)13:05 ID:PTuKKWaQ(2/5) AAS
人間はそう多くのことはできない
ダイエットを機に、人が羨む身体に変身したい！
なんて考えてダイエットと筋トレをするのだろう
確かに高次元で両立し継続できればスポーティなボディになれるだろう
が、肥満は怠惰な食生活や運動不足の蓄積で起きる
つまりは本質が美意識は低くガサツでズボラなのだ
そして努力や忍耐が苦手、特に継続が大の苦手だろう
そんな者たちが何故デカい目標を掲げるのだ？
先ずは小さなアンダーカロリーの食生活をしなさい
それくらいなら大して腹などすかん
省10
980: 2024/11/15(金)13:14 ID:PTuKKWaQ(3/5) AAS
チートしないと代謝適応がおきて基礎代謝が下がって損だ！
なんてのが無知な奴らの都合のいい理屈だろ？
代謝適応なんてのは100キロカロリーほど基礎代謝が下がるだけだ
その分食い物減らせばいい、基礎代謝が下がるわけで腹が空かないわけよ
別に苦しみが増えるわけでもない
何が損なのだ？
つまりは沢山食べたい！それには基礎代謝は高ければその分余計にくえる！ってことだろ？
これがそもそもおかしいのだ
何故沢山食わねばならないんだ？
何故沢山食うことに快楽を求める？
省20
981(1): 2024/11/15(金)13:18 ID:hmWs4P0w(1) AAS
有識者ありがたい
982: 2024/11/15(金)13:36 ID:AxD08xDI(1) AAS
キチガイブラックがまた暴れてる…
俺の話聞け！が酷いし痛々しい
983(1): 2024/11/15(金)13:39 ID:u01Fm2Cq(1) AAS
嫉妬はやめたほうが自分のため
984: 2024/11/15(金)14:21 ID:L0uWVDx7(1) AAS
長いのでミュート
直後に沸いた自演もミュート
985: 2024/11/15(金)14:33 ID:kmUuX7wf(1/2) AAS
>>981
>>983
常識で考えなよ
長文イキリなんていう痛々しい奴を支持する人間が過疎スレにたまたま都合よくあらわれてヨイショしてくれるわけないでしょ？
こんな幼稚な自演するようなアホだから君は馬鹿にされてんだぞ
986: 2024/11/15(金)14:40 ID:kmUuX7wf(2/2) AAS
ステロイドチキンくんは歪んだ自己評価を改めて等身大の自分で謙虚に生きてくれ
675 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/11/10(日) 23:34:51.50 ID:4Xa6h4hc
ずっと既視感を覚えていたが、今ふとその正体に気づいた
・男子スポーツ界で勝てなかったから女子スポーツ界で格下相手に無双してイキリちらし批難されたトランスジェンダー選手
・ウエイト板で鼻で笑われたからダイエット板に逃げ込み勝てそうな相手を探しては長文イキリをやって馬鹿にされているステロイドおじさん
完全一致ワロタ
987: 2024/11/15(金)14:57 ID:2ky4zeeS(1) AAS
友達とか彼女は作った方が良いな
そうしないとこんな人間になる危険性がある
988: 2024/11/15(金)17:46 ID:9PKAe0BX(1) AAS
こっちにも出張して知識を学ぼう
米国の肥満人口、２０２５年までに２億６０００万人に [首都圏の虎★]
2chｽﾚ:newsplus
989: 2024/11/15(金)18:36 ID:PTuKKWaQ(4/5) AAS
相変わらず惨めな叩き自演か
何故わからんのだ？
レベルが違うんだよ
画像も出せず何年もダイエットやウエイト板にいつく
そんなゴミをまともに思う人類などいねーんだよ
長文？声に出して読んでみな
1分で終わる
動画配信だの何分だよ？
他の質問サイトでもまともな回答は質問者や閲覧者が理解出来るように長いものだ
5ちゃんで言葉遊びを目的にしてるものには目障りだろうが、ダイエットや筋トレを短く説明など出来るはずが無い
省9
990(1): 2024/11/15(金)18:45 ID:PTuKKWaQ(5/5) AAS
こっちは淡々と高レベルな内容の書き込みをするだけ、たまに画像つき
これだけで顔真っ赤になって粘着してくるわけよ
ご苦労なことだな
そして暫くきえたら、あちこち探し回るわけよ
そのうち、これこいつだ！と、妄想がひどくなり、あちこち板やスレで無関係な誰かに粘着するわけよ
どんどん病が酷くなっていくわけよ
俺は何度も教えている
惨めな真似は他人にはバレなくても君自身の記憶から消えないよと
自分を痛めつけてることに気が付けよ
年内5ちゃんやめてみ？
省6
991: 2024/11/15(金)18:52 ID:LZHyuhnB(1) AAS
>>990
負け惜しみご苦労
992: 2024/11/15(金)19:16 ID:vH5gWc03(1) AAS
おーん
993: 2024/11/15(金)19:20 ID:z4In2814(1/3) AAS
もう寝なさい
994: 2024/11/15(金)20:26 ID:ecRboW1u(1) AAS
やっぱ薬物中毒者って頭イカれてんだな
995: 2024/11/15(金)20:28 ID:07MGe+en(1) AAS
ネットにも居場所がないとかｶﾜｲｿｽ
996: 2024/11/15(金)20:29 ID:vXFsp1rB(1) AAS
Androidは使った事無いけどステロイドを使った事はあるブラックさんじゃないすかw
997: 2024/11/15(金)20:53 ID:xlv7gn1g(1) AAS
次スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 13人目
2chｽﾚ:shapeup
998: 2024/11/15(金)21:12 ID:Hb2fujYe(1) AAS
PHSで撮影した画像アップするのおもしろいからやめてwww
999: 2024/11/15(金)22:02 ID:z4In2814(2/3) AAS
おし
1000: 2024/11/15(金)22:02 ID:z4In2814(3/3) AAS
まい
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 15日 5時間 5分 48秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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