[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 12人目 (1002ﾚｽ)
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209: 2024/11/03(日)20:22 ID:Zv41o5Xw(1/5) AAS
>>185
結局15kmぐらい歩いたわ
時速5kmぐらい
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
286(1): 2024/11/05(火)22:32 ID:/Q4uqMoj(1) AAS
今年中に70kg切るという目標を達成するためにアドバイスを賜りたく、当スレまで来ました
筋トレは家トレのみの分割法で、アームカール、ダンベルスクワット、アブローラー、腕立てを日替わり、気分でメニュー決めてます
有酸素運動は週5万歩を超えるようにウォーキングをしている程度です
プロテインは毎日飲んでます
よろしくお願いいたします
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
590: 2024/11/10(日)01:09 ID:89lavlxf(2/10) AAS
筋トレをまじめにやらなきゃいけない理由は20kmお散歩ガイジ君がその身を以て教えてくれたよね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
この画像の彼のような情けない姿にならないためだよ
せっかく60kgくらいまで落としたのに、まだまだ落とすべき贅肉が残っててぷよぷよ
腹筋すら割れておらずメリハリのない腹回り
せっかく痩せてもこれじゃあ太ってた方がマシってなっちゃうよ
625(4): 2024/11/10(日)09:22 ID:4jlsHWMN(10/12) AAS
マジックが見当たらずにボールペンで笑 4jでええね？
ティシュの箱のサイズは全国変わらんだろ？
君達もティシュを持ちながらみてみるといいよ
きちんと努力精進すると身体は勝手に反応していくのさ
服着て貧相になりたくないのでね、ダイエットもあと3〜4キロって感じやな
大谷くんくらいの健康的た感じが俺は好きやな
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
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