[過去ﾛｸﾞ] 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ (998ﾚｽ)
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1(1): 2024/03/16(土)06:20 ID:3YcW3eu/(1/5) AAS
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/02/29(木) 09:50:49.81 ID:Ql5SUX67
34歳、無職、172cm、82.5kg
基礎代謝1800kcal
元から体力そこそこ
最近大掃除して1月足らずでゴミ屋敷から完全脱出
次なる情熱を定期清掃とダイエットに向ける
基本的な戦略、
1日1400kcal食って基礎代謝で1日400kcalマイナス。
好きな時間配分で合計3時間でウォーキング15km1200kcal。
だいたい計1440kcal落として毎日200g痩せていくイメージ。
省1
899(1): 2024/05/09(木)00:07 ID:GZv0uG8B(1/3) AAS
72日目
71.2kg
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900: 2024/05/09(木)00:30 ID:GZv0uG8B(2/3) AAS
100日目に定めた目標まで、
あと5.3kgこれを残り28日で落とす。
72日で11.8kg落としてはいる。
最終的に目指してるゴールは61.9kgであと9.3kg。
901: 2024/05/09(木)00:34 ID:GZv0uG8B(3/3) AAS
俺に与えられてるズル
・断食(2日なら耐えれる)
・サウナ(1kgは必ずズルできる)
・体毛、皮、爪の極限切り
残り3日目くらいから間違いなく使っていく。
残り5.3kg。勝ちの見えたゲーム。
902: 2024/05/09(木)01:35 ID:XHxFB4cC(1) AAS
顔デカポニョポニョ無職さんじょー！
903: 734 2024/05/09(木)09:14 ID:8JcgzyZk(1) AAS
今朝は体重計り忘れて外出してしまった
間食ナッツの為にせっかく組み立てたルーティーンがグダグダになってしまったので、
今日は水とトマトジュースしか取らない完全断食決行！
これでなんとかお腹のコンディションも戻したい
昨日昼に食べてから絶食中なので、明日朝までやれば43時間とかそれくらいになる
体重増えた分はほぼ食事分とわかってるので、なんとかウ○コして79キロ切りまでは戻して仕切り直したい
ウオーキングして軽く刺激も与えよう
904: 2024/05/09(木)15:46 ID:e1reKv4e(1/9) AAS
今日は夕方から10kmウォーキングだけにしとく
905: 2024/05/09(木)16:43 ID:JqAgXubJ(1) AAS
目標達成できるの？
906: 2024/05/09(木)16:50 ID:e1reKv4e(2/9) AAS
いまからいく
今日は100g落ちてればいい
907: 2024/05/09(木)16:52 ID:e1reKv4e(3/9) AAS
アホが誰かステーキ焼いてやがる
俺の嗅覚舐めてんじゃねえ
908: 2024/05/09(木)18:50 ID:e1reKv4e(4/9) AAS
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909: 2024/05/09(木)19:15 ID:e1reKv4e(5/9) AAS
終わったけど糖からも脂肪からももうエネルギー取り出せる状態じゃない
910: 2024/05/09(木)19:28 ID:ZQkibHLA(1) AAS
んなわけねぇだろ
ポニョポニョおなかなんだから
まだ蓄えてんだろ！
911: 2024/05/09(木)20:14 ID:Kpy1wvyy(1) AAS
社会人は8時間働いてるんだから8時間歩きなよ
912: 2024/05/09(木)20:38 ID:e1reKv4e(6/9) AAS
いまで71.3kg
300m走ってシャワー浴びて
あと3時間後にはおそらく71.1kgにはなる
>>899
欲を言えばラム肉の脂肪燃焼でより痩せて100gどころか200gマイナスの71.0kg
は絶対に期待してはいけない
913: 2024/05/09(木)21:37 ID:e1reKv4e(7/9) AAS
100m全力で走って200mが身体庇いながらジョギング程度の速さ
で71.2km
シャワー浴びてから1回でもおしっこしたら70.9kgあるぞこれ
これ以上水分がでない乾いた肌でもないし
914: 2024/05/09(木)21:44 ID:g5PW6i7+(1) AAS
１日何回体重計に乗れば気が済むのか
精神病だなあ
そろそろ働いている予定じゃなかったっけ？
915: 2024/05/09(木)21:57 ID:e1reKv4e(8/9) AAS
もう働かないって決めたから大丈夫
一生生活保護
ウォーキングと栄養だけ考えて生きていく
ツイッターなんかで肥満から病気になった成功者のアカウントにはマウント取りにからかいに行こうかな
916: 2024/05/09(木)22:54 ID:e1reKv4e(9/9) AAS
71.1kg
YouTube見ながら貧乏ゆすり
おしっこ出たら0時に70.9kgありえる
917(1): 2024/05/09(木)22:55 ID:yKlw2Vuf(1) AAS
最初は楽しく見てたけど心配になってきた。ほんとに最初の方と同一人物？
918: 2024/05/09(木)23:33 ID:WfhwvuZa(1) AAS
そのうちダイエットもやめてゴミ屋敷だろ
所詮その程度の男さ彼は
919: 2024/05/10(金)00:04 ID:F6pM8YTU(1) AAS
>>917
生活保護の障害者なんだから仕方ないよ
920: 2024/05/10(金)00:06 ID:knn3BhSo(1/8) AAS
73日目
71.0kg
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100～150g減る運動しかしてないのに
昨日に比べて200g減ってはいる
エネルギー不足は来てたがふらつくほどじゃなかった
基礎代謝以下のカロリーで栄養満たしてウォーキング、でエネルギーを枯渇させた時に脂肪からエネルギーを取り出して多めに燃やすラム肉のカルニチンの効果は確かにあるかもしれん
921: 2024/05/10(金)00:14 ID:knn3BhSo(2/8) AAS
01時から冬用の厚着して15kmウォーキング
夕方5km+買い物1km
明日は絶対レバー食べないといけない
922: 2024/05/10(金)01:17 ID:knn3BhSo(3/8) AAS
冬用の防寒イージス着ても寒さヤバいのに
半袖男にスカート女がゴロゴロいるな
923: 2024/05/10(金)04:15 ID:knn3BhSo(4/8) AAS
13.3kmで一旦帰還
コーラ飲んでスマホ充電してまたすぐ5km行く
924: 2024/05/10(金)05:10 ID:knn3BhSo(5/8) AAS
18kmへ
925: 2024/05/10(金)06:23 ID:knn3BhSo(6/8) AAS
危なかった
久しぶりにトイレ大の危機
500mを耐えるだけで済んだ
食後→13km→コーラ休憩→5km
そりゃトイレ挟まなきゃ来るわ
無事帰還
926: 2024/05/10(金)12:14 ID:FSntD2pG(1) AAS
ライザップがどうとか言ってたけど目標達成できるの？
927: 2024/05/10(金)12:23 ID:knn3BhSo(7/8) AAS
ライザップ？
ああ2ヶ月で芸能人が数kg痩せただけで喜んでるようなリバウンド店か？
俺は2ヶ月で12kg痩せたけど？
あと27日で5.1kgはライザップじゃ無理だろうね
俺はできるけどwww
928: 2024/05/10(金)12:42 ID:FuUJ0ISt(1) AAS
お前もリバウンドしまくってるじゃん
929: 2024/05/10(金)12:58 ID:YX+V6nuz(1) AAS
仕事もせず1日中ダイエットに時間使える障害者が何言ってもなぁ
930: 2024/05/10(金)13:06 ID:knn3BhSo(8/8) AAS
20.1kmで今日終わり
22時に外200mダッシュ、シャワー、
翌0時にレバー食、15km、
あとは寝ながらゲーム
931: 2024/05/10(金)20:05 ID:8o0YzDQx(1/2) AAS
ブレブレだけど目標達成できるの？
932(1): 2024/05/10(金)20:29 ID:9lrwiRrZ(1/4) AAS
目標自体いつの間にか65.9kgになってるしなあ
スタートも82.5kgからいつの間にか増えてるし
構ってちゃん必死すぎる
933(1): 2024/05/10(金)20:45 ID:8o0YzDQx(2/2) AAS
ライザップは週に2回、1回50分の運動で痩せるんだが
そちらの理論はこれ以上の効率を上回れるの？
934: 2024/05/10(金)20:47 ID:Svd0/b2/(1) AAS
>>933
徹底的な糖質制限だから運動で痩せるわけじゃないけどなぁ
935(1): 2024/05/10(金)20:52 ID:OR95z4y/(1/4) AAS
>>932
ダイエット始めたのがスレを作る2日前
3日目からスタートしての82.5kgだから見てきな
65.9kgも最初から書いてるだろ
936: 2024/05/10(金)21:03 ID:OR95z4y/(2/4) AAS
71、72、73日目の3日間だけで
900gも痩せてる
27日であと4.7kg
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937: 2024/05/10(金)21:30 ID:9lrwiRrZ(2/4) AAS
>>935
書いてないけど
また嘘ついた？
938: 2024/05/10(金)21:35 ID:9lrwiRrZ(3/4) AAS
清掃のバイトは始めないの？
警備の仕事は？
939: 2024/05/10(金)22:02 ID:OR95z4y/(3/4) AAS
始めないよ？
仕事より生活保護の方が大事だと気付いたからな
940: 2024/05/10(金)22:08 ID:9lrwiRrZ(4/4) AAS
お前の人生嘘ばっかだな
941: 2024/05/10(金)22:09 ID:lAqYpIyh(1/2) AAS
虚言癖持ちだから
942(1): 2024/05/10(金)22:26 ID:6joQLrMH(1) AAS
こないだまで生活保護じゃないよ感出してたのなんなん？
優性種能力開発実験てなんなん？
どこの省庁が管轄してるん？
どんな実験してるん？
緊急招集ってなんなん？呼ばれた事あるん？
しょうもない妄想つっこまれて毎回何も答えず逃げるのなんなん？
943: [age] 2024/05/10(金)22:30 ID:OR95z4y/(4/4) AAS
200mダッシュ今日も終わり
944: 2024/05/10(金)23:13 ID:CiupoiPJ(1/2) AAS
そろそろお前らも理解しろよ
こいつは逆張りする事によってかまってもらって孤独感をなくすようにしてるんだからさ
無視が一番
945: 2024/05/10(金)23:14 ID:lAqYpIyh(2/2) AAS
>>942
今は無職弄られ倒して65歳だとか言い出してるからな
946: 2024/05/10(金)23:14 ID:CiupoiPJ(2/2) AAS
どうせほっといても死ぬ
947: [age] 2024/05/11(土)00:11 ID:wwWiVNDz(1/8) AAS
74日目
リバウンド98.3kg
オワッタ…
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948: [age] 2024/05/11(土)00:18 ID:wwWiVNDz(2/8) AAS
01時から14km
さすがに98kgはヤバいから
今日本気で行かないと100kg超えちゃう
そしたらいよいよ社会復帰なんかできん
949: [age] 2024/05/11(土)01:01 ID:wwWiVNDz(3/8) AAS
出撃
950: 2024/05/11(土)02:32 ID:wwWiVNDz(4/8) AAS
やっぱり低血糖対策はご飯よりコーラかカルピスソーダの方が良いな
低血糖→500ml→5～10kmでカロリー以上にすぐ動けて消えて水になって出ていくのが分かりやすい
ご飯はいつまでも身体にへばりついてダイエットのすぐ消えて出ていく炭水化物エネルギーとして使いにくいんだよな
951: 2024/05/11(土)03:16 ID:wwWiVNDz(5/8) AAS
10kmでもうキチイ
952: 2024/05/11(土)04:38 ID:wwWiVNDz(6/8) AAS
14km終わり
05時から5～6km
日に日に痩せてくの楽しすぎんべ
神様、楽しすぎんべ
953: 2024/05/11(土)04:55 ID:wwWiVNDz(7/8) AAS
5km行く
954: [age] 2024/05/11(土)06:01 ID:wwWiVNDz(8/8) AAS
計19km終わり
あとは買い物1kmに200mダッシュにゲーム掃除洗濯ぐらいか
久々にダンベルでもいいが
955: 734 2024/05/11(土)08:42 ID:p1lFDj9L(1) AAS
今朝の体重、79.7
ナッツ食べ過ぎの影響はどうやら昨日終わった模様
現在はナッツ後に食べたモノがウ○コ予備軍として腹で待機中
今日は軽くウォーキングしてお腹に刺激与えてそれらを出し切りたいなぁ
早く78キロ切り目前だった所に戻して体重減少を再開したい
前回食事は昨日の夜だけど、今日明日は抜いてもいいかな、家にいるだけだし
グリコーゲンを使い切った所でウォーキングすれば脂肪燃焼が捗るし
956: [age] 2024/05/11(土)19:05 ID:rvmIT9b1(1/2) AAS
いま70.9kg
957: [age] 2024/05/11(土)20:50 ID:rvmIT9b1(2/2) AAS
200mダッシュ
シャワー
トイレ
だとしてもこの感じは今日は70.2kgにはなれないだろな
958: [age] 2024/05/12(日)00:07 ID:hZqTnRlV(1/7) AAS
75日目
103kg
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食事1950kcal
基礎代謝1640kcal
ウォーキング21km
959: [age] 2024/05/12(日)04:17 ID:hZqTnRlV(2/7) AAS
今から5km
960: [age] 2024/05/12(日)05:07 ID:hZqTnRlV(3/7) AAS
無理矢理断食したら60kg台なんかすぐそこなんだが
まだ残り25日は長いペースと見れる
あと4.5kgは十分射程圏
961: [age] 2024/05/12(日)06:14 ID:hZqTnRlV(4/7) AAS
9km終わり
昼前に11km+スーパー1km
0時前に15kmで明日はずっと雨
次スレも作らないとな
100日超えても61.9kgまではやるし
962: [age] 2024/05/12(日)08:27 ID:hZqTnRlV(5/7) AAS
今から12km
963: [age] 2024/05/12(日)10:59 ID:hZqTnRlV(6/7) AAS
19.5kmで今日分は終わるか
964: 2024/05/12(日)16:36 ID:x5Rru4fY(1) AAS
働きながらライザップか
こちらとどちらが実績を積めるのかは知りたい
965: 2024/05/12(日)16:38 ID:3I3r9Uoy(1) AAS
ライザップは芸能人も一般人も働きながらやってるからなー
比べるなら無職を揃えないと駄目よ
966: [age] 2024/05/12(日)23:47 ID:hZqTnRlV(7/7) AAS
雨までもう時間ないな
今から走りも混ぜて5から10kmだわ明日分
967: [age] 2024/05/13(月)01:37 ID:3fSfcx1I(1/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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968: [age] 2024/05/13(月)01:37 ID:3fSfcx1I(2/4) AAS
76日目
70.4kg(豆腐400g後)
基礎代謝1650kcal
ウォーキング5km(22時頃に追加5kmならやるかも)
969: [age] 2024/05/13(月)01:38 ID:3fSfcx1I(3/4) AAS
待て今トイレ大出るわ
970: [age] 2024/05/13(月)01:42 ID:3fSfcx1I(4/4) AAS
出なかった
身体が水っぽいこと以外は外見や体感の減量に変化はないな
971: [age] 2024/05/13(月)02:09 ID:0IA+w2xP(1/3) AAS
ライザップはまともなダイエットにならんよ
あれがやってるのは結局のところダイエットではなくボディービルディング
ベースの筋肉増やしてそこにカロリー溜め込んでるだけ
一生増えちゃうような肥大化筋トレやめたら
増えた筋肉に自然な脂肪が乗り
有酸素運動で痩せた経験が身に付かないからさらに肥大化の生活しかできなくなり超リバウンドする
・基礎代謝以下の食事カロリー
・で各栄養素を満たしせる食品を揃え
・ウォーキング、自転車、水泳水中ウォーキングでもいい。ウォーキングが一番大事だが
この能力と経験こそが肥大化しない生涯の体重コントロールを可能にする
972: 2024/05/13(月)02:21 ID:FQLIunKC(1) AAS
無職と普通に働いてる人を比べるなよ
お前はズル
何も凄くない
973: [age] 2024/05/13(月)02:48 ID:0IA+w2xP(2/3) AAS
？？？www
974: [age] 2024/05/13(月)03:56 ID:0IA+w2xP(3/3) AAS
明日あたり70.0kgか69.9kgありえる
975: 734 2024/05/13(月)06:00 ID:vYEuomin(1) AAS
結論から言うと土日の間にウ○コは出ませんでした
また、ガッチリ完全断食しようかとも思いましたが、おかしなサイクルは是正しようと1日１食で過ごしました
なので体重に関しては少なくともウ○コしてから計測再開する事にしました
そうしないと増減が何によって起きたかわかりませんからね
976: 2024/05/13(月)06:52 ID:XSBJUNm5(1) AAS
ライザップの方が上でしょ
977: 2024/05/13(月)08:36 ID:zA/3OGMH(1) AAS
ﾌﾟｰｲﾓに馬鹿にされる人生とかｗｗｗ
スレ主は悲惨やなぁ
978: [age] 2024/05/13(月)21:45 ID:UTCxoybW(1/2) AAS
マジでかなり寝た
今で70.6kg
トイレ大、シャワー、汗、
これで69.8kgたぶんいくぞ
979: [age] 2024/05/13(月)22:02 ID:UTCxoybW(2/2) AAS
いまから5kmで今日は10kmになる
980: [age] 2024/05/14(火)00:23 ID:GI4CHeBP(1/4) AAS
77日目
70.4kg
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981: [age] 2024/05/14(火)00:38 ID:GI4CHeBP(2/4) AAS
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982: [age] 2024/05/14(火)00:41 ID:GI4CHeBP(3/4) AAS
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983: [age] 2024/05/14(火)01:40 ID:GI4CHeBP(4/4) AAS
02時から7～15km
今日は21km予定
77日目→今70.3kg
80日目で最低でも69.9kgはなってないといけないが水の滞留次第じゃ遅れる可能性もでてきたな
984: [age] 2024/05/14(火)03:12 ID:8VrQ6Sj5(1/6) AAS
ダイエット効果はどうなるか分からんが
鶏ひき肉じゃ全然歩くパワーでないな
豚ひき肉のが坂道ガンガンいける
985: [age] 2024/05/14(火)05:10 ID:8VrQ6Sj5(2/6) AAS
7kmに加えさらに今から5kmいく
昼に8km、買い物1km、200mダッシュ
これが仕事なら最高なのにな
986: [age] 2024/05/14(火)05:10 ID:8VrQ6Sj5(3/6) AAS
今日でスレも使いきって新しいの立てるか
987: [age] 2024/05/14(火)06:17 ID:8VrQ6Sj5(4/6) AAS
計12km目おわり
ゲームタイム
988: 買うものリスト [age] 2024/05/14(火)09:36 ID:8VrQ6Sj5(5/6) AAS
豚ひき、ラム肉、藪そば、芽ぐみもやし2、うずら卵、木綿豆腐2、水、ネスカフェ0kcalコーヒー、
989: [age] 2024/05/14(火)09:49 ID:8VrQ6Sj5(6/6) AAS
低血糖が全然来なくなったのはウォーキングの筋力をつけ終わったからの可能性あるな
990: 734 2024/05/14(火)11:18 ID:Rd7GTODh(1) AAS
今朝の体重、79.6
ウ○コが出てようやく80キロを切ったが、まだ過去最低には戻ってない
今回思ったのは、なんだかんだ理屈を付けてもやはり間食はダメだな
平日は仕事しているから間食を取る余裕もないから、あんなに落ち続けた訳だ
逆に休日はチートデイという訳でもないが、ちょっと緩めたらすぐ逆戻り
あのまま緩めずにいたら、今頃は76キロ台だったかも知れないのに・・・
今後も口寂しくなる時はあるだろうが、そんな時は飴やガムで乗り切ろう
991: [age] 2024/05/14(火)11:54 ID:78lny16S(1/5) AAS
買い物終わって14km後
いまから7kmウォーキング
1440kcal+基礎代謝との差分300kcalが身体から抜けるから脂肪250～300gはおそらく減る
992: 2024/05/14(火)12:20 ID:qdb7EMy1(1/3) AAS
稼ぎながら痩せりゃいいのにと思うのはオレだけ？
993(1): [age] 2024/05/14(火)12:39 ID:78lny16S(2/5) AAS
最速で痩せたいなら社会性や収益に費やす時間が無駄
エネルギー生産やエネルギー保有が不十分なまま職場に来るとか大迷惑だろ
働きながら100日で17kg痩せる能力があるなら俺よりカリスマ性あるから動画化すべきだぞ
これが終われば
65.9kgから61.9kg編もやるから
それは動画化しても良いぞ働きながら
994: 2024/05/14(火)12:44 ID:qdb7EMy1(2/3) AAS
>>993
オレは働きながら4ヶ月で20kg落としたぞ
毎日置き換え食で同じものはあまり食べていない
飽きてくるからな
995: [age] 2024/05/14(火)12:45 ID:78lny16S(3/5) AAS
証拠は？
はい勝ち
996: 2024/05/14(火)12:48 ID:qdb7EMy1(3/3) AAS
写真は最後の数値しか残してないな
オレも動画撮ろうかな
置き換え食のアフェリエイト貼って
997: [age] 2024/05/14(火)12:50 ID:78lny16S(4/5) AAS
次スレ
終 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
2chｽﾚ:shapeup
998: [age] 2024/05/14(火)13:14 ID:78lny16S(5/5) AAS
21kmウォーキング終わり
汗かいて太ももの脂肪が小型化してる
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