[過去ﾛｸﾞ] 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ (998ﾚｽ)
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4(1): 2024/03/16(土)15:17 ID:3YcW3eu/(3/5) AAS
19日目 78.5kg
ようやく体重が動いた
しかもまだトイレ(大)が出てない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
今からレバニラ炒めと12kmウォーキング
8: 2024/03/17(日)00:53 ID:t8sMk1Dy(2/4) AAS
20日目
78.4kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
20日目に77.9kgって目標よりは遅いが
これをベースに切り替えても
40日目で74.5kg
60日目で70.5kg
80日目で66.5kg
100日目で62.5kg
って感じなら問題ない。
省1
12: 2024/03/18(月)04:54 ID:irkPA6V0(1/6) AAS
21日目
体重は21時頃に計る
計算したら食事1870kcal
基礎代謝1800kcal(77.9kgで1750へ)
15kmウォーキング(今2km)
買うもの
・縄跳び(さっき壊れた)画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
・明日の食糧(ささみ、卵)
17: 2024/03/18(月)23:01 ID:irkPA6V0(6/6) AAS
新しい縄跳びもゲット
ダイソーの100円から奮発して600円のにした
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
24: 2024/03/19(火)21:32 ID:im/Ukufb(7/7) AAS
22日目
大便が出てなくても77.8kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
明日は±0kcalになるように極力動かず休む日
40: [age] 2024/03/22(金)23:44 ID:JHDUkfhz(4/5) AAS
25日目
77.4kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
75: 2024/03/25(月)22:16 ID:P5JXN0za(5/6) AAS
28日目
76.4kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
汗かいたし立ちくらみ来たし
水抜けただけで本来はもっと重いだろな
105: 2024/03/30(土)03:16 ID:boIB34lv(1/5) AAS
32日目は
75.9kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
あと10kg
126(3): 2024/04/02(火)05:37 ID:bNQKg/w/(1/5) AAS
35日目
75.2kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
食事1750kcal
基礎代謝1720kcal
ウォーキング15km
疲労感もダメージも皆無
08:00に11km+知らない大型スーパー散策1km
夕方2km+普段のスーパー1km
135: 2024/04/03(水)13:22 ID:C7SRdiMV(1/2) AAS
明日は
冷凍藪そば2個600kcal(120円)
木綿豆腐1丁330kcal(78円)
卵3個240kcal(50円)
カルシウムウエハース1個33kcal(10円)
アクエリアスマルチビタミン100ml18kcal(10円)
めんつゆ、タバスコ(10円以下)
水1リットル(30円)
ここまではおおざっぱな計算で
1250kcal(310円)
省10
145: 2024/04/04(木)23:30 ID:qcmLo87T(2/2) AAS
>>144
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
175: [age] 2024/04/06(土)18:35 ID:7d1YGoLm(8/11) AAS
18.8kmと買い物終わり
75.1kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
4日前の>>126で75.2kg、
ここから毎日150～200g落として体も変わってるのに
75.1kgなわけがないからな
明日明後日で350g落としたら間違いなく起床時に滞留してる水抜けて73.9kgいく
195(1): [age] 2024/04/07(日)23:30 ID:X0z/eKgU(1/4) AAS
絶対寝れないのはマグネシウム不足だぞ
あすけんアプリ入れて脂質炭水化物塩分以外は必ずほとんど満たすべき
藪そば2個と木綿豆腐で高いカロリーになるがマグネシウム9割は満たせる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
俺がビタミンAを抜いてるのは
ぶっとんだ数値数万か取れるレバーを定期的に取ってるから。
脂溶性のビタミンAは身体に蓄積する
水溶性のビタミンCは不要な分が毎日抜けてく
213(3): 2024/04/09(火)17:31 ID:Z7LyQ595(1/4) AAS
34歳
171cm 83kg→73.9kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
なんかかなりイケメンじゃね？
腹筋もなんか6パックの片鱗が触れてうっすら割れてきてんだが
・たんぱく質摂取が多い(体重1.5倍)
・毎日ウォーキング15～20km
・この42日間で筋トレは高校時代の体育時の準備体操レベルを5日もやってない、10kgダンベル2つもそのぐらい、激しく限界までみたいなのは全くやってない
この程度でこんななるか？
怖くなってきたわ
217(1): 2024/04/09(火)19:31 ID:Z7LyQ595(3/4) AAS
・働いてないからストレスがない肌
・肌質が光を反射しやすい
・体毛の薄さ
・おでこを出した髪型
・色白に突然付け足したようなサングラス
・面長
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
俺は正直かなりモテてきた方だからこれの上位互換だぞ
方向性が似てるだけで顔自体は似てないしな
234(2): 2024/04/10(水)15:06 ID:ns00eHL6(5/7) AAS
>232
今日も寒いから上だけなら
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外のが暖かいわ
258: 2024/04/12(金)02:13 ID:5Z8C3RiE(5/6) AAS
>>256
それは考えてた
いま1200kcal食べて
カルシウムウエハース1枚とトマト缶400g残して1300kcalでこの栄養バランス
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
あとはサラダチキン100kcal足すだけで良いな、って気持ちには今なってるが
予定立てた食前の23時59分は絶不調
たくさん食べなきゃ身体の痛みが取れない、って気持ちが強かった
食べてコーヒー飲んだからこそいま7km無事に終わったが
まあサッポロ一番と木綿豆腐、卵2個は封印する
省1
261: 2024/04/12(金)16:47 ID:tNxLusTF(1/14) AAS
一人暮らしはしてるぞ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
でも確かに
もし実家暮らしで
厄介者扱いで自由を疎まれて家事も手伝えず家族間に溝もあり
一人で暮らす勇気や働くビジョンも持てず
ダイエットで外に出るにも余計な心労がかかり
みたいな環境だったら地獄かもな
262: 2024/04/12(金)17:10 ID:tNxLusTF(2/14) AAS
ちなみに今74.7kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
4月8日に73.9kg行ってからなぜか75～77を行き来
4月12日に74.7kg
大便出てない、顎・腹・胸・背中の脂肪がさらに減ってる、
太ももが炎症してて水を溜め込んでる感覚
15日に本来は72.9kg行ってないとおかしいペースなんだけどもまあ気長に経過見るわ
大便出て、汗でて、炎症消えれば、
1.3～1.5kg今日明日でない落ちる可能性はある。
265: 2024/04/12(金)18:46 ID:tNxLusTF(4/14) AAS
>>264
いやマジだから
4月8日19時に74.2kg
これが>>207でこの画像がimgurのアップロード障害で貼れず
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
この後のジョギングで汗出て>>208には73.9kg
この時にはimgurの障害に気付いてたから貼れない写真撮っても意味ないし
どうせこっからさらに落ちるしと思って記念撮影には拘らなかった
そしたら75～77からの今日で74.7
276(1): 2024/04/12(金)21:14 ID:tNxLusTF(9/14) AAS
23時30分にはダンベル、腹筋、背筋、首筋、顔筋、
からの、4月12日0時以降に
ささみ280g等々で1670kcal
おそらく卵1つ、豆腐、カルシウムウエハース1つの450kcalは夕方に残し。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
タレは一切使わずにサッポロ一番をフル活用
タバスコぐらいは足すかも
281(1): 2024/04/12(金)22:23 ID:tNxLusTF(12/14) AAS
>>279
毎月の生活費が今も10万未満。
生活保護より条件が少しだけ悪いレベルとだけ言っておくわ。
生活保護もらってたり
資産切り崩してたり
不動産収入だったり
株の配当金だったり
親の仕送りだったり
障碍者年金だったり
あるいは俺が70歳で年金生活者だったり
省9
301(1): 2024/04/13(土)17:16 ID:lZOnyS6/(5/20) AAS
いまから5km
明日は藪そば300kcalご飯300kcal
豚ひき肉400kcal木綿豆腐330kcal卵160kcal
長ネギ40kcal
カルシウムウエハース33kcal
アクエリアスマルチビタミン20kcal
豚ひき肉の脂でそばとねぎとご飯を食べる調味料なしの減塩に挑戦
水、コーヒー、炭酸水
だいたい1600kcal、数日前に食べたレバーのおかげでビタミンAはわざと不足させてる
基礎代謝1710kcal
省2
304(2): 2024/04/13(土)19:14 ID:lZOnyS6/(7/20) AAS
俺は基本的にはダイエットには普通のそばとは少し違うシマダヤの藪そばを主食にした方が良いと考えてる。
理由は明白。
シマダヤの藪そばの方が同じカロリーでもごはんより栄養素が高いから他の食品を減らせる。
シマダヤの藪そば
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ごはん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
俺が今ごはんを食べてるのはパックご飯1個200g300kcalで常に量が正確、
毎日長距離ウォーキングする上で藪蕎麦とご飯とでスタミナや即時性に大きな差があるか実験してる面が強い。
そんな中、
省8
311: 2024/04/13(土)21:47 ID:lZOnyS6/(11/20) AAS
>>308
労働者が痩せないように働く為の安価なエネルギー源が米。
その労働者がダイエットするなら米パン麺砂糖油は真っ先に不要になるものだぞ。
ご飯なんかこんなゴミだしwwww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
俺みたいに基礎代謝に迫る運動量があるなら身体の回復と活動エネルギーの為に僅かに入れてもいいが
基礎代謝に対してゴミみたいな消費運動しかできないせいぜい数百kcalしか運動出来ない人は
ご飯抜いて栄養満たして
0kcalのコーヒー飲む方がカフェインで脳が興奮してポリフェノールで身体の脂肪を劇的にエネルギーに変換してくれるようなダイエット向きの馬力が出せる。
俺すらも正直ご飯なんか抜いていい。
316: 2024/04/13(土)22:33 ID:lZOnyS6/(13/20) AAS
だからそのアミノ酸スコアってのも
ボディービルダーが白米だけを食べまくって筋肉をデカく身体を大きく太らせデブる為の筋肉成長理論だろ
ダイエットに必要なのは身体に必要な筋肉量の維持、これに尽きるがそこに筋肉合成効率でどうこうの筋肥大効率論は一切必要ない。
アミノ酸スコア=筋肉合成効率の低い穀物を見下す必要はないぞ
どうせ肉食わなきゃ穀物じゃリジンの尖った量は取れないが
そばと豚肉は鉄板の組み合わせでそばの弱いリジンを豚肉が圧倒的に補える
俺も取り入れてる
藪そば300kcalのたんぱく質は14g
ごはん300kcalのたんぱく質は4.6g←爆笑
そもそもの話、その効率が30%だろうが60%だろうが量ではごはんの負け
省5
322: 2024/04/13(土)23:03 ID:lZOnyS6/(17/20) AAS
ちなみに塩分を除けば
サッポロ一番450kcalのほうがごはん300kcalよりダイエットには良いよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
カルシウム、たんぱく質、鉄分、ビタミン、これらがご飯よりはマシなレベルでまあまあある。
ダイエット向きとは言いがたいけどな。
ご飯よりはマシ。
336(1): 2024/04/14(日)16:25 ID:n9DH6df9(4/4) AAS
寝起き
73.9kg以来の最高記録73.5kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
許容範囲ではあるけども1kgは落としてるはずなんだから72.9kgが見たかったわ
明日に期待
339(1): 2024/04/14(日)20:39 ID:8NSsgKyW(2/4) AAS
明日
クエン酸に期待してレモン1個100g投入
種以外は全て食べる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
+水、コーヒー、炭酸水
食事1677kcal
基礎代謝1710kcal
ウォーキング20km
465(1): 2024/04/16(火)16:46 ID:uGAfIDLO(15/19) AAS
明日はこれでいく
1600kcal
さらにカルピスソーダ二本目足してもまあ許容範囲
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
カルピスソーダに意外と栄養あるの知らなかった
483: 2024/04/16(火)20:43 ID:uGAfIDLO(17/19) AAS
ちなみに49日目の今
73.3kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
72kg台までが遠すぎる
492: 2024/04/16(火)21:45 ID:uGAfIDLO(19/19) AAS
俺がコーヒーのカフェインを身体に入れて脳を興奮させながら14kmウォーキングする時に聞いてる曲
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
521: 2024/04/17(水)17:54 ID:CEpwmKcD(1/5) AAS
50日目
シャワー後に73.1kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
4月17日に73.1
4月20日に72.9
4月30日に72.0kg
5月30日に69.0kg
6月6日に100日目で68.4kg
もうこのビジョンしかみえないな
522(1): 2024/04/17(水)18:25 ID:CEpwmKcD(2/5) AAS
明日4月18日用
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
いまから6kmの買い物2ヶ所
535: 2024/04/18(木)01:49 ID:0vlN2Al8(4/8) AAS
>>534
俺は
・1日200g落とすペース
・基礎代謝以下の食事kcalで各栄養素を満たす
・15～25kmウォーキング、たまに軽めのダンベル全身筋トレ、ごくたまに縄跳び
って感じで【50日】で
【83kg→73.1kg】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
まで落とした本物のダイエット行為を実践している者だが【残り49日】
省1
539(1): 2024/04/18(木)10:25 ID:0vlN2Al8(8/8) AAS
明日
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
1690kcal
1710kcal
20km
今日は寝るだけ
寝起きで72.9kg下回ってて欲しい
計画より3日遅れてる
542(1): 2024/04/18(木)21:03 ID:0zjx4LEX(2/8) AAS
51日目
72.9kg
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
wwwwwww
551(2): [age] 2024/04/18(木)23:34 ID:0zjx4LEX(7/8) AAS
>>550
運動強度の高い仕事やスポーツをしたり、
怪我や筋肉疲労の治癒に必要なたんぱく質合成をする場合は、
たんぱく質摂取量を増やす栄養戦略が必要になる。
その効果がある上限がこれ。
厚生労働省の見解
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
目標量、って書いてあるけど、
耐容上限最大値の意味。
60kgの健康な日本人男性は
省3
572: [age] 2024/04/19(金)23:20 ID:+D/kdbhb(2/3) AAS
53日目
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
食事1900kcal
基礎代謝1700kcal
ウォーキング20km
594(1): [age] 2024/04/20(土)22:27 ID:cvRQt/q4(1/2) AAS
53日目は
72.8kg
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
617: [age] 2024/04/22(月)00:04 ID:7LeejfRD(1/3) AAS
55日目
変わらず72.8kg
食事1630kcalのビタミンA抜き
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
わざわざレバー取らなくても毎日ニンジン半分でビタミンA取れるな
朝まで雨だから
ウォーキングは昼間に15km
623: [age] 2024/04/23(火)01:49 ID:euB/SJDV(1/6) AAS
56日目
72.9kg
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
1650kcal
1710kcal
15km
水、コーヒー
省1
650(1): [age] 2024/04/25(木)23:07 ID:/UiWPqYy(1/2) AAS
59日目
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
いま73.8kg
食事1410kcal
基礎代謝1710kcal
ウォーキング20km
661: [age] 2024/04/26(金)15:02 ID:xkwPhXlc(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
664: [age] 2024/04/27(土)00:03 ID:0b9NcXRE(1/12) AAS
60日目
72.7kg
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
1660kcal
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
基礎代謝1700kcal
20kmウォーキング予定
01時から14km
省1
683: [age] 2024/04/28(日)00:12 ID:Bi0Uisa8(1/12) AAS
61日目
72.5kg
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
低血糖、頭痛、コーラ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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今日たぶん無理
動いたら死ぬ
695(2): [age] 2024/04/28(日)20:08 ID:Bi0Uisa8(10/12) AAS
72.3kg
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
明日も20kmで200g落とす
696(1): [age] 2024/04/28(日)20:15 ID:Bi0Uisa8(11/12) AAS
明日予定
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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明後日は久々にレバニラ食べに行く
701: [age] 2024/04/29(月)07:57 ID:msCpwMHq(2/14) AAS
62日目
72.1kg
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食事>>696の1600kcal
基礎代謝1700
20kmウォーキング
711(3): [age] 2024/04/29(月)20:34 ID:msCpwMHq(12/14) AAS
へ～イ
71.9kg
脇肉、太もも、背中が減ってる
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明日は久々の外食としてレバーを食べに行く
ビタミンAの超過狙い
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721: [age] 2024/04/30(火)15:28 ID:hQpXDMwg(6/12) AAS
今から10.3kmいく
新しくしたワークマンのボーンサンダル格好良すぎだろ980円
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これが俺のウォーキングを支えてきた秘密兵器な
736: [age] 2024/05/01(水)00:10 ID:m0X8FWXb(2/5) AAS
64日目
基礎代謝1660kcal
食事1510kcal+低血糖きたら炭水化物で150kcal
雨が降る07時までに21kmウォーキング終わらす
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少しフライングして卵豆腐カルシウムウエハース以外完食
炊飯器で炊いたラムもも210gが美味すぎ
省1
738: [age] 2024/05/01(水)00:23 ID:m0X8FWXb(3/5) AAS
だから低血糖すれすれをかわしながら今まさに急いで痩せてるだろ社会復帰かけて
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744(1): [age] 2024/05/01(水)23:05 ID:ibZVi2Qf(1) AAS
明日はこれ
2200kcalで炭水化物の酒つき
20kmウォーキング
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758(2): [age] 2024/05/02(木)20:05 ID:X9OfP3Tp(8/13) AAS
ほら>>754
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764(1): [age] 2024/05/02(木)23:03 ID:X9OfP3Tp(11/13) AAS
明日は2000kcal
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疲労抜く用で11kmウォーキング
試験的に炭水化物増やすから一時的に増えるであろう体重はあと4日くらい計らない
767: [age] 2024/05/02(木)23:49 ID:X9OfP3Tp(12/13) AAS
>>765
あれこそが見せるだけの無駄な筋肉
イチローが言うところの不必要な失敗例だろ
アスリートの本物はこう
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使う筋肉は一般人より馬力は出るが主張がなくコンパクト
体幹トレで目立たない筋肉こそが細く強く速く動く
783: [age] 2024/05/03(金)18:52 ID:8EOXyQ5n(10/10) AAS
シャワー後にほんの少し少し冷たい水
ダイソーの保湿液
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この感じは日焼けすぐ治るな
784: [age] 2024/05/04(土)00:23 ID:zJcnU7CC(1/4) AAS
67日目
2050kcal
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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基礎代謝1660kcal
体重計らず
運動もたぶんなし
疲労回復にさらに炭水化物食べる可能性はある
3300kcalまでなら太っても良い
明日抜くけど
790(2): [age] 2024/05/04(土)21:21 ID:zJcnU7CC(4/4) AAS
体力も体調も回復
今から朝まで30kmウォーキング
明日分はほとんど食べたから
実質今日4600kcal
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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チートデイみたいなもんだった
身体の不調はだいたい消えてる
804: [age] 2024/05/05(日)22:07 ID:jaZn6EA8(1/3) AAS
いや減ってるだろ
83kgから62日目で71.9kg>>711
11kg痩せ
前日がチートデイ気味の今日は
18時に72.5kg、19時に72.2kg、今が72.0kg
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あと2時間もしたらさらに水抜けて71.8kg
まだまだ身体が水っぽいから
サウナなんか入ったら確実に70.9kgいくぞ
809(1): [age] 2024/05/06(月)00:03 ID:sfJCvk10(1/12) AAS
あああほぼチートデイだったのにWWW
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
まだまだ下がるわ
69日目
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
食事1590kcal
基礎代謝1650kcal
21kmウォーキング
837: 2024/05/07(火)00:23 ID:EfecxmVW(1/7) AAS
70日目
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あと30日。ここから本気出す。
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860: [age] 2024/05/07(火)22:20 ID:iKwrVxlL(3/5) AAS
前スレ、
もしくは>>4から使い続けてるこの体重計がそう
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スクリプトの荒らしがやって見せたように
こんなスレは個人がいくつも立てて日記や好きに使って良いんだからな？
わざわざ2ちゃんねるでこんなスレ作らなくてもニコ生でダイエット配信でもした方が収益化にもなるしな
866: [age] 2024/05/08(水)00:09 ID:muPlUtcC(1/4) AAS
71日目
71.3kg
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871: 2024/05/08(水)02:48 ID:ehnUwXir(1/8) AAS
これに変更
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低血糖マジできつい
899(1): 2024/05/09(木)00:07 ID:GZv0uG8B(1/3) AAS
72日目
71.2kg
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908: 2024/05/09(木)18:50 ID:e1reKv4e(4/9) AAS
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920: 2024/05/10(金)00:06 ID:knn3BhSo(1/8) AAS
73日目
71.0kg
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100～150g減る運動しかしてないのに
昨日に比べて200g減ってはいる
エネルギー不足は来てたがふらつくほどじゃなかった
基礎代謝以下のカロリーで栄養満たしてウォーキング、でエネルギーを枯渇させた時に脂肪からエネルギーを取り出して多めに燃やすラム肉のカルニチンの効果は確かにあるかもしれん
936: 2024/05/10(金)21:03 ID:OR95z4y/(2/4) AAS
71、72、73日目の3日間だけで
900gも痩せてる
27日であと4.7kg
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947: [age] 2024/05/11(土)00:11 ID:wwWiVNDz(1/8) AAS
74日目
リバウンド98.3kg
オワッタ…
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958: [age] 2024/05/12(日)00:07 ID:hZqTnRlV(1/7) AAS
75日目
103kg
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食事1950kcal
基礎代謝1640kcal
ウォーキング21km
967: [age] 2024/05/13(月)01:37 ID:3fSfcx1I(1/4) AAS
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980: [age] 2024/05/14(火)00:23 ID:GI4CHeBP(1/4) AAS
77日目
70.4kg
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981: [age] 2024/05/14(火)00:38 ID:GI4CHeBP(2/4) AAS
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982: [age] 2024/05/14(火)00:41 ID:GI4CHeBP(3/4) AAS
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